6 bước để thay đổi niềm tin giới hạn (có ví dụ)

Giới hạn niềm tin là một trong những rào cản lớn ngăn cản việc đạt được những mục tiêu lớn. Một niềm tin ảnh hưởng và mở rộng trong các lĩnh vực khác nhau của cuộc sống của bạn và cũng xác định cách sống của bạn: tính cách và hành vi.

Và những niềm tin đó có thể là tích cực hoặc tiêu cực. Họ có thể tăng cường cuộc sống của bạn và mở rộng khả năng của bạn hoặc bạn không thể nhận được bất cứ điều gì hoặc tệ hơn, mà bạn thậm chí không thử.

Niềm tin có sức mạnh để tạo ra và sức mạnh để hủy diệt. -Bạn Robbins.

Một niềm tin là gì?

Theo wikipedia, "là trạng thái của tâm trí trong đó một cá nhân coi là đúng kiến thức hoặc kinh nghiệm anh ta có về một sự kiện hoặc sự việc."

Đó là, đó là kiến thức chủ quan mà bạn có về các sự kiện xảy ra trên thế giới, về sự vật / người khác và của chính bạn. Đó là một cảm giác an toàn về những gì có nghĩa là gì.

Ví dụ:

Kiến thức về các sự kiện: tin rằng một cái gì đó xảy ra bởi may mắn. Những ảnh hưởng đến tiềm năng của chúng ta để hành động.
Những điều / con người: tin rằng những thứ vật chất có giá trị nhất trên thế giới / tin rằng những người khác là ích kỷ. Những ảnh hưởng đến mối quan hệ của chúng tôi.
Người: tin rằng bạn đáng giá nhiều hoặc tin rằng bạn không đáng bao nhiêu. Những ảnh hưởng đến lòng tự trọng của bạn.

Do đó, niềm tin có thể đề cập đến: sự kiện, sự vật / con người và chính mình.

Tại sao niềm tin rất quan trọng?

Một niềm tin dẫn đến việc có một tiềm năng để hành động, dẫn đến hành động, dẫn đến kết quả.

Ví dụ:

Niềm tin: bạn nghĩ rằng bạn có thể hoàn thành cuộc thi ba môn phối hợp.
Tiềm năng: niềm tin đó tạo ra tiềm năng hoặc khả năng có thể hoàn thành nó.
Hành động: bạn chạy ba môn phối hợp.
Kết quả: bạn hoàn thành nó.

Nếu niềm tin là "bạn nghĩ rằng bạn không thể hoàn thành cuộc thi ba môn phối hợp", bạn thậm chí sẽ không có tiềm năng để bắt đầu nó, điều đó sẽ không dẫn đến bất kỳ hành động hay kết quả nào.

Vấn đề lớn nhất với những niềm tin này là họ bất tỉnh. Đó là, họ đang ảnh hưởng đến hành vi và cuộc sống của bạn và bạn thậm chí không nhận ra điều đó.

Những niềm tin đến từ đâu?

Những niềm tin này thường được hình thành từ những trải nghiệm thời thơ ấu của chúng ta hoặc dựa trên những khái quát đến từ những trải nghiệm đau đớn.

Ví dụ:

Một đứa trẻ bị cha mẹ chỉ trích tàn phá, sẽ bắt đầu có những niềm tin hạn chế và tiêu cực về bản thân, điều này sẽ khiến anh ta xây dựng lòng tự trọng tiêu cực và ngăn cản anh ta phát huy tiềm năng của mình.
Một đứa trẻ được bao quanh bởi những người truyền đạt tình cảm của họ và đạt được kết quả tốt ở trường, sẽ xây dựng niềm tin của loại "Tôi thông minh". Niềm tin này sẽ hướng dẫn bạn đánh giá bản thân và những thành tựu lớn hơn, vì bạn sẽ tin tưởng vào khả năng của mình.

Tuy nhiên, tôi có một tin tốt, vì vậy đừng nản lòng: niềm tin có thể được thay đổi. Trong thực tế, bước đầu tiên để làm điều đó là hiểu những gì họ đang làm (những gì bạn đang làm bằng cách đọc bài viết này) và nhận ra những gì bạn có niềm tin. Nếu chúng là tiêu cực và hạn chế, bạn sẽ phải thay đổi chúng.

