8 mẹo phòng ngừa bệnh Parkinson
Để ngăn ngừa bệnh Parkinson, một số hướng dẫn có thể được thiết lập, mặc dù hiệu quả không phải là toàn bộ. Mang một lối sống lành mạnh -diet, tập thể dục- và phát hiện sớm là hai trong số những yếu tố quan trọng nhất.
Bệnh Parkinson là một rối loạn thoái hóa của hệ thống thần kinh trung ương, chủ yếu ảnh hưởng đến vận động. Bệnh lý này có một quá trình mãn tính và không rõ nguyên nhân, cũng như một thành phần di truyền quan trọng.
Do những đặc điểm này, ngày nay rất khó để thiết lập các hướng dẫn phải tuân theo để tránh sự xuất hiện của Parkinson.
Đây là một bệnh thoái hóa thần kinh ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh, làm tổn thương các tế bào thần kinh dopaminergic của provia nigra.
Chức năng quan trọng nhất được thực hiện bởi loại tế bào thần kinh này là kiểm soát các chuyển động.
Do đó, triệu chứng chính của bệnh này nằm ở sự thay đổi các chuyển động tự nguyện của các chi của cơ thể, đó là cánh tay và chân.
Nhưng hãy cẩn thận, điều này không có nghĩa là bệnh này chỉ giới hạn ở sự thay đổi của các chuyển động, vì các vùng não đang xấu đi ở Parkinson thực hiện nhiều chức năng khác, do đó có thể xảy ra nhiều triệu chứng hơn.
Suy giảm trí nhớ, rối loạn chức năng nhận thức và trí tuệ, mất trí nhớ, rối loạn tâm trạng, trầm cảm, rối loạn giấc ngủ và trong trường hợp xấu nhất, ảo giác, ảo tưởng hoặc mất kiểm soát xung có thể xảy ra thường xuyên ở những người mắc bệnh Parkinson.
Các bệnh lý thoái hóa thần kinh ngày nay là một bí ẩn đối với thế giới khoa học và, mặc dù có nhiều tiến bộ đã diễn ra trong những năm qua, nguyên nhân của nó vẫn chưa được biết.
Tuy nhiên, có nhiều nghiên cứu về nguồn gốc của căn bệnh nhằm đạt được kiến thức lớn hơn về bệnh Parkinson, thiết lập các phương pháp điều trị để chữa trị và xác định các chiến lược để ngăn chặn sự xuất hiện của nó.
Mẹo phòng ngừa bệnh Parkinson
1- Thực phẩm bảo vệ
Nghiên cứu về các chiến lược và hoạt động để ngăn ngừa bệnh Parkinson là rất nhiều.
Theo nghĩa này, mặc dù thực tế là ngày nay không có phương pháp điều trị nào có thể ngăn chặn hoàn toàn sự khởi phát của rối loạn, nhưng họ có bằng chứng để thiết lập các hướng dẫn nhất định.
Như chúng tôi đã đề cập trước đây, một trong những yếu tố quan trọng đã được phát hiện trong quá trình phát triển của Parkinson là quá trình stress oxy hóa của các tế bào.
Stress oxy hóa là một hoạt động bình thường được thực hiện bởi tất cả các tế bào của cơ thể cho phép sự phát triển của sinh vật.
Tuy nhiên, một số thay đổi hoặc quá mức trong các quá trình này có thể gây ra sự gia tăng tử vong tế bào (trong trường hợp này là tế bào thần kinh, do Parkinson ảnh hưởng đến các tế bào não) và làm tăng cơ hội phát triển bệnh Parkinson.
Do đó, thực hiện chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa tự nhiên sẽ ngăn ngừa sự thay đổi stress oxy hóa và do đó, các chiến lược hiệu quả có thể được tìm thấy để giảm khả năng khởi phát bệnh Parkinson.
Các loại thực phẩm chính có thể ngăn ngừa rối loạn là:
- Trà xanh: nghiên cứu được tiến hành bởi Tiến sĩ Baolu Zhao chỉ ra rằng polyphenol trong trà xanh bảo vệ các tế bào thần kinh dopamine (tế bào thần kinh bị ảnh hưởng ở Parkinson), do đó việc tiêu thụ của chúng có thể ngăn chặn sự khởi phát của bệnh.
- Thực phẩm giàu vitamin E: vitamin E là chất có khả năng chống oxy hóa lớn hơn, vì vậy những thực phẩm này có thể có lợi để ngăn ngừa bệnh tật. Chất béo có nguồn gốc thực vật, hạt hướng dương, quả phỉ và hạnh nhân là những thực phẩm giàu vitamin E.
- Thực phẩm giàu vitamin C: như vitamin E, nó cũng có khả năng chống oxy hóa cao. Cam, chanh hoặc các loại trái cây có múi khác có thể bảo vệ sự phát triển của não và ngăn ngừa bệnh Parkinson.
- Gingko Biloba: là một loại thảo dược đặc biệt có lợi cho não vì nó giúp tăng lưu thông máu. Tăng lưu thông làm tăng sản xuất tế bào và do đó, ngăn ngừa thoái hóa tế bào thần kinh.
