dinh dưỡng

Uống thực phẩm để giảm cholesterol là điều cần thiết để ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch như nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), khoảng 147 triệu người bị cholesterol cao, một căn bệnh không được kiểm soát bởi những người mắc phải nó, là nguyên nhân hàng năm của 17 triệu ca tử vong. Tham dự Quỹ Tim mạch Tây Ban Nha , cholesterol là một chất béo tự nhiên xảy ra trong tất cả các tế b

Lợi ích của omega 3 là nhiều và đã được chứng minh qua nhiều cuộc điều tra: nó làm giảm cholesterol, bảo vệ tim mạch, giảm đau bụng kinh, ngăn ngừa ung thư, cải thiện thị lực, chống lại bệnh hen suyễn và các bệnh tự miễn và những điều khác mà chúng tôi sẽ giải thích cho bạn tiếp theo. Axit béo này "thiết yếu" và tốt cho sức khỏe, không phải do cơ thể tự sản

Bữa sáng cho bệnh nhân tiểu đường loại 2 mà tôi sẽ giải thích trong bài viết này sẽ giúp bạn thưởng thức nhiều thực phẩm hơn và có một cuộc sống khỏe mạnh hơn. Bệnh tiểu đường là một bệnh đặc trưng bởi đường huyết cao mãn tính (nồng độ glucose). Hệ thống tiêu hóa của chúng ta biến đổi carbohydrate, mà chúng ta ăn vào qua thức ăn,

Một số thực phẩm giàu lipit nhất là bơ, các loại hạt, ô liu đen, hạt lanh, sô cô la đen, phô mai Parmesan, trứng nguyên chất, cá béo và những loại khác mà tôi sẽ đề cập dưới đây. Chất béo đã bị quỷ ám trong những năm gần đây. Tuy nhiên, chìa khóa cho dinh dưỡng tốt không nằm ở số lượng, mà là chất lượng và tỷ lệ chất béo mà chúng ta thu được thông qua thực phẩm. Tốt nhất, cần tiêu thụ chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa, với sự cân bằng giữa chất béo omega 6 và

Hôm nay tôi đi kèm với một danh sách 25 loại thực phẩm kích thích tình dục tốt nhất cho nam giới và phụ nữ để phát triển đời sống tình dục tuyệt vời và những lợi ích bạn có thể nhận được từ nó. Không nên bỏ qua tình dục, nhưng là một phần của chất lượng cuộc sống tốt và, một chế độ ăn uống lành mạnh, có thể đóng góp rất nhiều theo nghĩa đó. Theo bác sĩ Mercola, quan hệ tình dục một hoặc hai lần một tuần sẽ giúp: Tăng khả năng miễn dịch Cải thiện sức khỏe tim

Danh sách các loại trái cây dành cho bệnh nhân tiểu đường mà tôi sẽ cung cấp cho bạn tiếp theo sẽ cho phép bạn có một chế độ ăn uống lành mạnh, nhờ đó bạn có thể kiểm soát chứng rối loạn chuyển hóa này và có thể có một cuộc sống chất lượng tốt. Khi bạn nói về bệnh tiểu đường, bạn thường được khuyên nên chăm sóc nồng độ glucose

Lấy thức ăn cho da là một trong những cách tốt nhất để cải thiện trạng thái, ngoại hình và sức khỏe tổng thể của cơ thể. Nhiều người không hiểu mối liên hệ quan trọng tồn tại giữa thực phẩm họ ăn và da. Giống như bất kỳ bộ phận nào khác của cơ thể, làn da của chúng ta vẫn khỏe mạnh, trong số những lý do khác, nhờ vào thực phẩm chúng ta tiêu thụ. Mặc dù chế độ ăn uống kém có thể nhanh chóng dẫn đến khô da, đốm hoặc mụn trứng cá, chế độ ăn uống lành mạnh dựa t

Có những thực phẩm tốt cho bệnh tiêu chảy , trong đó bạn có thể tuân theo chế độ ăn kiêng để ngăn ngừa và điều trị và cải thiện hoặc đẩy lùi các triệu chứng của nó. Trong bài viết này, chúng tôi để lại cho bạn một danh sách 19 tốt nhất. Nguyên nhân phổ biến nhất của tiêu chảy là nhiễm virus hoặc vi khuẩn làm ô nhi

