10 loại trị liệu tâm lý chính
Các loại trị liệu tâm lý được sử dụng phổ biến nhất cho trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn là trị liệu tâm lý, trị liệu tâm lý, trị liệu nhận thức hành vi, trị liệu hành vi, trị liệu nhận thức, trị liệu nhân tạo, trị liệu thần kinh, trị liệu thần kinh, trị liệu hệ thống.
Đầu tiên, chúng ta phải nhớ rằng có nhiều loại trị liệu khác nhau và không phải tất cả các nhà tâm lý học đều thực hiện cùng một loại công việc. Đánh giá đầu tiên này rất quan trọng vì mỗi loại trị liệu có những đặc điểm nhất định và hữu ích hơn cho một loạt các vấn đề.
Mỗi người có ý định đến nhà tâm lý học, trước đây nên ghi lại các loại trị liệu tồn tại và những loại phù hợp nhất với vấn đề của họ.
Cần phải lưu ý rằng các lớp trị liệu không được thiết kế theo các vấn đề tâm lý liên quan đến chúng hoặc các rối loạn mà chúng dự định điều trị, nhưng tương ứng với các trường phái và cách giải thích tâm lý khác nhau.
Tuy nhiên, các loại trị liệu có những khác biệt quan trọng phải được tính đến khi chọn loại nhà tâm lý học. Chúng tôi xem xét chúng dưới đây.
Danh sách 10 liệu pháp hàng đầu
1- Trị liệu tâm lý
Liệu pháp này làm cho sự ra đời của tâm lý học như một môn học và có nguồn gốc từ nhà trị liệu nổi tiếng hơn Sigmund Freud, cha đẻ của phân tâm học.
Lý thuyết của Freud giải thích hành vi của con người và dựa trên phân tích các xung đột vô thức bắt nguồn, chủ yếu, trong thời thơ ấu.
Trên thực tế, để hiểu và giải thích những thay đổi tâm lý, Freud đặc biệt nhấn mạnh vào những xung lực bản năng bị kìm nén bởi ý thức và tồn tại trong vô thức.
Tham gia vào các cơ sở của phân tâm học, nhà trị liệu tâm lý học chịu trách nhiệm đưa ra những xung đột vô thức thông qua việc giải thích những giấc mơ, những hành động thất bại và liên kết tự do.
Trong số đó, được sử dụng nhiều nhất hiện nay là liên kết tự do, một kỹ thuật nhằm thể hiện bệnh nhân trong các phiên tất cả các ý tưởng, cảm xúc, suy nghĩ và hình ảnh tinh thần của họ khi chúng được trình bày.
Biểu hiện này được thực hiện dưới tiền đề của khả năng trị liệu của catharsis cảm xúc, đó là nhu cầu mà mọi người phải giải phóng suy nghĩ và cảm xúc của chúng tôi để có một trạng thái tốt cho sức khỏe tâm thần.
Một khi bệnh nhân đã thể hiện bản thân, nhà phân tâm học phải xác định yếu tố nào phản ánh một cuộc xung đột giữa vô thức và yếu tố nào không.
2- Trị liệu tâm lý
Liệu pháp tâm lý học theo dòng suy nghĩ của phân tâm học và thường bị nhầm lẫn với nó.
Tuy nhiên, phân tâm học và tâm lý trị liệu tâm lý không hoàn toàn giống nhau.
Liệu pháp tâm lý học để lại đằng sau quan điểm cổ điển về phương pháp phân tích của bản thân, id và siêu bản ngã.
Trên thực tế, tâm lý trị liệu tâm lý được coi là «hiện đại hóa phân tâm học», vì nó từ bỏ các khía cạnh gây tranh cãi và cực đoan nhất hiện nay.
Có nhiều cách khác nhau để thực hiện loại trị liệu này, nhưng tất cả chúng đều theo đuổi cùng một mục tiêu: cung cấp cho bệnh nhân trạng thái nhận thức về lý do và những xung đột tiềm ẩn của họ.
3- Trị liệu hành vi nhận thức
Liệu pháp hành vi nhận thức cho thấy tổng khoảng cách của hai liệu pháp mà chúng tôi đã nhận xét trước đây.
Trên thực tế, cả khái niệm về hoạt động của tâm lý con người và thực hành lâm sàng đều cách xa nhau.
Theo liệu pháp nhận thức hành vi (CBT), người ta hiểu rằng suy nghĩ, niềm tin và thái độ ảnh hưởng đến cảm xúc và cảm xúc, cũng như hành vi.
Trong thực tế, nó được coi là hoạt động rơi vào ba lĩnh vực chính, được đưa trở lại cho nhau.
Theo cách này, một cảm xúc tăng cường một loại suy nghĩ nhất định, thúc đẩy một hành vi cụ thể, đến lượt nó, có thể tăng cường cảm xúc ban đầu hoặc suy nghĩ cụ thể.
Do đó, dưới tiền đề hoạt động này, CBT là một liệu pháp cố gắng dạy cho bệnh nhân một loạt các kỹ năng để đối phó tốt hơn với các vấn đề khác nhau.