Trước ...

Trước khi chuyển sang điểm tiếp theo, tôi muốn nói với bạn một ví dụ mà bạn có thể sẽ không quên và tôi hy vọng sẽ thuyết phục bạn về sức mạnh của niềm tin.

Ảo ảnh của thủy tinh

Ảo tưởng về thủy tinh là một biểu hiện bên ngoài của một chứng rối loạn tâm thần xảy ra ở châu Âu vào cuối thời trung cổ (thế kỷ XV-XVII).

Mọi người tin rằng chúng được làm bằng thủy tinh và chúng có nguy cơ vỡ thành nhiều mảnh. Trên thực tế, một trong những người phải chịu đựng điều đó là Vua Charles VI của Pháp, người đã từ chối để mọi người chạm vào mình và mặc quần áo thêm để tránh "vỡ".

Ảo tưởng đơn giản này khiến mọi người thay đổi lối sống, và thậm chí tránh tiếp xúc với con người.

Những niềm tin của thời Trung cổ sẽ còn rất xa, mặc dù đối với những người có chúng, họ là có thật và ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống của họ. Sự khác biệt duy nhất với hiện tại là chúng ta dựa trên con người của chúng ta và khả năng của chúng ta.

Những niềm tin nào bạn có khiến bạn có thói quen xấu hoặc tự giới hạn?

Tiếp theo chúng ta sẽ thấy những gì bạn phải làm để xây dựng niềm tin tích cực và trao quyền cho "khai thác" tiềm năng của bạn và cho phép bạn đạt được những thành tựu lớn hơn.

Ví dụ về giới hạn niềm tin

Có hàng trăm niềm tin giới hạn, mặc dù tôi sẽ kể cho bạn nghe một số trong những niềm tin thường xuyên nhất mà bạn có thể đã từng có trong đời. Nếu bạn vẫn còn có chúng, hôm nay là ngày của bạn để bắt đầu thay đổi chúng.

1-Rất khó, bạn không thể có được / Tôi không thể làm được (tình huống).

2-Tôi đáng giá hơn những người khác (nhân viên).

3-Mọi người có được thành tích nhờ may mắn. Nỗ lực không đáng

4-Tôi không thể tin tưởng vào người khác (các mối quan hệ).

5-Những người khác là ích kỷ (mối quan hệ).

6-Nếu tôi thắng tôi sẽ không muốn (tình huống).

7-Nếu tôi cho ai đó thấy tôi quan tâm đến anh ấy / cô ấy, anh ấy / cô ấy sẽ từ chối tôi (các mối quan hệ).

8-Nếu tôi hiểu sai họ sẽ cười tôi (các mối quan hệ).

9-Tôi không quan tâm đến bất cứ ai và họ không yêu tôi (cá nhân).

10-Thành công chỉ dẫn đến nhiều vấn đề hơn (tình huống).

11-Bởi vì tôi có một quá khứ tồi tệ, tôi là một kẻ khốn khổ.

12-Khác: Tôi không tốt vì không có gì, tôi không thể giúp được ai, tôi xứng đáng với điều tồi tệ nhất ...

Bạn có bất kỳ hoặc bạn đã có bất kỳ? Bây giờ bạn có biết những gì những niềm tin đó sẽ hạn chế bạn? Nếu bạn có chúng, chúng sẽ khiến cuộc sống của bạn không khởi sắc và bạn ngăn cản bản thân tiến lên và cải thiện trong một số lĩnh vực của cuộc sống.

Làm thế nào để thay đổi niềm tin tiêu cực

Thực tế là rất khó để thay đổi niềm tin, mặc dù nó rất đáng giá, vì từ khi bạn làm điều đó, bạn sẽ bắt đầu trải nghiệm những kết quả mới trong cuộc sống của bạn.

Đây là các bước bạn có thể thực hiện:

1-Viết niềm tin của bạn

Quan sát kết quả mà bạn đang có trong cuộc sống của bạn và bạn không thích. Chúng là do cái gì? Có bất kỳ niềm tin nào đang ảnh hưởng đến một hành vi dẫn đến một kết quả tiêu cực? Những giả định và niềm tin nào bạn có khiến bạn không phát huy được tiềm năng của mình?

