Lý thuyết tam giác của tình yêu (Robert Sternberg)

Lý thuyết tình yêu tay ba của Robert Sternberg giải thích tình yêu cũng như các thành phần khác nhau tạo nên nó, kết hợp theo một cách nhất định sẽ tạo ra một loại tình yêu cụ thể.

Đối với Sternberg, tình yêu luôn bao gồm ba yếu tố: đam mê, sự thân mật và sự cam kết, tượng trưng cho các góc của kim tự tháp được thể hiện khi giải thích lý thuyết và kết hợp theo những cách khác nhau dẫn đến một loại tình yêu.

Với điều này có nghĩa là khi bắt đầu một mối quan hệ khi bạn đang làm quen với người đó, điều bình thường là đam mê chiếm ưu thế hơn. Mặt khác, khi mối quan hệ tiến triển, sự thân mật hoặc cam kết có thể chiếm ưu thế.

Bất kể mức độ mà chúng xuất hiện, ba thành phần phải được đưa ra để nói về tình yêu, làm phát sinh các hình thức hoặc loại khác nhau.

Lý thuyết này là gì?

Robert Sternberg là một nhà tâm lý học người Mỹ sinh ngày 8 tháng 10 năm 1949, giáo sư tại Đại học Yale và là cựu chủ tịch của APA. Trong số các nghiên cứu chính của ông là những nghiên cứu liên quan đến trí thông minh, sáng tạo, thù hận và tình yêu.

Về tình yêu, anh đã giải thích nó là gì và nó bao gồm những gì thông qua lý thuyết tam giác này, cố gắng bao quát các khía cạnh cấu trúc khác nhau cũng như động lực học của nó.

Nó chỉ ra rằng có ba thành phần phụ thuộc lẫn nhau, đó là niềm đam mê, sự thân mật và sự cam kết. Ba khái niệm này được tượng trưng xung quanh một kim tự tháp trong đó mỗi người ở một trong các góc của nó và kết hợp theo một cách nhất định sẽ tạo ra một loại tình yêu khác nhau.

Ba trụ cột trong lý thuyết của ông sau đó sẽ là đam mê, sự thân mật và cam kết, và nếu không xuất hiện, người ta không thể nói về tình yêu. Do đó, trong mối quan hệ, bạn có thể thấy các hình tam giác khác nhau có cùng một đỉnh nhưng với một khu vực cụ thể, đó sẽ là sự phản ánh số lượng tình yêu hiện có trong cặp vợ chồng và hình dạng hình học cụ thể thể hiện sự cân bằng hoặc trọng lượng của từng thành phần.

"Những hình tam giác này có thể khác nhau bởi kích thước (số lượng tình yêu), bởi hình dạng (cân bằng của tình yêu), bởi vì chúng đại diện cho những gì người ta có (mối quan hệ thực sự), những gì người ta muốn có (mối quan hệ lý tưởng), cảm xúc hay hành động "(Sternberg, 2000).

Mỗi mối quan hệ sẽ được đo lường không chỉ và độc quyền bởi cường độ của tình yêu đã trải qua mà còn bằng sự cân bằng của các yếu tố.

Ngoài ra, mỗi cặp vợ chồng có thể nhận được tình yêu đó theo một cách khác nhau, cảm nhận mức độ xuất hiện khác nhau của các thành phần và có sự khác biệt giữa các hình tam giác theo những gì một thành viên của cặp vợ chồng hoặc cuộc sống khác.

Đối với Sternberg, một mối quan hệ "hoàn hảo" sẽ bao gồm ba thành phần, tạo thành một tình yêu khó có thể tan vỡ. Một mối quan hệ chỉ dựa trên một trong các yếu tố ít có khả năng duy trì kịp thời hơn mối quan hệ khác trong đó có hai hoặc cả ba thành phần.

Mặt khác, mức độ của niềm đam mê, sự thân mật và cam kết có thể thay đổi, xuất hiện hoặc biến mất khi mối quan hệ tiến triển và kéo dài. Mối quan hệ có thể phát triển cả tích cực và tiêu cực.

Sternberg nói rằng mỗi thành phần có một sự tiến hóa thời gian cụ thể. Một mặt, sự thân mật luôn phát triển khi mối quan hệ tiến triển. Mặt khác, niềm đam mê ban đầu rất mãnh liệt nhưng thường giảm dần khi tiến triển, đạt đến trạng thái cân bằng và thậm chí biến mất. Và cuối cùng là sự cam kết, phát triển chậm hơn sự thân mật và ổn định khi mối quan hệ được củng cố.

