Hypomania: triệu chứng, nguyên nhân, phương pháp điều trị

Hypomania là một thuật ngữ tâm lý được sử dụng để mô tả trạng thái tinh thần tương tự như hưng cảm nhưng có triệu chứng ít rõ rệt hơn. Các đặc điểm chính của nó là độ cao của tâm trạng, sự khác biệt và trong hầu hết các trường hợp cũng là một cơ sở lớn hơn để gây khó chịu.

Sự khác biệt chính giữa mania và hypomania là mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng gặp phải. Trong trường hợp hưng cảm, người bị ảnh hưởng có vấn đề nghiêm trọng để thực hiện một thói quen bình thường. Ngược lại, hypomania có thể khá khó chịu, nhưng không ngăn nó hoạt động hàng ngày.

Hypomania hơi khác với hầu hết các rối loạn tâm thần, theo nghĩa là một số triệu chứng của nó là tích cực. Do đó, nó có thể tạo ra sự gia tăng sự tự tin, năng lượng lớn hơn và cao hơn năng suất bình thường.

Tuy nhiên, những người bị hypomania cũng có thể phải chịu một số hậu quả tiêu cực. Vấn đề nhất là họ có xu hướng thực hiện các hành vi rủi ro, bởi vì họ cảm thấy bất khả chiến bại.

Vì vậy, ví dụ, họ có thể thực hành tình dục không an toàn, đánh bạc một cách ép buộc hoặc gặp khó khăn trong việc tuân thủ tại nơi làm việc.

Triệu chứng

Hypomania có xu hướng xảy ra ở dạng tập. Trong một thời gian nhất định, người bệnh sẽ có một loạt các triệu chứng liên quan đến vấn đề này.

Để nó được coi là một cuộc tấn công hypomania thực sự, nó phải kéo dài ít nhất bốn ngày; và trạng thái tâm trí thay đổi phải có mặt mọi lúc trong thời gian này.

Mặt khác, cách hành động của một người trong một tập phim hypomania phải khác biệt rõ ràng với cách anh ta cư xử bình thường. Tuy nhiên, những thay đổi không thể nghiêm trọng đến mức chúng ngăn bạn sống một cuộc sống bình thường.

Tiếp theo chúng ta sẽ thấy các triệu chứng chính xuất hiện trong một giai đoạn của hypomania là gì. Cần phải nhớ rằng không phải ai cũng sẽ luôn có mặt; Nói chung, những người phát sinh sẽ thay đổi tùy thuộc vào người và dịp.

Tăng lòng tự trọng

Dấu hiệu chính cho thấy một người có thể bị chứng suy nhược thần kinh là sự tự tin của họ tăng lên đáng kể. Khi ai đó đang trải qua quá trình này, họ sẽ có xu hướng tin rằng mình bất khả chiến bại và tốt hơn những người khác.

Điều này có thể dẫn đến những người bị ảnh hưởng thực hiện các hành vi nguy hiểm và gây khó chịu cho những người mà họ tương tác, bởi vì họ có xu hướng thể hiện sự kiêu ngạo lớn.

Tuy nhiên, một người trước đây không biết cá nhân sẽ không nhận thấy rằng hành vi của họ đặc biệt bất thường, không giống như trong các trường hợp hưng cảm.

Ít cần ngủ

Thông thường, một người cần ngủ từ 7 đến 9 giờ để cảm thấy được nghỉ ngơi hoàn toàn. Tuy nhiên, trong một giai đoạn của hypomania, những người bị ảnh hưởng cảm thấy rằng họ chỉ phải ngủ khoảng 3 hoặc 4 giờ để nạp lại năng lượng.

Người ta không biết rõ kiểu ngủ này có thể được duy trì trong bao lâu, vì các giai đoạn của hypomania không có xu hướng kéo dài quá lâu. Tuy nhiên, một số chuyên gia cho rằng ngủ quá ít thời gian có thể gây hại cho sức khỏe.

Tăng sự ngu ngốc

Một trong những tác dụng phụ của việc tăng năng lượng ở những người mắc chứng hypomania là nhu cầu nói chuyện của họ cũng tăng lên. Do đó, anh ta sẽ có xu hướng nói nhiều hơn bình thường.

Trong một số trường hợp, nhu cầu giao tiếp gia tăng này sẽ dẫn đến áp lực quá lớn đối với người khác để tổ chức một cuộc trò chuyện bằng mọi giá. Tính năng này có xu hướng khó chịu nhất đối với những người gần gũi với cá nhân bị ảnh hưởng bởi rối loạn này.

Suy nghĩ tăng tốc

Sự gia tăng năng lượng đôi khi cũng dẫn đến trải nghiệm chủ quan của các cá nhân rằng tâm trí họ đi nhanh hơn bình thường.

Điều này có thể chuyển thành sự chạy trốn giữa những suy nghĩ, không có khả năng diễn đạt mọi thứ đi qua đầu hoặc một gánh nặng nhất định do tốc độ hoạt động của não.

Triệu chứng này thường tương quan với sự gia tăng của sự ngu ngốc. Người mắc chứng hypomania cảm thấy rằng anh ta phải nói nhiều hơn và nhanh hơn để thể hiện mọi thứ diễn ra trong đầu.

Xu hướng mất tập trung

Những người bị ảnh hưởng bởi rối loạn này có một khó khăn lớn hơn bình thường để tập trung vào một nhiệm vụ duy nhất và tập trung vào nó. Thông thường, khi ai đó bị hypomania, bất kỳ kích thích nào cũng sẽ đủ để khiến sự chú ý của họ thay đổi.

