Cách phát triển và cải thiện trí thông minh: 11 lời khuyên thiết thực

Trong bài viết này tôi sẽ hướng dẫn bạn một số bước đơn giản để phát triển và cải thiện trí thông minh ở trẻ em, thanh thiếu niên, người lớn và người cao niên. Vâng, ngay cả khi bạn là người trưởng thành, bạn vẫn có thể tiếp tục tạo các kết nối não giúp bạn thông minh và sáng tạo hơn.

Tiểu sử của Newton được phổ biến với những khám phá và đóng góp rất quan trọng cho khoa học, mặc dù chúng tôi hiện đang quan niệm là đơn giản và thiết yếu, cho bất kỳ ai khác mà ông nghĩ ra. Làm thế nào có thể không ai nghĩ về nó trước thế kỷ thứ mười bảy?

Câu trả lời là trí thông minh, một đặc tính vượt xa khả năng từ. Một cái gì đó rất khó để định nghĩa và khái niệm hóa, tâm lý đó đã bị hai thế kỷ đằng sau mục tiêu này và tiếp tục mà không đạt được sự đồng thuận.

Trong nhiều năm, sự khẳng định rằng trí thông minh là một tính năng tĩnh đã được coi là một giáo điều. Điều này đã dẫn đến sự tàn bạo và sai lầm khoa học như sự di chuyển của thuyết ưu sinh. May mắn thay, ngày nay chúng ta biết rằng trí thông minh có thể uốn được (nó có thể được cải thiện và hoạt động) 3.

Mẹo để phát triển và cải thiện trí thông minh

" Thiên tài là sự kiên trì 99%" (Thomas Edison).

Trong cuốn sách " Outliers: The Story of Success " , Malcolm Gladwell đã đề xuất quy tắc thực hành 10.000 giờ. Thiết lập số giờ này là cần thiết để đạt được thành thạo trong một lĩnh vực cụ thể.

Mặc dù nghe có vẻ không thực tế, nhưng thực tế việc rèn luyện một kỹ năng sẽ khiến bạn phát triển các kỹ năng tự động hóa trong việc giải quyết vấn đề và kỹ năng lý luận vượt xa nhiệm vụ trong tầm tay.

Đây là lý do tại sao, ví dụ, nó cần một máy tính mạnh mẽ trong tính toán vũ lực để đánh bại một con người đang chơi cờ. Điều này đã có thể xảy ra vào năm 1996, mặc dù có, với tốc độ chơi chậm.

Tâm trí của một chuyên gia không hoạt động bằng sức mạnh vũ phu, mà sử dụng các chiến lược đòi hỏi ít nỗ lực nhận thức và điều đó chỉ có thể có được bằng việc học hỏi và rèn luyện kỹ năng liên tục.

Hãy đưa nó vào thực tế

Chọn một trong những sở thích, sở thích hoặc kinh nghiệm trong danh sách của bạn. Bây giờ hãy suy nghĩ về các hoạt động bạn có thể thực hiện để khai thác hết tiềm năng của mình.

Một ví dụ có thể được đọc. Bạn có thích đọc không? Những loại sách?

Việc đọc sẽ cho phép bạn làm việc nhiều chiều của trí thông minh cùng một lúc tùy thuộc vào chủ đề bạn chọn. Tiết kiệm thời gian học tập cũng là một kỹ năng được đưa vào danh mục trí thông minh logic.

3-Phát triển năng lực bản thân

Tự hiệu quả đề cập đến các bản án tự báo cáo về khả năng thực hiện một hành vi hoặc hành động cụ thể5.

Theo Albert Bandura, tác giả đầu tiên nói về khái niệm này vào năm 1977, năng lực bản thân là khả năng nhận thức để thành công trong các tình huống cụ thể, niềm tin rằng người ta có thể thực hiện thành công hành vi cần thiết để tạo ra kết quả mong muốn.

Nó đã được chứng minh rằng những người có cùng năng lực khách quan cho một nhiệm vụ có những màn trình diễn khác nhau tùy thuộc vào việc họ được đánh giá có khả năng hay không thực hiện nó, 5 người trước đây tốt hơn.

Tuy nhiên, trong một nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng tự hiệu quả trong các nhiệm vụ rất phức tạp không dự đoán lợi nhuận chênh lệch6. Từ đó, kết luận rằng năng lực bản thân giúp ích rất nhiều nhưng, nếu chúng ta nói về các nhiệm vụ phức tạp, đào tạo và thực hành là chìa khóa.

Một lần nữa, để luyện tập liên tục và không từ bỏ lần đầu tiên, năng lực bản thân sẽ giúp bạn phát triển động lực bên trong để đạt được mọi thứ bạn đặt ra.

Hãy đưa nó vào thực tế

Như một giai thoại, tôi sẽ nói đến vai trò mạnh mẽ của việc tuyên truyền về năng lực bản thân, ví dụ, đội bóng đá quốc gia Tây Ban Nha. Mọi người đều cổ vũ "chúng ta có thể" và thành công sắp xảy ra và không thể chối cãi. Một ví dụ khác là khẩu hiệu "Có, chúng ta có thể" trong tuyên truyền bầu cử của Obama.

