Blackmail cảm xúc: 11 dấu hiệu của một Manipulator

Tống tiền cảm xúc, Thao túng cảm xúc hoặc thao túng tâm lý xảy ra khi một người thao túng có xu hướng thuyết phục người khác làm những việc thuận tiện hơn cho cô ta so với người khác. Do đó, người thao túng cảm xúc có lợi với chi phí của người khác.

Sự bóp méo tinh thần và khai thác cảm xúc được sử dụng, với mục đích chiếm lấy quyền lực, quyền kiểm soát, lợi ích và / hoặc đặc quyền với chi phí của nạn nhân.

Điều quan trọng là phải phân biệt ảnh hưởng xã hội lành mạnh với tống tiền tình cảm. Ảnh hưởng xã hội lành mạnh xảy ra giữa hầu hết mọi người, và là một phần của việc cho và nhận trong các mối quan hệ mang tính xây dựng. Trong thao túng tâm lý, một người được sử dụng vì lợi ích của người khác.

Kẻ thao túng cố tình tạo ra sự mất cân bằng quyền lực và khai thác nạn nhân để phục vụ anh ta trong những gì anh ta muốn đạt được. Theo George K. Simon, thao túng tâm lý bao gồm:

Ẩn ý định và hành vi hung hăng.
Biết các lỗ hổng tâm lý của nạn nhân để xác định chiến thuật nào là hiệu quả nhất.
Có đủ mức độ tàn ác để không gây ra tổn hại cho nạn nhân nếu cần thiết.
Có khả năng các thao tác được thực hiện thông qua các phương tiện xâm lược bí mật (thụ động quan hệ hoặc thụ động tích cực).

Trong bài viết này tôi sẽ chỉ cho bạn cách nhận ra những người thao túng và giải giáp những kẻ tống tiền, một năng lực sẽ giúp bạn tiết kiệm nhiều vấn đề và sự thất vọng trong cuộc sống hàng ngày.

Ngày ngày chúng ta gặp nhiều người trong môi trường của chúng ta. Trong số đó, những kẻ thao túng sẽ cố gắng nhanh chóng chiếm được lòng tin với bạn để tận dụng mối quan hệ.

Một kẻ thao túng cảm xúc làm gì để kiểm soát nạn nhân của mình?

Nhà nghiên cứu Braiker đã xác định những cách khác nhau trong đó những kẻ thao túng kiểm soát nạn nhân của họ:

Củng cố tích cực : khen ngợi, quyến rũ hời hợt, cảm thông hời hợt (nước mắt cá sấu), xin lỗi quá mức, đề nghị tiền, đề nghị, quà tặng, sự chú ý, biểu cảm trên khuôn mặt như nụ cười hoặc tiếng cười gượng ép và sự công nhận.
Củng cố tiêu cực : nó liên quan đến việc loại bỏ một tình huống tiêu cực như một phần thưởng. Ví dụ: bạn sẽ không phải làm bài tập về nhà nếu bạn cho phép tôi làm điều này với bạn.
Củng cố không liên tục : gia cố không liên tục có thể tạo ra bầu không khí sợ hãi và nghi ngờ. Nó được tạo ra bằng cách đôi khi đưa ra sự củng cố tích cực và đôi khi không. Củng cố tích cực không liên tục có thể khuyến khích nạn nhân kiên trì. Ví dụ, trong các trò chơi, người chơi kiếm được tiền theo thời gian nhưng thường mất nó.
Trừng phạt : bao gồm làm phiền, la hét, thể hiện sự im lặng, đe dọa, đe dọa, lăng mạ, tống tiền tình cảm, đổ lỗi, tâm trạng xấu, khóc ...

Làm thế nào để nhận ra tống tiền tình cảm? 11 dấu hiệu

Có một số khóa nhất định bạn nên biết và học cách xác định. Đây là những tín hiệu mà những kẻ tống tiền thường thể hiện:

Thao tác thực tế

Ví dụ: nói dối, bào chữa, đổ lỗi cho nạn nhân, xuyên tạc sự thật, giữ kín thông tin, phóng đại.

