Động lực làm việc: Làm thế nào để tăng nó trong 10 bước

Động lực làm việc hoặc làm việc là điều cần thiết để mọi người trong tổ chức có năng suất, sáng tạo, cam kết và cảm thấy trung thành với công ty. Đôi khi thật khó để tìm thấy năng lượng để đi làm. Bạn không tìm thấy lý do, không có gì làm bạn phấn khích và bạn thích làm nhiều việc trước đây.

Tuy nhiên, mặc dù bạn nghĩ rằng điều đó là không thể, bạn có thể tạo ra động lực để làm việc thay đổi một loạt các khía cạnh. Trong bài viết này tôi sẽ giải thích những vấn đề bạn có thể gặp phải và những gì bạn có thể làm để có động lực trở lại.

-Chọn một công việc bạn yêu thích và bạn sẽ không phải làm việc vào một ngày khác trong cuộc sống của bạn.-Khổng Tử.

Tại sao động lực rất quan trọng trong công việc?

Tạo động lực đó đặc biệt quan trọng:

Cuộc sống công việc của bạn chiếm rất nhiều thời gian của bạn, ở một số người 8 giờ trở lên mỗi ngày và 6 ngày một tuần. Hơn nữa, bạn sẽ làm việc trong những năm của cuộc đời mà bạn sẽ khỏe mạnh hơn.

Nhiều người làm việc trên những thứ họ không thích, chờ đợi cuối tuần, kỳ nghỉ hoặc một ngày đặc biệt. Tuy nhiên, theo tôi đây là một sai lầm nghiêm trọng. Ví dụ:

• Bạn có thể dành 45 giờ một tuần tại nơi làm việc, hoàn toàn không có động lực và chờ đợi trò chơi vào Chủ nhật tới.
• Bạn có thể suy nghĩ tất cả thời gian về khởi hành thứ bảy.
• Bạn cũng có thể mong đợi ngày của thành phố hoặc bữa tiệc thành phố của bạn sẽ đến.

Đây là những gì tôi gọi là quy tắc 90/10; dành 90% thời gian cho những việc không vui lòng chờ đợi 10% thời gian sẽ được dành cho những gì vừa lòng. Nếu bạn dành ít nhất 8 giờ mỗi ngày tại nơi làm việc, điều quan trọng là bạn thích nó, hoặc ít nhất là thử nó.

Thời gian có giá trị hơn vàng và đáng để chi tiêu vào thứ bạn thích.

10 bước để tìm động lực trong công việc của bạn

1-Tìm lý do

Nếu bạn có một lý do đủ quan trọng, bạn sẽ có thể làm hầu hết mọi thứ. Nếu bạn không có lý do, bạn sẽ không có động lực, bạn sẽ không nỗ lực và bạn sẽ có xu hướng rời đi sớm.

Điều gì thúc đẩy bạn làm việc mỗi ngày? Một số lý do có thể là:

• Thúc đẩy công ty
• Có kinh nghiệm để tiếp cận một công việc tốt hơn.
• Kiếm tiền để có ngôi nhà bạn muốn.
• Có danh tiếng như một chuyên gia tốt trong lĩnh vực của bạn.

Những lý do phụ thuộc vào mỗi người, bạn phải tìm kiếm của bạn và nhớ nó thường xuyên để tạo ra động lực đó.

2-Thử thách bản thân

Bạn có thể tạo ra những thách thức khi bạn cảm thấy rằng công việc hoặc cuộc sống của bạn không cung cấp đủ cơ hội để sử dụng các kỹ năng của bạn. Ví dụ:

• Thêm nhiệm vụ trong công việc của bạn.
• Đề xuất một cái gì đó khó đạt được.

Những yêu cầu hay thách thức đầy thách thức không làm cạn kiệt năng lượng của bạn và sẽ khiến bạn hài lòng và có động lực hơn trong công việc. Nói chung, bạn chỉ nên tăng mức độ thử thách trong công việc khi bạn có đủ nguồn lực để đối phó với chúng.

Nói cách khác, việc thêm những thách thức mới nếu bạn không có khả năng xử lý chúng sẽ làm tăng khả năng sức khỏe và căng thẳng của bạn sẽ xấu đi.

3-Tìm ý nghĩa cho công việc của bạn

Nếu bạn tìm thấy ý nghĩa của công việc của bạn, bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn để phấn đấu. Đó là về nhận thức về tác động mà bạn đang thực hiện. Có thể có nhiều:

• Nếu bạn là bác sĩ hoặc y tá, bạn sẽ giúp người khác phục hồi sức khỏe.
• Nếu bạn là một nhà văn, bạn có thể giúp đỡ người đọc, vui chơi hoặc thông báo cho anh ta.
• Nếu bạn là một người phục vụ, bạn có thể mang lại trải nghiệm tốt cho thực khách.
• Nếu bạn là một nhà tư vấn, bạn sẽ giúp một người hoặc công ty phát triển.

4-Nhận phần thưởng

Nếu bạn biết rằng vào cuối ngày hoặc lịch làm việc của bạn, bạn sẽ làm điều gì đó bạn thích, bạn sẽ có động lực hơn nhiều. Lập kế hoạch cho một nhiệm vụ hoặc hoạt động vào cuối lịch trình làm việc của bạn, chẳng hạn như:

• Đi ra ngoài với đối tác hoặc bạn bè của bạn.
• Xem một bộ phim
• Thực hành môn thể thao yêu thích của bạn.

