Cách phục hồi sự tự tin ở một người: 7 lời khuyên
Lấy lại niềm tin vào một người, cho dù đối tác, bạn bè, chồng hoặc vợ của bạn là quan trọng để có mối quan hệ cá nhân tốt và mang lại một cuộc sống chất lượng tốt.
Tại một số điểm, tất cả chúng ta đều cảm thấy không thể lấy lại niềm tin mà chúng ta đã đặt vào ai đó, vì nhiều lý do khiến chúng ta cảm thấy thất vọng. Cảm giác này có thể so sánh với các mối quan hệ, mối quan hệ của tình bạn, gia đình và thậm chí ở nơi làm việc.
Tuy nhiên, chúng ta không phải lúc nào cũng là một phần thụ động của cảm giác này, nhưng nhiều lần trong chúng ta nói dối rằng hành vi không khôn ngoan với những người khác trong môi trường xã hội của chúng ta.
Lòng tin là gì?
Khái niệm về niềm tin đề cập đến thực tế của việc đưa ra một phán quyết thuận lợi về một cái gì đó hoặc ai đó trong một tình huống nhất định. Nó được tạo ra trong chúng ta một cách tự động trước một người hoặc hoàn cảnh truyền một số bảo mật cảm xúc.
Ví dụ, chúng ta học cách tin tưởng từng chút một khi ai đó thực hiện một sự củng cố tích cực đối với chúng ta và chúng ta để phản ứng đó trở thành tương hỗ. Điều đó có nghĩa là, sự tự tin cần phải được nuôi dưỡng và duy trì bởi hai bên để mối quan hệ giữa các bên là thỏa đáng.
Nhưng, giống như nó được xây dựng, nó có thể dễ dàng bị phá hủy nếu chúng ta không cân bằng những quân tiếp viện tích cực đó. Do đó, chúng ta sẽ cần phải có sự kiên nhẫn, quyết đoán và thực hiện những lời chỉ trích nội tâm để tìm ra, nếu cần thiết, những nguyên nhân có thể đã xác định sự mất mát đó. Sau này tôi sẽ trình bày chi tiết cho bạn một cách cụ thể, làm thế nào để có được nó với một số mẹo đơn giản.
7 lời khuyên để lấy lại niềm tin vào ai đó
Lấy lại niềm tin vào một ai đó đòi hỏi nhiều khía cạnh khác nhau để có thể có thể. Tiếp theo, tôi sẽ cung cấp cho bạn một loạt các mẹo giúp bạn có thể khôi phục liên kết đó:
1- Luôn coi mình là nạn nhân là một sai lầm
Hãy nhớ rằng mặc dù bạn coi mình là nạn nhân của hoàn cảnh, điều đó không có nghĩa là bạn luôn là nạn nhân trong suốt mối quan hệ. Đó là, có một sự khác biệt lớn giữa việc muốn vượt qua những gì đã xảy ra và vui mừng trong nỗi đau vĩnh viễn, vì sau này không ủng hộ những vết thương cũ và lấy lại sự tự tin.
2- Đừng cho đi tất cả
Đừng choáng ngợp khi nghĩ rằng không còn gì để làm để lấy lại sự tự tin đã mất. Mọi thứ phụ thuộc vào khuynh hướng chúng ta phải vượt qua những gì đã xảy ra.
3- Tập trung vào những điều tích cực
Tôi biết nó có vẻ lạ đối với bạn để cố gắng nhìn thấy mặt tốt của mọi thứ. Nhưng trong tất cả mọi thứ chúng ta sống, dù tốt hay xấu, chúng tôi đều rút ra kinh nghiệm và những điều này luôn tích cực. Các kinh nghiệm cho chúng tôi cơ hội để biết nguyên nhân của một số lỗi nhất định và có thể khắc phục chúng.
4- Học cách đồng cảm
Tôi biết rằng việc đặt mình vào làn da của người khác không phải là một nhiệm vụ dễ dàng khi bạn là người cảm thấy thất vọng. Nhưng tôi muốn điều này sẽ giúp bạn cố gắng hiểu những lý do có thể khiến người đó phạm phải sự phản bội đó.
