Sự cần thiết phải được phê duyệt là gì? Làm thế nào để loại bỏ nó?

Nhu cầu phê duyệt là xu hướng muốn sự chấp nhận của người khác để cảm thấy tốt về mặt tâm lý, đưa ra quyết định và nói chung là hạnh phúc. Ví dụ, một người liên tục hỏi liệu họ sẽ thích người khác hay nếu quyết định của họ làm hài lòng người khác, sẽ có mức độ cao về đặc điểm cá nhân này.

Nhu cầu phê duyệt là một trong những xu hướng có thể gây hại cho bạn nhất trong cuộc sống, cả kết quả và hạnh phúc của bạn. Những người hành động theo cách cực đoan này có thể tự hỏi: làm thế nào để làm hài lòng người khác?

Ngay cả khi bạn là "gái ngoan" hay "trai ngoan" cả đời, bạn vẫn có thể phá vỡ xu hướng đó và bắt đầu hành động theo một cách rất khác. Muốn trở thành "đứa con ngoan" điển hình chắc chắn có những hậu quả tiêu cực. Khi bạn tìm cách được mọi người chấp thuận, một số điều sẽ xảy ra:

Bạn có thể không luôn luôn trung thực.
Do đó, bạn đang không trung thực.
Bạn có thể cư xử thụ động-tích cực.
Bạn sẽ cảm thấy tồi tệ với chính mình.
Vấn đề của bạn không được giải quyết vì bạn tránh các cuộc thảo luận.
Bạn sẽ làm những điều bạn không muốn; Bạn không biết cách nói "không".
Họ có thể lạm dụng bạn; bạn không bảo vệ quyền lợi của mình
Bạn sẽ đặt trở ngại cho chính mình.

Bạn có thể là một người tốt, có học thức và khiêm tốn, mà không cần sự chấp thuận của người khác. Cuộc sống của chúng ta nên được hướng dẫn bởi chính chúng ta, làm những gì chúng ta thực sự muốn, mà không trở nên ích kỷ và làm tổn thương người khác, tất nhiên.

Làm thế nào bạn nhận được cho đến khi bạn cần sự chấp thuận của mọi người?

Làm thế nào bạn có thể đến trạng thái mà bạn đặt nhu cầu của người khác trước bạn? Làm sao có thể bạn luôn muốn làm hài lòng người khác ngay cả khi bạn không trung thực và không là chính mình?

Nó có thể được tóm tắt bởi ba cơ chế có thể:

Bỏ rơi

Đứa trẻ không nhận được sự quan tâm cần thiết và cha mẹ của nó là quá quan trọng. Điều này khiến trẻ không cảm thấy có giá trị và cảm thấy có lỗi.

Xấu hổ

Sự thiếu quan tâm hay chú ý của cha mẹ khiến đứa trẻ cảm thấy rằng có điều gì đó "xấu" trong mình. Nó đã có thể gây ra sự xấu hổ cho:

Làm cho đứa trẻ cảm thấy rằng cư xử như nó là một cái gì đó xấu.
Làm cho trẻ cảm thấy rằng các xung động hoặc một số loại hành vi bình thường là tội lỗi hoặc cần phải bị trừng phạt.

Cảm giác xấu hổ này cũng có thể được tạo ra bởi những trải nghiệm từ chối khác, bởi cha mẹ hoặc bởi những đứa trẻ khác (bắt nạt).

Cơ chế sinh tồn

Để ngăn chặn sự từ bỏ hoặc từ chối, đứa trẻ phát triển một loạt các hành vi và cách suy nghĩ như:

Hãy là những gì người khác muốn nó được.
Đặt nhu cầu của người khác trước của họ.

Bạn có thể tiếp tục hành xử theo cách đó, mặc dù nó rất kém hiệu quả.

Các bước khắc phục sự cần thiết phải được phê duyệt

Thay đổi mô hình (cách nhìn thế giới của bạn)

Bây giờ bạn nghĩ rằng để được hạnh phúc và được chấp nhận, bạn phải làm hài lòng và được người khác chấp thuận. Bạn nghĩ rằng "là hàng hóa tiêu biểu" bạn sẽ tránh được các vấn đề và bạn sẽ có một cuộc sống đơn giản và không có chút cay đắng.

Bạn có những hành vi điển hình của "trai hay gái". Tuy nhiên, điều đó chỉ dẫn đến sự khó chịu và bất hạnh. Để thay đổi xu hướng đó, bạn sẽ phải nhìn thế giới theo một cách khác trong đó:

Hạnh phúc của bạn phụ thuộc vào bạn, không phụ thuộc vào việc người khác có chấp thuận hay không.
Nó là cần thiết để trang trải nhu cầu của bạn để được hạnh phúc.
Để được hạnh phúc bạn phải bảo vệ quyền lợi của mình.

Bắt đầu ưu tiên nhu cầu của bạn

Chuẩn bị nhu cầu của bạn không phải là ích kỷ. Đó cũng sẽ là suy nghĩ trong màu đen và trắng.

Trở nên ích kỷ là có tất cả các nhu cầu của bạn được bảo hiểm và vẫn không sẵn sàng đóng góp hoặc giúp đỡ người khác. Hoặc không cộng tác với người khác và luôn muốn người khác đóng góp cho bạn.

Đó là điều tự nhiên khi con người muốn trang trải nhu cầu cá nhân, bởi vì nếu không thì bạn đang đi ngược lại sự sống còn của chính mình.

Nếu bạn không, bạn sẽ cảm thấy tồi tệ, đổ lỗi cho người khác hoặc thể hiện những hành vi hung hăng thụ động.

