Amaxophobia: Triệu chứng, nguyên nhân, phương pháp điều trị

Amaxophobia hoặc sợ lái xe là một loại ám ảnh cụ thể bao gồm nỗi sợ hãi phi lý, không cân xứng và sợ hãi khi lái xe. Sự khác biệt đầu tiên chúng ta phải thực hiện là như sau: nỗi sợ gây ra bởi sự thiếu tự tin khi lái xe so với ám ảnh hoặc sợ hãi phi lý khi lái xe.

Nỗi ám ảnh là một loại sợ hãi đặc biệt và khác với các loại sợ hãi khác bởi các khía cạnh sau: nó không tương xứng với các yêu cầu của tình huống, nó không thể được lý giải bởi người chịu đựng nó, nó nằm ngoài sự kiểm soát tự nguyện, là không đúng cách và dẫn đến việc tránh hành vi đáng sợ.

Như chúng tôi đã nói, amaxophobia được định nghĩa là một nỗi sợ phi lý và không thực tế để lái xe. Nỗi sợ hãi này gây ra tổng cộng 14 triệu chứng ở những người phải chịu đựng khi họ thực hiện hành vi đáng sợ (lái xe) hoặc đơn giản là khi họ tưởng tượng hoặc nghĩ về nó.

Những triệu chứng sau đây là:
Cảm thấy hoảng loạn
Cảm giác khủng bố
Cảm giác không thật
Tăng nhịp tim
Đau ở ngực
Khó thở
Chóng mặt
Rung động
Đổ mồ hôi
Lo lắng
Thực hiện các biện pháp cực đoan để tránh lái xe.

Để nói về amaxophobia, không nhất thiết phải có tất cả các triệu chứng này, nhưng tập hợp các triệu chứng có kinh nghiệm chiếm ưu thế bởi những gì chúng ta vừa nêu.

Như bạn có thể thấy, nỗi sợ này được đặc trưng bởi sự kết hợp của:

Triệu chứng tâm lý (suy nghĩ thảm khốc, suy nghĩ sợ hãi hoặc lo lắng).
Triệu chứng sinh lý (run, khó thở và tăng nhịp tim).
Triệu chứng hành vi (tránh hành vi đáng sợ).

Ba nhóm triệu chứng này là những nhóm xác định lo lắng là một rối loạn, và do đó là cơ bản để chẩn đoán amaxophobia.

Vì vậy, nếu bạn tưởng tượng, suy nghĩ hoặc thực hiện hành vi lái xe ghi chú ba loại triệu chứng này, biểu hiện theo cách cường điệu và không cân xứng, có khả năng bạn bị ám ảnh khi lái xe.

Cần lưu ý là yếu tố chính để phát hiện amaxophobia, thực tế là nỗi sợ này và các triệu chứng này được gây ra đặc biệt bởi hành vi lái xe, chứ không phải bởi các nguồn khác.

Thống kê

Hãy nhìn xem: theo các nghiên cứu mới nhất được thực hiện ở Tây Ban Nha, người ta kết luận rằng khoảng một triệu rưỡi người mắc phải vấn đề này.

Vì vậy, khi chúng ta nói về amaxophobia, chúng ta đang nói về một vấn đề thường xuyên hơn nhiều so với chúng ta nghĩ, và nếu không có một phương pháp trị liệu đầy đủ có thể rất vô hiệu, vì người mắc bệnh có thể bị "ép buộc" không bao giờ lái xe, hoặc lái xe với rất nhiều khó chịu do bệnh lý này.

Liên quan đến 1, 5 triệu người mắc chứng amaxophobia, ước tính thực tế một triệu là phụ nữ và khoảng nửa triệu là nam giới. Do đó, vấn đề này ảnh hưởng đến tỷ lệ nữ giới nhiều hơn nam giới.

Sau khi xem những dữ liệu này, ít nhất là đáng ngạc nhiên, chúng ta hãy xem hoặc tìm lời giải thích tại sao rối loạn này tồn tại và nguyên nhân của nó là gì.

Nguyên nhân

Tiến hành đánh giá các tài liệu khoa học về các nỗi ám ảnh cụ thể, dường như không có một nguyên nhân duy nhất cho những vấn đề này. Tuy nhiên, chúng ta có thể nhận xét về một loạt các yếu tố dường như có liên quan.