5- Nói về những gì đã xảy ra
Đặt cảm xúc của bạn lên bàn và cho thấy bạn cảm thấy thế nào về nó. Nó sẽ giúp bạn giải độc bản thân khỏi nỗi đau đó.
6- Cá nhân hóa những gì đã xảy ra
Nếu bạn cho rằng sự đổ vỡ của niềm tin là kết quả của sự quản lý kém của người khác, hãy giúp anh ta giải quyết vấn đề. Nó sẽ giúp bạn đồng cảm và biết cách tha thứ.
7- Học cách tha thứ và tha thứ
Tha thứ cho người đã gây ra nỗi đau cho bạn sẽ giúp bạn giải thoát chính mình. Mặt khác, nó sẽ giúp bạn chịu trách nhiệm chung cho những gì đã xảy ra. Học cách tha thứ cho bản thân quá và đừng tự trách mình vì tin rằng bạn đã cho phép sự cố xảy ra.
Và hãy nhớ rằng, các mối quan hệ vượt qua trở ngại và xây dựng lại, trở nên mạnh mẽ và chân thành hơn.
Các loại ủy thác
Như tôi đã giải thích trước đó, niềm tin là cơ sở mà dựa trên đó là trụ cột của mối quan hệ giữa các cá nhân thành công giữa các đẳng thức. Cần phải nói rằng, chủ yếu, điều quan trọng là phải có niềm tin vào bản thân để sau này, niềm tin lẫn nhau được trọn vẹn và chân thành.
Vì lý do này, chúng tôi nói rằng có nhiều loại ủy thác khác nhau, theo nghĩa là chúng tôi không ký gửi vào chính mình, chẳng hạn như chúng tôi gửi tiền với mọi người trong môi trường của chúng tôi hoặc trong các tổ chức (cuối cùng chúng tôi đề cập đến toàn bộ xã hội, chính phủ, v.v.).
Tiếp theo, tôi sẽ cho bạn thấy các đặc điểm phù hợp nhất của các loại ủy thác khác nhau mà tôi vừa đề cập:
Tin tưởng với người khác
Trong suốt cuộc đời, chúng ta đã học cách tin tưởng người khác. Trong trường hợp quan hệ vợ chồng, chúng tôi đồng ý về sự tin tưởng lẫn nhau và cam kết liên quan đến tình cảm.
Trong trường hợp quan hệ lao động, một sự tin tưởng dựa trên sự hỗ trợ và đồng hành được rèn giũa, trong khi chúng ta mù quáng dựa vào một số tổ chức nhất định và thực hiện đúng các năng lực của họ, như công lý.
Trong quá trình phát triển niềm tin, sự chân thành là yếu tố chính và cần thiết, để thiết lập mối liên kết tương tác thuận lợi giữa các bên khác nhau. Vì vậy, nó làm cho chúng ta cảm thấy an toàn trước mặt người khác. Ngược lại, khi chúng tôi có thể phát hiện ra rằng người kia không nói chuyện với chúng tôi với sự thẳng thắn hoàn toàn, tự động sự ràng buộc của niềm tin mà chúng tôi đang tạo ra, tan biến.
Nếu chúng ta cứ nghĩ về các thành phần thiết yếu của niềm tin, chúng ta biết rằng không chỉ sự chân thành là điều cần thiết, mà những gì chúng ta được nói cũng phải có một số tín nhiệm đối với chúng ta. Bằng cách này, tôi có nghĩa là kiến thức chúng ta có về kinh nghiệm trong quá khứ của người khác (tích cực và tiêu cực), ảnh hưởng tích cực đến nhận thức của chúng ta về nó.
Ví dụ, hãy tưởng tượng rằng bạn đã có một mối quan hệ với một đối tác cũ, người trong quá khứ đã lừa dối bạn và không thành thật với bạn. Tự động, khuynh hướng của bạn để tin tưởng một lần nữa vào sự chân thành của người đó, sẽ ít hơn nếu bạn trung thực với bạn ngay từ đầu. Đó là, khi chúng ta bắt đầu mối quan hệ với ai đó, nền tảng của họ ảnh hưởng đến chúng ta trong tương lai với người đó.