2-Nhận thức được rằng họ là niềm tin chứ không phải thực tế

Đây là một bước phức tạp vì bạn có thể nghĩ rằng những niềm tin tiêu cực này là có thật. Bạn có nhớ những người pha lê? Họ thậm chí không muốn được chạm vào ...

Suy ngẫm về những niềm tin đó. Làm thế nào để bạn biết họ là đúng? Bạn có bằng chứng không?

Bạn không có được một công việc tốt bởi vì bạn không xứng đáng hoặc bạn không có được nó bởi vì bạn nghĩ rằng bạn không xứng đáng? Bạn không nói chuyện với người bạn thích bởi vì bạn không hấp dẫn hoặc không nói chuyện với người bạn thích bởi vì bạn nghĩ bạn không hấp dẫn?

3-Liên kết giới hạn niềm tin vào một cái gì đó tiêu cực

Hãy nghĩ về những niềm tin đó và liên kết chúng với một cái gì đó mà bạn không thích, rằng bạn liên kết với một cái gì đó rất tiêu cực, thậm chí là nỗi đau.

Ví dụ, suy nghĩ về việc tin rằng bạn sẽ không có được một công việc tồi tệ mà bạn đang khai thác.

4-Đối với mỗi niềm tin, xây dựng một niềm tin mới

Đối với các ví dụ tôi đã viết ở điểm 4:

1-Rất khó, bạn không thể có được / Tôi không thể làm được (tình huống). Tôi có thể đạt được nó nếu tôi kiên trì và tôi cố gắng hết sức.

2-Tôi đáng giá hơn những người khác (nhân viên) .- Valgo như những người khác.

3-Mọi người có được thành tích nhờ may mắn. Nỗ lực là không xứng đáng. - Mọi người không nhận được gì nếu không nỗ lực.

4-Tôi không thể tin tưởng vào người khác (các mối quan hệ) .- Tôi có thể tin tưởng vào mọi người và tôi có thể nhờ họ giúp đỡ.

5-Những người khác ích kỷ (mối quan hệ) .- Những người khác thân thiện, tôi có thể có những mối quan hệ tốt.

6-Nếu tôi thắng họ sẽ không muốn tôi (tình huống) .- Nếu họ thắng, họ sẽ yêu tôi như trước.

7-Nếu tôi cho ai đó thấy tôi quan tâm đến anh ấy / cô ấy, anh ấy / cô ấy sẽ từ chối tôi (các mối quan hệ) .- Nếu tôi thể hiện sự quan tâm với ai đó, anh ấy / cô ấy sẽ đánh giá cao điều đó.

8-Nếu tôi hiểu sai, họ sẽ cười tôi (các mối quan hệ) .- Nếu tôi hiểu sai, sẽ có những người ngưỡng mộ tôi vì đã cố gắng và những người cười là vô dụng, thậm chí không thử.

9-Tôi không quan tâm đến bất cứ ai và họ không muốn tôi (cá nhân) .- Tôi nhập những người thân của tôi và họ yêu tôi.

10-Thành công chỉ dẫn đến nhiều vấn đề hơn (tình huống) .- Thành công bao gồm có chất lượng cuộc sống tốt và các vấn đề là không thể tránh khỏi, và có thể được giải quyết.

11-Bởi vì tôi có một quá khứ tồi tệ, tôi là một kẻ khốn khổ. Đó là hiện tại có giá trị và quá khứ tiêu cực của tôi có thể giúp tôi mạnh mẽ hơn.

12-Khác: Tôi không tốt vì không có gì, tôi không thể giúp được ai, tôi xứng đáng với điều tồi tệ nhất ...

Những niềm tin tích cực khác sẽ là:

-Nếu tôi cam kết, tôi có thể lấy nó.

- Mọi thứ xảy ra đều có lý do.

- Quá khứ không giới hạn tôi, nó khiến tôi trưởng thành.

-Life là một món quà được thưởng thức.

-Những gì thực sự quan trọng là những gì tôi nghĩ về tôi, không phải những người khác.