Cách ngăn chặn cocaine: 11 lời khuyên quan trọng (thực tiễn)
Trong bài viết này tôi sẽ chỉ cho bạn cách ngăn chặn cocaine, trên thực tế nếu bạn thực sự muốn lấy nó và bạn có ý định ngừng dùng nó ngay hôm nay. Bạn có sử dụng cocaine hoặc bạn có biết ai đó làm điều đó? Nếu câu trả lời là có, bạn sẽ biết rất rõ những vấn đề mà chất gây nghiện này có thể gây ra.
Bạn cũng sẽ biết nó có hại như thế nào đối với tất cả các khu vực của người tiêu thụ nó và việc thoát khỏi nghiện chất này là khó khăn như thế nào. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ thảo luận về 11 mẹo sẽ giúp bạn từng bước để vượt qua cơn nghiện này và thoát khỏi hậu quả tiêu cực của nó.
Tại sao nghiện xảy ra?
Cocaine là một loại thuốc kích thích tâm thần của hệ thần kinh trung ương và có khả năng gây nghiện cao. Cụ thể những gì nó làm là ngăn chặn triệt để các recaptadores dopamine, vì vậy nó làm tăng sự giải phóng chất này trong não.
Dopamine là một chất dẫn truyền thần kinh liên kết chặt chẽ với hệ thống niềm vui và phần thưởng của não. Do đó, sự giải phóng tuyệt vời của dopamine khiến cocaine rất gây nghiện.
Ngoài ra, não có khả năng thích ứng tuyệt vời với sự kích thích cao, đó là lý do tại sao nó thích nhận đầu vào từ bên ngoài để củng cố hệ thống khoái cảm và sự hài lòng của nó.
Nói cách khác: não của chúng ta thích sự kích thích mà cocaine tạo ra, vì vậy nếu chúng ta tiêu thụ nó, chúng ta sẽ muốn nhiều hơn nữa.
Điều này có nghĩa là mặc dù người tiêu dùng cocaine thường tin rằng anh ta có thể ngừng dùng bất cứ khi nào anh ta muốn, nhưng đây không phải là trường hợp. Người dùng cocaine sẽ bị nghiện trước khi anh ta có thể nhận ra nó.
Kích thích não bộ và niềm vui
Khi chúng ta tiêu thụ cocaine, não của chúng ta đã quen với việc kích thích ở mức cực kỳ cao và những mức này chỉ có thể đạt được thông qua việc sử dụng cocaine, vì vậy nhu cầu đầu tiên của chúng ta là cung cấp chất này cho não.
Sự kích thích tuyệt vời này tạo ra mức độ khoái cảm cao, mang lại cảm giác hạnh phúc cao và loại bỏ cảm giác khó chịu. Tuy nhiên, sau khi tác dụng của cocaine kéo dài từ 15 đến 60 phút, phúc lợi biến mất.
Nghiện cocaine có nghĩa là gì?
Khi phúc lợi sau khi sử dụng cocaine biến mất, một trạng thái hoàn toàn trái ngược xuất hiện, với các tác dụng phụ như: suy sụp đạo đức, khó chịu và giảm tâm trạng.
Điều này có nghĩa là bộ não của chúng ta đã được sửa đổi và chỉ hoạt động chính xác nếu chúng ta quản lý cocaine, vì vậy nếu chúng ta có chất này trong tầm tay, chúng ta sẽ tiêu thụ nó để loại bỏ sự khó chịu khiến chúng ta không tiêu thụ nó.
Do đó, cocaine trở thành một chứng nghiện rất cao vì chúng ta chỉ tốt khi chúng ta tiêu thụ nó và chúng ta nhận thấy tác dụng của nó đối với não của chúng ta. Tuy nhiên, vì bất kỳ chứng nghiện nào cũng có thể được khắc phục, trên thực tế bạn có thể rời khỏi cocaine mãi mãi ngay hôm nay nếu bạn làm điều đó với niềm tin và quyết tâm.
