Alexitimia: đặc điểm, nguyên nhân, hậu quả và phương pháp điều trị

Alexithymia được định nghĩa là một đặc điểm tính cách của một số người, những người không thể xác định và mô tả cảm xúc của chính họ. Đây là một vấn đề cận lâm sàng; đó là, nó không được coi là một rối loạn tâm thần. Tuy nhiên, nó có thể mang lại tất cả các loại khó khăn cho những người phải chịu đựng nó.

Các đặc điểm rõ rệt nhất của alexithymia là sự rối loạn rõ rệt trong nhận thức về cảm xúc của một người, thiếu gắn bó với người khác và khó khăn trong việc duy trì các mối quan hệ lãng mạn, cho dù là tình bạn hay tình yêu. Ngoài ra, alexithymics cũng thường gặp khó khăn trong việc hiểu cảm xúc của người khác.

Alexithymia có thể được phân loại theo nhiều cách, chẳng hạn như tùy thuộc vào việc nó là tạm thời hay vĩnh viễn, hoặc tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng của nó. Tuy nhiên, một trong những bộ phận quan trọng nhất là bộ phận phân biệt giữa những thời điểm khi vấn đề là bẩm sinh và những bộ phận không.

Trong trường hợp tính năng này là thứ mà người đó được sinh ra, chúng ta sẽ phải đối mặt với alexithymia chính; và khi nói đến một cái gì đó có được, nó được gọi là alexithymia thứ cấp. Sau đó, chúng tôi sẽ nghiên cứu nguyên nhân của từng người trong số họ.

Alexithymia chính

Loại alexithymia này có liên quan đến các nguyên nhân sinh học, thường xuất hiện từ thời điểm sinh ra. Có thể có một số yếu tố gây ra nó, nhưng quan trọng nhất là:

- Các vấn đề về truyền thông tin giữa hệ thống limbic (chịu trách nhiệm về cảm xúc của chúng ta) và vỏ não (liên quan đến lý trí).

- Khó khăn trong giao tiếp giữa hai bán cầu. Luật liên quan nhiều hơn đến việc điều chỉnh và xác định cảm xúc, trong khi bên trái chịu trách nhiệm về ngôn ngữ.

Trong trường hợp alexithymia nguyên phát xuất hiện từ khi sinh ra, nó phải liên quan đến các yếu tố bẩm sinh và di truyền có thể truyền từ cha mẹ sang con cái. Tuy nhiên, nó cũng có thể xuất hiện muộn hơn trong cuộc sống, do các bệnh như đa xơ cứng, chấn thương đầu hoặc đột quỵ.

Alexithymia thứ cấp

Loại alexithymia thứ hai là do các yếu tố môi trường xảy ra tại một số thời điểm trong cuộc sống của con người. Thông thường, những tình huống này xảy ra trong thời thơ ấu, nhưng bất kỳ trải nghiệm nào đủ cực kỳ trong suốt cuộc đời trưởng thành của cá nhân đều có khả năng khiến tính năng này xuất hiện.

Điều bình thường nhất là trải nghiệm rất đau thương, chẳng hạn như ngược đãi, quấy rối hoặc hãm hiếp. Người phát triển alexithymia thứ cấp vô thức di chuyển ra khỏi cảm xúc của mình để tránh đau khổ. Tuy nhiên, về lâu dài điều này có thể gây ra tất cả các loại vấn đề.

Nhiều lần, alexithymia thứ phát đi kèm với một số rối loạn tâm lý nhất định như rối loạn căng thẳng sau chấn thương hoặc trầm cảm. Nó cũng có thể phát sinh với một số vấn đề nhất định như chán ăn, nghiện (như thức ăn hoặc rượu), hoặc khó khăn trong việc kiểm soát cơn giận.

Hậu quả

Cuộc sống của một người bị alexithymia có thể rất phức tạp. Do tất cả các triệu chứng được mô tả ở trên, những cá nhân này có xu hướng gặp tất cả các loại vấn đề trong cuộc sống hàng ngày của họ có thể gây ra cho họ nhiều đau khổ trong thời gian dài. Trong phần này chúng ta sẽ thấy những hậu quả phổ biến nhất.

Khó khăn trong mối quan hệ giữa các cá nhân

Có lẽ vấn đề phổ biến nhất mà những người mắc bệnh alexithymia gặp phải là họ thường không hiểu những người xung quanh. Bởi vì họ không thể hiểu được cảm xúc của họ hoặc của người khác, điều này dẫn đến họ gặp đủ loại khó khăn với bạn bè, gia đình và những người thân yêu.

