10 loại thực phẩm có chứa hydro

Thực phẩm có chứa hydro có hàm lượng nước cao, do đó, tính chất giữ ẩm của chúng cực kỳ có lợi cho sức khỏe.

Trong số đó là trái cây, rau, protein và ngũ cốc. Ngay cả một số chất béo lành mạnh, chẳng hạn như chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa, có hydro.

Hydrogen là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ và là nguồn năng lượng tự nhiên. Tiêu thụ của nó, thông qua việc uống trực tiếp nước hoặc thực phẩm ngậm nước, trung hòa hoạt động của độc tố.

Sự thiếu vắng hydro trong cơ thể là nguyên nhân chính gây mất nước, liên quan đến các tình trạng như đau nửa đầu, thiếu chất bôi trơn ở khớp và lão hóa sớm.

Thực phẩm có chứa hydro và lợi ích của nó

Hydrogen thường được tìm thấy trong các phân tử phức tạp, chẳng hạn như các axit amin có trong protein, lipid và carbohydrate.

Do đó, thực phẩm có chứa hydro phải được cơ thể phân hủy để giải phóng nguyên tố này và tận hưởng lợi ích sức khỏe của nó.

1- Dưa chuột

Loại rau này dẫn đầu về hàm lượng hydro, vì nó có hơn 96% nước trong thành phần của nó. Nó là một đồng minh tuyệt vời khi chuẩn bị salad và súp.

2- Cà chua

Nó có 94, 5% nước. Việc sử dụng nó là phổ biến trong các món salad, nước sốt mì ống và thậm chí như là một bổ sung cho các món hầm, và tiêu thụ của nó ngụ ý nhiều lợi ích sức khỏe.

3- Rau bina

Họ có hơn 91% hàm lượng nước. Ngoài ra, loại cây này có một lượng lớn chất xơ, vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường các đặc tính chống oxy hóa.

4- Rau xà lách

Nó có hơn 95, 6% nước. Loại rau diếp này là loại có tỷ lệ hydro cao nhất trong thành phần của nó, và là thành phần chính của món salad tuyệt hảo.

5- Cần tây

Được công nhận với đặc tính khử trùng và lợi tiểu, cần tây có hơn 95% nước trong thành phần của nó.

Nhờ vậy, việc ăn cần tây rất được khuyến khích trong chế độ ăn kiêng.

6- Zucchini

Loại rau này có hàm lượng calo nhỏ, nhờ hàm lượng nước cao, có giá trị hơn 95% thành phần của nó. Zucchini là một thành phần cổ điển cho món hầm và salad thuần chay.