dinh dưỡng

Bánh mì nguyên chất là một loại bánh mì được làm bằng bột mì chưa được rây hoặc tinh chế và do đó giữ lại tất cả các thành phần của ngũ cốc. Chúng ta có thể tìm thấy một số giống của món ngon này được bao phủ bởi các loại ngũ cốc nguyên hạt hoặc lúa mì, mặc dù nó thường được sử dụng nhiều hơn với mục đích trang trí so với giá trị dinh dưỡng mà nó có thể cung cấp. Đúng là thành phần của bánh mì nguyên hạt khác nhau về số lượng và thành phần được sử dụng, tùy thuộc vào quốc gia chúng ta, nga

Các đặc tính của thảo quả cho sức khỏe là: kháng khuẩn, chống ung thư, chống oxy hóa, tốt cho tim mạch, tiêu hóa và hơn thế nữa, điều này chắc chắn đã làm cho nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho thuốc thay thế. Trong bài viết này, bạn sẽ biết các tính chất này, ngoài các sự kiện thú vị khác và một số công thức nấu ăn. Bạch đậu khấu gần đây đã làm dấy lên sự quan tâm của các nhà khoa học về các đặc tính trị liệu của n

Các đặc tính của hạt lanh cho sức khỏe là: giảm mức cholesterol, ngăn ngừa bệnh tim mạch vành, ngăn ngừa tăng huyết áp và ung thư, chống viêm và nhuận tràng, giảm mức độ chất béo, cải thiện hệ thống miễn dịch và những thứ khác mà tôi sẽ giải thích sau. Hạt lanh là hạt lanh (linum usitatissimum), có mầm không chỉ phù hợp với ti

Lợi ích của dưa đối với sức khỏe bao gồm khả năng chống hen suyễn, cải thiện huyết áp, ngăn ngừa tai nạn tim mạch, cải thiện viêm khớp và tiêu hóa, ngăn ngừa ung thư, giúp ngủ, giảm căng thẳng và lo lắng và những người khác mà tôi sẽ giải thích cho bạn tiếp theo. Melum Cucumis, hay thường được gọi là dưa là tên được sử dụng để chỉ cây, và do

Lợi ích của cam đối với sức khỏe bao gồm cải thiện hệ thống miễn dịch, sự xuất hiện của da, sức khỏe của tim hoặc mức cholesterol. Nhưng nó cũng có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng hơn. Hãy đọc để khám phá chúng! Cam ngọt và ngon ngọt là một món ăn nhẹ ngon và tốt cho sức khỏe và bổ su

Chuối có nhiều đặc tính và lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là cho tâm trí và tâm trạng: cải thiện tiêu hóa, giảm trào ngược, cải thiện sức khỏe tim mạch, thị lực và hen suyễn, ngăn ngừa thiếu máu, rối loạn thận và loét, là một nguồn kali và mangan và những người khác mà tôi sẽ giải thích sau. Ngày nay, chuối được trồng ở ít nhất 107 quốc gia và đứng thứ tư trong số các loại cây lươ

Những lợi ích mà chocholate đen bao gồm: cải thiện hệ thống tim mạch, là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa, cải thiện huyết áp, bảo vệ da, cải thiện chức năng não, điều chỉnh hệ vi khuẩn đường ruột, giảm căng thẳng, ngăn ngừa ung thư và các chất khác. Tôi sẽ giải thích. Điều này là do thành phần hóa học và dinh dưỡng của nó.