Khi một người gần gũi với alexithymic cần hỗ trợ, thông thường người có đặc điểm này có xu hướng gạt bỏ tình huống hoặc cảm thấy quá tải. Do đó, người khác sẽ cảm thấy bị từ chối và thường sẽ rời khỏi cá nhân.

Mặt khác, do không hiểu được cảm xúc của chính mình, alexithymics thường cảm thấy không thoải mái trong những tình huống mà họ phải mở lòng với một người khác; nhưng, đồng thời, họ tìm kiếm sự riêng tư. Điều này dẫn đến việc họ di chuyển ra xa và liên tục tiếp cận người khác, tạo thành một mô hình rất độc hại trong hầu hết các mối quan hệ của họ.

Không thể đạt được mục tiêu

Như chúng ta đã thấy, những người alexithymic thường không muốn nghĩ về tương lai, lập kế hoạch hoặc suy nghĩ về những gì họ muốn đạt được. Trái lại, họ thích sống ở thời điểm hiện tại mà không lo lắng về những gì sẽ xảy ra sau này.

Vấn đề là, trong nhiều trường hợp, điều này có nghĩa là những cá nhân này cho phép bản thân bị lôi kéo bởi hoàn cảnh. Vì vậy, người ta thường thấy alexithymics trong các công việc khiến họ không hạnh phúc, trong các cuộc hôn nhân không hiệu quả, với những khó khăn quá mức hoặc khó khăn về tài chính.

Hành vi rủi ro

Sự bốc đồng của những người mắc chứng alexithymia, cùng với sự khó chịu khiến họ kìm nén cảm xúc và không hiểu họ, thường khiến họ hành động theo những cách nguy hiểm. Nếu họ không học cách tự điều chỉnh, nhiều người trong số họ sẽ gặp phải tất cả các vấn đề nghiêm trọng vì cách tồn tại này.

Do đó, trong số những thứ khác, nhiều alexithimics cuối cùng thực hiện các hành vi như quan hệ tình dục không an toàn và bừa bãi, chi tiêu quá mức mà họ không đủ khả năng, chiến đấu các loại hoặc lái xe liều lĩnh. Trong những trường hợp nghiêm trọng nhất, họ thậm chí có thể phát triển chứng nghiện, ví dụ như rượu, ma túy hoặc cờ bạc.

Xuất hiện các rối loạn khác

Bị ngắt kết nối với cảm xúc của chính chúng ta không tốt cho sức khỏe tâm thần. Đây là lý do tại sao alexithymics thường bị ảnh hưởng bởi tất cả các loại bệnh tâm lý ngoài vấn đề của họ trong việc hiểu cảm giác.

Trong số các rối loạn thường gặp nhất xuất hiện cùng với alexithymia là trầm cảm, chứng cuồng ăn, rối loạn chức năng tình dục và hầu hết tất cả các bệnh lý liên quan đến lo lắng.

Phương pháp điều trị

Bởi vì alexithymia không được coi là một rối loạn mà là một vấn đề cận lâm sàng, không có nhiều nghiên cứu về cách tốt nhất để giải quyết nó là gì.

Tuy nhiên, nhờ sự phát triển của các ngành như trí tuệ cảm xúc, ngày nay chúng ta có một số công cụ có thể giúp những người đau khổ.

Nói chung, điều quan trọng nhất là bắt đầu bằng cách giải quyết vấn đề tiềm ẩn: sự thiếu hiểu biết về cảm xúc của chính mình. Đối với điều này, bạn có thể sử dụng tất cả các loại kỹ thuật khiến người ta chú ý đến những gì xảy ra bên trong chúng; ví dụ, việc sử dụng các tạp chí cảm xúc hoặc liệu pháp nhóm.

Một khi cá nhân có thể phát hiện những gì đang xảy ra với họ, điều cần thiết là họ học cách tự điều chỉnh. Để làm điều này, bạn sẽ được dạy các công cụ quản lý cảm xúc khác nhau. Một số phổ biến nhất là thư giãn, ngừng suy nghĩ, tranh luận hợp lý hoặc chánh niệm .

Cuối cùng, nhà trị liệu có thể giải quyết từng vấn đề do alexithymia gây ra. Ví dụ, nếu người đó gặp khó khăn trong mối quan hệ của họ với người khác, có thể hữu ích để tìm hiểu về sự quyết đoán hoặc thực hành sự đồng cảm.

Cần phải chỉ ra rằng, vì nó là một vấn đề phức tạp như vậy, việc chữa các triệu chứng nghiêm trọng nhất của alexithymia là một việc có thể đòi hỏi nhiều thời gian và công sức. Tuy nhiên, với các công cụ phù hợp, có thể đạt được những cải tiến rất đáng kể.