Chế độ ăn DASH là một trong những chế độ ăn kiêng phổ biến nhất để ngăn ngừa hoặc giảm thiểu tăng huyết áp. Đó là lý tưởng cho những người muốn lựa chọn một giải pháp tự nhiên hơn là một dược phẩm. Từ viết tắt của nó, bằng tiếng Anh, sẽ được dịch sang tiếng Tây Ban Nha là "Phương pháp tiếp cận thực phẩm để ngăn chặn tăng huyết áp". Chế độ ăn uống bao gồm một kế hoạch dinh dưỡng dựa trên các nghiên cứu được tài trợ bởi Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia

Uống thực phẩm chống ung thư như tảo, nấm, các loại hạt hoặc trái cây có thể giúp ngăn ngừa ung thư, một căn bệnh bị ảnh hưởng rất nhiều bởi lối sống. Vượt ra ngoài khuynh hướng di truyền đối với sự phát triển của khối u ác tính, ngày nay khoa học đã mở rộng tầm nhìn về tác động mà lối sống chúng ta có. Giống như thuốc lá, chịu trách nhiệm cho một phần ba khối u ác tính, cũng là một chế độ ăn uống không

Một số thực phẩm bị cấm sau khi sinh mổ là nước ngọt có gas, rau quả, gạo trắng, cà phê, trà và ca cao, đồ ăn nhẹ, bánh ngọt, chuối, khoai tây và rượu. Sau khi sinh mổ, một loạt các thực phẩm bị cấm đi vào cuộc sống của một người phụ nữ trong một thời gian. Đó là một phần của một loạt các chăm sóc quan trọng, mà mọi phụ nữ đã thực hiện p

Hậu quả của việc ăn chay là quan trọng hơn để ngăn ngừa ung thư, giảm áp lực trước đó, giúp giảm cân, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tránh lão hóa sớm. Thật khó để liên hệ người ăn chay với bất kỳ loại ảnh hưởng tích cực hoặc tiêu cực nào, vì nó liên quan đến một ý tưởng đảm bảo sức khỏe, mà không có khả năng gây ra vấn đề. Và mặc dù nó không thiếu lý do cho sự khẳng định này, nhưng điều chắc chắn là ít ai cũng nói về những hậu quả bất

Chế độ ăn kiêng protein là một chế độ dinh dưỡng, thường là hypocaloric (khi mục đích của nó là giảm cân), trong đó tỷ lệ protein tăng theo tỷ lệ truyền thống của các chất dinh dưỡng. Trong chế độ ăn Địa Trung Hải, trên thực tế, 55-60% carbohydrate, 30% chất béo và 10-15% protein được tiêu thụ hàng ngày. Trong chế độ ăn kiêng protein, các tỷ lệ này thay đổi có lợi cho các protein đã bị

Một số loại trái cây có tính kiềm là bơ, dừa, bưởi, chanh, chanh, lựu, táo, mơ, cà chua, nho khô, quýt, dưa hấu, táo và những loại khác mà tôi sẽ giải thích dưới đây. Một số thành phần của thực phẩm có thể gây ra axit trong cơ thể bao gồm protein, phốt phát và lưu huỳnh. Các thành phần kiềm, mặt khác, bao gồm canxi, kali và magiê. Thực phẩm có t

Học cách ăn chay hoặc ăn chay rất quan trọng để bỏ thói quen ăn uống trước đó; Có một số lời khuyên bạn có thể làm theo sẽ tăng cơ hội nhận được nó trong thời gian ngắn nhất có thể. Mỗi ngày có thêm nhiều người có tinh thần để bắt đầu chế độ ăn chay và thậm chí là ăn chay. Sự khác biệt giữa chế độ ăn chay và ăn chay là chế độ ăn chay thông thường không hạn chế tiê

Các đặc tính của đậu nành đối với sức khỏe là nhiều: nó là nguồn chất béo và protein tốt cho sức khỏe, nó là một chất keo, giúp giảm cholesterol, giảm đau bụng kinh, cải thiện tình trạng của xương và các chất khác mà sau đó bạn Tôi sẽ giải thích. Vài thập kỷ trước, đậu nành bắt đầu được sử dụng để điều chế các sản phẩm từ

