Tại sao trên khí gas xảy ra trong quá trình tiêu hóa?
Đôi khi các khí được hình thành trong quá trình tiêu hóa vì vi khuẩn tạo nên hệ vi sinh vật đường ruột chịu trách nhiệm sản xuất các khí này trong khi hệ thống tiêu hóa hoạt động.
Sau đó, cơ thể con người giải phóng các khí này thông qua hai tuyến: thực quản, được gọi là ợ hơi, hoặc qua hậu môn, và trong trường hợp này được gọi là đầy hơi.
Đáng xấu hổ như họ có thể, khí là một quá trình tự nhiên; Trên thực tế, chúng ta trục xuất khí từ 15 đến 20 lần một ngày.
Tuy nhiên, đôi khi, chúng ta tạo thành nhiều khí hơn bình thường, tôi cảm thấy điều này do một số yếu tố sẽ được đề cập dưới đây.
5 lý do tại sao khí hình thành trong quá trình tiêu hóa
1- Thức ăn có chất xơ
Nói chung, thực phẩm chúng ta tiêu thụ chịu trách nhiệm sản xuất khí. Thực phẩm tạo ra khí ở người này có thể không tạo ra khí ở người khác.
Tuy nhiên, có một nhóm thực phẩm thường tạo ra khí: những loại có chứa chất xơ.
Trong số các thực phẩm có hàm lượng chất xơ cao, ngũ cốc nguyên hạt nổi bật, chẳng hạn như lúa mì, ngô và đậu; các sản phẩm có nguồn gốc từ ngũ cốc, chẳng hạn như mì ống, bột mì và yến mạch; các loại rau họ cải, như bông cải xanh, súp lơ, mầm Brussels và bắp cải.
Chất xơ thường được khuyên dùng để tránh táo bón; tuy nhiên, tiêu thụ quá mức của nó có thể tạo ra khí.
Tương tự, một số loại trái cây tươi (như táo, chuối, mận, trong số những loại khác) đang gây ra khí.
Nói chung, thực phẩm có đường tự nhiên tạo ra khí, bởi vì cơ thể con người có vấn đề tiêu hóa những thứ này.
2- Độ nhạy cảm với các sản phẩm sữa
Nhiều người không dung nạp đường sữa, do đó, việc hấp thụ các sản phẩm sữa tạo ra đầy hơi.
Cần lưu ý rằng có một nhóm người không hoàn toàn không dung nạp đường sữa, nhưng chỉ đơn giản là gặp khó khăn trong việc tiêu hóa loại sản phẩm này.
Điều này là do hàm lượng lactase (enzyme chịu trách nhiệm phá vỡ chuỗi lactose) thấp.
3- Tiêu thụ không khí quá mức
Tên khoa học cho việc tiêu thụ không khí là "aerophagia". Mọi người tiêu thụ không khí khi chúng ta uống đồ uống có ga (soda hoặc nước ngọt), khi chúng ta ăn hoặc uống rất nhanh (ví dụ, đồ ngọt), khi chúng ta nói trong khi ăn, khi chúng ta uống với soret, khi chúng ta nuốt quá nhiều hoặc khi chúng ta nhai kẹo cao su.
Lượng không khí dư thừa này tạo ra các khí phải được thải ra ngoài.
4- Các vấn đề về hệ vi sinh vật đường ruột
Các vi khuẩn của hệ vi sinh vật đường ruột, còn được gọi là hệ thực vật đường ruột, là nguyên nhân gây ra khí.
Cần lưu ý rằng một số vi khuẩn này tạo ra nhiều khí hơn những vi khuẩn khác. Vì vậy, để ưu tiên vi khuẩn không tạo ra khí, cần phải tiêu thụ một số loại thực phẩm, chẳng hạn như sữa chua Hy Lạp.
5- Điều kiện y tế
Việc sản xuất quá nhiều khí có thể được gây ra bởi một số điều kiện y tế, chẳng hạn như không dung nạp đường sữa (mà chúng tôi đã đề cập), không dung nạp gluten, hội chứng ruột kích thích, loét dạ dày, trào ngược, trong số những người khác.