Lợi ích của đinh hương đối với sức khỏe bao gồm ngăn ngừa tất cả các loại bệnh, giảm đau răng và nướu, chống ung thư, bảo vệ phổi khỏi ô nhiễm môi trường, tăng hoạt động tình dục hoặc chăm sóc tim của bệnh nhân tiểu đường, trong số những người khác mà tôi sẽ mô tả cho bạn tiếp theo kèm theo các nghiên cứu và điều tra. Đinh hương là hoa thơm của cây Syzygium aromaticum, thuộc họ Myrtaceae. Chúng có nguồn gốc từ quần đảo Malu

Các đặc tính của malt cho sức khỏe bao gồm: tăng cường khả năng phòng vệ của cơ thể, kích thích tăng trưởng cơ bắp, cải thiện tình trạng xương, giàu chất dinh dưỡng, giảm huyết áp, chống oxy hóa và những thứ khác mà tôi sẽ giải thích sau. Malt là một loại ngũ cốc nổi tiếng đến từ việc chế biến một số loại ngũ

Có những lợi ích của việc nhịn ăn sẽ giúp giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh và nhận được những tác động tích cực đến sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn. Mặc dù có, và điều này rất quan trọng: trước khi làm như vậy, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ và xem xét. Trong một thế giới mà cơ thể là một yếu tố quan trọng khi phát triển và liên quan, mong muốn li

Lợi ích của hành tây đối với cơ thể của chúng ta là nhiều. Chuyên gia dinh dưỡng của Viện Thể hình Texas Victoria Jarzabklowski tuyên bố rằng "hành tây là nguồn vitamin C rất tốt cho sức khỏe và tuyệt vời, ngoài việc chứa các hợp chất lưu huỳnh, flavonoid và hóa chất thực vật". Hai hợp chất cuối cùng này là nguyên nhân lớn nhất của những lợi ích chúng

Orthorexia là nỗi ám ảnh để ăn uống lành mạnh. Đó là một lối sống bắt đầu với ý định tốt để ăn uống lành mạnh, nhưng điều đó có thể dẫn đến việc tạo ra một con quái vật loạn trí. Thuật ngữ orthorexia được đặt ra bởi Tiến sĩ Steve Bratman khi ông xuất bản một bài báo cho Tạp chí Yoga vào năm 1997. Trong đó, ông giải thích sự thất vọng của mình khi không tìm thấy một lý thuyết phổ quát cho chế độ

Lợi ích và tính chất của củ cải đường - còn gọi là củ cải đường - rất nhiều; giảm viêm, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, bảo vệ hệ tiêu hóa, não, sức khỏe của mắt ... Nó là một loại thực phẩm đa năng có thể ăn sống, trong các món salad và nước ép, hoặc nấu chín và thêm vào một loạt các công thức khác nhau, từ bữa sáng đến bữa tối. Một cốc củ cải đường cung cấp khoảng: 60 calo 4 gram chất xơ 2, 5 gram protein 34% VDR folate VDR mangan 28% 15% ka

Có rất nhiều lợi ích và tính chất của trứng cá muối đối với sức khỏe; cải thiện lưu thông, sức khỏe xương, là một chất chống oxy hóa, là một nguồn sắt và những thứ khác mà tôi sẽ thảo luận dưới đây. Trứng cá muối chứa một thành phần đa dạng nhất, cung cấp vô số chất dinh dưỡng và các thành phần sau khi ăn. Chúng bao gồm vitamin A và E, khoáng chất hoặc axit béo Omega 3. Lợi ích cho sinh vật trứng cá muối 1- Cả

Lợi ích của bột yến mạch đối với sức khỏe là rất nhiều: tăng tốc phục hồi sau khi tập thể dục, ngăn ngừa táo bón, ngăn ngừa ung thư vú, trì hoãn lão hóa, kiểm soát sự thèm ăn, giúp giảm cân, cải thiện sức khỏe của tim và sự xuất hiện của da và những người khác mà tôi sẽ giải thích cho bạn tiếp theo. Yến mạch là một loại ngũ cốc mà chúng ta thường sử dụng để ăn. Nó có thể được sử dụng thô hoặc nấu

