10 lợi ích của khiêu vũ đối với sức khỏe thể chất và tinh thần
Lợi ích của khiêu vũ và khiêu vũ đối với sức khỏe tinh thần và thể chất họ rất nhiều và đó cũng là một hoạt động kinh tế và có thể được thực hành dễ dàng. Nó không chỉ giúp kết bạn và giao lưu mà còn có tác dụng tích cực ở cấp độ não.
Ngày càng có nhiều lớp học ngoại khóa, ngày càng có nhiều học viện dành riêng cho giáo dục khiêu vũ và mỗi lần có một nỗ lực để khuyến khích sự quan tâm nhiều hơn đến khiêu vũ, thông qua các chương trình, thử giọng, chương trình, nhạc kịch ...
Như chúng ta thấy từng chút một, việc luyện tập thể dục thông qua khiêu vũ được thúc đẩy, từ nhỏ nhất đến trưởng thành nhất. Cho dù bạn là ai, bao nhiêu tuổi, điều đó chỉ quan trọng với mong muốn học hỏi, tận hưởng cảm giác âm nhạc để có thể phát triển một vũ đạo trong hàng ngàn phong cách nhảy tồn tại ngày nay.
Khiêu vũ mang lại vô số lợi ích mà chúng ta sẽ phát triển sau này, nhưng một khía cạnh quan trọng mà chúng ta phải đặc biệt chú ý, đó là các giá trị và năng lực xuyên suốt được chuyển giao.
Tôi đã thấy những thanh thiếu niên, trước khi đi ra ngoài dự tiệc, đã nhảy và hy sinh cách bạn bè để học, chúng tôi đã nói về những người đặc biệt có trách nhiệm với nhiệm vụ của họ.
Khiêu vũ cung cấp cho bạn một kỷ luật vô tình dạy cho bạn các giá trị trách nhiệm, tham vọng và ý chí mà một ngành học khác không thể tự hào.
Những phong cách nhảy / nhảy nào họ phục vụ?
Một lợi ích tuyệt vời khác của khiêu vũ là nó sẽ giúp bạn cải thiện sự cân bằng và tư thế cơ thể.
Sự cân bằng phải được duy trì trong nhiều bước nhảy sẽ khiến bạn tăng cường cơ bắp ổn định do đó khiến chúng ta ít bị chấn thương trong cuộc sống hàng ngày.
Đốt cháy calo
Điệu nhảy cho phép tăng lưu thông trong cơ thể chúng ta. Đó là một cách tuyệt vời để đốt cháy calo một cách vui vẻ và hầu như không nhận ra nó, đồng thời cải thiện sức chịu đựng của chúng tôi.
Người ta ước tính rằng điệu nhảy đốt cháy từ 5 đến 10 calo mỗi phút, tùy thuộc vào tốc độ và cường độ. Ví dụ, các điệu nhảy với cường độ lớn hơn như mambo, zumba, swing sẽ đốt cháy nhiều calo hơn so với điệu waltz
Khiêu vũ làm tăng tính linh hoạt của bạn
Điệu nhảy bao gồm một loạt các bài tập linh hoạt mà bạn sẽ thấy kết quả tuyệt vời nếu bạn luyện tập liên tục.
Xây dựng cơ bắp mạnh mẽ
Khiêu vũ xây dựng và làm săn chắc cơ bắp của bạn ở các bộ phận khác nhau trên cơ thể. Ngay cả những điệu nhảy thanh lịch và mềm mại nhất cũng sẽ giúp làm săn chắc cơ thể và giữ dáng bạn. Không còn để xem các vũ công ba lê.
Cải thiện sự phối hợp của bạn
Không cần phải nói rằng khiêu vũ có thể giúp cải thiện sự phối hợp của bạn.
Điệu nhảy dạy bạn cách phối hợp các bước của bàn chân với các chuyển động của cánh tay và đồng thời với đầu, điều này cũng sẽ giúp tăng cường phản xạ của bạn.
Đó là một cách tuyệt vời để giữ cho Hệ thống thần kinh trung ương và Hệ thần kinh ngoại biên của chúng ta ở trạng thái tốt nhất bằng cách cải thiện kết nối của cơ thể chúng ta với tâm trí của chúng ta.
Nó sẽ giúp hệ tim mạch và hô hấp
Đối với những người có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch (tim mạch), khiêu vũ là một hoạt động lý tưởng cho việc này. Nó cải thiện sức khỏe của các biến chứng về tim và hô hấp.
Nỗ lực cơ bắp và nhịp thở của các vũ công trong đại diện trong một cuộc thi khiêu vũ tương đương với những người đi xe đạp, bơi lội và một vận động viên Olympic 800 mét.
Tăng năng lượng
Các chương trình khiêu vũ thường xuyên có ảnh hưởng đến hiệu suất và mức năng lượng.
Nó giúp có xương chắc khỏe
Khiêu vũ hỗ trợ phòng ngừa và điều trị loãng xương cho nam và nữ. Khiêu vũ cũng có thể giúp giữ cho khớp được bôi trơn để ngăn ngừa viêm khớp.
Cải thiện mức cholesterol trong máu
Nghiên cứu mới đã phát hiện ra rằng cần phải đo mức cholesterol tốt và xấu khi đánh giá sức khỏe của chúng ta.
Khiêu vũ giúp kiểm soát lipid, làm tăng HDL (cholesterol tốt) và giảm LDL (cholesterol xấu). Nó cũng lý tưởng cho bệnh nhân tiểu đường, vì nó giúp kiểm soát lượng đường trong máu.
Nhảy như phục hồi chức năng
Khiêu vũ ở Hoa Kỳ đang được sử dụng như là phương pháp điều trị thần kinh trong bệnh Parkinson, thu được kết quả tốt trong các nghiên cứu khoa học.
Tôi hy vọng với điều này bạn đã khuyến khích tập nhảy, bạn phải chọn nhiều phong cách, chọn kiểu nào phù hợp với tính cách của bạn và bạn sẽ không hối tiếc.