5-Khác nhau các nhiệm vụ

Một số người làm tốt nhiệm vụ tự động, nhưng những người khác cần đa dạng hơn. Bạn có thể thay đổi các nhiệm vụ bạn làm nếu bạn cảm thấy bạn đang làm công việc lặp đi lặp lại.

Do đó, hãy cố gắng cấu trúc ngày của bạn để bạn thực hiện một số nhiệm vụ. Tùy thuộc vào nghề nghiệp của bạn, bạn có thể cấu trúc các nhiệm vụ của mình bằng cách này hay cách khác. Ví dụ: nếu bạn là một nhà tâm lý học:

• Nghiên cứu trường hợp của một bệnh nhân.
• Lập kế hoạch nhiệm vụ.
• Trả lời tin nhắn.
• Tham dự một bệnh nhân.
• Đọc nghiên cứu mới
• ...

6-Nếu bạn cần tự chủ, hãy tạo nó

Bạn có thể là một trong những người cảm thấy có động lực nhất khi họ cảm thấy tự chủ trong công việc. Điều đó không có nghĩa là bạn làm những gì bạn muốn, mà bạn có thể tự do thực hiện các mục tiêu của mình theo cách riêng của bạn, rằng bạn có thể tự do hành động hoặc ảnh hưởng đến các chức năng của mình.

Tùy thuộc vào vị trí, nghề nghiệp hoặc kinh nghiệm của bạn, bạn sẽ có thể lựa chọn tự chủ nhiều hơn hoặc ít hơn, mặc dù bạn luôn có thể cố gắng tạo ra nó với sự chủ động và chủ động. Nếu bạn nghĩ rằng bạn có ít quyền tự chủ vì các quy tắc hoặc sếp của bạn, bạn có thể nói chuyện với anh ấy / cô ấy và thảo luận về mối quan tâm của bạn.

7-Nếu bạn thấy rằng bạn không thể, hãy giảm nhu cầu của bạn

Đôi khi tôi đã gặp phải tình huống vượt qua tôi; Tôi đã được cử đi làm những nhiệm vụ mà tôi không thể, vì tôi không có kinh nghiệm hoặc đào tạo để hoàn thành chúng một cách hiệu quả.

Tình huống này có xu hướng làm tăng căng thẳng và giảm động lực, vì bạn có xu hướng nghĩ rằng bạn không thể đạt được những gì bạn cần. Trong những trường hợp này, bạn có thể:

• Giảm mức độ yêu cầu khi chúng vượt quá khả năng của bạn. Bạn có thể làm điều này bằng cách yêu cầu trợ giúp hoặc bằng cách giảm mức độ hành động / nhiệm vụ bạn có.
• Nhu cầu ít của bản thân. Điều đó có nghĩa là, để hiểu rằng cần phải đi từng chút một trong việc học và đó là điều bình thường không biết làm mọi thứ.

8-Thực hành lòng biết ơn

Bạn có nghĩ rằng hàng triệu người trên khắp thế giới không có việc làm không? Đơn giản chỉ cần cảm thấy biết ơn vì có một công việc sẽ làm cho bạn cảm thấy tốt hơn và tăng động lực của bạn.

Lòng biết ơn thúc đẩy suy nghĩ tích cực và thu hút năng lượng tốt.

9-Chăm sóc bản thân

Những người khỏe mạnh và mạnh mẽ hơn thực hiện thể chất nhiều hơn trong công việc. Nếu bạn có ít sức đề kháng và bạn không có hình thể, bạn sẽ tốn nhiều công sức hơn để làm việc, bạn sẽ mang lại ít hơn và bạn sẽ có nhiều cơ hội hơn để hạ bệ bạn.

Mặc dù có thể có nhiều nguyên nhân, nhưng nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, nó thường có thể là nguyên nhân của sức khỏe kém. Cố gắng theo một lối sống mà:

• Ngủ đủ giấc.
• Có chế độ ăn uống lành mạnh.
• Tập thể dục

Mặt khác, nếu bạn thường xuyên buồn bã, lo lắng quá mức hoặc các loại rối loạn tâm lý khác, bạn có thể phải yêu cầu sự giúp đỡ từ một chuyên gia sức khỏe tâm thần.

10-Tăng tài nguyên của bạn

Tài nguyên là các khía cạnh vật chất và xã hội sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu của mình, giảm nhu cầu của công việc và cuộc sống nói chung và để kích thích sự phát triển cá nhân của bạn.

Ví dụ:

• Gia đình
• Bạn bè
• Một công ty quan tâm đến bạn
• Lòng tự trọng
• Hãy tích cực, vv

Trong một số tình huống, mức độ tài nguyên của bạn có thể thấp, ví dụ như khi bạn có ít sự hỗ trợ xã hội hoặc khi bạn cảm thấy lòng tự trọng thấp.

Trong những tình huống này, tốt hơn là huy động nhiều nguồn lực hơn để có thể giải quyết các nhu cầu mà không gặp nhiều khó khăn. Nói chung, bạn càng có nhiều tài nguyên, bạn sẽ càng ít căng thẳng. Ví dụ về tài nguyên là kỹ năng cá nhân và công việc, lòng tự trọng, mối quan hệ cá nhân hoặc tài nguyên kinh tế.