13 Lợi ích đáng kinh ngạc của âm nhạc ở trẻ em và người lớn
Trong bài viết này tôi sẽ giải thích những lợi ích chính của âm nhạc ở trẻ em và người lớn. Tác dụng của nó có thể được quan sát ở cấp độ não, xã hội và hành vi.
Âm nhạc rất quan trọng đối với Homo sapiens trong hàng ngàn năm. Người ta không biết chính xác khi nào bài hát hoặc giai điệu đầu tiên ra đời, mặc dù được biết rằng 40.000 năm trước đã có những cây sáo với nhiều lỗ, giống như những bài hát được tìm thấy trong các cuộc khai quật ở Đức.
Hiện tại, chúng ta thường có nó trong cuộc sống và kể từ khi chúng ta được sinh ra: ở trường, ở nhà, trong các bản nhạc phim, tại đám cưới, trong nhà thờ, các nghi lễ, sự kiện thể thao ...
Charles Darwin nói rằng âm nhạc ban đầu giúp con người tìm được bạn đời. Trong cuốn sách Nguồn gốc của con người (1859), Darwin đã bày tỏ rằng đàn ông và phụ nữ, không thể thể hiện tình yêu của mình bằng lời nói, đã làm như vậy thông qua các nốt nhạc và nhịp điệu, giống như chim.
Tác động tích cực của âm nhạc đối với con người
1-Hạnh phúc
Năm 2013, nghiên cứu được công bố trên tạp chí "Tạp chí Tâm lý học Tích cực" cho thấy nghe nhạc có thể là một cách hiệu quả để cải thiện hạnh phúc, đặc biệt khi kết hợp với ý định hạnh phúc.
Những người tham gia nghe nhạc trong khi họ dự định sẽ hạnh phúc, cải thiện hạnh phúc của họ. Trong khi những người tham gia nghe nhạc mà không có ý định hạnh phúc, họ đã không cải thiện.
2-Ngăn ngừa bệnh tim
Chắc chắn bạn đã nhận thấy rằng âm nhạc có thể giúp bạn giảm bớt lo lắng hoặc căng thẳng. Trên thực tế, nó đã được chứng minh là làm giảm căng thẳng và lo lắng liên quan đến bệnh tim.
Một cuộc điều tra năm 2009 cho thấy nghe nhạc làm giảm nhịp tim, huyết áp và lo lắng ở bệnh nhân tim.
3-Trợ giúp tập thể dục
Các nhà nghiên cứu ở Vương quốc Anh đã chứng minh trong một nghiên cứu rằng những người tham gia nghe nhạc động lực cảm thấy tốt hơn trong khi tập thể dục.
Trong một nghiên cứu khác, mức tiêu thụ oxy được đo trong khi mọi người nghe các nhịp điệu âm nhạc khác nhau trong khi tập thể dục trên xe đạp.
Kết quả cho thấy khi nhịp nhanh hơn và đồng bộ với chuyển động của chúng, cơ thể chúng tiêu thụ oxy hiệu quả hơn.
4-Bạn cảm thấy ớn lạnh (tích cực)
Theo một nghiên cứu được công bố vào năm 2010, 90% mọi người cảm thấy ớn lạnh ở cột sống khi nghe nhạc.
Và mức độ ớn lạnh phụ thuộc vào tính cách. Những người cởi mở để trải nghiệm cảm thấy ớn lạnh hơn. Ngoài ra, những người này có nhiều khả năng chơi một nhạc cụ và coi âm nhạc là quan trọng trong cuộc sống của họ.
5-Cải thiện trí thông minh bằng lời nói và hình ảnh
Nghe Mozart làm tăng trí thông minh nếu đó là một huyền thoại của tâm lý học. Tuy nhiên, luyện tập piano sẽ cải thiện kỹ năng thị giác và lời nói của bạn.
Điều này đã được chứng minh bởi một nghiên cứu được công bố vào năm 2008 bởi các nhà nghiên cứu tại Đại học Massachusetts.
6-Cảm xúc dễ chịu
Điều này không có gì mới, nhưng bạn sẽ ngạc nhiên khi nhạc buồn cũng nâng cao tâm trạng. Theo một nghiên cứu được công bố vào năm 2013, nhạc buồn được thưởng thức vì nó kích thích sự pha trộn của cảm xúc, một số tích cực và những thứ khác tiêu cực.
