Phản hồi sinh học: nó dùng để làm gì và hoạt động như thế nào (kỹ thuật)

Phản hồi sinh học là một liệu pháp được sử dụng để kiểm soát các chức năng của cơ thể, thông qua hệ thống phản hồi mà cơ thể chúng ta sở hữu. Nó có thể được coi là một kỹ thuật học tập, được sử dụng rộng rãi trong các môn học của tâm lý học.

Cơ thể chúng ta liên tục thực hiện vô số chức năng cả tự động (như thở, chớp mắt, lưu thông máu, v.v.) và tự nguyện (đi bộ, nhìn, nâng cánh tay ...).

Tất cả các chức năng này không được chú ý bởi bộ não của chúng ta, vì chính tâm trí của chúng ta kiểm soát tất cả các hành động của chúng ta. Một mặt, bộ não của chúng ta chịu trách nhiệm "khởi động" tất cả các chức năng mà cơ thể chúng ta thực hiện.

Mặt khác, não của chúng ta nhận được thông tin về trạng thái của chức năng đang được phát triển. Đó là, bộ não của chúng ta chịu trách nhiệm gửi thông tin cần thiết đến cơ thể chúng ta để thực hiện bất kỳ chức năng nào, và đến lượt, cơ thể chúng ta gửi thông tin đến não của chúng ta về sự phát triển của các chức năng này, để nó biết những gì đang xảy ra.

Chà, đây là điểm cuối cùng, tập hợp thông tin mà bộ não tạo ra về trạng thái của các chức năng được thực hiện trong cơ thể chúng ta, những gì chúng ta hiểu là phản hồi và kỹ thuật phản hồi sinh học dựa trên điều gì.

Định nghĩa phản hồi sinh học

Phản hồi sinh học có thể được định nghĩa là một kỹ thuật nhằm kiểm soát, một cách tự nguyện và có ý thức, một chức năng được thực hiện bởi cơ thể chúng ta một cách tự động. Sự kiểm soát tự nguyện này đối với chức năng được thực hiện thông qua hệ thống phản hồi của não bộ chúng ta.

Cho đến nay, mặc dù chưa nghiên cứu sâu về cách thức hoạt động của kỹ thuật này, tôi tin rằng khái niệm rằng phản hồi sinh học hoạt động đang trở nên rõ ràng, đó là:

Sử dụng thông tin phản hồi mà tâm trí của chúng ta có về các chức năng của cơ thể, để nhận biết những thay đổi sinh lý trong cơ thể chúng ta thường không được chú ý và có được khả năng kiểm soát các chức năng nhất định.

Nó dùng để làm gì?

Với đào tạo về phản hồi sinh học, bạn có thể có được một kiểu học mà bạn có thể kiểm soát một cách có ý thức các chức năng sinh lý được coi là không thể kiểm soát được, hoặc nằm ngoài sự kiểm soát tự nguyện.

Bằng cách học này, bạn thực sự được đào tạo để cải thiện sức khỏe của mình, khi bạn học cách kiểm soát các quá trình như đổ mồ hôi, căng cơ hoặc huyết áp.

Thực tế là có thể kiểm soát các loại chức năng này, cho phép bạn có một cơ sở lớn hơn để đạt đến trạng thái thư giãn khi bạn quá căng thẳng hoặc căng thẳng, cũng như điều chỉnh các chức năng không tự nguyện của cơ thể khi bạn cảm thấy khó chịu, và do đó làm giảm nó.

Và tốt nhất của tất cả mọi thứ là gì?

Vâng, mọi thay đổi sinh lý đều đi kèm với một sự thay đổi về trạng thái tinh thần và cảm xúc. Vì vậy, khi bạn lo lắng, bạn có một loạt những suy nghĩ, một cảm xúc quá mức hoặc căng thẳng và thay đổi sinh lý như tăng nhịp tim, đổ mồ hôi hoặc giãn đồng tử.

