Tôi cần một nhà tâm lý học: 10 chìa khóa để tìm kiếm điều tốt

"Tôi cần một nhà tâm lý học" là cụm từ mà bạn có thể nói thường xuyên khi bạn cảm thấy mình có vấn đề về cảm xúc. Khi chúng ta gặp nhiều vấn đề hoặc chúng ta nhận thấy rằng chúng ta khó quản lý trạng thái cảm xúc của mình, điều quan trọng là phải đến một nhà tâm lý học để giúp chúng ta.

Tuy nhiên, thường tìm một nhà tâm lý học giỏi không hoàn toàn dễ dàng và tại thời điểm lựa chọn, những nghi ngờ hoặc không chắc chắn có thể nảy sinh về việc nhà tâm lý học nào sẽ hướng đến.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giải thích 10 khía cạnh cơ bản cần được tính đến khi chọn một nhà tâm lý học và điều đó có thể tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình bầu cử.

Tại sao điều quan trọng là chọn tốt?

Như với hầu hết mọi thứ, sự lựa chọn là một trong những khía cạnh cơ bản khi đi đến một nhà tâm lý học.

Một người tự cho mình là một nhà tâm lý học, là một tiên nghiệm, một người đã hoàn thành bằng đại học về tâm lý học.

Tuy nhiên, yếu tố này không đảm bảo rằng bạn giỏi trong công việc của mình hoặc bạn có thể đảm bảo điều trị tốt nhất cho trường hợp cụ thể của mình.

Mỗi nhà tâm lý học, giống như tất cả con người và giống như tất cả các chuyên gia, có những đặc điểm nhất định, mà bạn phải đánh giá trước khi chọn đi đến liệu pháp của họ.

Đặc điểm của các nhà tâm lý học hoặc các hoạt động được thực hiện trong các liệu pháp tâm lý là những khái niệm không phổ biến trong xã hội, vì vậy có nhiều người không biết chính xác những gì họ đang tìm kiếm khi họ chọn một nhà tâm lý học.

Thực tế này có thể gây tổn hại rất lớn vì một cá nhân cuối cùng có thể tìm đến một nhà tâm lý học mà anh ta thực hiện một liệu pháp tâm lý không hiệu quả hoặc phù hợp với anh ta, nhưng nghĩ rằng đó là hoặc tất cả các liệu pháp tâm lý sẽ giống nhau.

Tương tự như vậy, việc lựa chọn một nhà tâm lý học tiêu cực có thể dẫn đến niềm tin sai lầm rằng các nhà tâm lý học không thể giúp tôi hoặc các liệu pháp tâm lý không hiệu quả đối với tôi.

Tất cả những yếu tố này, ngoài ra, có thể đi kèm với trạng thái tâm lý hoặc khoảnh khắc cá nhân không thuận lợi hoặc không ổn định về mặt cảm xúc, do đó khó khăn trong việc lựa chọn tốt có thể tăng hơn nữa.

Xem xét tất cả những điều này, điều rất quan trọng là có một loạt các khía cạnh trong tâm trí khi lựa chọn một nhà trị liệu tâm lý.

Theo tôi, 10 chìa khóa chính để tìm một nhà tâm lý học giỏi là như sau.

1- Hãy chắc chắn rằng bạn là một nhà tâm lý học / tâm lý học

Có vẻ vô lý nhưng yếu tố chính phải được tính đến khi chọn một nhà tâm lý học là người bạn liên hệ thực sự là một nhà tâm lý học.

Điều này có nghĩa là bạn phải đảm bảo rằng chuyên gia bạn chọn đã hoàn thành bằng cấp tâm lý học đại học.

Ngoài ra, bạn có thể có các nghiên cứu khác, đào tạo khác hoặc thậm chí các ngành nghề khác của trường đại học, nhưng khóa học tâm lý phải có mặt có hoặc có.