Sự tin tưởng cũng bao hàm sự tương hỗ và trao đổi sự chân thành, với mục đích là một phần tích cực của sự phát triển tốt của việc thực hiện tương tác xã hội. Do đó, chúng tôi với tư cách là một bên tích cực cũng có nghĩa vụ cam kết thực hiện những lời hứa với nhau, đưa ra phân tích nội tâm để biết và chấp nhận sai lầm của mình, đồng thời học cách đồng hóa và tha thứ cho những lỗi lầm của người khác.
Trong trường hợp có sự rạn nứt của trái phiếu xã hội và niềm tin, đó sẽ là một câu hỏi về việc tìm kiếm và tạo ra các tình huống mới, nơi nó có thể được phục hồi có tính đến các khía cạnh được đề cập ở trên.
Tự tin vào bản thân (Tự tin)
Tự tin vào bản thân cần phải được làm việc và nuôi dưỡng với nỗ lực hàng ngày, vì đó là một nguyên tắc cơ bản để mối quan hệ với những người khác có triển vọng. Đó là về niềm tin vào những gì chúng ta đang có, khiến chúng ta tự hào về khả năng của mình, nhưng cũng chấp nhận những hạn chế của chúng ta, và những điều này không tượng trưng cho một gánh nặng trong việc phát triển năng lực cá nhân của chúng ta.
Mặt khác, đó cũng là một khía cạnh quan trọng để nhận ra và chấp nhận cảm xúc của chúng ta, kỷ luật những khía cạnh đó của chúng ta với mục đích đạt được mục tiêu mới và rèn các mục tiêu rõ ràng trong cuộc sống, trong khuôn khổ tự kiểm soát và phê bình cá nhân. .
Hãy nghĩ rằng, thực tế tin tưởng vào bản thân tạo điều kiện cho cuộc sống và mối quan hệ của chúng ta với người khác, theo nghĩa là tin tưởng vào bản thân thành công và chắc chắn về bản thân, tất cả những gì chúng ta gieo và dự án sẽ là những điều tích cực và thuận lợi cho sự phát triển cá nhân của chúng ta. Mặt khác, khi chúng ta thiếu niềm tin hoặc sự bất an trong chúng ta, chúng ta tạo ra một loạt tình huống dựa trên các khía cạnh tiêu cực, gây ô nhiễm cho chính chúng ta, cũng như những người khác xung quanh chúng ta.
Và đó là sự bất an mà tôi nói với bạn, thậm chí phát triển sự bất ổn về cảm xúc và sự bất mãn trong chính chúng ta và trong mọi việc chúng ta làm, tẩy chay các khoa của chúng ta và có thể xuất phát ngay cả trong trạng thái trầm cảm vĩnh viễn. Cảm giác này mà tôi nhận xét, cũng như hậu quả của nó, có thể được ngoại suy cho bất kỳ lĩnh vực nào trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta.
Ví dụ, sự thiếu tự tin ở cấp độ xã hội tạo ra những khó khăn nghiêm trọng khi liên quan đến môi trường, gây ra sự bất ổn, từ đó khiến chúng ta tự cô lập mình bằng cách rút lui với phần còn lại.
Về môi trường làm việc, sự thiếu tự tin vào bản thân chúng ta, cản trở sự tiến bộ của chúng ta trong công ty, khiến chúng ta không thể có được công trạng cá nhân. Cuối cùng, như tôi đã đề cập, trong các mối quan hệ của cặp đôi, với bạn bè, với cha mẹ hoặc anh chị em của chúng tôi, chúng tôi tạo ra một luồng điện tiêu cực kích hoạt hoạt động đúng đắn của loại quan hệ xã hội này.
