Làm thế nào để tạo động lực để có được bất cứ điều gì trong 4 bước

Trong bài viết này tôi sẽ giải thích làm thế nào để thúc đẩy bạn với một kế hoạch đơn giản gồm 4 điểm cần nhớ và trong đó bạn sẽ phải kiên trì và có trách nhiệm khi hoàn thành chúng. Động lực là một trạng thái không phải là hằng số theo thời gian và tùy thuộc vào điều kiện nhất định tăng hay giảm.

Do đó, bạn không thể luôn luôn có động lực. Điều bình thường là đôi khi bạn không cảm thấy có động lực, bạn cảm thấy buồn hoặc bơ phờ. Trong những khoảnh khắc đó là khi bạn phải dừng lại để suy ngẫm, hãy nghĩ tại sao một người không có động lực và hành động để tăng động lực một lần nữa.

Nếu bạn tuân theo kế hoạch này với trách nhiệm, sự kiên trì và khuyến khích, bạn sẽ thấy những thay đổi lớn trong kết quả của bạn và những gì bạn muốn đạt được trong ngắn hạn và trung hạn.

1- Thiết lập các đề xuất của bạn

Điều này có nghĩa là phần thưởng bạn muốn để đổi lấy những nỗ lực của bạn là gì, đây là điều cơ bản để học cách thúc đẩy và thúc đẩy người khác. Dừng lại để suy nghĩ những gì hướng dẫn bạn làm việc và phấn đấu.

Động lực cá nhân khác nhau từ người này sang người khác, một số được hướng dẫn nhiều hơn bằng sự thỏa mãn cá nhân, những người khác bằng tiền, những người khác bằng cách tăng dần và ở vị trí cao trong công ty. Những người khác coi trọng thời gian rảnh hơn ...

Để có động lực hướng dẫn bạn hướng tới những gì bạn muốn, bạn sẽ phải nỗ lực để mang lại cho mình loại phần thưởng bạn muốn. Dừng lại để suy nghĩ, biết bản thân và quan sát chính mình để biết loại phần thưởng nào mang lại cho bạn nhiều giá trị hơn.

Nói chung có hai loại phần thưởng; nội tại (cảm thấy tốt, tự hào, tự hoàn thành ...) và bên ngoài (tiền, giải thưởng, lời khen ...).

Một cách để tìm hiểu là với ví dụ sau. Điều gì quan trọng hơn với bạn?

a-Lương của bạn

b-Cảm thấy tự nhận ra rằng công việc của bạn thật thú vị.

c-Học những điều mới.

d- Khả năng phát huy.

Nếu bạn đã chọn a và bạn theo đuổi nhiều phần thưởng bên ngoài hơn và nếu ngược lại bạn thích b và c, bạn sẽ có động lực hơn bởi những người bên trong. Đây chỉ là một ví dụ và nó sẽ phục vụ như một hướng dẫn để bạn tự thưởng cho mình.

Tại thời điểm này, chúng tôi sẽ phân biệt giữa những người tuân theo phần thưởng bên ngoài và những người vẫn còn nội tại:

Những người thích phần thưởng bên ngoài:

Khi bạn biết phần thưởng nào có thể thúc đẩy cá nhân bạn nhất, bạn cần liên hệ chúng với mức độ thực hiện mà bạn muốn đạt được.

Ví dụ:

Nếu bạn muốn chạy trong 1 giờ mỗi lần và được thúc đẩy bởi các phần thưởng bên ngoài (ví dụ: tiền hoặc đi ra ngoài), bạn sẽ thiết lập các tiêu chí như sau:

-10 phút chạy: 1 euro để rời đi.

-20 phút chạy: 5 euro.

-30 euro chạy: 10 euro.

-40 euro chạy: 15 euro.

-1 giờ chạy: 20 euro.

Số tiền bạn phải thiết lập tùy thuộc vào những gì bạn muốn đạt được và điều kiện cá nhân của bạn. Tất nhiên, đây là một ví dụ và bạn có thể áp dụng nó cho các hoạt động khác (học tập, giảm cân, tiết kiệm, bán hàng ...). Bạn nên viết mối quan hệ khen thưởng hiệu suất trên một tờ giấy / chương trình nghị sự để giữ cho chúng rõ ràng.

Rất quan trọng: Nó không đủ để bạn thực hiện mối quan hệ, bạn cũng phải trung thành với nó và không đổi cho đến khi bạn vượt qua và đạt đến mức thành công mà bạn mong đợi. Nếu bạn chỉ chạy được 10 phút thì sẽ không tương xứng để "cho bạn" 20 euro khi bạn rời đi.

Nếu bạn thực hiện một mối quan hệ chỉ cần thực hiện và trung thành với nó, bạn sẽ thành công hơn và cảm thấy một động lực cá nhân lớn hơn.