Mặc dù vậy, nó đề cập đến thực tế rằng, mặc dù mỗi người theo một sự tiến hóa, chúng là những thành phần phụ thuộc lẫn nhau chịu ảnh hưởng lẫn nhau.

Đam mê là gì?

Đam mê là khao khát mãnh liệt được ở bên người kia liên tục. Đó là sự kết hợp giữa hai người, biểu hiện của ham muốn và nhu cầu, tình dục, hưng phấn (không chỉ tình dục), sự thỏa mãn tình dục. Ngoài ra, cả đam mê và sự thân mật tình dục là chìa khóa trong các mối quan hệ.

Đam mê có thể liên quan đến sự thân mật nhưng điều này không phải lúc nào cũng được thực hiện. Mặt khác, niềm đam mê tiến triển trên cơ sở củng cố không liên tục, nghĩa là nó giảm dần khi nhận được phần thưởng mỗi khi nó được thực hiện nhưng tăng lên khi đôi khi nhận được phần thưởng và đôi khi không.

Sự thân mật là gì?

Sự thân mật có liên quan đến tất cả những cảm xúc thúc đẩy sự gắn kết, khiến chúng ta tin tưởng người khác, cho phép chúng ta mở ra và là chính mình. Nó thúc đẩy cách tiếp cận cũng như sự gắn kết giữa hai vợ chồng. Có sự tôn trọng, tin tưởng, đoàn kết, giao tiếp và hỗ trợ.

Sự thân mật được nói ra khi có cảm giác hạnh phúc và khi có mong muốn thúc đẩy hạnh phúc của người khác. Nó được phản ánh trong một sự hiểu biết lẫn nhau, trong sự hỗ trợ của người khác khi cần thiết, trong việc cung cấp bản thân, trong giao tiếp chặt chẽ và về các khía cạnh thân mật của người đó.

Nguồn gốc của sự thân mật xảy ra khi chúng ta bắt đầu thể hiện bản thân như chúng ta, trong một sự tiến hóa và tiến bộ, cả ở mức độ tin cậy và mức độ chấp nhận lẫn nhau.

Cam kết là gì?

Cam kết là quyết định bạn đưa ra khi bạn yêu người khác, và một "thỏa thuận" để giữ cùng một người trong dài hạn, đó là quyết định và kỳ vọng trong tương lai. Nó được phản ánh thông qua sự trung thực, trung thành và trách nhiệm.

Cam kết này có thể biến mất khi niềm đam mê ban đầu cũng biến mất, hoặc duy trì và gia tăng với sự thân mật. Cam kết là thành phần ổn định của các mối quan hệ.

Các loại tình yêu

Dựa trên sự kết hợp giữa đam mê, sự thân mật và sự cam kết, các loại tình yêu khác nhau xuất hiện phụ thuộc vào thành phần nào trong ba thành phần có trọng lượng lớn nhất.

• Tình cảm hoặc tình cảm: ngụ ý sự thân mật nhưng không có đam mê cũng không cam kết. Loại tình yêu này xảy ra trong các mối quan hệ thân thiện.
• Sự mê đắm: ngụ ý đam mê độc quyền, nhưng không có sự thân mật hay cam kết. Đó là những gì chúng ta sẽ gọi là "yêu từ cái nhìn đầu tiên".
• Tình yêu lãng mạn: tình yêu này ngụ ý sự thân mật và đam mê, nhưng không cam kết. Cảm giác hợp nhất và đam mê đó không đi kèm với một cam kết, một sự ổn định.
• Tình yêu mệt mỏi: ngụ ý cam kết và đam mê, nhưng không thân mật. Niềm đam mê ở đây nhanh chóng trở thành một cam kết trước khi sự thân mật xảy ra, là một sự thỏa hiệp không ổn định vì không có sự kết hợp như vậy, mối liên kết đặc trưng đó khi có sự thân mật. Một ví dụ sẽ là "đám cưới chớp nhoáng".
• Tình yêu hòa đồng, đối tác: ngụ ý sự thân mật và cam kết, nhưng không phải đam mê. Đó là tình yêu đặc trưng của các cặp đôi đã có mối quan hệ trong nhiều năm, những cuộc hôn nhân lâu dài, nơi niềm đam mê và sự hấp dẫn đã biến mất nhưng sự thân mật là rất lớn và sự cam kết được duy trì.
• Tình yêu trống rỗng: ngụ ý cam kết và quyết định yêu người khác nhưng không có sự thân mật hay đam mê. Một ví dụ về loại tình yêu này sẽ là quan hệ thuận tiện.
• Tình yêu hoàn hảo: tình yêu này bao hàm sự thân mật, đam mê và cam kết, tình yêu liên quan đến ba thành phần và đó sẽ là tình yêu hoàn hảo. Nó đại diện cho mối quan hệ lý tưởng mà mọi người đều muốn đạt được, nhưng rất ít người tiếp cận và duy trì vì một số thành phần có thể biến mất và trở thành một loại tình yêu khác.
• Thiếu tình yêu: đó sẽ không phải là một loại tình yêu vì chúng ta sẽ nói về những cặp đôi trong đó sẽ không có đam mê, không có sự riêng tư, không cam kết. Chúng là các mối quan hệ được duy trì bởi sự quan tâm, theo thói quen hoặc bởi các biến số bên ngoài khác.