Bandura liệt kê các điều kiện cần thiết để tăng hiệu quả cho bản thân:

1. Tiếp xúc với kinh nghiệm thành công bằng cách thiết lập các mục tiêu có thể đạt được.
2. Tiếp xúc với các mô hình thích hợp của thành tích. Với các mô hình, Bandura đã đề cập đến những người có thể phục vụ như một tài liệu tham khảo. Đó là, ví dụ về những người đã đạt được những gì chúng ta muốn đạt được.
3. Cung cấp thuyết phục bằng lời nói. Thế nào? Ví dụ: nhắc nhở bản thân: "nếu tôi muốn, tôi có thể", "Tôi sẽ không từ bỏ".
4. Quản lý kích hoạt sinh lý của bạn thông qua chế độ ăn uống hợp lý, chiến lược giảm căng thẳng và các chương trình tập thể dục giúp tăng sức mạnh, sức mạnh và kỹ năng đối phó của bạn.

Niềm tin về năng lực bản thân ảnh hưởng đến suy nghĩ, động lực, hiệu suất và trạng thái cảm xúc (Pervin, 1998).

4-Luyện tập trí óc của bạn: vai trò của trí nhớ làm việc

Theo Hurley, 11 tác giả và nhà nghiên cứu chuyên nghiệp trong lĩnh vực tình báo, "khả năng tập trung và đóng cửa thế giới là rất quan trọng".

Tác giả này đề xuất thiền chánh niệm để đạt được trạng thái tinh thần, theo ông, "cho phép các nhà vật lý thực hiện những tiến bộ đáng kinh ngạc và giải quyết các vấn đề phức tạp".

Hãy đưa nó vào thực tế

Tác giả đề xuất các thói quen sau:

Ngồi, thư giãn và tập trung vào hơi thở của bạn. Khi suy nghĩ của bạn bắt đầu bắn, hãy làm cho chúng biến mất nhẹ nhàng.

Khi bạn bắt đầu nhớ những điều mà bạn phải làm, hãy quay lại tập trung vào hơi thở của bạn. Nếu bạn làm điều này trong 20 phút mỗi ngày, bạn sẽ thấy kết quả đáng kinh ngạc.

Như một ghi chú hài hước, ông nói thêm, "điều này sẽ có kết quả đặc biệt ấn tượng nếu bạn là một nhân viên văn phòng xem xét Facebook cứ sau 20 phút".

8-Mở rộng giới hạn của tâm trí bạn: mens sana in corpore sano

Có lẽ cũng giống như bạn, tôi là một fan hâm mộ lớn của công nghệ và nó đồng hành cùng tôi mỗi giây trong cuộc sống.

Công nghệ làm cho thế giới dễ dàng hơn nhiều và nhiệm vụ đơn giản hơn. Tuy nhiên, như cha tôi luôn nói với tôi, "điều đó sẽ làm hỏng bộ não của bạn." Và anh ấy đúng.

Ví dụ: cố gắng đi du lịch mà không sử dụng GPS (trí thông minh không gian) hoặc thực hiện các tính toán hàng ngày của bạn mà không cần dùng đến máy tính (trí thông minh toán học).

Trí thông minh là gì?

Các lý thuyết tâm lý đầu tiên về trí thông minh, được quan niệm là một năng lực độc đáo và có thể đo lường được. Tài liệu tham khảo được đưa ra để định nghĩa trí thông minh như được đo bằng các bài kiểm tra IQ, yếu tố hoặc yếu tố chung của trí thông minh.

Mặc dù hài lòng với biện pháp này, các lý thuyết thay thế đã xuất hiện ám chỉ không chỉ một trí thông minh chung, mà trong thực tế, có nhiều trí tuệ và mỗi người có một hoặc một (Lý thuyết đa trí tuệ của Gardner2).

Một khái niệm thứ ba về trí thông minh phân biệt giữa trí thông minh kết tinh và chất lỏng. Mặc dù đầu tiên đề cập đến kiến ​​thức thu được, chất lỏng ngụ ý việc sử dụng các nguồn lực của chúng tôi để giải quyết các vấn đề, thích nghi với môi trường hoặc đưa ra quyết định.

Mặc dù tôi tin rằng tất cả các quan niệm về trí thông minh đều quan trọng và nhiều thông tin, nhưng nếu mục tiêu theo đuổi là cải thiện trí thông minh theo cách thực tế, thì lựa chọn tốt nhất là tập trung vào việc thực hiện trí thông minh chất lỏng và dựa trên lý thuyết thực dụng của nhiều trí tuệ.

Tại sao? Mỗi người là một thế giới.

" Nếu ai đó không theo kịp các đồng nghiệp của họ, có thể đó là vì họ nghe thấy một nhịp điệu khác. Hãy để anh ấy bị chi phối bởi thể loại nhạc anh ấy nghe, dù có thể đo lường được hay không "(Henry David Thoreau).

Và bạn đang làm gì để phát triển trí thông minh của mình? Hãy bình luận bên dưới, bằng cách đó chúng ta có thể biết những gì hoạt động và những gì không. Cảm ơn!