10 biện pháp khắc phục tại nhà cho cảm lạnh thông thường và giá rẻ
Với cái lạnh đầu tiên của mùa thu hoặc mùa đông, cảm lạnh không chờ đợi và thường không tha thứ cho hầu hết mọi người. Một khi cảm lạnh đã ổn định trên cơ thể bạn, tất cả những gì bạn có thể làm là rút ngắn thời gian và giảm các triệu chứng khó chịu.
Trong bài viết này tôi sẽ chỉ cho bạn một danh sách 10 biện pháp khắc phục tại nhà cho cảm lạnh và đau họng mà trẻ em và người lớn có thể sử dụng. Bạn có thể thử các biện pháp này trước khi mua các loại thuốc đắt tiền và về lâu dài có thể làm nặng thêm các triệu chứng.
Các biện pháp khắc phục tại nhà và lời khuyên cho cảm lạnh
Ở nhà và nghỉ ngơi
Điều đầu tiên bạn phải làm để nhanh chóng chữa lành khỏi cảm lạnh là ở nhà và nghỉ ngơi. Nếu điều đó làm phiền bạn khi ở trên giường, ít nhất hãy thoải mái nằm trên ghế dài với sự điều khiển của TV hoặc máy tính xách tay trong tầm tay.
Cảm lạnh là một tình trạng vi-rút và phòng thủ của cơ thể có thể dễ dàng chống lại vi-rút hơn nếu bạn ở nhà và nghỉ ngơi.
Tiến sĩ Phillip Tierno Jr. của Đại học New York đảm bảo rằng phần còn lại là cơ bản để cơ thể có thể dành nhiều năng lượng hơn để chống lại căn bệnh này.
Thuốc mỡ long não
Một trong những triệu chứng cảm lạnh chính và khó chịu nhất là nghẹt mũi. Một giải pháp rất tốt cho vấn đề này là bôi một phần nhỏ thuốc long não và thuốc mỡ khuynh diệp lên lối vào của đường mũi.
Hơi nước tỏa ra từ kem giúp làm giảm tắc nghẽn niêm mạc mũi và mở đường thở. Ngoài ra, long não có thể làm giảm đau và kích ứng da xuất hiện khi bạn làm sạch mũi nhiều lần.
Truyền gừng
Uống nhiều nước cũng là một phương thuốc tuyệt vời cho cảm lạnh và tình trạng cúm. Truyền dịch của gừng có đặc tính giảm đau, hạ sốt và kháng khuẩn có thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn nhiều, theo Archives of Family Medicine.
Để chuẩn bị truyền dịch, hãy lấy một muỗng gừng tươi xắt nhỏ và thêm nó vào một cốc nước sôi. Bạn cũng có thể thêm chanh và mật ong, nếu bạn muốn.
Chanh cung cấp vitamin C, có tác dụng kích thích được biết đến của defesa. Mật ong giúp làm giảm kích ứng trong đường hô hấp và cũng có tác dụng giải phóng.
Caffeine
Caffeine có thể làm cho bạn cảm thấy tốt hơn vì nó kích thích hệ thống thần kinh và ngăn ngừa cảm giác sâu răng. Đó là lý do tại sao một số loại thuốc chống cúm không kê đơn có chứa caffeine, ngoài các chất khác.
Để nâng cao tinh thần của bạn nếu bạn bị cảm lạnh, một ly cà phê nóng phong phú có thể giúp ích. Nhưng hãy cẩn thận, đừng lạm dụng số lượng này, vì caffeine cũng có tác dụng khử nước và có thể gây khó ngủ.
Súp gà
Một nghiên cứu của Đại học Nebraska cho thấy những gì bà ngoại đã biết bằng trực giác: súp gà rất tốt cho cảm lạnh vì nó giúp giảm tắc nghẽn đường thở và bôi trơn cổ họng, làm giảm kích ứng.
