Liệu pháp Gestalt là gì?

Liệu pháp Gestalt là một liệu pháp tâm lý hiện sinh, nhấn mạnh đến trách nhiệm cá nhân và tập trung vào kinh nghiệm của cá nhân trong hiện tại, trong mối quan hệ trị liệu của bệnh nhân, trong bối cảnh xã hội và môi trường và trong sự tự điều chỉnh mà mọi người làm một tình huống

Nó là một trong những nhánh của tâm lý học mà từ đó nhiều chuyên gia làm việc, loại hiện tượng-hiện sinh. Điều này có nghĩa là nó dựa trên một tâm lý học bao trùm một khái niệm triết học hiện sinh.

Hiện tượng học hiện sinh dựa trên việc đưa ra ý nghĩa cho trải nghiệm mà một người có về thế giới của họ và của chính họ. Cố gắng bao gồm tất cả những kinh nghiệm cá nhân trong tính toàn cầu của con người và thế giới của họ.

Đó là, nó sẽ bao gồm mọi thứ mà người đó làm, cảm nhận, nói ... Đối với tâm lý học của Gestalt, tất cả các khía cạnh này đều quan trọng và có ý nghĩa trong sự tồn tại của con người.

Đó là một phương pháp trị liệu tâm lý được phát triển bởi Frederick S. Perls, vợ Laura Perls và Paul Goodman vào những năm 1940. Ban đầu họ là những nhà phân tích của Freud, với kiến ​​thức về y học và tâm thần học, và điều họ muốn là tạo ra một phương pháp thay thế cho phân tâm học thông thường.

Liệu pháp Gestalt là gì?

Từ Gestalt có nghĩa là hình thức và đề cập đến tính cách hoặc bản chất của một cái gì đó.

Ở cấp độ trị liệu, nó tập trung nhiều hơn vào quá trình, nghĩa là vào những gì xảy ra vào lúc này, hơn là vào nội dung. Ví dụ: nếu bạn đang tranh luận với một người bạn về đội bóng nào tốt hơn, từ quan điểm này, điều quan trọng sẽ không phải là bóng đá, cũng như nếu bạn đạt được sự đồng thuận về đội nào tốt hơn, nhưng tầm quan trọng sẽ nằm ở cách mà bạn đang tranh luận.

Điều này có nghĩa là sự nhấn mạnh và sự liên quan được đặt vào những gì đang được thực hiện, suy nghĩ và cảm nhận trong lúc này, thay vì coi trọng những gì đã, có thể hoặc nên làm. Chúng ta có thể nói rằng liệu pháp Gestalt tập trung vào "ở đây và bây giờ".

Đối với hiện tại tâm lý này, rằng bệnh nhân hoặc người nhận thức được chính họ là chìa khóa cho sự phát triển và tiềm năng cá nhân đầy đủ.

Từ cách tiếp cận này, người ta cho rằng đôi khi lương tâm có thể bị chặn bởi những kiểu suy nghĩ và hành vi tiêu cực đã được thiết lập trong chính chúng ta mà không hề nhận ra. Vì vậy, bằng cách nhận thức về chúng, chúng ta có thể phát triển cá nhân theo cách lành mạnh và hạnh phúc hơn. Và trên hết, gần gũi hơn với con người chúng ta thực sự.

Có lẽ bây giờ bạn dễ hiểu hơn rằng thông qua liệu pháp Gestalt, mọi người học cách khám phá những cảm giác, suy nghĩ và trải nghiệm có thể đã bị kìm nén. Cũng như các nhu cầu không được bảo hiểm trước đây, tại thời điểm làm việc trong trị liệu, chúng xuất hiện trên bề mặt.

Ý tưởng là để tránh sống trong quá khứ, hoặc cố gắng dự đoán tương lai. Đối với Gestalt, hiện tại mới là điều quan trọng, vì đó là thời gian mà mọi thứ diễn ra liên tục. Mặc dù những kinh nghiệm trong quá khứ có thể được điều trị trong các phiên với nhà trị liệu, mục đích là để khám phá các khía cạnh của quá khứ xây dựng hiện tại mà con người sống.

Nguyên tắc trị liệu Gestalt

Dưới đây là một số khái niệm chính cho liệu pháp cử động.

Việc thực hiện

Đây có lẽ là một trong những khái niệm quan trọng nhất trong trị liệu Gestalt. Nhận ra là, như tên gọi, tiếp xúc với những gì mỗi người thực sự là, cảm giác của anh ấy và cách anh ấy cảm nhận thế giới.

Một người có thể nhận ra và nhận thức ở ba cấp độ; trong thế giới bên ngoài, trong thế giới bên trong và trong khu vực trung gian, được coi là tưởng tượng.