Có một loạt các thực phẩm để tăng tiểu cầu có thể đảo ngược xu hướng này, cải thiện chức năng của hệ thống miễn dịch và do đó chất lượng cuộc sống. Trong bài viết này tôi sẽ đề cập đến những người nổi bật nhất. Số lượng tiểu cầu thấp hoặc hình ảnh lâm sàng được gọi là giảm tiểu cầu là một rối loạn sức khỏe trong đó máu có số lượng tiểu cầu thấp hơn bình thường. Số lượng tiểu cầu bình thường ở một người khỏe mạnh dao động từ 150.000 đến 450.000 tiểu cầu trên mỗi microliter máu. Khi số lượng ít hơn 150.000

Những lợi ích và tính chất của rượu vang đỏ bao gồm từ khả năng chống oxy hóa, giảm trầm cảm, ngăn ngừa ung thư vú, chứng mất trí và ung thư tuyến tiền liệt, và những thứ khác mà tôi sẽ đề cập dưới đây. Rượu vang đỏ từ lâu đã được coi là một loại đồ uống có cồn với một số lợi ích sức khỏe nhất định. Nhiều người tin rằng uống một ly mỗi ngày là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh, trong khi những người khác tin

Lợi ích của lucuma đối với sức khỏe là rất nhiều: nó ngăn ngừa các bệnh tim mạch và ung thư, nó là chất làm ngọt tự nhiên, giảm thiếu máu, chống viêm và chữa bệnh, tránh táo bón và những thứ khác mà chúng tôi giải thích dưới đây. Chúng ta nói về lucuma để chỉ trái cây từ lucuma - Pouteria lúcuma - mộ

Lợi ích của táo đối với sức khỏe là rất nhiều: chúng cải thiện hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa các bệnh về mạch máu và tim mạch, cải thiện sức khỏe và thị lực răng miệng, điều trị thiếu máu, giúp duy trì dòng và những thứ khác mà chúng tôi giải thích dưới đây. Táo là một loại quả lựu ăn được. Màu sắc của nó thay đổi, là màu xanh lá cây ở những điểm

Các đặc tính và lợi ích của khoai mì là: giàu carbohydrate, protein và khoáng chất, nó là một nguồn chất xơ quan trọng, nó đóng góp một lượng chất béo thấp, nó ngăn ngừa các bệnh tim mạch, giúp chống thiếu máu, cải thiện sự trao đổi chất và khác mà tôi sẽ giải thích tiếp theo. Bột sắn dây là tinh bột được chiết xuất từ ​​rễ cây sắn (còn gọi là sắn), một

Lợi ích của trà đen đối với sức khỏe là rất nhiều: đó là chất chống oxy hóa, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, giảm nguy cơ cholesterol và tiểu đường, là thuốc chống trầm cảm tự nhiên, lợi tiểu và bảo vệ miễn dịch và những thứ khác mà chúng tôi giải thích dưới đây. Một số truyền thuyết về nguồn gốc của trà ở Trung Quốc. Hầu hết đều đồng ý rằng Hoàng đế S

Lợi ích và tính chất của cây cho sức khỏe rất phong phú: nó ngăn ngừa lão hóa, chúng đóng góp protein, chúng là nguồn carbohydrate, tránh táo bón, nó đóng góp vitamin B và sắt, và những thứ khác mà tôi sẽ bình luận sau. Cây cà chua là quả của một loại cây bụi cao từ 3 đến 4 mét, có vỏ màu xám và tán lá lâu năm thuộc họ Solanum betaceum thuộc họ Solanaceae. Quả có hình trứng dài 4 đến 10 cm x rộng 3 đến 5 cm. Nó có vỏ mịn với màu đỏ hoặc cam nói

Lợi ích của dưa hấu đối với sức khỏe là rất nhiều: nó cải thiện sức khỏe tim mạch, chống viêm, giúp duy trì làn da, cải thiện tình trạng của da, ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận, cải thiện tiêu hóa và những thứ khác sau đó Tôi giải thích. Dưa hấu có nhiều tên. Trong số đó, chúng tôi tìm thấy một số giống như pait