Trên thực tế, điểm cơ bản để phương pháp điều trị này có hiệu quả là cho bệnh nhân nhận thức được chức năng của nó và có thể áp dụng các chiến lược do nhà tâm lý học đề xuất để cải thiện trạng thái tâm lý của họ.
Ngoài ra, CBT hoạt động cả các mẫu suy nghĩ, xác định chúng, phân tích chúng và điều chỉnh chúng, cũng như các mẫu hành vi, áp dụng các kỹ thuật có thể sửa đổi hành vi và có tác dụng có lợi.
CBT là sự điều trị tuyệt vời của chứng ám ảnh và các rối loạn lo âu khác, mặc dù hiện tại nó được sử dụng để điều trị bất kỳ loại rối loạn tâm thần nào.
4- Trị liệu hành vi
Các liệu pháp hành vi là một biến thể của điều trị hành vi nhận thức được đặc trưng, như tên gọi của nó, chỉ tập trung vào thành phần hành vi.
Như chúng ta đã thấy trước đây, theo CBT, có ba khía cạnh chính đánh dấu chức năng của một người: suy nghĩ, cảm xúc và hành vi.
Do đó, trong khi CBT bao gồm ba lĩnh vực được thảo luận, các liệu pháp hành vi có được một cái nhìn cực đoan hơn và chỉ tập trung vào hành vi.
Theo cách tiếp cận này, hành vi là yếu tố chính được giải quyết và dựa trên thực tế là nếu điều này được sửa đổi, phần còn lại của các biến (cảm xúc và suy nghĩ) cũng sẽ được sửa đổi.
Do đó, các buổi trị liệu của loại trị liệu này chỉ tập trung vào các kỹ thuật nhằm điều chỉnh hành vi, với mục đích làm tăng tâm lý của con người.
Mặc dù đã được khoa học chứng minh rằng trong hầu hết các trường hợp, thuận tiện khi sử dụng các kỹ thuật này với các phương pháp điều trị nhận thức (như trong CBT), liệu pháp hành vi rất hữu ích trong các trường hợp khác nhau.
Đặc biệt ở những người rất phức tạp khi kết hợp những suy nghĩ hợp lý như trong tâm thần phân liệt, hội chứng mất trí nhớ hoặc trầm cảm rất nặng, kết hợp các biện pháp can thiệp hành vi có thể là lựa chọn điều trị tốt nhất.
5- Trị liệu nhận thức
Liệu pháp congitiva cấu hình mặt khác của đồng xu của điều trị hành vi nhận thức, bỏ qua những người được chỉ đạo để can thiệp vào hành vi.
Theo cách này, liệu pháp nhận thức chỉ tập trung vào việc tái cấu trúc suy nghĩ của con người, với mục đích loại bỏ những điều gây ra sự khó chịu và tạo ra nhận thức có lợi cho trạng thái tâm lý.
Trong loại trị liệu này xuất hiện nhiều kỹ thuật như tái tạo nhận thức, đối thoại Socrates hoặc mô hình ABC.
Tất cả đều được đặc trưng bởi thực tế là nhà trị liệu, thông qua một phân tích kỹ lưỡng về suy nghĩ của bệnh nhân, cố gắng sửa chữa những nhận thức phi lý xuất hiện.
Điều này không có nghĩa là nhà tâm lý học đang nói với bệnh nhân những gì anh ta nên nghĩ và những gì anh ta không nên, mà là anh ta đang khái niệm hóa và phân tích cùng nhau về cách mọi thứ nên được nhìn thấy và những suy nghĩ nên được thông qua.
Liệu pháp này được sử dụng rất nhiều để điều trị trầm cảm (trừ các giai đoạn rất nặng), rối loạn thích nghi và một số rối loạn lo âu, đặc biệt là rối loạn lo âu tổng quát.
6- Trị liệu nhân văn
Tâm lý học nhân văn được coi là làn sóng tâm lý thứ ba, bao gồm cả quan điểm nhận thức - hành vi và quan điểm phân tâm học.
Nó được sinh ra trong tay của Abraham Maslow và Carl Rogers vào giữa thế kỷ XX và chịu ảnh hưởng mạnh mẽ của hiện tượng học và chủ nghĩa hiện sinh.
Trong các liệu pháp nhân văn, người ta cho rằng cá nhân là một người có ý thức, có chủ ý, không ngừng phát triển, những biểu hiện tinh thần và trạng thái chủ quan là một nguồn kiến thức hợp lệ về bản thân.
Bệnh nhân được coi là diễn viên chính cả trong tìm kiếm hiện sinh và giải quyết các vấn đề có thể gặp phải.
Theo cách này, nhà trị liệu nhân văn có vai trò thứ yếu là người hỗ trợ quá trình, cho phép đối tượng tìm ra câu trả lời mà anh ta / cô ta tìm kiếm một mình.
Nhà trị liệu tâm lý tìm kiếm sự tự nhận thức của con người, vì những gì đồng hành và hướng dẫn bệnh nhân của mình, nhưng tất cả các quyết định sẽ luôn được đưa ra bởi bệnh nhân.