Làm thế nào là một người nghiện?
Trước hết, điều đầu tiên tôi nghĩ đến khi nghĩ về một người nghiện, là một người điển hình sống trên đường phố với ngoại hình rất xấu, nhưng chúng ta quên những người nghiện như nhau và có một "cuộc sống bình thường" Họ sống trong một gia đình, họ có một công việc, nhưng họ không được chú ý bởi phần còn lại của xã hội.
Đừng quên rằng để trở thành một người nghiện không cần thiết phải tiêu thụ hàng ngày, chỉ đơn giản là tiêu thụ lẻ tẻ hoặc chỉ là người tiêu dùng cuối tuần.
Mục tiêu cuối cùng của cả hai loại người nghiện là như nhau, để thử nghiệm hoặc tìm kiếm cảm giác khoái cảm và hưng phấn do sử dụng cocaine và từ bỏ trạng thái lo lắng và khó chịu do không tiêu thụ nó.
Vì vậy, nếu bạn có một người bạn, người thân hoặc người quen hoặc bạn có vấn đề nghiện, 12 lời khuyên này sẽ giúp bạn thoát khỏi vòng luẩn quẩn đó miễn là bạn chịu sự giám sát của một chuyên gia. Không có trường hợp họ thay thế một điều trị.
12 mẹo để bỏ cocaine
1. Nhận ra rằng bạn có vấn đề
Trước tiên, trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi hành vi hoặc đưa ra quyết định, bạn phải kiên quyết với chính mình và công khai thừa nhận rằng bạn có vấn đề nghiện và do đó bạn sẵn sàng nhận sự giúp đỡ của một chuyên gia để vượt qua.
Nếu không có bước đầu tiên này, sẽ không thể bắt đầu các giai đoạn tiếp theo của thay đổi. Sau khi nhận ra vấn đề, điều cần thiết để bắt đầu điều trị cai nghiện, chúng ta có thể bắt đầu xem xét một cuộc sống mới mà không nghiện.
Bạn phải hiểu rằng ngay cả khi bạn chỉ tiêu thụ lẻ tẻ, nếu bạn tiếp tục tiêu thụ mỗi lần, bạn sẽ khó thuyết phục não của mình ngừng cần chất đó.
2. Tìm kiếm sự hỗ trợ
Nếu bạn muốn để nó một mình, nó sẽ vô cùng khó khăn. Tìm những người gần bạn nhất và nhờ họ giúp đỡ. Khi bạn ngừng tiêu thụ, sớm hay muộn bạn sẽ cần ai đó hỗ trợ bạn, cho bạn lời khuyên, khuyến khích bạn và hiểu bạn.
Hãy tìm những người đó, bạn càng có nhiều điều tốt cho bạn, họ sẽ là nền tảng để bạn chiến thắng trong cuộc chiến với cocaine. Đừng cố gắng mang tất cả gánh nặng này một mình.
3. Đánh lạc hướng
Chắc chắn bạn thường nghĩ đến việc tiêu thụ, nếu đây là trường hợp, trong một lúc và đi ra ngoài, hãy ở lại với một người bạn hoặc thành viên gia đình không tiêu thụ, đọc một cuốn sách đắm mình trong đó, v.v ... để bạn phá vỡ những suy nghĩ đó và rằng nếu bạn tái tạo trong chúng, mong muốn tiêu thụ sẽ tăng lên.
Khi thực hiện một số hoạt động, ví dụ nếu bạn đang đi bộ, hãy xem tất cả các chi tiết về môi trường và cố gắng tránh đi qua những nơi bạn tiêu thụ. Thời gian bạn thực hiện một hoạt động càng lâu, bạn càng dành ít thời gian dưới ảnh hưởng của cocaine.
4. Suy nghĩ lại về sự thay đổi bạn cần
Một khi bạn đã nhận ra mình là một người nghiện, bạn phải biết rằng để vượt qua cơn nghiện, bạn sẽ cần những thay đổi mới trong cuộc sống.
