Tuổi trung niên (40-65 tuổi): đặc điểm và thay đổi sinh lý
Tuổi trung niên, còn được gọi là tuổi trung niên, là giai đoạn giữa tuổi trưởng thành trẻ và tuổi già. Có những cuộc thảo luận nhất định giữa các thời đại của cuộc sống mà nó bao trùm; nhưng nói chung, nó được coi là từ 40 đến 65 tuổi.
Nói chung, giai đoạn cuộc sống này đã không được nghiên cứu như những người khác trước đó. Tâm lý học phát triển, ví dụ, thường tập trung vào việc tìm hiểu thời thơ ấu và các quá trình xuất hiện trong thời gian đó.
Tuy nhiên, trong thời gian gần đây, ngày càng có nhiều chuyên gia quan tâm để hiểu rõ hơn về những thay đổi phát sinh trong tuổi trưởng thành giữa. Điều này trùng hợp với tuổi thọ ngày càng tăng ở các nước phát triển; Phần lớn những người sống ở những khu vực này sẽ dễ dàng vượt qua tuổi trung niên.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ nghiên cứu một số đặc điểm thể chất quan trọng nhất được chia sẻ bởi những người trong giai đoạn trưởng thành trung gian. Tương tự như vậy, chúng ta sẽ nghiên cứu tác động của những lứa tuổi này đối với tâm lý, sinh lý và tình dục của những cá nhân này.
Đặc điểm thể chất và tâm lý
Thay đổi vật lý
Trong độ tuổi từ 40 đến 65, các dấu hiệu lão hóa là hoàn toàn rõ ràng trong phần lớn các trường hợp. Vào thời điểm một người đến cuối giai đoạn này, sẽ có nhiều triệu chứng cho thấy anh ta sắp bước sang tuổi thứ ba.
Vì vậy, ví dụ, các cơ quan cảm giác sẽ có ít thị lực hơn; Trong nhiều trường hợp, sẽ cần phải sử dụng các thiết bị trợ thính và thị giác, chẳng hạn như kính cho thị lực hoặc thiết bị để tăng âm lượng của âm thanh.
Hình dạng bên ngoài cũng sẽ thay đổi để hiển thị các triệu chứng lão hóa. Ví dụ, da sẽ xuất hiện kém mịn màng, và các nếp nhăn hoặc đốm đồi mồi có thể xuất hiện. Tóc sẽ có màu xám trong hầu hết các trường hợp, và đối với nhiều nam giới, rụng tóc cũng sẽ xuất hiện.
Ở mức năng lượng, người trung niên có xu hướng ít mạnh mẽ hơn so với những người ở độ tuổi trẻ. Đó là bình thường cho các cá nhân ở giai đoạn này bắt đầu nhận thấy đau ở khớp, ít sức mạnh ở tứ chi và mức độ mệt mỏi tích lũy lớn hơn.
Thay đổi tâm lý
Trong nhiều thập kỷ, người ta đã cân nhắc rằng trí thông minh và khả năng tinh thần đạt đến đỉnh cao vào khoảng 20 năm và bắt đầu trở nên tồi tệ hơn từ thời điểm này. Tuy nhiên, một số nghiên cứu gần đây đã bác bỏ niềm tin này.
Lỗi xuất phát từ việc chỉ xem xét cái gọi là "trí thông minh chất lỏng": đó là năng lực trí tuệ thuần túy, được phát hiện vào những năm 60 ở thời điểm cao nhất khi bắt đầu tuổi trưởng thành. Tuy nhiên, có một loại trí thông minh khác, "trí thông minh kết tinh" tiếp tục phát triển trong suốt cuộc đời.
Khả năng này phải được thực hiện với tất cả các kiến thức có được và sự thành thạo tại thời điểm áp dụng chúng. Trong trường hợp ở tuổi trung niên, hiển nhiên là những người trong độ tuổi này thường có trí thông minh kết tinh hơn những người trẻ hơn.
Nói chung, ngoài ra, người trung niên có xu hướng thể hiện sự tự tin và tự tin hơn so với người trẻ tuổi. Điều này là do họ đã sống nhiều kinh nghiệm hơn và rõ ràng hơn về cách thế giới hoạt động và khả năng thực sự của họ là gì.
Bất chấp tất cả, giai đoạn này cũng đưa ra những khó khăn riêng cho một số người. Ví dụ, một số cá nhân bị "khủng hoảng tuổi trung niên", một khoảnh khắc đặc trưng bởi sự căng thẳng mạnh mẽ được tạo ra khi người đó nhận ra rằng anh ta đã không hoàn thành một số mục tiêu quan trọng của mình.
Thay đổi sinh lý
Cơ thể là yếu tố thay đổi nhiều nhất ở người trung niên. Do quá trình lão hóa, nhiều chức năng quan trọng bắt đầu xấu đi và gây ra một số vấn đề nhất định, có thể nghiêm trọng hơn hoặc ít hơn tùy thuộc vào thói quen và di truyền của mỗi cá nhân.
Do đó, các chuyên gia phân biệt giữa lão hóa sơ cấp và lão hóa thứ cấp. Việc đầu tiên sẽ phải làm với tất cả những thay đổi không thể tránh khỏi và xảy ra như nhau đối với tất cả mọi người; trong khi người kia sẽ liên quan đến các triệu chứng lão hóa liên quan đến lối sống không lành mạnh.
Trong số các triệu chứng của lão hóa nguyên phát, chúng ta có thể tìm thấy một số vấn đề về tuần hoàn, mức độ của một số hormone thấp hơn so với người trẻ tuổi và các vấn đề cụ thể khác của mỗi giới như mất khối lượng cơ bắp ở nam giới hoặc loãng xương và mãn kinh ở phụ nữ .
Trong trường hợp lão hóa thứ cấp, việc thiếu tập thể dục và lạm dụng các chất có hại có thể gây ra hậu quả rất nghiêm trọng.
Do đó, trong số những thứ khác, một người không khỏe mạnh có nhiều khả năng mắc các bệnh có tỷ lệ tử vong cao, chẳng hạn như các vấn đề về tim hoặc ung thư.
Do đó, đối với những người ở độ tuổi trung niên, điều đặc biệt quan trọng là chăm sóc sức khỏe và thực hiện một cuộc sống lành mạnh nhất có thể.
Tình dục
Tình dục người lớn trung cấp trình bày phần thưởng và thách thức riêng của mình. Đối với hầu hết mọi người, ham muốn tình dục vẫn rất cao trong suốt giai đoạn này, mặc dù nó đang giảm dần khi họ đến tuổi thứ ba.
Cả trong trường hợp nam và nữ, vì có sự tự tin hơn về bản thân đối với trải nghiệm cuộc sống và sự trưởng thành hơn, có thể tận hưởng tình dục của một người với sự tự tin hơn ở tuổi trung niên. Tuy nhiên, có một số vấn đề cụ thể của giai đoạn này cần phải được khắc phục.
Trong số đó, chúng ta có thể tìm thấy sự mất đi sự thân mật liên quan đến khối lượng công việc quá nhiều, thiếu những giây phút cô đơn cho cặp đôi hoặc mức độ căng thẳng cao.
Mặt khác, cũng có những khó khăn khác của một loại sinh lý nhiều hơn, cũng có thể ngăn chặn việc tận hưởng một đời sống tình dục đầy đủ.
Theo nghĩa này, một số người có thể bị các vấn đề như thiếu cương cứng, khó bôi trơn tự nhiên hoặc thậm chí mất ham muốn sớm. May mắn thay, hầu hết những khó khăn này có thể được giải quyết với sự giúp đỡ của một chuyên gia.