Bằng cách này, khi bạn kiểm soát những thay đổi sinh lý của mình, bạn cũng đang kiểm soát trạng thái tâm lý và cảm xúc. Đó là để nói: bạn thực hiện liệu pháp tâm lý theo cách ngược lại!

Sự khác biệt với liệu pháp tâm lý

Trong giai đoạn phát hiện đầu tiên này, chúng ta có thể chọn giữa hai loại kỹ thuật:

  • Sự xâm lấn, trong đó các điện cực được chèn vào bên trong đối tượng.
  • Không xâm lấn, trong đó các điện cực được đặt trên bề mặt da.

Nhưng những tín hiệu nào chúng ta đang phát hiện?

Nó phụ thuộc vào những gì chúng ta muốn thử. Trong giai đoạn đào tạo đầu tiên này, chúng ta có thể sử dụng 3 thiết bị khác nhau tùy thuộc vào các chức năng của cơ thể mà chúng ta dự định đo.

  • Nếu chúng ta muốn có được thông tin về hệ thần kinh soma, dụng cụ chúng ta sẽ sử dụng sẽ là điện tâm đồ.
  • Nếu chúng tôi muốn ghi lại và đo lường các phản ứng của hệ thống thần kinh tự trị của chúng tôi, chúng tôi sẽ sử dụng kiểm soát huyết áp.
  • Và cuối cùng, nếu những gì chúng ta thu thập là các chức năng được thực hiện bởi hệ thống thần kinh trung ương, chúng ta sẽ sử dụng điện não đồ .

Giai đoạn đào tạo đầu tiên này, chỉ liên quan đến việc sử dụng một số thiết bị để định lượng hồ sơ về các chức năng cơ thể của chúng tôi, cho phép chúng tôi có được tất cả các thông tin cần thiết để xác định loại hình đào tạo phản hồi sinh học sẽ được thực hiện.

Sau khi tín hiệu được ghi lại, một loạt các hành động được thực hiện để chuyển đổi tín hiệu do sinh vật tạo ra thành một kích thích có khả năng tạo ra hành động tương tự như tín hiệu và có thể đóng vai trò phản hồi trong quá trình huấn luyện.

Đầu tiên là khuếch đại tín hiệu, sau đó xử lý và bộ lọc sẽ đến, và cuối cùng là chuyển đổi.

Khuếch đại tín hiệu

Các tín hiệu sinh lý mà chúng tôi đã thu thập thông qua các công cụ khác nhau được xử lý và phân tích bằng thiết bị phản hồi sinh học. Tuy nhiên, để phân tích các tín hiệu thu thập được, cần phải khuếch đại chúng.

Do đó, cường độ hoặc cường độ của phản ứng thu thập được phóng to một cách có kiểm soát, với độ méo ít nhất có thể, để thực hiện

phân tích của bạn

Xử lý và lọc tín hiệu

Khi tín hiệu đã được khuếch đại, nó phải được lọc. Điều này có nghĩa là gì?

Rất đơn giản: Thông thường, các tín hiệu mà chúng ta có thể đăng ký của cơ thể (huyết áp, co cơ, hoạt động điện của não, v.v.) không thuần túy, vì chúng có thể bị bắt bởi các tiềm năng khác, xa lạ với tín hiệu mà chúng tôi dự định làm việc.

Để làm điều này, tín hiệu thu được với các điện cực được lọc qua các dải tần số khác nhau. Khi tín hiệu được lọc, nó được xử lý.

Quá trình xử lý bao gồm chuyển đổi tín hiệu bên trong của sinh vật đã được đăng ký trong thiết bị phản hồi sinh học, bằng tín hiệu thị giác, thính giác hoặc thông tin trực tiếp đến đối tượng.