Bản thân nó, có ba loại niềm tin cơ bản mà con người phát triển liên quan đến mức độ an ninh và / hoặc lòng tự trọng của họ:
- Tự tin về hành vi : Đề cập đến năng lực mà người ta có khi gặp phải những tình huống và trở ngại nhất định. Ví dụ, hãy tưởng tượng rằng bạn có một bài kiểm tra cuối cùng để đối mặt. Tùy thuộc vào mức độ nghiên cứu bạn đã sử dụng, mức độ tự tin của bạn sẽ lớn hơn hoặc ít hơn tại thời điểm đưa nó về phía trước và đạt được kết quả tốt.
- Tự tin về cảm xúc : Đề cập đến kiến thức chúng ta có về cảm xúc của chính mình và cách họ có thể giúp chúng ta kết nối với người khác. Sự tự tin này phát sinh như một sản phẩm của một phản ứng cảm xúc với một cái gì đó hoặc ai đó.
- Sự tự tin về tinh thần : Nó chủ yếu dựa trên niềm tin rằng một cái gì đó sẽ có kết quả tích cực đối với chúng tôi hoặc môi trường của chúng tôi. Điều này khiến chúng ta nhớ các cụm từ như "Tôi tin rằng mọi thứ sẽ được giải quyết", đặt niềm tin vào thực tế rằng một kết quả tốt được tạo ra trên một số sự kiện nhất định.
Chúng ta cũng có thể phân biệt hai loại tín thác khác theo bản chất của chúng:
- Niềm tin đơn giản : Đó là sự tự tin của bản chất bẩm sinh, nghĩa là tất cả chúng ta đều sở hữu và của chính họ. Nó được sinh ra và phát triển gần như tự động và biến mất trước sự gián đoạn của bất kỳ sự kiện nào làm chúng ta thất vọng, hoặc đó không phải như chúng ta nghĩ, làm nảy sinh khái niệm không tin tưởng.
- Nuôi dưỡng niềm tin : Loại tin tưởng này không phải là bẩm sinh như trước đây, nhưng nó phát triển và nuôi dưỡng từng chút một, theo cách phản xạ. Trong trường hợp này, mặc dù có thể bị mất, nhưng có thể xây dựng lại nó với sự kiên nhẫn và quyết đoán.
Điều gì xảy ra khi chúng ta đặt niềm tin vào một người làm chúng ta thất vọng?
Tin tưởng một ai đó không phải là một nhiệm vụ dễ dàng. Và đó là khi chúng ta đặt niềm tin vào ai đó và nó tan vỡ, chúng ta cảm thấy thất vọng, thất vọng và thậm chí tức giận với chính mình vì đã bị mang đi quá mức cho một cái gì đó hoặc một người không hóa ra như chúng ta nghĩ.
Chúng tôi biết rằng sự tự tin được coi là một cảm xúc tích cực, không chỉ liên quan đến vai trò của người khác, mà còn ảnh hưởng đến mức độ tự tin và an ninh của chúng tôi.
Tuy nhiên, chúng ta có xu hướng đổ lỗi cho người khác về sự thất bại đó trong mối quan hệ, và kết quả là, sự mất tự tin và thất vọng mà chúng ta đã cảm thấy, trở nên phổ biến.
Từ đó chúng ta có thể suy luận tại sao nhiều người cảm thấy khó tin tưởng vào những đối tác mới, những người bạn mới, tham gia vào những trải nghiệm tiêu cực của họ trong quá khứ: Ngoại tình, sự phản bội của một người bạn và một chuỗi dài những sự kiện đáng thất vọng, khiến chúng ta dễ bị tổn thương khi đối mặt với bất kỳ xung đột nào, gây ra sự mất niềm tin ngay lập tức trước bất kỳ kích thích nào mà chúng ta coi là tiêu cực từ phía người khác đối với chúng ta.
Điều đó nói rằng, tôi sẽ nói với bạn rằng việc khái quát hóa là một sai lầm, vì chúng ta không thể định kiến một ai đó mà chúng ta vừa gặp vì đã có trải nghiệm tồi tệ với người khác trong tình huống tương tự.
Và những gì bạn đã cố gắng để lấy lại niềm tin vào một ai đó?