Bắt đầu chấp nhận bản thân như bạn

Một cái gì đó điển hình của "những đứa trẻ ngoan" là họ không chấp nhận bản thân, họ tin rằng có điều gì đó không ổn với họ. Điều này về cơ bản từ thời thơ ấu, từ kinh nghiệm trong quá khứ, từ việc nuôi dạy con cái và từ mối quan hệ với người khác.

Để cảm thấy tốt, bạn cần chấp nhận bản thân. Hơn nữa, để có một mối quan hệ tốt với những người khác, bạn phải chấp nhận.

Mặt khác, chấp nhận bạn không có nghĩa là bạn không muốn thay đổi hoặc cải thiện. Đó là về việc chấp nhận bản thân, mặc dù sẵn sàng cải thiện những gì bạn muốn.

Ngừng tìm kiếm sự chấp thuận!

Nếu bạn đã thay đổi tầm nhìn về thế giới, hãy đặt nhu cầu của bạn lên trên hết và chấp nhận bản thân, nhiều khả năng là bạn không còn tìm kiếm sự chấp thuận quá nhiều. Hãy chú ý lần sau khi bạn quan hệ với ai đó. Bạn đang tìm kiếm người đó để phê duyệt? Bạn đang muốn thích người khác bằng mọi giá?

Hãy cẩn thận với những hành vi vô thức của việc tìm kiếm sự chấp thuận, chúng rất thường xuyên.

Đặt giới hạn

Bạn là một người có lịch sử, quyền, tính cách, mục tiêu và cuộc sống. Do đó, bạn không phải là một nửa của người khác. Bạn là một người duy nhất thiết lập cách bạn muốn cuộc sống của bạn trở thành.

Đừng cố gắng hợp nhất với người khác, cho dù đối tác, gia đình hoặc bạn bè của bạn. Nếu bạn không đồng ý với người khác, điều đó là bình thường và bạn có thể thể hiện sự bất đồng đó - về cơ bản - bởi vì bạn khác biệt.

Để hạnh phúc, điều cần thiết là bạn phải có mục tiêu và cuộc sống cá nhân của mình, để nếu những người khác không phải là một phần của cuộc sống của bạn, thì nó vẫn còn đó.

Mặt khác, nhận thức được các giá trị của bạn sẽ cho phép bạn biết giới hạn của mình là gì và khi nào bạn hành động với sự chính trực.

Tôi tin rằng với những bước nhỏ hoặc lời khuyên đó, bạn có thể bắt đầu trở thành một người không thể thiếu.

Trở nên tốt, xấu hay ...?

Trước hết tôi muốn làm rõ điều gì đối với tôi để trở thành »chàng trai hay cô gái tốt điển hình» (hoặc bây giờ là «người lớn tốt»:

Luôn luôn tìm kiếm phúc lợi của người khác, trước khi của riêng bạn.
Chống lại nhu cầu của người khác cho riêng mình.
Luôn luôn cho đi, mặc dù một cái gì đó được mong đợi trở lại.
Cho đi và không nhận lại tạo cảm giác oán giận.
Muốn luôn chăm sóc người khác.
Muốn luôn làm hài lòng người khác.
Ẩn những khuyết điểm hoặc đặc điểm tiêu cực của bản thân.
Không biết nói sao.
Luôn chấp nhận yêu cầu, ngay cả từ những người chưa biết.
Luôn luôn có sẵn
Tránh thảo luận, ngay cả khi cần thiết.
Đừng bảo vệ quyền lợi của chính bạn.
Nhiều hơn nữa ...

Và điều gì đối với tôi là xấu?

Không tôn trọng người khác
Khó chịu
Không sẵn sàng giúp đỡ bao giờ, thậm chí không gần gũi mọi người.
Không bao giờ có sẵn
Không đóng góp bất cứ điều gì cho người khác và chỉ tận dụng.
Nhiều hơn nữa ...

Hầu hết mọi người tìm kiếm sự chấp thuận có xu hướng nghĩ "trắng hoặc đen." Đó là, họ tin rằng sự thay thế duy nhất để trở thành một người tốt là trở thành một người xấu. Tuy nhiên, điều đó không đúng.

Bạn có thể đạt được số dư có thể được gọi là "người cân bằng" . Trong trạng thái này, bạn sẽ không phải là người tốt hay người xấu điển hình.

Nếu bạn không cân bằng, làm thế nào bạn sẽ đóng góp một cái gì đó cho người khác, giúp đỡ người khác hoặc đạt được mục tiêu của bạn?

Một người cân bằng:

Anh ta trông giống như một người có quyền.
Bảo vệ quyền lợi của bạn.
Tôn trọng quyền của người khác.
Anh ấy có lòng tự trọng tốt.
Nó không tìm kiếm sự chấp thuận, nó cho thấy nó như thế nào hoặc hành xử như nó muốn.
Anh ấy không sợ tranh luận, mặc dù anh ấy cũng không tìm kiếm chúng.
Nó đi trước nhu cầu của người khác (ngoại trừ ở trẻ em, người bệnh và những người có nhu cầu đặc biệt).
Một khi anh ấy đã đáp ứng nhu cầu của mình, anh ấy quan tâm đến phúc lợi của người khác.
Bạn có thể nói không.
Anh ấy biết làm thế nào để cho đi mà không mong đợi bất cứ điều gì trở lại.
Nhiều hơn nữa

Theo tôi, nhà nước là thuận tiện nhất để có một cuộc sống hạnh phúc và mối quan hệ cá nhân tốt với những người khác.

Ý kiến của bạn là gì? Hãy để lại ý kiến của bạn trong các ý kiến. Tôi quan tâm! Và bạn đã làm gì trong cuộc sống của mình để tìm kiếm sự chấp thuận?