Thực tế này đặc biệt quan trọng vì sự phát triển mà tâm lý học đang trải qua và việc sử dụng nhiều hơn các dịch vụ mà xã hội đang làm trong những năm qua, đã làm xuất hiện sự xuất hiện của các chuyên gia khác không phải là nhà tâm lý học nhưng được bán như vậy.

Thông thường, họ được gọi là "huấn luyện viên" hoặc "huấn luyện viên" và cung cấp các dịch vụ tương tự như các nhà tâm lý học thực hiện nhưng được đào tạo khác hoặc không theo quy định và không phải là nhà tâm lý học.

Với điều này tôi không có nghĩa là nên tránh hoàn toàn các dịch vụ được cung cấp bởi loại chuyên gia này, nhưng nếu điều bạn đang tìm kiếm là một nhà tâm lý học, hãy chắc chắn rằng chuyên gia bạn tham gia có đào tạo liên quan.

2- Hãy chắc chắn rằng bạn đã đăng ký

Bước tiếp theo bạn phải tính đến là nhà tâm lý học đang nói đến là một trường đại học và thuộc về trường phái của các nhà tâm lý học.

Trên thực tế, trở thành một trường đại học là một yêu cầu cơ bản để có thể thực hành như một nhà trị liệu tâm lý, vì vậy nhà tâm lý học mà bạn đi phải có sự công nhận này.

Tư cách thành viên đại học là một cơ chế cho phép chúng tôi sàng lọc những nhà tâm lý học nào đủ điều kiện để thực hành nghề nghiệp của họ và không, vì vậy điều quan trọng là nhà tâm lý học bạn đáp ứng phải đáp ứng những yêu cầu này.

Những lý do tại sao một nhà tâm lý học không phải là một phần của trường của các nhà tâm lý học có thể là nhiều, vì bạn không muốn tốt nghiệp cho đến khi giấy phép đã bị rút do sơ suất chuyên nghiệp.

Bất kể lý do, mà bạn sẽ không có quyền truy cập, điều quan trọng là nhà tâm lý học được công nhận cho bạn với số đại học liên quan của bạn.

Đây là một thực hành được thực hiện không thường xuyên vì bệnh nhân thường không dám yêu cầu chứng nhận.

Tuy nhiên, đó là một hành động nên luôn luôn được thực hiện bởi vì nếu bạn sẽ đặt mình vào tay một nhà tâm lý học, bạn có quyền biết nếu bạn đáp ứng các yêu cầu để thực hành nghề nghiệp của bạn.

3- Kiểm tra xem bạn có chuyên môn mà bạn đang tìm kiếm không

Cho đến nay chúng tôi đã đảm bảo rằng người bạn đã chọn làm nhà tâm lý học của bạn đáp ứng các yêu cầu để trở thành một.

Thực tế này đảm bảo rằng nhà tâm lý học tập hợp các kỹ năng cần thiết để thực hiện hoạt động nghề nghiệp của mình nhưng không cho thấy rằng anh ta sẽ phù hợp nhất với trường hợp của bạn.

Tâm lý học có nhiều chuyên ngành, vì vậy điều quan trọng là nhà tâm lý học bạn tìm kiếm có chuyên môn trong việc điều trị các khía cạnh bạn đang tìm kiếm.

Nếu bạn đến một nhà tâm lý học để điều trị trầm cảm và đây là chuyên ngành tâm lý giáo dục, rất có thể không phải là chuyên gia có kiến thức và kỹ năng lớn hơn để can thiệp vào trường hợp của bạn.

Theo cách tương tự, nếu bạn đang tìm kiếm một nhà tâm lý học để điều trị các vấn đề tâm lý liên quan đến việc luyện tập thể thao của bạn, chắc chắn bạn cần một chuyên gia chuyên về các khía cạnh này chứ không phải những người khác.

Vì những lý do này, điều quan trọng là bạn phải xem xét các chuyên ngành của nhà tâm lý học trong câu hỏi trước khi chọn nó.