Để làm như vậy, có hai kỹ thuật:

  • Tích hợp: bao gồm đơn giản hóa tín hiệu phản hồi. Nó được thực hiện bằng cách tích lũy các tập hợp các tín hiệu riêng biệt xảy ra trong một khoảng thời gian nhất định, với mục đích chuyển đổi chúng thành một tín hiệu duy nhất có thể hoạt động như một đại diện của tất cả các tín hiệu.
  • Ngưỡng đáp ứng: với kỹ thuật này, việc tạo thuận lợi cho thông tin hoặc phản hồi cho đối tượng chỉ được thực hiện khi tín hiệu vượt quá (ở trên hoặc dưới) một biên độ nhất định được thiết lập trước đó.

Chuyển đổi thành tín hiệu thính giác hoặc thị giác

Trong giai đoạn này, các tín hiệu đã được xử lý, cuối cùng được chuyển thành một kích thích có thể được nhận biết và đánh giá bởi bệnh nhân.

Mục tiêu của kích thích này là có thể tạo ra chức năng sinh lý mà chúng tôi đã đăng ký và chúng tôi muốn làm việc với nó.

Thiết lập mục tiêu

Một khi chúng ta có tín hiệu sinh lý được chuyển đổi thành một kích thích, đó là lúc để thiết lập các mục tiêu đào tạo. Trong giai đoạn này, sau đó, những gì được dự định sẽ đạt được với đào tạo, và các mục tiêu cả ngắn hạn và dài hạn là gì.

Đặt các mục tiêu này là điều cần thiết để có thể giám sát đầy đủ việc đào tạo và định lượng nếu các quy trình và quy trình được thực hiện phù hợp với mục tiêu.

Đào tạo phản hồi sinh học

Cuối cùng chúng tôi đã đạt đến giai đoạn quan trọng của sự can thiệp. Việc đào tạo chính nó

Trong giai đoạn này, các thiết bị đo được sử dụng khi bắt đầu trị liệu sẽ được kết nối lại. Tuy nhiên, bây giờ chúng tôi sẽ không nằm xuống trong khi máy hoạt động.

Và đó là trong quá trình đào tạo, các tín hiệu mà cơ thể chúng ta gửi đến não của chúng ta, sẽ đến với chúng ta thông qua các kích thích đã được thực hiện trước đó.

Đó là để nói: các kích thích mà chuyên gia đã thực hiện sẽ được trình bày cho chúng tôi. Những kích thích này có thể là:

  • Hình ảnh: chuyển động của kim, loạt đèn màu, hình ảnh, v.v.
  • Thính giác: các âm khác nhau về tần số và cường độ.

Ngoài ra, kích thích có thể được trình bày theo những cách khác nhau:

  • Tỷ lệ thuận: phản hồi thay đổi tỷ lệ thuận trên toàn bộ phạm vi phản hồi
  • Ở dạng nhị phân: kích thích có hai trạng thái và một trong hai trạng thái được trình bày dựa trên các tiêu chí đã được thiết lập trước đó.

Mục tiêu của khóa đào tạo này là từng chút một, chúng ta học cách kiểm soát các phản ứng sinh lý của mình đối với các kích thích.

Ban đầu, phản ứng sinh lý của chúng ta đối với các kích thích được trình bày là một phản ứng cụ thể. Tuy nhiên, thông qua việc trình bày có hệ thống các kích thích này, bạn học cách kiểm soát phản ứng sinh lý của mình, một thực tế là trước đây bạn không thể kiểm soát.

Khi các kích thích được trình bày cho chúng tôi, các thiết bị đang đăng ký phản hồi của chúng tôi, chúng tôi có thể phản ánh các phản ứng sinh lý và tiến bộ trong đào tạo, một thực tế sẽ giúp nhà trị liệu xác định lại các bài tập của các buổi sau.

Có thể nhà trị liệu yêu cầu bạn thực hiện một số hoạt động tại nhà, với mục đích mở rộng kỹ năng ra khỏi cuộc tư vấn, ngay cả trong giai đoạn nâng cao, có thể tôi dạy bạn cách sử dụng các thiết bị, với mục đích có thể tập luyện một mình

Và bạn đã có kinh nghiệm với phản hồi sinh học chưa? Những kết quả bạn đã quan sát?