Đặc tính của hạt bí ngô đối với sức khỏe là rất nhiều: nó cải thiện sức khỏe của tuyến tiền liệt, cải thiện trí nhớ và giấc ngủ, ngăn ngừa ung thư và các bệnh tim mạch, có nhiều chất chống oxy hóa và những thứ khác mà tôi sẽ giải thích sau. Còn được gọi là hạt bí ngô, và như tên gọi của nó, loại ăn được này được sinh ra b

Thực hiện chế độ ăn uống đặc biệt cho người chạy bộ có thể đáp ứng tất cả các nhu cầu dinh dưỡng của bạn, một yếu tố cơ bản cho bất kỳ vận động viên nào. Một thâm hụt tối thiểu có thể có hậu quả nghiêm trọng đến hiệu suất và sức khỏe của bạn. Có một số nguy hiểm nhất định như thiếu máu của người chạy bộ có thể tránh được với kế hoạch bữa ăn

Có nhiều loại trái cây và rau quả tốt để giảm cholesterol như cà rốt, táo, nho, quả việt quất, dâu tây, hành tây, cải bắp, cà chua và những thứ khác mà tôi sẽ đề cập tiếp theo. Trái cây không có cholesterol. Giàu chất xơ hòa tan và rất ít chất béo bão hòa, cùng với rau quả là liên minh lớn nhất trong thực phẩm để giảm mức cholesterol xấu, nguyên nhân gây tử vong số một trong dân số nam và nữ. Đánh giá tóm tắt về cholesterol và chức năng của nó Cholesterol là một chất béo tự nhiên được phân phối bởi t

Đặc tính của chontaduro đối với sức khỏe là rất nhiều: nó làm giảm mức cholesterol xấu, cải thiện sức khỏe của tim, giúp kiểm soát bệnh tiểu đường, cải thiện thị lực, ngăn ngừa ung thư, chống lão hóa và những người khác mà tôi sẽ giải thích cho bạn tiếp theo. Chontaduro là một loại cây tạo ra một loại trái cây có cùng tên mà một số người có

Đặc tính của dầu dừa là nhiều: nó cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp kiểm soát cân nặng, chống lại vết loét lạnh, là một loại kem dưỡng ẩm tự nhiên và những thứ khác mà tôi sẽ giải thích sau. Ngày nay, dầu dừa được bán như một chất bổ sung có phạm vi sử dụng ấn tượng, từ dưỡng ẩm cho da đến dầu ăn. Dầu được chiết xuất từ ​​cây dừa, có thể sống tới 100 năm và được coi là một trong những loại cây hữu ích nhất trên hà

Các tính chất và lợi ích của xoài rất nhiều: nó bảo vệ gan, tim, cải thiện tiêu hóa, củng cố xương, ngăn ngừa thiếu máu, tăng cường hệ thống miễn dịch và những thứ khác mà tôi sẽ thảo luận dưới đây. Lượng calo của xoài ( Mangifera indica) thay đổi tùy theo giống của chúng, mặc dù về mặt nói chung chúng tương tự nhau, đặc biệt là mức calo cao của chúng. Mỗi 100 gram (g) bột xoài đóng góp khoảng 65 Kcal. Về chất dinh dưỡng, cứ 100 g chứa: 12, 8 g là carbohydr

Thuốc nhuộm thực phẩm là các hợp chất hóa học hoặc tự nhiên làm thay đổi độ nguyên gốc của thực phẩm và được sử dụng cho nhiều mục đích khác nhau, trong số đó là tìm kiếm để tạo ra màu sắc hấp dẫn hoặc mới lạ hơn cho sản phẩm và mặt khác, để mua trả lại màu bị mất trong các thao tác để bảo tồn nó. Thứ hai là những gì xảy ra ví dụ với trái cây đóng hộp mà không có thêm các thuốc nhuộm này sẽ dẫn đến một mà