Một nghiên cứu khác gần đây hơn, được công bố trên Tạp chí Therapeutics của Mỹ, cho thấy một hợp chất có trong súp gà, được gọi là Carnosine, giúp hệ thống miễn dịch chống lại virus trong những ngày đầu của cảm lạnh.
Súp gà cũng làm giảm viêm và theo cách này giúp làm thông mũi, đây là một trong những triệu chứng chính và khó chịu nhất trong cảm lạnh.
Ngoài hiệu ứng vật lý này, chắc chắn là một món súp gà ngon tự làm, rất nóng, cũng giúp cảm thấy tốt hơn từ quan điểm tâm lý học.
Bổ sung Echinacea
Nhiều người dùng thực phẩm bổ sung echinacea để chống lại các triệu chứng đầu tiên của cảm lạnh.
Một nghiên cứu có kết quả được công bố trên tờ Daily Telegraph, chỉ ra rằng việc bổ sung echinacea có thể giảm 26% thời gian bị cảm lạnh, so với một nhóm người khác chỉ dùng giả dược trong nghiên cứu.
Vitamin C
Giống như echinacea, việc bổ sung vitamin C có thể làm giảm thời gian và cường độ của các triệu chứng cảm lạnh thông thường.
Một phân tích được thực hiện vào năm 2007, đã xem xét kết quả của 30 nghiên cứu lâm sàng với tổng số 11.000 người tham gia, cho thấy uống vitamin C thường làm giảm thời gian bị cảm lạnh và cũng giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của nó, đặc biệt ở những bệnh nhân bị căng thẳng về thể chất hoặc rét đậm.
Một trong những cách tốt nhất để kết hợp vitamin C một cách tự nhiên vào chế độ ăn uống thông thường của bạn là tiêu thụ trái cây họ cam quýt, như cam, quýt và bưởi.
Ngoài ra còn có các chất bổ sung chế độ ăn uống rất tốt với vitamin C và thậm chí một số loại thuốc cảm lạnh không kê đơn bao gồm nó trong công thức của họ.
Bổ sung kẽm
Bạn có biết rằng kẽm cũng có thể giúp chống lại cảm lạnh? Một số điều tra khoa học cho thấy việc sử dụng kẽm vào 24 giờ sau khi xuất hiện triệu chứng có thể làm giảm thời gian cảm lạnh với người khỏe mạnh.
Bốc hơi với bạch đàn
Một cách tốt khác để làm thông mũi của bạn là bốc hơi với lá bạch đàn tươi. Điều này sẽ làm ẩm đường thở của bạn, làm giảm kích ứng và cũng có tác dụng mở rộng.
Để chuẩn bị hấp, đổ một nước rất nóng vào một thùng chứa rộng miệng và đặt một số lá hoặc tinh dầu khuynh diệp. Sau đó nghiêng người qua chiếc hộp đã đặt một chiếc khăn trên đầu của bạn, để có thể hít thở tất cả hơi nước bốc lên từ đó.
Thuốc nhỏ mũi
Một biện pháp khắc phục tại nhà tốt để làm thông mũi là thấm nhuần nước và muối. Để làm chúng, hãy lấy một muỗng cà phê muối biển mà không có iốt và một muỗng cà phê baking soda, và đặt chúng vào một cốc nước ấm.
Sau đó, với một ống nhỏ giọt, đổ một vài giọt vào mỗi lỗ mũi, với đầu nghiêng về phía sau. Tiếp theo, bạn nghiêng về phía trước để bóp một chút và làm sạch mũi nhẹ nhàng bằng khăn giấy dùng một lần.
Ở những triệu chứng đầu tiên của cảm lạnh, bạn cũng có thể tìm đến các loại thuốc không kê đơn khác nhau có trong các công thức giảm đau và chống viêm, như paracetamol hoặc ibuprofen.
Dù sao, và không ảnh hưởng đến tác dụng của những loại thuốc này, 10 phương thuốc trị cảm lạnh được đề cập trong bài viết này chắc chắn sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn trong một thời gian ngắn.
Những biện pháp khác mà bạn biết cho cảm lạnh?