Những người thích phần thưởng nội tại:

Nếu bạn là một trong những người thích các phần thưởng nội tại như tự chủ, tự do, khả năng thăng tiến, cảm thấy được tôn trọng, học tập lớn hơn, trách nhiệm, v.v., bạn sẽ cần cơ cấu lại công việc hoặc hoạt động bạn đang làm để nhận phần thưởng đó.

Ví dụ, nếu bạn đang ở trong một công việc nhàm chán phụ thuộc vào sếp và điều đó không mang lại cho bạn trách nhiệm và điều bạn muốn là tự do, trách nhiệm và tự chủ, bạn sẽ phải suy nghĩ về cách thay đổi trong cùng một công việc đó hoặc xem xét tìm kiếm một công việc khác. Bằng cách đó, ở một vị trí mang lại cho bạn những gì bạn muốn, bạn sẽ thực hiện tốt hơn, bạn sẽ làm điều đó với nhiều năng lượng hơn và bạn sẽ hạnh phúc hơn.

Các ví dụ khác về những người được hướng dẫn bởi các phần thưởng bên ngoài và cách chúng ta có thể đạt được chúng là:

- Được thăng chức: chọn làm việc trong một công ty cho phép bạn thăng tiến và phát triển như một chuyên gia.

- Để cảm thấy có trách nhiệm: trở thành người lãnh đạo của một nhóm, yêu cầu thăng tiến, khởi nghiệp.

-Để có một công việc an toàn: đảm bảo vào một công ty coi trọng và tôn trọng nhân viên của họ và với một hợp đồng tốt.

- Cảm nhận khả năng đưa ra quyết định: có sáng kiến, đề xuất mọi thứ với cấp trên, đảm nhận và đưa ra quyết định.

2-Đảm bảo rằng một công việc / hoạt động / hành động được thực hiện tốt dẫn đến những gì bạn muốn

Ví dụ, nếu bạn bắt đầu kinh doanh và bạn muốn kiếm tiền và công ty của bạn phát triển, bạn không chắc chắn vì chúng tôi không biết liệu doanh nghiệp có thành công hay không (ít nhất là trong ngắn hạn và hầu hết các doanh nghiệp).

Để làm điều này, chúng tôi lập danh sách các mối quan hệ được thảo luận ở điểm 1. Hãy chắc chắn rằng bạn có được những gì bạn muốn sau khi thực hiện hành động ở mức bạn mong đợi.

Ví dụ:

-Nếu bạn có một mối quan hệ như: học để thi - ăn một túi khoai tây, đáp ứng những gì bạn thực sự muốn (trong trường hợp này là ăn túi khoai tây hoặc những gì bạn muốn nhất vào lúc đó và bạn sẽ không cho phép mình mà không hành động bạn muốn) Bằng cách này, bằng cách cho bạn một giải thưởng, bạn sẽ củng cố mối quan hệ đó và tăng đáng kể cơ hội lặp lại hành động một lần nữa.

Chạy 1 giờ - xem bộ phim James Bond mới nhất: đừng sợ mất cả buổi chiều xem phim; cho mình phần thưởng đó để củng cố hành động chạy.

Quan trọng: Kế hoạch tạo động lực cá nhân này là để củng cố các hành động mà chúng tôi muốn đưa vào trong cách cư xử / hành xử của chúng tôi và chúng tôi có một thời gian khó khăn để thực hiện.

Để thúc đẩy bản thân, sẽ là cơ bản để hiểu động lực cá nhân (phần thưởng bên ngoài và bên trong) và có trách nhiệm và kiên trì.

3-Thiết lập một số mục tiêu

Nếu bạn cần động lực, chắc chắn phải đạt được một số mục tiêu: vượt qua các kỳ thi, giảm cân, cải thiện hiệu suất công việc, cải thiện các mối quan hệ cá nhân của bạn ...

Có mục tiêu là điều cần thiết để cải thiện hiệu suất. Nếu bạn không biết bạn đang đi đâu hoặc bạn muốn gì, làm thế nào bạn có thể đến một nơi nào đó hoặc nhận được một cái gì đó?

Các mục tiêu bạn đặt ra phải là:

• Cụ thể.
• Họ phải có thời hạn tuân thủ.
• Điều đó truyền cảm hứng cho bạn, nhưng đồng thời khả thi để đạt được. Những mục tiêu quá khó khăn sẽ làm mất tinh thần của bạn.

4-Thiết lập kế hoạch để đạt được các mục tiêu

Bạn đã biết những phần thưởng mà bạn sẽ đạt được nếu bạn cố gắng hết sức, bạn có một số mục tiêu và bạn cần một kế hoạch để có được chúng.

Nếu bạn đang theo đuổi một mục tiêu khó khăn và bạn thấy nó quá xa, bạn có khả năng mất động lực. Để tránh điều này, bạn cần vẽ một kế hoạch, từng bước, từng tuần và từng tháng. Mỗi khi bạn hoàn thành một bước bạn sẽ phải trả phần thưởng.

Một kế hoạch như thế này, từng bước một, sẽ có nhiều động lực và khả thi hơn để đạt được.