7- Liệu pháp Gestalt
Liệu pháp Gestalt là một loại trị liệu nhân văn đặc biệt được phát triển bởi Fritz Perls, Laura Perls và Paul Goodman vào giữa thế kỷ trước.
Từ vị trí này, người ta hiểu rằng tâm trí là đơn vị tự điều chỉnh và toàn diện, và dựa trên nguyên tắc cơ bản của tâm lý học thai kỳ rằng toàn bộ nhiều hơn tổng của các bộ phận.
Điều này có nghĩa là toàn bộ thai nghén quan niệm con người nói chung, tích hợp các khía cạnh khác nhau của nó như mục tiêu, nhu cầu, tiềm năng hoặc các vấn đề cụ thể.
Vì vậy, trong loại trị liệu này, các kỹ thuật kinh nghiệm và sáng tạo được sử dụng để cải thiện ý thức tự do, tự do và tự định hướng của bệnh nhân.
Nhà trị liệu không bao giờ nói cho bệnh nhân biết phải làm gì mà sử dụng năng lực giáo dục của cuộc đối thoại.
Các liệu pháp trị liệu mang lại giá trị lớn cho thời điểm hiện tại và cho sự tự nhận thức về trải nghiệm cảm xúc và thể xác, cá nhân được nhìn từ góc độ tích hợp.
Vì lý do này, đối với nhiều người, Gestalt không tạo ra một liệu pháp tâm lý đơn giản mà nó liên quan đến một triết lý sống đích thực đóng góp tích cực trong cách nhận thức các mối quan hệ với thế giới về phía cá nhân.
8- Trị liệu toàn thân
Liệu pháp hệ thống cũng có được tầm nhìn tích hợp về cuộc sống của mọi người. Do đó, yếu tố chính thu hút nhiều sự chú ý trong tâm lý trị liệu là tập hợp các mối quan hệ xuất hiện từ cuộc sống của cá nhân.
Theo tầm nhìn này, cả những gì chúng ta là và những gì chúng ta xây dựng đều bắt nguồn từ sự tương tác chúng ta tạo ra với các kích thích khác nhau của thế giới bên ngoài, có thể là con người, nhóm cá nhân, bất động sản, hoạt động, v.v.
Ưu điểm của liệu pháp tâm lý này là bằng cách tập trung trực tiếp vào các mối quan hệ của từng cá nhân, anh ta tập trung vào giải quyết các vấn đề có thể rất thực tế.
Nó được áp dụng trong điều trị các rối loạn khái niệm hóa như biểu hiện của sự thay đổi trong tương tác, phong cách giao tiếp của một nhóm người hoặc phong cách quan hệ của các cá nhân.
Vì lý do này, nó là một liệu pháp hiện đang được sử dụng rất nhiều và có kết quả rất tích cực trong việc giải quyết các vấn đề gia đình và xung đột vợ chồng, thông qua các liệu pháp nhóm đã biết.
Liệu pháp hệ thống tập trung vào việc xác định các kiểu rối loạn chức năng trong hành vi của một nhóm (hoặc một cặp vợ chồng), vì vậy nó cố gắng cân bằng các hệ thống quan hệ trên toàn cầu và bỏ qua các vấn đề chỉ phát sinh ở cấp độ cá nhân.
9- Trị liệu thần kinh
Liệu pháp thần kinh và điều trị thần kinh có trách nhiệm thực hiện các can thiệp ở những người ở mọi lứa tuổi có một số loại chấn thương não hoặc rối loạn chức năng hệ thần kinh.
Các bệnh như Alzheimer hoặc Parkinson hoặc các hội chứng mất trí nhớ khác, rối loạn đại tiện, chấn thương đầu, chấn thương não và các bệnh lý khác có thể làm giảm khả năng nhận thức của chúng ta.
Theo cách này, liệu pháp tâm thần kinh cách xa các phương pháp điều trị được thảo luận cho đến nay và tập trung vào việc phục hồi các khả năng nhận thức bằng cách thực hiện các hoạt động khác nhau và điều chỉnh các phương pháp điều trị cụ thể.
10- Huấn luyện
Cuối cùng, huấn luyện là một trong những chức năng được thực hiện bởi các nhà tâm lý học, mặc dù bản thân nó không cấu hình liệu pháp tâm lý.
Trên thực tế, ngày nay có ngày càng nhiều chuyên gia (không chỉ các nhà tâm lý học) tham gia loại can thiệp này.
Chúng ta phải nhớ rằng, không giống như những gì được thảo luận ở trên, huấn luyện là một kỹ thuật nhằm phát triển cá nhân nhưng không phải là về tâm lý trị liệu.
Do đó, mặc dù thực tế là loại can thiệp này có thể hữu ích trong nhiều trường hợp, nhưng không nên thực hiện nó khi có những thay đổi tâm lý nghiêm trọng, đặc biệt là nếu chuyên gia thực hiện điều trị không phải là một nhà tâm lý học.