Theo " Dịch vụ tâm lý dày đặc ", một nhóm các chuyên gia sức khỏe tâm thần từ Vương quốc Anh, những yếu tố này sẽ là như sau:

Nỗi ám ảnh có thể được liên kết với một tình huống đau thương trong quá khứ . Thông thường đó là một tai nạn giao thông. Điều này, theo nhiều tác giả, dường như là nguyên nhân chính của amaxophobia, mặc dù nó không phải là duy nhất. Tương tự như vậy, không phải tất cả những người bị tai nạn xe hơi nhất thiết phải phát triển một nỗi ám ảnh để lái xe sau này.
Một yếu tố khác có thể liên quan đến sự phát triển của nỗi ám ảnh là bị mất lái và trải nghiệm nỗi sợ hãi khi đi qua những nơi không xác định.
Lái xe vào ban đêm hoặc với điều kiện thời tiết bất lợi . Thời tiết xấu có thể tạo ra sự khó chịu quá mức ở người lái xe.

Đây sẽ là ba tình huống có thể liên quan đến sự phát triển của amaxophobia.

Nhưng đây có phải là những nguyên nhân duy nhất? Rõ ràng là không, vì những tình huống này có thể đã bị nhiều người trong chúng ta phải chịu đựng, và chúng ta không nhất thiết phải phát triển một nỗi ám ảnh lái xe.

Yếu tố di truyền

Vì vậy, có yếu tố di truyền liên quan đến amaxophobia?

Câu trả lời cho câu hỏi này là có, có những người nhạy cảm hơn với lo lắng, và do đó có nhiều khả năng gặp phải mức độ lo lắng nhất định trong những tình huống này, có thể đóng vai trò chính trong sự phát triển của amaxophobia.

Những dữ liệu này đưa chúng ta đến một câu hỏi khác: nếu tôi có người thân mắc chứng amaxophobia, tôi có dễ bị chứng amaxophobia không?

Câu trả lời cho câu hỏi này có phần phức tạp hơn. Theo các nhà nghiên cứu Fyer và cộng sự, có tỷ lệ mắc chứng ám ảnh cụ thể cao hơn ở những người có người thân độ một mắc chứng ám ảnh cụ thể.

Tuy nhiên, nó dường như không được chỉ định trong việc truyền đối với các kích thích đáng sợ.

Đó là, nếu một trong hai cha mẹ của bạn mắc chứng amaxophobia, bạn có nhiều khả năng mắc chứng ám ảnh cụ thể, nhưng nó không phải là nỗi ám ảnh khi lái xe như cha mẹ bạn, nhưng nó có thể là nỗi ám ảnh đối với bất kỳ kích thích cụ thể nào khác (động vật, chiều cao, máu)., v.v.)

Do đó, chúng tôi không thể nói rằng có một sự truyền gen được chứng minh trong nỗi ám ảnh để lái xe theo một cách cụ thể, nhưng trong việc truyền các nỗi ám ảnh cụ thể của các loại khác nhau.

Để kết thúc các nguyên nhân của amaxophobia, tôi muốn bình luận về một loạt các đặc điểm tính cách mà theo Báo cáo thứ hai về Amaxophobia, do Viện An toàn Đường bộ FUNDACIÓN MAPFRE chuẩn bị, là nguyên mẫu của những người mắc bệnh amaxobobia.

Theo nghiên cứu này, một số tính năng sẽ như sau:

Trách nhiệm
Cầu toàn
Tự cầu
Cần phải có mọi thứ trong tầm kiểm soát.

Tương tự như vậy, sự bất an, sợ hãi do thiếu kiểm soát, trầm cảm, sự hiện diện của các nỗi ám ảnh khác (như sợ bị giam cầm hoặc hematofobia), hoặc tiếp xúc với trạng thái căng thẳng kéo dài, cũng có thể liên quan.

Điều trị

Theo bác sĩ Alan Eisenstat, amaxophobia bắt đầu với suy nghĩ rằng một tai nạn có thể xảy ra. Bạn càng nghĩ về khả năng gặp tai nạn, bạn sẽ càng lo lắng và càng có nhiều triệu chứng đặc trưng của amaxophobia bạn sẽ gặp phải.

Ngoài ra, bạn càng nghĩ về khả năng gặp tai nạn và càng lo lắng, bạn sẽ càng tránh được tình huống đáng sợ (bạn sẽ tránh lái xe). Tránh tình huống làm giảm sự lo lắng vào lúc này, nhưng vẫn giữ sự lo lắng về việc lái xe trong tương lai.