Có những nhà trị liệu chuyên về rối loạn lo âu hoặc trầm cảm, sẽ có ích nếu bạn gặp vấn đề thuộc loại này nhưng tệ hơn nếu bạn đưa ra các loại nhu cầu khác.

4- Tìm hiểu về loại trị liệu được thực hiện

Trong tâm lý học có nhiều loại trị liệu khác nhau. Một số đặc biệt được chỉ định cho một số trường hợp và những người khác cho các loại thay đổi khác.

Mỗi nhà tâm lý học sẽ có một khóa đào tạo cụ thể và, một tiên nghiệm, bất kỳ liệu pháp nào anh ấy hoặc cô ấy thực hiện có thể phù hợp với bạn.

Tuy nhiên, điều cần thiết là các liệu pháp được thực hiện bởi nhà trị liệu phải có xác nhận khoa học.

Trên thực tế, áp dụng các phương pháp điều trị hoặc can thiệp không có giá trị khoa học cho thấy việc vi phạm một trong những yêu cầu của quy tắc phi thần học của các nhà tâm lý học, vì vậy nếu một trong số họ sử dụng các kỹ thuật chưa được xác thực, anh ta sẽ không làm tốt công việc của mình.

Ngoài ra, có một loạt các phương pháp điều trị được chỉ định cho từng thay đổi tâm lý được xác định, vì vậy biết rằng nhà tâm lý học thực hiện các liệu pháp thích hợp cho vấn đề của bạn có thể có hiệu quả để lựa chọn đúng.

Để thực hiện quá trình bầu cử này, bạn có thể tham khảo hướng dẫn về phương pháp điều trị tâm lý của UCM.

5- Điều tra chương trình giảng dạy của bạn

Song song với điểm trước, bạn có thể bình tĩnh điều tra chương trình giảng dạy của người bạn chọn làm nhà tâm lý học.

Nếu bạn định đặt trạng thái tâm lý của mình vào tay họ và tin tưởng vào phương pháp điều trị của họ, bạn có quyền biết các khía cạnh chuyên môn của người đó.

Ngày nay chúng ta có nhiều công cụ cho phép chúng ta thực hiện loại hành động này vì trên internet bạn có thể tìm thấy chương trình giảng dạy chuyên nghiệp của nhiều nhà tâm lý học.

Trong trường hợp bạn không thể tìm thấy nó, bạn có thể hỏi anh ấy trực tiếp, một cách cởi mở và cởi mở.

Một chuyên gia giỏi sẽ biết rằng bạn có toàn quyền biết đặc điểm công việc của họ, vì vậy bạn sẽ không gặp vấn đề gì khi giải thích những gì bạn muốn biết trước khi chọn anh ấy làm nhà trị liệu.

6-Hỏi

Một yếu tố khác rất có lợi khi chọn một nhà tâm lý học giỏi là yêu cầu tham khảo.

Thông thường, khi một bệnh nhân nói tốt về nhà tâm lý học của mình, đó là vì liệu pháp này đã có hiệu quả và đã trải qua quá trình phục hồi lâm sàng và cải thiện trạng thái tâm lý đáng chú ý của anh ta.

Vì lý do này, biết ý kiến của những người đã đặt mình vào tay nhà tâm lý học mà bạn sẽ chọn có thể là một chỉ báo tốt.

Ngoài ra, ngày nay có nhiều phương pháp để có được thông tin về ý kiến của bệnh nhân.

Nếu bạn không biết bất kỳ ai đã đi đến nhà tâm lý học hoặc đã được thăm với một khía cạnh liên quan đến các khía cạnh có thể có lợi cho trường hợp của bạn, bạn cũng có các cổng và thư mục xử lý của bạn trong đó mọi người bày tỏ và nhận xét về ý kiến của họ về mỗi nhà trị liệu. .

7-Đánh giá mối quan hệ trị liệu

Một điều cần phải tính đến đặc biệt là khi đi đến một nhà tâm lý học là phần lớn hiệu quả của trị liệu và tiến triển được thực hiện sẽ được giải thích bằng yếu tố được gọi là liên minh trị liệu.