Điều này thường gây ra khá nhiều vấn đề ở những người bị hypomania. Tuy nhiên, chúng không nên đủ để ngăn chúng thực hiện thói quen thông thường của chúng, vì trong trường hợp này chúng ta sẽ nói về hưng cảm hoàn toàn.

Số lượng hành động tập trung nhiều hơn vào các mục tiêu

Một trong số ít lợi ích của hypomania là những người bị ảnh hưởng bởi rối loạn này có xu hướng tập trung tốt hơn nhiều vào mục tiêu và mục tiêu của họ. Do đó, trong giai đoạn này, có thể họ tiến bộ đáng kể theo cách để đạt được những gì họ đề xuất.

Mặc dù vậy, một nỗi ám ảnh quá mức để đạt được những mục tiêu nhất định có thể tạo ra rất nhiều căng thẳng tinh thần cho những người đang ở giữa một tập phim hypomanic.

Tăng chủ nghĩa khoái lạc

Cuối cùng, những người mắc chứng hypomania sẽ có xu hướng tham gia vào một số lượng lớn các hành động hoặc tình huống thú vị, ngay cả khi những điều này liên quan đến rủi ro đối với sức khỏe của họ. Trên thực tế, đây là triệu chứng mà hầu hết các vấn đề thường mang đến cho những người bị ảnh hưởng bởi rối loạn này.

Do đó, ví dụ, một người ở giữa giai đoạn hypomanic có thể quan hệ tình dục trong các tình huống rủi ro, ăn thực phẩm không lành mạnh, lạm dụng các chất như ma túy và rượu hoặc đánh bạc quá mức.

Nguyên nhân

Các nhà nghiên cứu đã không tìm thấy một nguyên nhân duy nhất dẫn đến một người bước vào giai đoạn hypomania. Ngược lại, nói chung thường có một số yếu tố ảnh hưởng đến cá nhân và khiến anh ta bị rối loạn tâm trạng này.

Ngoài ra, các triệu chứng của hypomania không xuất hiện nói chung trong một thời gian, nhưng chúng được phát triển từng chút một. Ngoại lệ duy nhất này sẽ là vào những dịp khi có những tình tiết hỗn hợp; đó là, những khoảnh khắc mà con người xen kẽ giữa một tâm trạng thôi miên và một người trầm cảm rất nhanh.

Nói chung, nó được coi là có ba loại yếu tố có thể ảnh hưởng đến sự xuất hiện của một rối loạn hypomanic: môi trường, di truyền và sinh học.

Trong số những người môi trường, thường có mức độ căng thẳng cao, thiếu ngủ kéo dài, sự xuất hiện của một sự thay đổi đáng kể trong cuộc sống (như nghỉ ngơi hoặc sinh con) hoặc xuất hiện các điều kiện cuộc sống phức tạp.

Mặt khác, nếu một người bị tình trạng bạo lực, khả năng tâm trạng thay đổi này cũng tăng lên.

Liên quan đến yếu tố di truyền, người ta đã phát hiện ra rằng các rối loạn tâm trạng có xu hướng có một phần di truyền nhất định. Người ta tin rằng nó có thể phải làm với một hóa học não thay đổi, sẽ có mặt từ khi sinh ra.

Cuối cùng, việc tiêu thụ một số loại thuốc, sự xuất hiện của một số bệnh hoặc tiêu thụ thuốc hoặc rượu có lợi cho sự xuất hiện của rối loạn này và các loại tương tự khác.

Phương pháp điều trị

Nói chung, cách tiếp cận để điều trị chứng hypomania phải tập trung vào một số mặt trận. Trong số những thứ khác, các nhà trị liệu sẽ có xu hướng kê toa thuốc tâm thần, tâm lý trị liệu và một số thay đổi nhất định trong lối sống của con người.

Đôi khi những cách tiếp cận này cũng có thể được sử dụng riêng biệt với phần còn lại. Tuy nhiên, theo nhiều cuộc điều tra, việc điều trị chứng hypomania sẽ hiệu quả hơn nhiều khi sử dụng cả ba loại can thiệp này cùng một lúc.

Điều trị bằng thuốc hướng thần

Ở cấp độ thuốc, những người bị hypomania thường nên dùng thuốc ổn định tâm trạng, hoặc thuốc chống loạn thần. Cả hai có thể rất hiệu quả trong việc giảm cường độ của các triệu chứng hypomanic.

Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, bệnh nhân nên thử các loại thuốc khác nhau cho đến khi họ tìm ra loại thuốc thực sự hiệu quả với họ.

Những gì làm việc cho một số có thể phản tác dụng cho những người khác; Đó là lý do tại sao các bác sĩ có thể thay đổi cách tiếp cận của họ nếu cách họ sử dụng không hoạt động.

Tâm lý trị liệu

Một số kỹ thuật của một số dòng tâm lý, chẳng hạn như nhận thức - liệu pháp hành vi, có thể rất hữu ích trong việc giúp bệnh nhân bị chứng suy nhược để kiểm soát các triệu chứng mà họ phải chịu.

Chúng sẽ bao gồm tất cả các loại công cụ giúp họ có ít vấn đề hơn và duy trì tâm trạng ổn định hơn tại thời điểm họ phải chịu đựng một tập phim. Chúng thường sẽ hiệu quả hơn nếu thuốc cũng được sử dụng, nhưng chúng có thể giúp bạn rất nhiều.

Thay đổi lối sống

Hypomania không phải là một rối loạn đặc biệt nghiêm trọng; vì lý do đó, đôi khi nó là đủ để sửa đổi các khía cạnh nhất định hàng ngày để các triệu chứng trở nên có thể kiểm soát được.

Trong số những điều khác, ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và có một giấc ngủ ổn định có thể làm giảm đáng kể cường độ của các cơn hypomania.