14 tính chất tuyệt vời của đậu phộng cho sức khỏe

Có một số người, và thường xuyên hơn ở một số quốc gia, họ ăn đậu phộng như thể họ là một loại rau bình thường, nhưng một số người không biết rằng nó được coi là một trong những thực phẩm có lợi nhất cho sức khỏe và là một trong những loại hạt bổ dưỡng nhất trên thế giới .

Được biết đến như là đậu phộng, lợi ích của đậu phộng rất đa dạng. Trong bài viết này tôi sẽ bình luận cho bạn một vài trong số họ và rằng nhiều nghiên cứu khoa học được thực hiện trên loại quả này đã chứng minh một số tính chất dinh dưỡng của chúng.

Mặc dù nó được biết đến với chỉ số calo cao, nhưng cần lưu ý rằng nó có nồng độ chất dinh dưỡng cao .

So với thịt, đậu phộng được phân biệt bởi nồng độ vitamin và khoáng chất cao. Một hạt hoặc một phần bơ của bạn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng mà cơ thể bạn cần mỗi ngày.

Một ưu điểm tuyệt vời khác của nó và lý do tại sao ngày càng nhiều người tiêu thụ nó là nó có tỷ lệ chất chống oxy hóa cao, giúp trì hoãn và ngăn ngừa lão hóa tế bào.

Bạn có ăn đậu phộng không? Bạn đã nhận thấy bất kỳ cải thiện? Để lại ý kiến của bạn Tôi quan tâm!

Tính chất chính của đậu phộng cho sức khỏe

Lượng calo lớn

Bạn sẽ thu được rất nhiều năng lượng, nghĩa là nó cung cấp một lượng calo lớn, vì nó chứa một lượng lớn vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng, tạo ra một lượng năng lượng đáng kể cho cơ thể bạn.

Ngăn ngừa ung thư dạ dày

Ngăn ngừa ung thư dạ dày, do nồng độ các chất chống oxy hóa, có thể được hấp thụ toàn bộ khi trái cây ở trạng thái chín, vì sự gia tăng bioachanin cao gấp 2 lần.

Nó bảo vệ làn da của bạn

Lượng vitamin E, tập trung trong đậu phộng, giúp tái tạo các tế bào da, giữ cho nó mịn màng hơn, với kết cấu mịn màng và khỏe mạnh.

Nguồn khoáng chất tự nhiên

Nó giúp sản xuất canxi, magiê, kẽm, sắt, đồng và selen mà cơ thể bạn cần, để chống lại các bệnh khác xảy ra do thiếu các khoáng chất này.

Vitamin tổng hợp tự nhiên

Nó là một loại vitamin tổng hợp tự nhiên cho cơ thể của bạn, vì nó chứa vitamin, bao gồm phức hợp B, riboflavin, vitamin B6 và B9, thiamine và nhiều loại khác mà bạn cần để bổ sung cơ thể mỗi ngày.

Ngăn ngừa tăng cân

Được biết, đàn ông và phụ nữ, những người ăn bơ đậu phộng hoặc đậu phộng rang, ít nhất hai lần một tuần sẽ ít có nguy cơ béo phì hơn những người không ăn sản phẩm này.

Nếu bạn tự ăn đúng cách, nó sẽ giúp bạn phân phối khoáng chất từ thực phẩm bạn ăn, luôn ăn một lượng vừa phải.

Giảm nguy cơ ung thư ruột kết

Các nhà nghiên cứu đề nghị, đặc biệt là phụ nữ, ăn ít nhất hai hoặc ba thìa bơ đậu phộng 3 lần một tuần, vì nó giúp họ duy trì hệ thực vật đường ruột khỏe mạnh.

Điều này sẽ làm giảm 70% nguy cơ ung thư ruột kết. Được biết, nguy cơ táo bón và các loại ung thư này phổ biến hơn ở phụ nữ, vì đàn ông có nhiều hormone giúp họ giảm nguy cơ đó một cách tự nhiên.

Giúp chống trầm cảm

Người ta chứng minh rằng mức serotonin thấp là nguyên nhân gây trầm cảm ở cấp độ thần kinh. Đó là lý do tại sao ăn đậu phộng thường xuyên làm tăng giải phóng tryptophan, đây là chất hóa học chống trầm cảm.

9-Nó giúp bạn giảm cholesterol. Đậu phộng tự nhiên làm giảm cholesterol có hại cho cơ thể của bạn và chức năng của nó là làm tăng cholesterol tốt, tất cả điều này là do chất béo tự nhiên có đậu phộng hoặc đậu phộng và cũng có một lượng lớn axit oleic.

Giúp tăng trưởng

Do nồng độ vitamin và axit amin của nó mà cơ thể bạn cần để sản xuất hormone tăng trưởng của con người.

Ngăn ngừa các bệnh về tim và các bệnh về hệ thần kinh

Đậu phộng cũng chứa chất chống oxy hóa polyphenolic, chất hóa học của chất chống oxy hóa ngăn ngừa các vấn đề về tim và bệnh tim, làm giảm đáng kể sự đau khổ của bệnh Alzheimer và các bệnh truyền nhiễm.