Họ lên tiếng và thể hiện cảm xúc tiêu cực

Một số người lên tiếng trong các cuộc thảo luận như một hình thức thao túng mạnh mẽ. Giả định có thể là nếu bạn phóng to giọng nói hoặc thể hiện cảm xúc tiêu cực, họ sẽ cho bạn bất cứ điều gì bạn muốn. Giọng nói hung hăng thường được kết hợp với ngôn ngữ phi ngôn ngữ hung hăng.

Họ ghét nhận được không cho một câu trả lời

Một người thao túng gièm pha nhận được "không" trong phản ứng. Do đó, khi bạn cố gắng chống lại những nỗ lực thuyết phục của một người thao túng, bạn sẽ nhận thấy rằng anh ta sẽ không trả lời một cách thanh lịch, như anh ta thường làm.

Nó thậm chí có thể bị mất các giấy tờ thậm chí thiếu tôn trọng, xúc phạm hoặc đe dọa.

Họ sống tập trung vào chính mình

Người điều khiển không tập trung vào những gì họ có thể cung cấp hoặc làm thế nào họ có thể giúp đỡ. Bạn có thể thấy rằng những người này sống tập trung vào chính họ và dường như không biết ý nghĩa của từ tương hỗ.

Họ sẽ luôn nói về bản thân và hiếm khi tự hỏi bạn đang làm gì hoặc nếu bạn cần một cái gì đó. Ngoài ra, bạn sẽ nhận ra rằng, khi bạn "làm ân huệ", họ sẽ không bao giờ cảm ơn bạn trừ khi bạn phải làm điều gì đó khác cho họ.

Họ thể hiện sức mạnh của mình

Người điều khiển thích thể hiện sức mạnh và năng lực của họ. Họ hiếm khi là những người nhút nhát.

Họ không chịu trách nhiệm

Người điều khiển có xu hướng bắt người khác phải chịu trách nhiệm về lỗi của mình.

Họ sử dụng nỗi sợ hãi và cảm giác tội lỗi

Người điều khiển là giáo viên trong tống tiền tình cảm: họ sử dụng nhu cầu của tình cảm và sự chấp thuận của người bị thao túng để đe dọa giữ lại hoặc loại bỏ tình cảm đó, hoặc thậm chí tệ hơn, để làm cho người bị thao túng cảm thấy rằng anh ta phải giành được nó.

Người điều khiển có thiên hướng sử dụng ba công cụ: sợ hãi, nghĩa vụ và cảm giác tội lỗi.

Họ không an toàn

Thao tác thường không an toàn cao. Mặc dù vậy, họ sẽ cố gắng thể hiện điều ngược lại: họ sẽ sử dụng thái độ ích kỷ và chi phối để che đậy nỗi sợ hãi của họ.

Họ cho ít thời gian để quyết định

Đây là một chiến thuật phổ biến trong bán hàng và đàm phán, trong đó người thao túng nhấn để đưa ra quyết định trước khi người khác sẵn sàng.

Họ tỏ ra im lặng

Bằng cách không trả lời các cuộc gọi điện thoại, tin nhắn văn bản, email hoặc các truy vấn khác, người thao tác cố gắng thể hiện sức mạnh.

Họ trở thành nạn nhân

Ví dụ: các vấn đề cá nhân phóng đại hoặc tưởng tượng, các vấn đề sức khỏe cường điệu hoặc tưởng tượng, sự phụ thuộc, thể hiện sự mong manh để khơi gợi sự cảm thông và ủng hộ.

Làm thế nào một người thao túng sẽ cố gắng thuyết phục bạn?

Khi ai đó cần hoặc muốn một cái gì đó từ bạn, thủ tục thông thường là thực hiện một yêu cầu trực tiếp ít nhiều dựa trên sự tin tưởng bạn có trong bạn.

Nếu đó là một yêu cầu "khó khăn", người này sẽ gửi đơn thỉnh cầu với lý do tại sao họ yêu cầu và với thông tin về tình hình của họ. Điều này là bởi vì nói chung yêu cầu là khó chịu cho những người yêu cầu nó.