2- Chế độ ăn uống cân bằng
Ngoài các thực phẩm được thảo luận ở trên, việc ngăn ngừa bệnh Parkinson cần có sự chăm sóc toàn cầu của sinh vật.
Theo nghĩa này, tiêu thụ định kỳ những thực phẩm có thể bảo vệ cho sự phát triển của bệnh lý thường là không đủ.
Vì vậy, nếu chúng ta thực hiện chế độ ăn rất phong phú với bốn loại thực phẩm được đề cập (trà xanh, thực phẩm có vitamin E và C và gingko biloba) nhưng kèm theo các sản phẩm không lành mạnh, chế độ ăn sẽ không lành mạnh và có lẽ thực phẩm không cho phép chăm sóc vùng não .
Nhiều trường hợp mắc bệnh Parkinson có thể do các bệnh hoặc tình trạng khác gây ra.
Theo nghĩa này, những thay đổi ảnh hưởng đến chức năng não và thần kinh thường có liên quan nhất.
Bệnh lý mạch máu có thể gây ra những gì được gọi là parkinson xơ vữa động mạch hoặc parkinson động mạch.
Theo cách này, ăn một chế độ ăn cân bằng ít chất béo và không có đường và muối dư thừa sẽ ngăn cơ thể khỏi bị đột quỵ và khiến vùng não bị bệnh Parkinson.
3- Thực hiện hoạt động thể chất thường xuyên
Thực hiện hoạt động thể chất một cách thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa bệnh Parkinson theo hai cách khác nhau.
Một mặt, tập thể dục giúp cải thiện sức khỏe, vì vậy cơ hội mắc các bệnh hoặc thay đổi có thể liên quan đến việc giảm bớt Parkinson.
Như chúng ta đã thấy, sự xuất hiện của căn bệnh này có thể đáp ứng với nhiều nguyên nhân và nguồn gốc khác nhau, tuy nhiên, bất cứ khi nào chúng ta tăng cường sức khỏe, chúng ta ngăn chặn sự xuất hiện của các bệnh, bao gồm cả bệnh Parkinson.
Mặt khác, hoạt động thể chất thường xuyên có thể là một thành phần đặc biệt quan trọng khi nói đến việc bảo vệ triệu chứng chính của rối loạn này, đó là sự thay đổi của các phong trào.
Bài tập đòi hỏi phải thực hiện các chuyển động liên tục, do đó bạn càng hoạt động thể chất nhiều hơn, chúng ta sẽ có lợi ích lớn hơn ở cả các vùng cơ thể khác nhau và trong các vùng não kiểm soát chuyển động.
Đây là những khu vực của não bị ảnh hưởng chủ yếu ở Parkinson, do đó chúng ta càng cung cấp nhiều hoạt động cho nhóm tế bào thần kinh đó, khả năng chúng sẽ bắt đầu thoái hóa càng thấp.
4- Lối sống lành mạnh
Cuối cùng, để kết thúc việc tăng cường sức khỏe, điều quan trọng là phải thực hiện một lối sống lành mạnh.
Khái niệm này liên quan đến hai khái niệm trước đó (thực phẩm và tập thể dục), cũng như tránh các hành vi có hại cho sức khỏe.
Việc tiêu thụ rượu thường xuyên có thể là một yếu tố nguy cơ quan trọng trong sự phát triển của bệnh Parkinson, vì vậy để ngăn ngừa bệnh này, điều quan trọng là tránh tiêu thụ quá mức chất này.
Tương tự như vậy, có một cuộc sống năng động, cả về thể chất và tinh thần, có thể giúp bảo vệ sinh vật khỏi sự phát triển của bệnh Parkinson.
5- Uống cà phê
Cả cà phê và thuốc lá là hai chất đã tạo ra một số tranh luận liên quan đến sự phát triển của bệnh Parkinson và các bệnh lý thoái hóa thần kinh khác.
Trong trường hợp của Parkinson, sự thiếu hụt sản xuất của các tế bào thần kinh dopaminergic đã được xác định là yếu tố nội sinh chính giải thích sự xuất hiện của các triệu chứng của bệnh.
Cà phê và thuốc lá kích thích sản xuất chất này, dopamine, đó là lý do tại sao chúng được coi là chất bảo vệ thần kinh.
Tuy nhiên, cả cà phê và caffeine đều có thể gây ra những thay đổi vật lý khác có thể dẫn đến sự xuất hiện của Parkinson, vì vậy vai trò của chúng là yếu tố phòng ngừa thể hiện một số nghi ngờ.
6- Phát hiện sớm
Một trong những khía cạnh liên quan nhất quyết định sự tiến triển của bệnh là phát hiện sớm bệnh.
Do đó, mặc dù bệnh Parkinson là một bệnh lý mãn tính và không thể đảo ngược, dù được phát hiện vào ngày đầu tiên hay ngày cuối cùng, một mối quan hệ tích cực giữa phát hiện sớm và tiến triển tốt hơn của bệnh đã được chứng minh.