Đối với điều này, sẽ hữu ích khi lưu ý những ưu và nhược điểm của việc ngừng là người tiêu dùng để hiểu sâu hơn về nhận thức mà bạn có về vấn đề, và do đó làm tăng nhận thức về các hành vi thay thế.
Ngoài ra, trong khi bạn tiêu thụ, bạn sẽ mất cân bằng về cảm xúc và tâm lý, vì khi bạn tiêu thụ bạn đã quen với những cảm giác rất mãnh liệt do sự kích thích tuyệt vời mà não bạn nhận được.
Vì vậy, nếu bạn muốn quay trở lại cuộc sống thực và là chính mình, bạn phải thuyết phục bản thân ngay từ giây phút đầu tiên. Với thuốc này một nửa biện pháp hoặc một phần ý định để lại nó là không hợp lệ.
5. Dành thời gian và suy nghĩ về chứng nghiện của bạn
Có những lúc cần phải biết cách dừng lại kịp thời vì nếu không thì con đường tự hủy diệt không bao giờ có thể dừng lại. Tại thời điểm này không phải là về việc bạn thực hiện đánh giá về ý nghĩa của cocaine đối với bạn, mà là bạn làm điều đó trên tất cả các lĩnh vực quan trọng của bạn.
Bạn có thể tiếp tục với tình huống này? Bạn vẫn có thể chịu đựng nó? Lập danh sách tất cả các lĩnh vực trong cuộc sống của bạn, cách chúng hoạt động và những thay đổi gần đây.
Khi bạn đã thực hiện nó, hãy nghĩ về những thay đổi bạn cần và điều gì ngăn cản bạn thực hiện chúng ngay bây giờ. Xem xét cách bạn sẽ thực hiện những thay đổi đó và giữ chúng như một mục tiêu cuối cùng sau khi vượt qua cơn nghiện.
6. Tưởng tượng một cuộc sống không có thuốc
Cocaine mang đến cho bạn trạng thái hạnh phúc mà bạn muốn vào đúng thời điểm, nhưng nếu bạn dừng lại một chút để suy nghĩ chắc chắn bạn sẽ biết rõ điều gì sẽ xảy ra tiếp theo. Và đó là tình trạng hạnh phúc này chỉ kéo dài trong khi tác dụng của thuốc kéo dài, sau đó ngược lại xuất hiện.
Đặt một cách, nếu chúng ta thực hiện thang điểm từ 0 đến 10, trong đó 0 là sự khó chịu tuyệt đối và 10 sự hài lòng tối đa, trong cuộc sống của một người bình thường, bạn có thể ở trong khoảng từ 4 đến 7 trong hầu hết thời gian.
Trong một số thời điểm, sự hài lòng có thể lên tới 6 hoặc 7 tùy thuộc vào kích thích mà nó nhận được, và trong một số thời điểm, nó có thể giảm xuống còn 5 hoặc 6, nhưng nó hiếm khi chuyển từ các điều khoản này.
Ngược lại với việc sử dụng cocaine dễ dàng đạt giá trị 9 hoặc 10 nhưng ngay khi tác dụng của thuốc giảm nhanh xuống 1 hoặc 0. Thực tế khi bạn tiêu thụ cocaine, bạn chỉ di chuyển theo những điều khoản đó, sự hài lòng tối đa khi bạn tiêu thụ và thờ ơ với phần còn lại trong ngày
Vì vậy, hãy suy nghĩ lại nếu đây là những gì bạn muốn, nếu bạn tiếp tục với chuyến bay về phía trước với cocaine hoặc lấy lại cuộc sống bình thường như trước đây.
7. Tập trung
Một khi bạn chắc chắn đã xem xét sự thay đổi mới này trong cuộc sống của mình, bạn nên hoàn toàn nhận ra rằng đó sẽ không phải là một con đường dễ dàng, nhưng với sự giúp đỡ của các chuyên gia, gia đình và bạn bè, nó có thể vượt qua.