Nếu người cần sự giúp đỡ phản hồi hồ sơ của người thao túng, anh ta sẽ không đưa ra yêu cầu nào cả, hãy cố gắng biện minh bằng những lý lẽ thể hiện sự phụ thuộc của anh ta vào sự giúp đỡ của bạn.

Ngược lại, những người thao túng sẽ nghĩ ra các tình huống để hành vi của bạn hướng đến lợi ích của chính họ, mặc dù điều đó không thuận lợi cho bạn. Nếu người thao tác giỏi, người bị thao túng sẽ không nhận ra rằng anh ta đang rơi vào trò chơi của mình.

Ví dụ:

Người đứng đầu công ty của bạn cần yêu cầu nhân viên của mình thực hiện một chức năng bổ sung. Thay vì yêu cầu trực tiếp, đối mặt với khả năng người thực hiện chức năng đó yêu cầu nhận thêm tiền lương, quyết định dùng đến thao túng, làm thế nào?

Nó sẽ thông báo một cuộc họp khẩn cấp cho nhân viên của mình vì có một vấn đề lớn. Anh ta sẽ mô tả chức năng bổ sung đó là một tình huống có vấn đề cần được xử lý như một đội và sẽ nói rằng anh ta không biết làm thế nào để giải quyết nó.

Yêu cầu nhân viên, như một đội, đề xuất giải pháp. Bằng cách này, bạn sẽ có được một thành viên cụ thể hoặc toàn bộ nhóm để đi đến một giải pháp giả định chức năng này là "quyết định của riêng bạn".

Cho rằng quyết định không phải do sếp đưa ra, nhưng bởi nhân viên của anh ta, họ sẽ không cảm thấy cần phải xin tiền thưởng hoặc phản đối. Rốt cuộc, không ai bắt họ phải là "những nhân viên tốt như vậy".

Khi nào thao tác trở thành một vấn đề?

Nếu bạn đang đọc bài viết này, có lẽ bạn nhạy cảm với chủ đề này hoặc cần được thông báo về nó.

Bạn có thể đã nhận ra rằng bạn đang bị thao túng và bạn cần phải giải quyết nó hoặc bạn biết ai đó đang bị thao túng và bạn muốn trở nên hữu ích.

Nếu trường hợp của bạn là lần đầu tiên, bạn đang ở trong một vị trí để giải quyết nó. Nếu trường hợp của bạn là lần thứ hai, tôi rất tiếc phải nói với bạn rằng bạn gặp khó khăn hơn, tại sao?

Bước thiết yếu đầu tiên để giải quyết tình huống thao túng là nhận thức được rằng bạn đang bị thao túng. Nếu bạn muốn giúp đỡ ai đó, theo quan điểm của bạn, đang bị thao túng, có lẽ bạn sẽ thấy mình phải đối mặt với lời từ chối của người đó về lời khuyên của bạn.

Điều này là do một người bị thao túng cho rằng những gì anh ta làm là quyết định của chính anh ta và sẽ từ chối rằng bạn phản đối ý muốn của anh ta.

Nếu bạn muốn giúp đỡ một người bị thao túng, bạn sẽ chỉ có hai lựa chọn: làm cho người đó nhận thức được mối quan hệ thao túng hoặc thao túng người bị thao túng để anh ta không cho phép mình bị thao túng.

Như bạn sẽ hiểu, giải pháp thứ hai là không có đạo đức cũng không khả thi vì bạn sẽ chỉ khiến người này dễ bị thao túng trong tương lai.

Những gì bạn không bao giờ nên làm

Không làm gì cả

Những người thao túng thao túng vì họ thấy rằng đó là một cách hiệu quả để có được những gì họ muốn. Nếu bạn không làm gì để tránh bị thao túng, người thao túng sẽ có được thứ anh ta muốn và điều duy nhất bạn sẽ nhận được là củng cố hành vi thao túng của anh ta đối với bạn.

Những kẻ thao túng luôn chứng minh những người mà họ có thể thao túng và sẽ chỉ duy trì mối quan hệ "thân thiết" với những người mà họ có thể thao túng hoặc với những người mà họ có thể có được một số lợi ích.

