Tiếng cười: Cách thức hoạt động và 5 loại chính

Tiếng cười là một trong những hình thức thể hiện mà cơ thể chúng ta có trước những tình huống dễ chịu. Bạn có thể nói rằng đó là biểu hiện của sự xuất sắc của niềm vui và nó là một chuỗi các chuyển động và âm thanh liên quan, về nguyên tắc, miệng và mặt, nhưng hơn một lần liên quan đến toàn bộ cơ thể.

Tiếng cười là kết quả của một cảm xúc và, như vậy, có một thành phần trí tuệ và tình cảm. Cần phải cảm nhận cảm xúc để có thể cười, nhưng trí tuệ của chúng ta cũng nắm bắt được những tín hiệu sẽ nuôi sống tiếng cười.

Với một vài yếu tố được đề cập, bạn có thể thấy có bao nhiêu khu vực trên cơ thể chúng ta hoạt động trong tiếng cười.

Mặc dù một số tiếng cười rất nguyên thủy, như tiếng cù lét, không đòi hỏi công việc trí tuệ, hầu như tất cả những người khác đều bị trí thông minh của con người sàng lọc.

Đây là những gì làm cho những người cười có xu hướng trừu tượng khỏi thực tế của họ trong suốt thời gian cười. Thật khó để cười và nghĩ những điều tiêu cực cùng một lúc.

Cho dù đó là một phản xạ hay tiếng cười kích thích trí tuệ, hành động này xuất phát từ một cảm giác khoái lạc, do đó nó cũng có liên quan nhiều đến cảm giác.

Và cũng giống như xuất phát từ niềm vui, nó cũng tạo ra niềm vui trong cá nhân. Đây là những cơ sở làm cho tiếng cười trở thành một đồng minh tuyệt vời cho tâm lý và sinh vật.

Tại sao tiếng cười quan trọng đối với sức khỏe tâm thần?

Tiếng cười là truyền nhiễm. Điều này làm cho nó trở thành một hành vi xã hội và một công cụ rất hữu ích để làm việc theo nhóm.

Theo sinh lý thần kinh, sự lây nhiễm này là do cái gọi là tế bào thần kinh gương của não chúng ta, khi chúng phát hiện ra tiếng cười, sẽ gửi tín hiệu khiến người đó cười.

Đặc điểm xã hội này của tiếng cười giúp duy trì mối quan hệ giữa bệnh nhân và nhà trị liệu và củng cố mối liên kết với những người khác tham gia trị liệu, ngay cả ở những người nhút nhát hoặc gặp khó khăn trong việc thể hiện. Và một chủ đề xã hội hóa cũng là một chủ đề nhận thức rõ hơn về chính nó.

Theo lời của Ramón Mora (2010): "Mọi người thường cười vì ngạc nhiên, hưng phấn, vui mừng, chiến thắng hay hạnh phúc" (trang 38), nhưng cũng "khi bạn mệt mỏi, bối rối, bàng hoàng, buồn bã, đau khổ ", V.v. Do đó, tiếng cười là "hoàn toàn không thể đoán trước" và "không thể xác định được như hầu hết tất cả các trạng thái tâm lý."

Theo cùng một tác giả, và về mặt sinh lý thần kinh, trong tiếng cười có "những thay đổi về hô hấp và tim mạch, kích hoạt hệ thống dopaminergic và các mạch thần kinh và miễn dịch khác" (tr 39). Sinh lý thần kinh của tiếng cười chịu trách nhiệm cho hiệu quả điều trị của nó.

Trong khi một người cười, một loạt các hormone và chất dẫn truyền thần kinh dương tính với cơ thể được giải phóng, chẳng hạn như endorphin (giảm đau và tăng hưng phấn), serotonin (giảm lo lắng, điều chỉnh giấc ngủ và tăng khoái cảm) và dopamine (tăng động lực, học tập và niềm vui), trong số những người khác.

Tóm lại, tiếng cười có khả năng khuyến khích sự lạc quan, tự chấp nhận, hòa nhập xã hội, gắn kết với hiện tại, quản lý xung đột và căng thẳng, cởi mở về tinh thần, lập trình lại các phản ứng tiêu cực, sáng tạo, trí nhớ, học hỏi và nhiều hơn nữa. Nói chung, tiếng cười đồng nghĩa với hạnh phúc tâm lý toàn cầu.

Những kiểu cười

Điều quan trọng là phải hiểu các loại tiếng cười khác nhau mà con người có thể phát ra. Về vấn đề này, một số điểm khác biệt đã được thực hiện: cho nguyên âm, nốt nhạc, cường độ, âm sắc, thời lượng, chất lượng, hiệu ứng hoặc nguồn.

Sự phân biệt bằng nguyên âm (ja, je, ji, jo, ju) hoặc nốt nhạc không có đủ giá trị khoa học. Sự phân biệt theo tông màu, thời gian hoặc cường độ có nhiều nghiên cứu tâm sinh lý, nhưng nó không phải là khía cạnh có thể dự đoán hoặc kiểm soát được bằng liệu pháp. Tuy nhiên, nó được sử dụng như một hệ thống để đo lường và đánh giá hiệu quả của nó.

Cuối cùng, sự khác biệt về chất (nhút nhát, vô ích, trẻ sơ sinh, Machiavellian, v.v.) khác nhau rất nhiều từ lý thuyết đến lý thuyết, do đó tiện ích của chúng bị giảm xuống theo từng mô hình cụ thể.

Nó sẽ là sự phân biệt theo hiệu ứng hoặc nguồn sẽ hữu ích nhất, vì chúng thực dụng để xây dựng các kế hoạch chăm sóc trị liệu.

Theo tác dụng của nó, tiếng cười có thể phục vụ bệnh nhân:

1. Kết nối kinh nghiệm của nội bộ và bên ngoài.
2. Thể hiện ý tưởng hoặc cảm xúc
3. Tương tác với môi trường
4. Khám phá các vấn đề, tài nguyên cá nhân, giải pháp thay thế và giải pháp.
5. Đáp ứng nhu cầu về thể chất, tâm lý, xã hội hoặc tinh thần.

Theo cách tương tự, bằng tác dụng của nó, tiếng cười có thể phục vụ nhà trị liệu để:

1. Thúc đẩy sự tham gia và chữa bệnh.
2. Xác nhận các khía cạnh tích cực của bệnh nhân.
3. Tập thể dục ảnh hưởng và củng cố các phản ứng bệnh nhân cụ thể.
4. Thông cảm và đồng bộ hóa với cảm xúc của bệnh nhân.

Cuối cùng, theo nguồn của nó, tiếng cười có thể được chia thành:

1. Tự phát: đó là tự nhiên, không tự nguyện và không hợp lý (sự hài hước có một thành phần trí tuệ, nhưng bạn không thể hợp lý hóa lý do tại sao nó được trả lời bằng tiếng cười).
2. Đã thử nghiệm: đó là tự nguyện, không có kích thích bên ngoài hoặc biện minh.
3. Kích thích: thể chất hoặc phản xạ, như trong cù lét.
4. Cảm ứng: bằng thuốc hoặc thuốc.
5. Bệnh lý: xảy ra độc quyền trong quá trình rối loạn y tế hoặc tâm lý.

Đối với liệu pháp cười, những tiếng cười tự phát sẽ được thử lại và những cái hữu ích nhất sẽ được kiểm tra, với những cái được kích thích có một tiện ích tối thiểu và loại trừ những cái gây ra và bệnh lý.

Mặc dù tiếng cười được luyện tập có ít nghiên cứu hỗ trợ hơn, nhưng mỗi ngày nó lại tăng lên khi trục công việc trong nhiều mô hình trị liệu tiếng cười.

Tiếng cười được luyện tập có những điều kiện lý tưởng để được kiểm soát theo cách tốt hơn tiếng cười tự phát và bằng hoặc dễ lây lan hơn, do đó nó có thể dẫn đến tiếng cười tự phát.

Do đó, nó an toàn hơn trong mọi lứa tuổi hoặc tình trạng y tế, và cũng dễ tiếp cận hơn bằng cách không liên quan đến sự hài hước.

Điều này phá vỡ niềm tin sai lầm rằng cười đòi hỏi sự hài hước, hạnh phúc hay lý do, và phá vỡ niềm tin cũng nhầm lẫn rằng liệu pháp cười là một bài tập để khiến mọi người cười vào lực lượng của những trò đùa, nhột hoặc đùa.

Để được xác nhận là một khoa học, liệu pháp cười không thể dựa vào một thứ không thể đoán trước như tiếng cười tự phát.

Tương tự như vậy, tiếng cười tự phát rất quan trọng đối với con người và do đó, liệu pháp cười không thể tách rời khỏi nó. Nhưng anh ta sử dụng nó trong một nhị thức với tiếng cười được luyện tập, để kiểm soát các biến và hiệu quả cao hơn. Từ nhị thức này, tất cả các động lực của liệu pháp này được thiết kế.