Khi nhận thức được ở thế giới bên ngoài đề cập đến những gì tôi cảm nhận thông qua các giác quan, tôi thấy, chạm, nếm, ngửi ... vv

Trong thế giới nội tâm, nó đề cập đến những gì xảy ra trong cơ thể của chúng ta. Áp lực, sinh lý, chuyển động nội tạng ... vv

Trong khu vực trung gian, nó bao gồm các hoạt động tinh thần xảy ra ngoài những gì hiện tại thực sự là. Chúng ta sẽ nói về nỗ lực mà bộ não tạo ra để cảm nhận thực tế. Tưởng tượng, lên kế hoạch, suy nghĩ, ghi nhớ ... vv

Cũng trong Gestalt, bệnh nhân phải chịu trách nhiệm về cuộc sống, quá trình học tập của họ. Trách nhiệm là một người, suy nghĩ của chính mình và hành động của chính mình.

Ở đây và bây giờ

Ở trên tôi đã giải thích cho bạn những gì nguyên tắc này bao gồm. Ý tưởng về quá khứ rất hữu ích trong một số thời điểm và đôi khi, nhưng chúng ta phải luôn nhớ rằng nó chỉ đơn giản là: quá khứ. Tương tự như tương lai, cũng rất quan trọng để xem xét cho nhiều chức năng quan trọng và tinh thần, nhưng không cần phải ám ảnh, bởi vì tập trung vào hai khoảnh khắc tạm thời đó bỏ qua những gì phù hợp nhất, sẽ là hiện tại.

Ngoài ra, quá khứ và tương lai, không tồn tại mà không có hiện tại, và cả hai đều có ý nghĩa ở cấp độ tinh thần nhờ vào nhận thức chúng ta có về thời điểm chúng ta đang sống.

Thay thế "tại sao" bằng "làm thế nào"

Bằng cách tập trung nghi ngờ của chúng tôi vào một lý do, chúng tôi sử dụng quá nhiều khu vực trung gian mà chúng tôi đã nói khi bắt đầu nhận thức. Điều này có nghĩa là khi cố gắng giải thích các sự kiện hoặc sự kiện, điều này khiến chúng ta rời xa thực tế, vì lời giải thích sẽ luôn được tô màu bởi nhận thức của chính chúng ta.

Vì vậy, thay vì coi trọng lý do tại sao điều gì đó đã xảy ra, sự liên quan lại dựa trên cách sự kiện xảy ra.

Làm thế nào là một nhà trị liệu Gestalt?

Điều quan trọng là cũng phải nói về vị trí mà chuyên gia chấp nhận nếu dòng công việc của anh ấy được chỉ đạo bởi hiện tại này.

Các nhà trị liệu Gestalt coi bệnh nhân của họ là một người mang đến cho họ một loạt các phẩm chất và tiềm năng, đủ để khắc phục những xung đột hoặc vấn đề cần được giải quyết.

Các buổi trị liệu bằng Gestalt, không giống như các dòng điện khác không tuân theo các hướng dẫn cụ thể hoặc được xác định trước, trên thực tế, các nhà trị liệu được đào tạo về cách sử dụng sự sáng tạo của chính họ để giúp đỡ bệnh nhân. Vì vậy, nó sẽ là trọng tâm, bối cảnh và tính cách của nhà trị liệu và bệnh nhân sẽ chỉ đạo các phiên.

Cùng nhau và theo một cách tương hỗ, cả người và chuyên gia sẽ thực hiện một công việc đánh giá về những gì xảy ra vào lúc này và kết quả được mong đợi.

Chuyên gia không thực hiện các giải thích về các sự kiện, nhưng sửa chữa sự chú ý ngay lập tức, ví dụ như những câu trả lời vật lý được đưa ra bởi người tham khảo ý kiến.

Ví dụ, nhà trị liệu Gestalt có thể xem xét nó có liên quan để bình luận về phiên trong giao tiếp phi ngôn ngữ của bệnh nhân, khi nói về một chủ đề cụ thể.

Bằng cách đưa ra loại phản đối này, bệnh nhân tìm thấy sự giúp đỡ cần thiết để nhận ra và nhận thức được anh ta / cô ta ở mức độ cảm xúc và thể chất như thế nào trước một khái niệm hoặc chủ đề nhất định.

Các chuyên gia của tòa án Gestalt phải được đào tạo ở cấp độ đầy đủ, và điều quan trọng nhất về đào tạo của họ là thực tế làm việc xung đột của riêng họ theo cách cá nhân.

Việc đào tạo thường dao động từ 3 đến 5 năm.

Để kết thúc phần này, tôi muốn để lại cho bạn ở đây một số từ được viết bởi người sáng lập trị liệu, Friz Perls:

"Hãy xem xét rằng bệnh nhân của bạn là một cá nhân có khả năng và đầy đủ, người có thể làm những điều khó khăn mà không cần bạn làm điều đó cho anh ta, người có thể đối mặt với nỗi đau và sẽ không rời đi, người có thể đi sai đường và học hỏi từ những sai lầm của chính họ . Tôn trọng khả năng phục hồi của họ, tôn trọng khả năng tự quản lý sự khó chịu của họ, tôn trọng phần lành mạnh và thích nghi của họ, tài nguyên của họ, đảm nhận sự tự hỗ trợ và tiềm năng con người của họ. "

Bạn không nghĩ rằng đó là một cách hay để nói rằng mọi người có khả năng nếu họ muốn?