Sự phụ thuộc

Người điều khiển cực kỳ lão luyện trong việc phát hiện những người trong môi trường của họ phản ứng với hồ sơ của một người phụ thuộc. Không do dự, họ sẽ lợi dụng nó và biến nó thành nạn nhân của sự thao túng của nó.

Dấu hiệu của sự phụ thuộc mà người thao túng sẽ tìm kiếm trong khả năng thao túng là: cần cẩn thận, thiếu quyết đoán theo những gì anh ta muốn hoặc cần, khó thể hiện sự bất đồng, hành vi phục tùng, bất an.

Hãy cẩn thận những người bạn mở lòng để nói những điều. Nếu tình cờ bạn là một người thao túng, anh ta sẽ cung cấp cho bạn tất cả sự hỗ trợ của anh ta để dần dần trở thành công cụ thao túng của bạn và không bao giờ buông tay.

Nỗi sợ không vừa lòng

Trước hết làm rõ rằng nỗi sợ này là một phần bản chất của chúng ta là con người và do đó, là sinh vật xã hội.

Rơi tốt cho người khác làm cho cuộc sống của chúng ta thú vị hơn trong khi cảm giác bị từ chối làm cho chúng ta cảm thấy tồi tệ về bản thân.

Hãy nhớ rằng bất kỳ mối quan hệ nào không làm cho cuộc sống dễ chịu hơn và khiến bạn phải trả giá để khiến bạn cảm thấy thất vọng hoặc sai lầm với chính mình, phá vỡ quy tắc chung. Đây có phải là những mối quan hệ mà bạn phải đặt câu hỏi, nó có đáng không?

Các chiến lược để giải giáp một kẻ thao túng

Sửa đổi xu hướng

Như tôi đã chỉ ra, những người thao túng sử dụng thao tác vì nó hoạt động hầu hết thời gian. Trên thực tế, thao tác phức tạp hơn so với thực hiện một yêu cầu trực tiếp, giống như hầu hết mọi người, đòi hỏi một kế hoạch kỹ thuật phức tạp.

Vì nhận ra rằng bạn đã bị thao túng là điều mà bạn có thể không thích, hãy thay đổi xu hướng: làm cho người thao tác tìm hiểu rằng hỏi trực tiếp mọi thứ sẽ hiệu quả hơn.

Bằng cách này, khi người được hỏi trực tiếp hỏi bạn một cái gì đó, hãy đưa nó cho họ. Tuy nhiên, khi bạn bắt đầu phát hiện nỗ lực thao túng của họ, hãy gián tiếp từ chối sự ưu ái hoặc, trực tiếp, không làm điều đó mà không rõ ràng.

Theo thời gian, người thao túng sẽ học được rằng thao tác đó không hoạt động với bạn nhưng điều hiệu quả nhất là thực hiện các yêu cầu trực tiếp. Đây là những từ chối dễ dàng hơn nhiều và ít bực bội cho bạn.

Dần dần, nó dập tắt hành vi của người được hỏi, nói rằng anh ta luôn luôn hỏi, anh ta không thể phủ nhận vì đó là thực tế.

Anh ta có thể phản ứng không ngừng hoặc thậm chí mất giấy tờ xúc phạm hoặc đe dọa. Tại thời điểm này anh ta sẽ được giải giáp và sẽ cảm thấy rằng anh ta đã thua trận chiến một cách rõ ràng.

Nếu bạn không đồng ý, hãy thể hiện nó không mệt mỏi

Các tình huống và bối cảnh trong đó người thao tác cố gắng thao túng bạn thường khá giống nhau. Điều này có nghĩa là bạn có thể học từ cái này sang cái khác.

Chuẩn bị để phản ứng lần sau và lưu ý rằng bạn sẽ phải mạnh hơn người thao túng.

Sau khi bị thao túng, hãy suy nghĩ về cách bạn nên có phản ứng để tránh hoặc cắt giảm tình huống. Lần tiếp theo nó xảy ra, sử dụng câu trả lời này mà bạn đã lên kế hoạch. Người thao túng sẽ nhấn mạnh một và một ngàn lần. Vào thời điểm đó, bạn sẽ phải trả lời một nghìn lần theo cùng một cách. Hãy mệt mỏi, nhiều như người thao túng.