Theo lời của các tác giả:
"Kết quả cho thấy âm nhạc buồn được coi là bi thảm hơn, trong khi trải nghiệm của những người tham gia nghe nhạc buồn là lãng mạn và vui tươi. Do đó, những người tham gia cảm nhận được những cảm xúc mơ hồ khi họ nghe nhạc buồn. "
7-Cải thiện mối quan hệ cá nhân
Một nghiên cứu năm 2013 từ Đại học Jyväskylä đã phát hiện ra rằng những sinh viên có lớp học ngoại khóa đã báo cáo sự hài lòng của trường học cao hơn trong hầu hết các lĩnh vực của trường.
Theo lời của các tác giả của nghiên cứu: " kết quả cho thấy việc nghiên cứu âm nhạc mang lại lợi ích xã hội có thể đo lường được. Những sinh viên có giáo dục âm nhạc mở rộng thường hài lòng hơn những sinh viên có giáo dục âm nhạc bình thường ".
8-Có thể cải thiện trí nhớ
Thưởng thức âm nhạc thúc đẩy giải phóng dopamine trong não, có liên quan đến động lực và liên quan đến học tập và trí nhớ.
Trong một nghiên cứu năm 2008 cho thấy những bệnh nhân nghe nhạc đã cải thiện đáng kể trí nhớ bằng lời nói và trọng tâm của sự chú ý.
9-Thấy người khác tốt hơn
Theo một nghiên cứu từ Đại học London, nghe nhạc trong 15 giây có thể thay đổi cách đánh giá khuôn mặt của người khác.
Chỉ nghe một chút nhạc hoạt hình, làm cho khuôn mặt cảm thấy hạnh phúc hơn. Điều tương tự cũng xảy ra với nhạc buồn: khi nghe nhạc buồn, chúng ta cảm nhận khuôn mặt của người khác là buồn hơn.
Do đó, mọi người dự đoán tâm trạng của âm nhạc mà họ lắng nghe khuôn mặt của mọi người.
10-Có thể làm cho một phần của tầm nhìn phục hồi
Những người bị đột quỵ có thể mất tầm nhìn về một phần của lĩnh vực thị giác của họ.
Vâng, một nghiên cứu năm 2013 cho thấy rằng nghe nhạc cổ điển có thể cải thiện thị lực của những bệnh nhân bị đột quỵ và chỉ có một tầm nhìn.
Theo lời của các tác giả nghiên cứu:
«Nghe nhạc cổ điển có thể cải thiện sự chú ý thị giác ở những bệnh nhân có thị lực đơn phương».
11-Trì hoãn lão hóa não
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nghe hoặc chơi nhạc khi trưởng thành có thể giúp trì hoãn sự lão hóa não và giữ cho nó khỏe mạnh. Nó cũng được dự kiến sẽ cải thiện trí nhớ.
12-Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Một số vấn đề phổ biến cản trở giấc ngủ là căng thẳng và lo lắng. Bởi vì âm nhạc cải thiện cả hai, nghiên cứu đã chỉ ra rằng nghe nhạc vào những thời điểm nhất định sẽ thúc đẩy chất lượng giấc ngủ.
13-Giảm đau
Âm nhạc có thể làm giảm đau nhận thức, đặc biệt là trong chăm sóc lão khoa, chuyên sâu hoặc giảm nhẹ.
Trong một nghiên cứu năm 2013, 60 người bị đau cơ xơ hóa được chỉ định nghe nhạc mỗi ngày một lần trong 4 tuần. So với nhóm không nghe nhạc, nhóm có âm nhạc giảm đau và ít có triệu chứng trầm cảm hơn.
Dường như tác động của âm nhạc đến mức độ dopamine có thể là một trong những nguyên nhân làm giảm đau này.
14-Nó có thể giúp bạn học tốt hơn
Helen Neville và các nhà nghiên cứu khác đã tiến hành can thiệp vào năm 2008 với trẻ em từ ba đến năm tuổi để xem hiệu ứng của âm nhạc như một chương trình hỗ trợ học tập.
Kết quả cho thấy âm nhạc như một công cụ hỗ trợ học tập cũng mạnh mẽ như hỗ trợ cá nhân, sự khác biệt cơ bản là hiệu ứng vui tươi được cung cấp bởi âm nhạc so với hỗ trợ cá nhân.
Và những hiệu ứng bạn đã quan sát thấy khi nghe nhạc? Tôi quan tâm đến ý kiến của bạn Cảm ơn!