Với nhận thức tôi có nghĩa là bạn phải thực hiện các bài tập cần thiết để nhận ra rằng giải pháp tốt nhất cho bạn là ngừng sử dụng cocaine. Thông thường là thiếu lương tâm trong việc từ bỏ một chất như thế này khi bạn nghiện.
Và đó có phải là phần hợp lý nhất trong bộ não của bạn có thể cho bạn biết rằng giải pháp tốt nhất cho bạn là từ bỏ tiêu dùng, nhưng phần cơ bản nhất (bên nghiện) sẽ cho bạn biết điều khác.
Đó là lý do tại sao điều rất quan trọng là bạn làm việc trên bộ não hợp lý nhất của mình và có được điều này vượt qua những bản năng nguyên thủy nhất khuyến khích bạn tiêu thụ.
Tìm hiểu các yếu tố dẫn đến tiêu dùng của bạn là gì: tại sao bạn tiêu thụ, tần suất, ở những nơi nào, với những người nào và những gì đã xảy ra với bạn kể từ khi bạn bắt đầu.
Viết tất cả những điều này lên một trang và nhận thức được những gì cocaine thực sự mang lại cho bạn. Ngoài ra, hãy suy nghĩ về những thay đổi bạn nên thực hiện trong cách tiếp cận cuộc sống để bạn có thể ngừng cảm thấy cần phải sử dụng cocaine.
Những gì bạn cần phải tốt không phải là tiếp tục tiêu thụ, mà là thực hiện những thay đổi có liên quan trong cuộc sống của bạn để đạt được hạnh phúc. Vấn đề là cho đến khi bạn vượt qua nó, sẽ rất khó để thực hiện những thay đổi đó, hãy nhận thức về nó để bắt đầu.
Tiếng gọi của lương tâm rất mạnh mẽ, khi bạn nhận thức được điều gì đó mà tâm trí bạn thức dậy và bạn nhận ra nhiều bất tiện mà loại thuốc này mang lại cho bạn.
Khi bạn kích hoạt ý thức của bạn, mọi thứ được chuyển đổi và tiến trình có thể bắt đầu.
8. Bỏ tiêu dùng
Cocaine có thể được dừng lại qua đêm. Vì vậy, nếu bạn muốn, liều cuối cùng bạn đã tiêu thụ hôm nay có thể trở thành liều cuối cùng của cả cuộc đời bạn.
Tuy nhiên, nó thường rất khó, đặc biệt nếu bạn đã quen với việc tiêu thụ một lượng lớn cocaine. Vì vậy, một bài tập mà tôi khuyên bạn là bạn nên tổ chức từ bỏ cocaine. Làm thế nào bạn có thể làm điều đó?
Một kỹ thuật hiệu quả là bạn xem xét những ngày mà bạn sẽ không tiêu thụ, ví dụ 8 ngày. Từ thời điểm này, bạn phải được 8 ngày mà không sử dụng cocaine. Sau 8 ngày này bạn có thể tiêu thụ một liều và tăng lên 9 ngày bạn sẽ chi tiêu mà không tiêu thụ.
Nếu bạn đang thực hiện bài tập này, sẽ đến một thời gian sẽ có rất nhiều ngày cho liều tiếp theo mà sẽ không có ý nghĩa gì khi quay trở lại với thuốc.
9. Tham khảo ý kiến bác sĩ
Khi bạn ngừng sử dụng cocaine, rất có khả năng bạn sẽ gặp phải các triệu chứng cai, đó là tất cả những triệu chứng về thể chất và tâm lý xảy ra trong cơ thể bạn do không có thuốc mong muốn.
Một số triệu chứng có thể là kích động và hành vi bồn chồn, chán nản, mệt mỏi, khó chịu nói chung, thèm ăn, giấc mơ quá mãnh liệt và khó chịu, và giảm hoạt động.
Sự xuất hiện của các triệu chứng này thường gây ra sự tái phát ngay lập tức vì nếu bạn dùng thuốc, các triệu chứng và khó chịu sẽ biến mất.