7- Điều trị sớm
Điểm trước được giải thích bởi vì, nếu điều trị dược lý bắt đầu trong những giây phút đầu tiên của bệnh, sự tiến triển của bệnh sẽ chậm hơn, các triệu chứng sẽ xuất hiện lâu hơn và nói chung, người mắc bệnh Parkinson sẽ đỡ hơn chất lượng cuộc sống lâu hơn.
Vì vậy, ngay khi bệnh được chẩn đoán, mặc dù không có triệu chứng rõ ràng, việc bắt đầu điều trị bệnh Parkinson là rất quan trọng.
8- Kích thích nhận thức
Cuối cùng, phải lưu ý rằng bệnh Parkinson không giới hạn ở các triệu chứng điển hình nhất của nó, nó thường dẫn đến thất bại về nhận thức và rất thường gây ra chứng mất trí nhớ.
Thực hiện các hoạt động kích thích nhận thức để rèn luyện trí nhớ, đọc hoặc tính toán là rất quan trọng để ngăn ngừa các triệu chứng này và ngăn ngừa sự xuất hiện của hội chứng mất trí nhớ.
Nguyên nhân
Để biết các phương pháp điều trị và chiến lược cho phép chữa khỏi hoặc ngăn ngừa bệnh, điều cần thiết là phải biết cả nguyên nhân và sự phát triển của bệnh lý.
Nếu các yếu tố nguyên nhân của một sự thay đổi không được biết đến, thực tế không thể xác định những gì có thể được thực hiện để làm cho nó biến mất.
Trong trường hợp của Parkinson, những khía cạnh này rơi vào một câu hỏi chính: Điều gì xảy ra để các vùng nhất định của não bắt đầu thoái hóa? Hoặc đặt một cách khác: yếu tố nào gây ra sự khởi phát của bệnh Parkinson?
Câu hỏi này, hôm nay không có câu trả lời rõ ràng, một thực tế giải thích rằng vẫn chưa có phương pháp điều trị nào cho phép điều trị căn bệnh này.
Tuy nhiên, nếu các yếu tố hạn chế sự xuất hiện của bệnh không được làm rõ, điều đó không có nghĩa là không có gì được biết về nguyên nhân của bệnh Parkinson.
Trên thực tế, các yếu tố dường như đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của bệnh lý đã được phát hiện và mặc dù không giải thích đầy đủ về ngoại hình của chúng, đã cho phép thiết lập một số phương pháp điều trị hiệu quả và đề xuất các chiến lược phòng ngừa.
Các nguyên nhân chính của Parkinson là:
Yếu tố di truyền
Cộng đồng khoa học đã xác định được một số đột biến gen có liên quan đến bệnh Parkinson.
Sự phát triển của gen alpha-synuclein dường như là một trong những yếu tố chính của rối loạn, mặc dù nó không phải là yếu tố duy nhất được phát hiện.
Theo cách này, nghiên cứu về gen của Parkinson đã cho phép chúng tôi giải thích nhiều trường hợp bệnh lý này và thiết lập các dòng nghiên cứu nhằm tìm kiếm các protein và các thành phần di truyền có thể phát triển bệnh.
Yếu tố môi trường
Nó đã được kết luận là tiếp xúc với một số độc tố có thể gây ra các triệu chứng Parkinsonia đặc biệt.
MPTP (một loại thuốc) hoặc magiê kim loại có thể gây ra sự xuất hiện của các triệu chứng rất giống với biểu hiện trong bệnh Parkinson, vì vậy chúng có thể là yếu tố quan trọng trong sự phát triển của bệnh.
Ty thể
Ty thể là thành phần của các tế bào chịu trách nhiệm sản xuất năng lượng.
Theo nghĩa này, một số dòng nghiên cứu cho thấy ty thể có thể đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của bệnh Parkinson.
Các phân tử làm hỏng màng, protein và DNA của các tế bào chính xác là các yếu tố tế bào này, được thực hiện bởi một quá trình được gọi là stress oxy hóa.
Do đó, một số đột biến ảnh hưởng đến chức năng của ty thể đã được xác định là nguyên nhân của bệnh Parkinson.
Chấn thương sọ
Nhiều trường hợp Parkinson trong số các võ sĩ đã được kết nối. Từ những gì được trích ra rằng, những cú đánh ở vùng não cũng có thể là một yếu tố nguy cơ cho sự phát triển của bệnh.
Lão hóa
Cuối cùng, thoái hóa tế bào là một quá trình lão hóa điển hình của con người, vì vậy khi chúng ta phát triển cơ thể chúng ta có ít khả năng tái tạo tế bào và chúng ta mất đi một số chức năng.
Thực tế này giải thích rằng tuổi tác được coi là yếu tố nguy cơ chính của rối loạn, vì tỷ lệ mắc bệnh này tăng rõ rệt sau 60 năm.
Tuy nhiên, một sự lão hóa bình thường và khỏe mạnh không ngụ ý sự hiện diện của Parkinson mặc dù cơ thể bị thoái hóa tế bào, do đó thời gian trôi qua không giải thích được sự xuất hiện của rối loạn.