Vì vậy, một điều rõ ràng: để vượt qua nỗi sợ lái xe, bạn phải lái xe. Không vào xe và túm lấy vô lăng, không thể vượt qua amaxophobia.

Bây giờ, khi bạn bị ám ảnh khi lái xe, bạn không thể lên xe ngay lập tức và bắt đầu lái xe, vì trong những lúc đó, nỗi lo lắng mà bạn sẽ cảm thấy sẽ tối đa, bạn sẽ không thể điều khiển nó, và bạn sẽ không thể lái xe mà không khó chịu, vì vậy nỗi ám ảnh của bạn sẽ tăng lên.

Để điều trị đúng một nỗi ám ảnh phải được thực hiện thông qua 3 thành phần nêu trên: Thành phần sinh lý, tâm lý và hành vi.

Hãy xem cách nó được thực hiện:

Thành phần vật lý

Kỹ thuật hiệu quả nhất và được sử dụng rộng rãi là các kỹ thuật thư giãn, đặc biệt là các kỹ thuật kiểm soát hơi thở, chẳng hạn như thở cơ hoành. Nhà trị liệu tâm lý dạy những kỹ thuật này cho người mắc chứng amaxophobia, để anh ta có thể kiểm soát hơi thở của mình.

Bằng cách kiểm soát hơi thở của bạn, mức độ kích hoạt cơ thể giảm, và do đó tất cả những triệu chứng thực thể mà bạn phải chịu khi bạn lo lắng, chẳng hạn như run rẩy, đánh trống ngực và đổ mồ hôi giảm dần.

Bằng cách giảm các triệu chứng cơ thể này, cảm giác lo lắng và khó chịu khi nhận thấy những thay đổi này trong cơ thể bạn giảm đi. Học cách kiểm soát các triệu chứng này thông qua thư giãn là điều cần thiết để khi bạn lên xe, bạn sẽ làm chủ được sự lo lắng và sẽ không chi phối bạn.

Thành phần tâm lý

Bệnh nhân được dạy cách giảm xu hướng nghĩ rằng mình sẽ gặp tai nạn. Để làm như vậy, một kỹ thuật hiệu quả là thẩm vấn Socratic.

Kỹ thuật này là nhà trị liệu tâm lý đang đặt câu hỏi cho bạn, để cuối cùng bệnh nhân được để lại mà không có lý lẽ để bảo vệ nỗi ám ảnh. Cần nhớ rằng nỗi ám ảnh là một nỗi sợ phi lý, vì vậy kỹ thuật này cố gắng làm nổi bật sự bất hợp lý của suy nghĩ ám ảnh.

Thông qua thẩm vấn Socratic, chúng tôi cố gắng thay đổi ý tưởng rằng bạn sẽ gặp tai nạn với tổng xác suất. Tuy nhiên, nó được thực hiện một cách hợp lý, và khả năng bị tai nạn được duy trì, kể từ khi nó tồn tại. Nhưng sự đánh giá quá cao của sự đau khổ được loại bỏ.

Thành phần hành vi

Trong cái này cần phải vào xe và bắt đầu lái. Can thiệp này thường không được thực hiện trước khi hai cái trước đã được bắt đầu và nó được thực hiện thông qua một trình điều khiển phục hồi chuyên nghiệp.

Khi bạn bắt đầu can thiệp này, bạn có thể kiểm soát tối thiểu sự lo lắng của mình khi lên xe thông qua các kỹ thuật thư giãn. Mục tiêu là sau đó lái xe và trải nghiệm trực tiếp những gì xảy ra khi bạn lái xe.

Bằng cách lặp lại hành vi lái xe và chứng kiến rằng tai nạn không phải chịu, việc loại bỏ ý tưởng gặp tai nạn với sự an toàn tuyệt đối khi lái xe là tối đa. Tương tự như vậy, các nguồn lực được cung cấp để xử lý các tình huống khó khăn trên đường.

Hiện nay, ở Tây Ban Nha có một số lượng lớn các trường lái xe chuyên ngành để điều trị vấn đề này, cũng như các nhà trị liệu tâm lý chuyên về ám ảnh và trị liệu và các khóa học trực tuyến.

Vì vậy, nếu bạn bị chứng amaxophobia, bạn nên tìm loại tài nguyên này, bởi vì thông qua điều trị thích hợp, bạn sẽ vượt qua nỗi sợ lái xe.

Kinh nghiệm của bạn với amaxophobia là gì? Bạn đang làm gì để vượt qua nó?