Định luật trị liệu Gestalt

Một khi chúng tôi đã nhấn mạnh đến trị liệu cũng như nhà trị liệu, tôi muốn nói với bạn một chút về lý thuyết Gestalt như vậy và các luật chi phối nó.

"Toàn bộ nhiều hơn tổng số các phần của nó"

Gestalt coi trọng cách con người xây dựng thế giới.

Một số dòng tâm lý học cho rằng các biểu hiện tinh thần là tổng của các mảnh được ngâm với thông tin đến với chúng ta thông qua các giác quan.

Những mảnh vỡ này chỉ có ý nghĩa khi chúng nằm gọn trong não chúng ta như thể chúng là một câu đố.

Nhưng đối với Gestalt, toàn bộ nhiều hơn tổng số các phần của nó.

Điều này có nghĩa là, từ hiện tại này, nó được coi là không có toàn bộ nhận thức bao gồm một tập hợp các kích thích, nhưng thông tin đến não và cơ thể của chúng ta nhiều hơn tổng số các bộ phận của nó, và rằng là một người tham gia trong một tổng thể, chỉ có thể được coi là một toàn thể và toàn cầu và không bị phân mảnh.

Điều đó có nghĩa là, những gì được xây dựng trong tâm trí của chúng ta được áp đặt cho thông tin đến với chúng ta, chứ không phải theo cách khác, hoặc những gì giống nhau, những gì chúng ta thấy và cách chúng ta nhìn thấy nó tồn tại trong chúng ta bởi vì chúng ta nhìn nhận nó theo cách đó.

Ý tưởng này được chuyển sang trị liệu Gestalt, để bệnh nhân, có khả năng nhận thức thế giới bên ngoài theo cách cá nhân, có thể thay đổi quan điểm của mình trong các tình huống và xung đột, để anh ta áp dụng một tầm nhìn mang tính xây dựng hơn để giải quyết vấn đề

Đối với lý thuyết Gestalt, mọi người không được coi là những cuốn sổ trống trong đó thế giới bên ngoài đang in hình ảnh của họ, nhưng đó là bức tranh quyết định cách thế giới sẽ vẽ trên giấy của chúng ta.

Lý thuyết Gestalt bị chi phối bởi một số luật thu thập ý tưởng mà tôi vừa nhận xét về cách chúng ta nhìn nhận bối cảnh xung quanh chúng ta.

Các luật chính như sau:

1. Hình nền

Nguyên tắc này dựa trên xu hướng của chúng tôi để tách toàn bộ số liệu khỏi các quỹ mà họ sẵn sàng. Các biến có thể liên quan là hợp đồng, ánh sáng, màu sắc, kích thước ... vv Cách tiếp cận mà nhận thức của chúng ta áp dụng là hình, không trộn lẫn với nền là một phần của nó.

Nhưng tập hợp hình nền tạo thành tổng thể hoặc Gestalt, vì không có nền nào không có hình, cũng không có hình không có nền.

2. Luật gần

Trong luật này, nó được chỉ ra rằng các yếu tố được coi là thuộc cùng một hình thức. Bộ não của chúng ta có xu hướng liên quan và nhóm các yếu tố có các đặc tính chung, chẳng hạn như màu sắc.

3. Luật về hình thức tốt hoặc mang thai

Bộ não của chúng ta sắp xếp các yếu tố thành các hình đơn giản nhất có thể. Luật này cũng bao gồm các luật khác như luật đóng cửa, quy định rằng não thích các dạng đóng, hoặc luật liên tục, nhờ đó chúng ta thấy các số liệu được vẽ liên tục và không được phân đoạn.

Bộ não từ chối những nhận thức mang lại cảm giác dang dở hoặc khiếm khuyết. Vì vậy, đôi khi, tâm trí sử dụng trí tưởng tượng để hoàn thành những điều chưa hoàn thành.

Theo cách sau, bạn sẽ thấy rằng chỉ khi bạn quan sát nó từ một góc độ nhất định thì nó mới có được ý nghĩa, nhưng khi cố gắng tổ chức nó một cách tổng thể là khi xung đột xuất hiện.

4. Luật đóng cửa

Tâm trí của chúng tôi để có một sự hiểu biết đơn giản và nhanh chóng hơn về bối cảnh, thêm những yếu tố còn thiếu để hoàn thành một con số nói chung.

5. Luật liên tục

Nguyên tắc này thiết lập rằng bộ não có xu hướng tiếp tục các hình thức vượt ra ngoài các điểm thiết lập kết thúc của nó.

Tâm trí có xu hướng đi theo hướng của một mô hình đã được thiết lập, hơn là đi chệch khỏi nó. Nó có khả năng nhận thức các yếu tố hợp nhất và liên tục ngay cả khi chúng bị gián đoạn giữa chúng.

Tính liên tục của một đường, cạnh hoặc kích thích khác tạo ra một kết nối của hình cho phép chúng tôi giới thiệu các khía cạnh của bối cảnh vào tổng thể. Có lẽ bạn hiểu nó tốt hơn với ví dụ mà tôi chỉ cho bạn tiếp theo.