Nếu cuộc trò chuyện không kết thúc, hãy nói rằng bạn phải đi "ngay bây giờ" vì một số lý do và rõ ràng, đừng ở lại lâu hơn.

Vai trò của người thứ ba

Một cách tốt để tránh bị thao túng là không thấy mình cô đơn với người thao túng. Khi có người thứ ba có mặt, người thao túng sẽ không cố gắng thao túng bạn một cách dễ dàng bởi vì, mặc dù anh ta biết rằng bạn có thể bị thao túng, có khả năng người thứ ba sẽ nhận ra ý định, điều không thể đạt được đối với người thao túng.

Nếu bạn vẫn cảm thấy rằng bạn đã bị thao túng khi có người thứ ba có mặt, hãy nói chuyện với người này để hỏi ý kiến và lời khuyên bên ngoài của họ. Người thứ ba đó sẽ cung cấp cho bạn cái nhìn khách quan hơn về tình huống.

Đối đầu

Chiến lược này là triệt để nhất trong số những người mà tôi sẽ đề cập nhưng nó chắc chắn là hiệu quả nhất. Cách tốt nhất để kết thúc một tình huống thao túng đã trở thành một vấn đề trong cuộc sống của bạn là đối đầu với người thao túng bạn.

Người điều khiển không quen nói chuyện trực tiếp, vì vậy nếu bạn đối đầu trực tiếp với họ, họ sẽ không biết cách hành động và họ sẽ bối rối.

Đừng đối đầu với anh ta mạnh mẽ trừ khi không có cách nào khác. Nếu bạn sử dụng sự gây hấn hoặc thay đổi bản thân, rất có thể bạn sẽ thua trận chiến và người thao túng sẽ "xoay chuyển" tình huống mà bạn gần như không nhận ra.

Cách tốt nhất để đối đầu với một người thao túng là làm điều đó từ sự bình tĩnh và lời khuyên, luôn luôn nói nghiêm túc.

Sử dụng các ví dụ (tốt nhất là không đề cập đến bản thân hoặc người thao túng) và cho họ biết rằng ý định duy nhất của bạn là giúp họ cải thiện giao tiếp với người khác.

Nếu bạn là nạn nhân của các thao tác của họ theo cách rất kéo dài, rất có thể người thao tác sẽ từ chối lập luận của bạn. Tuy nhiên, thực tế đơn giản mà bạn nói nó sẽ khiến mọi thứ thay đổi giữa bạn.

Có đáng không? Đưa ra quyết định

Phản ánh về những khía cạnh trong cuộc sống của bạn mà người thao túng đang ảnh hưởng tiêu cực:

Tự do quyết định và hành động.
Tiêu thụ thời gian.
Thành tích cá nhân
Thành công / thất bại
V.v.

Sau đó đánh giá những lợi ích mà người này mang lại cho bạn và bạn không thể nhận được cho bản thân hoặc người khác (không phải thao túng).

Cuối cùng, anh ta thực hiện một phân tích lợi ích chi phí và, nếu câu trả lời rõ ràng, anh ta đưa ra quyết định.

Có lẽ rất khó để quyết định tách một người ngay cả khi điều đó bị thao túng khỏi cuộc sống của bạn: đó có thể là đối tác của bạn, bạn thân của bạn, một thành viên trong gia đình bạn, v.v. Có lẽ có các tùy chọn trung gian: thay vì tách rời, nó đưa người đó vào nền.

Mặc dù ban đầu có vẻ khó khăn, nhưng bạn sẽ sớm nhận ra lợi ích của việc đưa ra quyết định đó.

Sử dụng kinh nghiệm của bạn như một hướng dẫn cho tương lai

Không có gì tốt hơn là sống một kinh nghiệm để học một cái gì đó.

Bạn có thể đọc sách hoặc tìm kiếm thông tin về thao tác, điều này sẽ giúp bạn rất nhiều. Tuy nhiên, trong trường hợp này, những lời dạy mà cuộc sống mang lại cho bạn sẽ tạo thành một dấu vết mà bạn sẽ luôn nhớ.

Các chìa khóa là phòng ngừa và phản ứng: