Điều gì có thể làm hỏng hệ thống miễn dịch? (10 điểm)

Một số điều có thể làm hỏng hệ thống miễn dịch là chế độ ăn uống kém, tập thể dục ít, hút thuốc, lối sống ít vận động và các thói quen khác có hại cho sức khỏe.

Hệ thống miễn dịch (miễn dịch hoặc miễn dịch) được tạo thành từ một tập hợp các tế bào, cơ quan và mô phức tạp của cơ thể con người hoạt động phức tạp để bảo vệ chúng ta khỏi bệnh tật.

Đây là hệ thống phòng thủ tự nhiên của cơ thể chống lại sự xâm nhập của vi trùng, vi khuẩn hoặc các tác nhân bên ngoài có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Bất kỳ sự cố của mạng này có thể ảnh hưởng đến chức năng phòng thủ của nó và là nguyên nhân gây ra các bệnh.

Hầu hết các nguyên nhân của chức năng kém này bắt nguồn từ chính chúng ta và trong cách chúng ta "đối xử" với cơ thể của mình.

Bạn cũng có thể quan tâm: Hệ thống miễn dịch phù hợp như thế nào?

Thói quen, thực phẩm và các nguyên nhân bên ngoài có thể làm hỏng hệ thống miễn dịch của chúng ta

Sản phẩm tinh chế

Quá trình chịu đựng của mía để biến nó thành một loại bột hoàn toàn trắng hoặc tinh chế các thực phẩm khác như gạo, bột mì hoặc ngô, khiến chúng mất nhiều chất xơ có trong đó và do đó, đặc tính dinh dưỡng của chúng.

Điều này có nghĩa là chúng ta đang ăn, nhưng thực tế chúng ta không cho ăn. Về lâu dài, việc tiêu thụ loại thực phẩm này đang ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch của chúng ta, khiến chúng ta dễ bị mắc các bệnh mãn tính và tự miễn dịch.

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng cơ thể mất nhiều thời gian hơn để chống lại vi khuẩn sau khi tiêu thụ thực phẩm chế biến.

Căng thẳng

Căng thẳng cái ác hiện đại của cư dân các thành phố lớn. Người ta nói vui về sự căng thẳng, nhưng trong thực tế, nó là nguồn gốc và thủ phạm chính của hầu hết các bệnh hiện nay.

Tốc độ mà thế giới ngày nay bắt buộc chúng ta phải sống đôi khi không quản lý được mọi người xử lý tốt; Điều này dẫn đến căng thẳng mãn tính (trong thời gian dài) và chúng ta có thể đạt đến mức cần phải chóng mặt vĩnh viễn để đối mặt hàng ngày.

Điều này làm tăng mức độ cortisol -hormone được sản xuất bởi tuyến thượng thận có chức năng, trong số những người khác, chính là để ức chế hệ thống miễn dịch - và khiến chúng ta dễ bị bệnh tim hoặc những người khác như bệnh tiểu đường.

Ít vận động

Việc thiếu hoạt động thể chất thường xuyên và liên tục có hại trong mọi cách cho sinh vật. Lối sống ít vận động theo nghĩa đen làm cho hệ thống miễn dịch ngủ.

Tập thể dục thể thao hoặc một số loại thể dục, kích hoạt nó để chống lại nhiễm virus hoặc vi khuẩn và giảm khả năng mắc các bệnh mãn tính như loãng xương, viêm khớp hoặc bệnh tim.

Tập thể dục làm giảm căng thẳng và tăng sản xuất kháng thể và bạch cầu. Mặt khác, việc tăng nhiệt độ cơ thể làm giảm khả năng phát triển của vi khuẩn.

Vì vậy, ngoài việc góp phần cải thiện ngoại hình, tập thể dục là hoàn toàn quan trọng.

Tiêu thụ rượu

Lợi ích mà một ly rượu vang hàng ngày có thể mang lại cho sức khỏe tim mạch đã được khoa học chứng minh, nhưng việc tiêu thụ quá nhiều đồ uống có cồn có thể vứt bỏ tất cả những lợi ích của việc tiêu thụ vừa phải.

Ngoài ra, không phải tất cả đồ uống có cồn đều có lợi ích của rượu vang. Nhiều người có một mức độ rượu rất cao mà cơ thể không thể chuyển hóa, làm suy giảm khả năng của hệ thống miễn dịch.

Ngoài ra, tiêu thụ quá nhiều rượu làm giảm sản xuất tế bào bạch cầu, làm chậm hoạt động tiêu hóa và làm quá tải công việc của gan, làm giảm khả năng lưu trữ vitamin.

Ở đây bạn có thể đọc thêm hậu quả tiêu cực của rượu.