Có những thực phẩm gây ung thư mà bất chấp tác hại của chúng đối với sức khỏe được ăn hàng ngày, chẳng hạn như nước ngọt có đường, bánh công nghiệp, thịt, thịt nguội, sữa và những thứ khác mà tôi sẽ đề cập dưới đây. Trong một xã hội như chúng ta, nơi nhịp sống ngày càng nhanh, việc lựa chọn một loại thực phẩm chế biến sẵn, nhanh và chế biến sẵn là rất hấp dẫn. Tuy nhiên, trong cùng một xã hội, ngày càng có nhiều thông tin về tác động của những gì chúng ta ăn hàng ngày trong sự phát triển

Có những thực phẩm tốt cho não hơn những loại khác, giúp chúng phát triển, tăng cường và điều chỉnh chức năng ở cả trẻ em và người lớn. Trong thời kỳ mang thai và giai đoạn đầu sau sinh của con người, yếu tố di truyền là yếu tố sẽ quyết định số phận của các tế bào thần kinh và sự di chuyển của chúng đến các vùng não tương ứng. Họ cũng chịu trách nhiệm thiết lập và duy trì hệ thống thần kinh trung ương, xác định việc truyền tín hiệu s

Chúng tôi sẽ xử lý 10 loại thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp để bạn khám phá một số cơ chế được kích hoạt khi ăn một số sản phẩm nhất định và để bạn có thể kiểm soát chúng. Bước đầu tiên trong việc học cách ăn uống tốt là nhận thức không chỉ thực phẩm nào tốt nhất cho sức khỏe của chúng ta mà còn khám phá lý do tại sao và cách chúng hoạt động trong cơ thể chúng ta. Khi chúng ta học cách chúng ta hoạt động, nói cách khác, chúng ta trở thành chủ sở hữu của chính mình. Chỉ số đường huyết là gì? Chỉ

Lợi ích của nước cam đối với sức khỏe là rất nhiều: đó là dưỡng ẩm, cung cấp ít calo, giàu chất xơ, vitamin C, kali, sắt và canxi, một nguồn chất chống oxy hóa tuyệt vời và những thứ khác mà chúng tôi giải thích dưới đây. Trong số các loại trái cây, cam là một trong những loại phổ biến nhất trên toàn thế giới, vì vị chua ngọt của chúng rất hấp dẫn đối với khẩu vị của con người. Là một loại trái cây, tiêu thụ của nó rất được khuyến khích trong chế độ ăn uống lành mạnh. Thực phẩm có nguồn gốc thực vậ

Một số lợi ích của húng quế cho cơ thể và tâm trí là chống lại căng thẳng, ngăn ngừa các bệnh mãn tính và mắt, làm chậm lão hóa, cải thiện chức năng tim và giảm viêm. Cây húng quế "ocimum basilicum", là một loại thảo mộc thuộc họ Lamiaceae có nguồn gốc từ Iran, Ấn Độ và các khu vực khác của châu Á, và đã được sử dụng trong hàng trăm năm như một phương thuốc truyền thống. Kích thước của cây cao khoảng một mét, dễ trồng và thời gian thu hoạch không dài lắm. Lá của nó thay đổi từ màu xa

Lợi ích của nguyệt quế đối với sức khỏe từ việc chống lại vi khuẩn, giúp giải quyết các vấn đề về tiêu hóa, giảm bớt các vấn đề về hô hấp, ngăn chặn sự phát triển của các tế bào khối u và những thứ khác, dựa trên các nghiên cứu khoa học, bạn sẽ tìm hiểu dưới đây. Lá nguyệt quế xuất phát từ một cây mọc cao từ năm đến mười mét, tốc độ phát triển của nó khá chậm v

Các đặc tính dược liệu của nghệ tây được công nhận trên toàn thế giới vì có chứa các chất dinh dưỡng và hợp chất đáng kinh ngạc có lợi cho sức khỏe. Đó là giải lo âu, giảm đau, chống trầm cảm, chống oxy hóa hoặc giảm béo. Trong bài viết này, bạn sẽ biết tất cả những điều tốt đẹp mà nó cung cấp, ngoài thông tin dinh dưỡng, sự thật tò mò và công thức nấu ăn. Và đó là vì một cái gì đó kể từ thời Galen và Hippocrates, nghệ tây nổi tiếng. 11 lợi ích sức khỏe của nghệ tây 1- Nó hoạ

Trong bài viết này tôi sẽ giải thích một số biện pháp tự nhiên và tự nhiên để giảm lượng đường trong máu. Nếu bạn áp dụng chúng, bạn sẽ thấy kết quả tương đối nhanh và bạn sẽ bắt đầu có chất lượng cuộc sống tốt hơn. Bạn đã được chẩn đoán có lượng đường trong máu cao và muốn điều chỉnh chúng? Có phải chúng ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn và bạn có muốn bắt đầu chăm sóc bản thân? Đừng lo lắng, bạn có thể

Cây xô thơm có nhiều tính chất cho sức khỏe; Nó có hiệu quả như một chất chống viêm, hoạt động như một thuốc chống trầm cảm, hoạt động như một chất chống nấm, có tính kháng khuẩn, chống oxy hóa, chống đái tháo đường và các đặc tính quan trọng khác mà bạn sẽ biết dưới đây. Tên thực vật xuất phát từ tiếng Latin "salvere", có nghĩa là "được cứu" v

Lợi ích của cà rốt là nhiều: cải thiện thị lực, chống lão hóa, cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa bệnh tiểu đường, bảo vệ gan, bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời và những thứ khác mà tôi sẽ giải thích sau. Cà rốt (daucos carota), là một loại rau thuộc loại Umbelliferae. Chúng cũng được gọi là apiáceas và được coi là loài quan trọng nhất và được tiêu

Những lợi ích của kê nổi bật đáng kể ở những người bị dị ứng hoặc rối loạn ăn uống. Tuy nhiên, các đặc tính tốt cho sức khỏe của nó bao gồm nhiều hơn nữa. Millet là một loại ngũ cốc có một loạt các đặc tính có lợi cho sinh vật, cũng là một yếu tố không thể thiếu trong chế độ ăn uống của các nước châu Phi và châu Á. Nó nổi bật vì cung cấp chất dinh dưỡng và năng lượng, cũng như các lợi ích sức khỏe khác mà chúng tôi sẽ trình b

Lợi ích của rau mùi rất đa dạng: cải thiện chất lượng giấc ngủ, điều hòa kinh nguyệt, ngăn ngừa ung thư, cải thiện tiêu hóa, chống lại mụn trứng cá, giúp giảm cân, cải thiện tình trạng của da và những người khác mà chúng tôi sẽ giải thích cho bạn tiếp theo. Cilantro là một loại thảo mộc dễ kiếm, phổ biến tại bàn cho các món salad gia v

Lợi ích của hạnh nhân đối với sức khỏe thể chất và tinh thần là rất nhiều: bảo vệ tim, giúp giảm cân, ngăn ngừa lão hóa sớm, kích thích hệ miễn dịch, ngăn ngừa ung thư, tăng năng lượng và những thứ khác mà tôi sẽ giải thích sau. Hạnh nhân (Prunus Dulcis) là một trong những thực phẩm linh hoạt và bổ d

Bổ sung thể thao có thể giúp cải thiện hiệu suất thể thao của bạn và là chìa khóa để đạt được mục tiêu của bạn, cho dù bạn là một vận động viên, nghiệp dư hay chuyên nghiệp. Việc nuôi dưỡng con người không chỉ có chức năng dễ chịu thông qua các đặc tính cảm quan của nó (mùi vị, mùi, màu sắc, tính nhất quán và những thứ khác) hoặc chỉ phục vụ như một công cụ tập hợp xã hội với các cá nhân khác (thường là gia đình, đồng nghiệp hoặc học tập). Ngoài ra, ở khía cạnh sinh học, chúng tôi tìm cách thỏa mãn các yêu cầu về năng lượng và vĩ mô / vi mô để thực hiện thành công các hoạt động hàng ngày