Liên minh trị liệu đề cập đến mối quan hệ được thiết lập giữa bệnh nhân và chuyên gia.

Nếu điều này không được đặc trưng bởi sự tin tưởng, đồng cảm, có đi có lại và thoải mái, thì rất khó để trải nghiệm những thay đổi đáng kể thông qua trị liệu, bất kể các kỹ thuật được sử dụng.

Nói cách khác, nếu trong các buổi đầu tiên bạn nhận thấy rằng bạn không tin tưởng vào nhà trị liệu hoặc bạn thấy các khía cạnh trong công việc của họ có vẻ không phù hợp, tốt hơn là tìm một nhà tâm lý học khác.

Thực tế này không có nghĩa là bạn phải đến nhà tâm lý học để cố gắng tạo ấn tượng tốt hoặc thiết lập một mối quan hệ tối ưu.

Nhà trị liệu sẽ chăm sóc điều này, sử dụng các kỹ thuật để xây dựng một liên minh trị liệu tốt.

Nhưng nếu không, có thể dự đoán chắc chắn rằng quá trình trị liệu sẽ phức tạp và có thể không đạt yêu cầu.

8- Hãy chắc chắn rằng bạn cung cấp một đánh giá hoặc chẩn đoán

Đó là một trong những khía cạnh khác mà bệnh nhân phải tính đến trong các buổi đầu tiên để quyết định xem liệu nhà tâm lý học có phù hợp hay không.

Và đó là không chỉ nhà trị liệu có quyền đánh giá hoặc ra lệnh cho hiệu quả của quá trình trị liệu, mà bệnh nhân cũng có thể làm như vậy.

Vì chắc chắn bạn không phải là một chuyên gia về tâm lý học và bạn đi trị liệu chính xác để họ giải thích những gì xảy ra với bạn hoặc giúp bạn hồi phục, việc đánh giá này chỉ nên được thực hiện với những cảm giác chủ quan và chủ quan.

Chỉ số hiệu quả nhất là để xem liệu nhà trị liệu thực hiện đánh giá và đưa ra chẩn đoán hoặc đánh giá rõ ràng về những gì xảy ra với bạn.

Thực tế này đặc biệt quan trọng để ra lệnh cho phần còn lại của trị liệu bởi vì một nhà tâm lý học khó có thể giúp bạn nếu bạn không biết điều gì xảy ra với mình, giống như cách bác sĩ sẽ không duỗi thẳng chân nếu bạn không biết rằng nó bị hỏng.

Đôi khi các nhà trị liệu có thể nghi ngờ về chẩn đoán, nhưng một nhà tâm lý học giỏi sẽ luôn biết những gì bạn nhìn thấy trong bạn một cách rõ ràng và dễ hiểu.

9- Phân tích bản thân kế hoạch trị liệu mà bạn đề xuất

Sau đó, bạn cũng có thể phân tích kế hoạch trị liệu được đề xuất bởi nhà tâm lý học.

Nhà trị liệu sẽ biết rõ hơn bạn các kỹ thuật và can thiệp mà anh ta thực hiện, nhưng bạn phải chắc chắn rằng anh ta đề xuất một liệu pháp một cách thuyết phục và trên hết, theo cách hợp lý.

Các nhà tâm lý học không phải là những sinh vật vượt trội và thường có thể gặp khó khăn trong việc đưa ra chẩn đoán hoặc đề xuất một kế hoạch trị liệu không thể bác bỏ.

Tuy nhiên, một nhà tâm lý học giỏi được đặc trưng bằng cách làm việc theo cách có tổ chức và tiêu chuẩn hóa, trong đó mọi thứ đều có lý do tại sao, và mọi hoạt động hoặc kỹ thuật được thực hiện sẽ giả vờ hoàn thành các mục tiêu cụ thể.