7 cuốn sách hay để cai thuốc lá (giá rẻ)
Nếu bạn đang tìm kiếm ở Amazon, bạn sẽ tìm thấy hơn 176 cuốn sách để bỏ hút thuốc . Một sự điên rồ đích thực tại thời điểm lựa chọn, và trước rất nhiều lựa chọn, thật khó để đưa ra lựa chọn. Đó là lý do tại sao tôi đã thực hiện phần tổng hợp nhỏ này với những người được đánh giá cao nhất.
Số tiền này là bình thường khi xem xét mức độ nghiêm trọng của vấn đề hút thuốc. Theo WHO:
- Thuốc lá giết chết đến một nửa số người tiêu dùng của nó.
- Hàng năm, thuốc lá giết chết gần 6 triệu người, trong đó hơn 6 triệu là người tiêu dùng sản phẩm và hơn 600.000 người không hút thuốc tiếp xúc với khói thuốc lá.
- Trừ khi các biện pháp khẩn cấp được thực hiện, số người chết hàng năm có thể tăng lên hơn 8 triệu vào năm 2030.
- Gần 80% trong số một tỷ người hút thuốc trên thế giới sống ở các nước thu nhập thấp và trung bình.
Trước hết, tôi muốn đưa ra ý kiến của mình về một cái gì đó. Tôi thường nghe mọi người nói rằng loại sách này là vô dụng, rằng những cuốn sách tự lực là thủ thuật và những bình luận khác.
Khi tìm kiếm những cuốn sách này, tôi đã đọc ý kiến của một số độc giả nói rằng họ không có ý chí và cuốn sách đã không phục vụ họ.
Và nếu bạn có thể nhận được một cái gì đó khó khăn mà không có ý chí? Bỏ hút thuốc là không làm trứng chiên. Mặt khác, không có liệu pháp hay kỹ thuật nào được dạy trong sách là ma thuật.
Họ dạy các bước, kiến thức, kỹ thuật hoặc chiến lược, nhưng không có gì là kỳ diệu. Nó cần nỗ lực, sự kiên trì, động lực, sự quan tâm và cống hiến. Nếu bạn có điều đó, bạn đã thực hiện một bước lớn. Sau đó, một số cuốn sách sẽ giúp bạn nhiều hơn những cuốn khác.
1-Thật dễ dàng để bỏ hút thuốc, nếu bạn biết cách - Allen Carr
Theo nhà quảng bá của cuốn sách, hơn 1 triệu người đã tìm cách bỏ hút thuốc bằng phương pháp này.
Họ khẳng định rằng 70% những người đọc nó đã cai được thuốc lá.
Cách tiếp cận là thực tế và trên hết, thực tế và tích cực. Nó cho tầm quan trọng của sự giải phóng tuyệt đối mà giả sử dừng lại tùy thuộc vào một cái gì đó.
2-Và một ngày tôi bỏ hút thuốc - Ricardo Artola
Một người đàn ông đi bộ như hầu hết các độc giả, kể câu chuyện của mình với thuốc lá; một câu chuyện bắt đầu với ba mươi điếu thuốc mỗi ngày và kết thúc trong một cuộc sống hạnh phúc mới mà không có sự thay đổi tâm trạng không thể chịu đựng được, những suy nghĩ ám ảnh hoặc ăn uống bắt buộc.
Nó chuẩn bị cho bạn tinh thần để ngừng hút thuốc và giải thích những ưu và nhược điểm mà như một người hút thuốc cũ là hoàn toàn có thật. Nó không lừa dối bạn hoặc cố gắng thuyết phục bạn về bất cứ điều gì.3-Phương pháp nhanh chóng để bỏ hút thuốc-Simón Hergueta
Trong cuốn sách này, bạn sẽ tìm thấy một loạt các tài nguyên, trợ giúp tâm lý và hỗ trợ cảm xúc để giúp bạn cai thuốc lá vĩnh viễn và mãi mãi.
Phương pháp này có bốn quy tắc đơn giản và mạnh mẽ sẽ giúp bạn thoát khỏi bẫy thuốc lá với ý tưởng để nó mãi mãi và không bỏ lỡ nó.
4-Một năm không hút thuốc-Fernando Arrona
Một cuốn sách được viết bởi một người tốt nghiệp về Chính trị và Xã hội học.
Kể câu chuyện cá nhân của bạn, với ân sủng, các phương pháp không hiệu quả và cuối cùng những gì hiệu quả với bạn.
5-Chế độ ăn uống chống thuốc lá-Mariano Orzola
Cuốn sách tập trung vào chế độ ăn uống chống hút thuốc: nó có chức năng làm giảm các tác động xảy ra sau khi để lại nghiện nicotine. Theo cách này, quá trình chuyển đổi trở nên dễ chịu hơn và ít chấn thương hơn.
6-Thật dễ dàng để bỏ hút thuốc mãi mãi-Allen Carr
Allen Carr đã viết cuốn sách này để giúp tất cả những người rơi vào nghiện nicotine sau khi cho anh ta sử dụng phương pháp được mô tả trong cuốn "Thật dễ dàng để bỏ thuốc nếu bạn biết cách."
Hãy nói rằng đó là phiên bản cải tiến của phiên bản đầu tiên.
7-Làm thế nào để tôi ngừng bỏ thuốc? -Geoffrey Molloy
Geoffrey Molloy là giám đốc của chương trình trực diện nổi tiếng "Thật dễ dàng để bỏ hút thuốc ... nếu bạn biết cách! và đã dành mười tám năm qua (mười một hợp tác với Allen Carr) để giúp hàng ngàn người hút thuốc thoát khỏi sự trói buộc của họ để nghiện nicotine.
Cuốn sách này sẽ được quan tâm đặc biệt cho những người quản lý để bỏ hút thuốc với cuốn sách tuyệt vời của Allen Carr.
8-Hướng dẫn nhỏ để bỏ hút thuốc-Manu R. Aliau
Đây là một hướng dẫn cho những người muốn vượt qua nghiện, đặc biệt là thuốc lá.
Nó rất hữu ích cho những người rõ ràng rằng họ muốn bỏ hút thuốc (hoặc loại bỏ bất kỳ nghiện nào khác), nếu đó không phải là mục tiêu, nó sẽ không giúp ích.
Và có ai phục vụ bạn không? Tôi quan tâm đến ý kiến của bạn Cảm ơn!