Vì vậy, nếu bạn thấy tình huống này hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để đưa ra phương pháp điều trị dược lý phù hợp để khắc phục hội chứng cai thuốc. Thông thường các loại thuốc dùng thường là thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc giải lo âu.
10. Tránh tái nghiện
Ngay cả khi bạn đã bỏ cocaine, bạn nên nhớ rằng bạn vẫn là một người nghiện tiềm năng với loại thuốc này, vì nếu bạn tiêu thụ nó, rất có khả năng bạn sẽ tái phát trở lại. Đừng để bị cuốn theo những suy nghĩ rằng bạn đã từ bỏ cơn nghiện và một khi tiêu thụ sẽ không ảnh hưởng đến bạn.
Đây không phải là như vậy, bạn sẽ vượt qua cơn nghiện miễn là bạn không tiêu thụ, nhưng nếu bạn quay lại tiêu thụ, dù chỉ một lần, điều đó có thể phức tạp.
Mặc dù nó không dễ dàng, nhưng bạn nên tránh tái phát nhỏ, và vì điều này sẽ cần phải tiếp tục điều trị cho đến khi các chuyên gia nói với bạn như vậy.
Nhưng như tất cả chúng ta đều biết, những lần tái phát nhỏ đang ở đó và bạn phải xem chúng không phải là một thất bại, mà là những cơ hội mới. Đó là một quá trình khó khăn nhưng không phải là không thể.
11. Một cuộc sống mới bắt đầu
Một sai lầm phổ biến là nghĩ rằng tại thời điểm cocaine được khắc phục tất cả các khía cạnh trong cuộc sống của bạn sẽ tự động cải thiện, tuy nhiên đây không phải là trường hợp.
Khi bạn vượt qua cocaine, cuộc sống của bạn vẫn như cũ, nhưng lợi thế lớn bạn có được là bạn có được năng lực cần thiết để có thể cải thiện tất cả những khía cạnh trong cuộc sống mà bạn không thích.
Tại thời điểm này, bạn phải ổn định cuộc sống của mình thông qua một nghề nghiệp phù hợp và thiết lập các mối quan hệ cá nhân, cung cấp cho bạn sự yên tĩnh và hạnh phúc. Nếu bạn nhận được nó, bạn có thể quên cocaine mãi mãi.
Là một lời khuyên cuối cùng, tôi khuyên bạn nên kết hợp hoạt động thể chất vào cuộc sống của bạn. Nếu bạn làm điều đó, lối sống mới của bạn sẽ được củng cố khi cocaine không có chỗ và sẽ ít có khả năng bạn sẽ có thể làm lại.
12. Hãy nghiêm khắc và thấu hiểu
Nếu đó là người thân hoặc bạn bè của bạn có loại nghiện này, bạn phải có hai tính từ này mọi lúc. Bạn phải nghiêm ngặt với việc tiêu thụ bất cứ khi nào người nghiện không có ý định từ bỏ thuốc.
Bạn không thể có bất kỳ loại dung nạp nào với cocaine và không thể được biện minh bất cứ lúc nào, vì vậy bạn phải thực hiện các biện pháp hòa giải cần thiết trong tầm tay của bạn cho dù chúng có khó đến mức nào.
Tuy nhiên, miễn là có một ý chí để lại thuốc trong người nghiện, sự hiểu biết phải cai trị hành động của bạn đối với nó.
Rời khỏi cocaine là một quá trình rất khó khăn, trong đó bạn phải chịu đựng rất nhiều, vì vậy bất cứ khi nào một người đang cố gắng loại bỏ cocaine khỏi cuộc sống của bạn, bạn nên hiểu về nó.
«Hãy nhớ rằng lời nói dối lớn về ma túy là bạn có quyền kiểm soát«
Bạn đã bao giờ vượt qua cơn nghiện cocaine hay bạn có biết ai đó đã làm điều đó? Hãy cho chúng tôi kinh nghiệm của bạn để giúp độc giả!