Sử dụng thuốc lá

Nếu tiêu thụ có kiểm soát của một số đồ uống có cồn có thể được chấp nhận, trong trường hợp thuốc lá không có giới hạn cho phép.

Thuốc lá thông thường có hơn 250 chất có hại cho sức khỏe, trong đó một số chất được coi là độc trực tiếp như amoniac, asen, nicotine và toluene.

Cơ thể con người thật tuyệt vời, nhưng "nhà máy" đã không chuẩn bị để xử lý các hóa chất mạnh mẽ và tàn phá như những chất có trong thuốc lá.

Dần dần, sức mạnh gây chết người này đang ảnh hưởng đến tất cả các hệ thống của cơ thể con người, và hệ thống miễn dịch cũng không ngoại lệ.

Phụ gia hóa học

Với mong muốn làm cho thực phẩm nhiều màu sắc hơn và không dễ hư hỏng, ngành công nghiệp thực phẩm đang tạo ra những thực phẩm giống như nhựa hơn là thực phẩm thực sự.

Thuốc nhuộm nhân tạo và hương vị được chứa trong tất cả các loại thực phẩm đóng gói, khử nước và đóng hộp, cũng như trong nước ngọt, bột để pha loãng và đóng gói nước trái cây.

Tiêu thụ bừa bãi của nó cuối cùng dẫn đến các bệnh như hen suyễn, dị ứng, thiếu chú ý và thậm chí là ung thư.

Thiếu vitamin D

Vitamin D đóng vai trò hàng đầu trong nhiều quá trình giảm thiểu độc tính của nhiều tác nhân bên ngoài. Có nhiều bằng chứng khoa học cho thấy mức độ thiếu vitamin này trong cơ thể con người có thể dẫn đến các bệnh từ cảm lạnh thông thường đến một số loại ung thư.

Thiếu vitamin D ở người ngày nay có thể là do, ngoài việc ăn ít thực phẩm có chứa nó (trái cây, rau và cá tươi), do giảm tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, sản phẩm của cuộc sống bận rộn và lâu dài hàng giờ mà các công nhân phải ở trong các khu vực kín, vì được biết rằng nguồn vitamin chính này nằm trong sự kiểm soát và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Thiếu ngủ

Việc thiếu một giấc ngủ đầy đủ và yên tĩnh trong thời gian dài ảnh hưởng đến hoạt động tốt của toàn bộ sinh vật.

Mặc dù tỷ lệ ngủ ngon không được biết chính xác trong hoạt động đúng đắn của hệ thống miễn dịch, nhưng có bằng chứng cho thấy những người trưởng thành có giấc ngủ dưới 6 giờ trung bình có nhiều khả năng bị bệnh.

Ngoài ra, thiếu ngủ làm tăng bài tiết hormone căng thẳng và giảm bài tiết melatonin giúp tăng khả năng phòng vệ tự nhiên của cơ thể.

Thuốc

Việc sử dụng quá liều hoặc sử dụng kéo dài một số loại thuốc cũng có thể làm hỏng hệ thống miễn dịch, vì chúng thường cải thiện các triệu chứng của các bệnh mà chúng được kê đơn, nhưng âm thầm ảnh hưởng đến các cơ quan khác, gây viêm, nhiễm trùng và các bệnh mãn tính.

Bệnh tự miễn

Đó là lý do duy nhất làm hỏng hệ thống, không thể kiểm soát được bởi con người hoặc gây ra bởi thói quen của anh ta. Mặc dù hệ thống miễn dịch được thiết kế để chống lại bệnh tật, đôi khi nó có thể thất bại và ngược lại, đó là nhà sản xuất của một căn bệnh rõ ràng không thể chiến đấu.

Hệ thống nằm ngoài tầm kiểm soát và không thể phân biệt các tế bào của chính mình với các tế bào khác, vì vậy nó phải vật lộn với sự mất phương hướng, ảnh hưởng đến tất cả các tế bào như nhau.

Đó là những gì được gọi là tự miễn dịch và tạo ra nhiều bệnh rất khó chẩn đoán và điều trị.

Tài liệu tham khảo

1. 10 yếu tố gây hại cho hệ thống miễn dịch của chúng ta. Được phục hồi từ web-salud.blogspot.com.ar.
2. Miễn dịch và tập thể dục. Phục hồi từ Clinicadam.com.
3. Điều gì phá hủy và làm suy yếu hệ thống miễn dịch? Phục hồi từ mejorconsalud.com.
4. Hệ thống miễn dịch Phục hồi từ Español.arth viêm.org.
5. Bệnh tự miễn Lấy từ medlineplus.gov.
6. Xì gà chứa gì? Phục hồi từ lâm sàng.cl.
7. Melatonin là gì: nó dùng để làm gì và tính chất của nó là gì? Phục hồi từ innatia.com.