Các loại hình tam giác

Ba trụ cột trong lý thuyết của anh, nếu không có điều đó thì không thể nói về tình yêu, tạo thành ba đỉnh của tam giác mà anh đề xuất để giải thích lý thuyết của mình và các loại tình yêu khác nhau xuất hiện. Đối với Sternberg, không có tam giác đơn lẻ mà nhiều phần được chia thành các phần sau.

Tam giác thực và tam giác lý tưởng

Trong mọi mối quan hệ, có một tam giác thực sự đại diện cho tình yêu thực sự tồn tại đối với người kia và một tam giác lý tưởng mà người ta khao khát đạt được và đạt được một mối quan hệ tốt hơn và sự hài lòng với người kia. Lý tưởng của người này dựa trên kinh nghiệm hoặc kỳ vọng trước đó mà người đó có.

Khi xen kẽ cả hai tam giác chúng ta có thể thấy cả hai tam giác trùng nhau bao nhiêu (thực và lý tưởng), sự trùng hợp giữa hai tam giác càng lớn, sự thỏa mãn trong mối quan hệ càng lớn.

Tam giác tự nhận thức và tam giác nhận thức bởi người khác

Mọi người có một hình tam giác của riêng họ về cách chúng ta nghĩ về những gì chúng ta đang có trong mối quan hệ tình yêu của chúng ta, về nhận thức của chúng ta về bản thân.

Tuy nhiên, người kia có một hình tam giác theo nhận thức của họ về tình yêu của chúng tôi dành cho anh ấy hoặc cô ấy. Càng nhiều sự khác biệt giữa hình tam giác tự nhận thức và hình tam giác được người khác cảm nhận, càng có nhiều khả năng xảy ra vấn đề và sự hài lòng của cặp đôi ít tồn tại hơn.

Tam giác cảm xúc và tam giác hành động

Có thể có sự khác biệt giữa cảm xúc và thái độ, đó là, giữa những gì chúng ta nói chúng ta cảm thấy đối với người khác và những gì người kia thực sự cảm nhận về những gì chúng ta cảm nhận thông qua hành động của chúng ta, cách chúng ta thể hiện nó.

Điều rất quan trọng là có khả năng thể hiện tình yêu mà chúng ta dành cho người kia thông qua hành động của mình, vì những điều này có tác động lớn để đạt được một mối quan hệ thỏa đáng.

Sửa đổi lý thuyết tam giác

Yela giới thiệu các sửa đổi cho lý thuyết tam giác của Sternberg (1996, 1997, 2000), bảo vệ sự tồn tại của bốn thành phần bằng cách chia niềm đam mê thành hai. Hiểu một mặt có một đam mê tình ái và mặt khác là một đam mê lãng mạn.

Niềm đam mê tình dục có nghĩa là một tình yêu của đặc tính thể chất và sinh lý, chẳng hạn như kích hoạt chung, hấp dẫn thể chất, ham muốn tình dục, trong số những người khác, tương ứng với khái niệm về niềm đam mê được Sternberg hiểu và sẽ giảm dần qua nhiều năm.

Đối với đam mê lãng mạn, anh ấy hiểu một niềm đam mê dựa trên một loạt các ý tưởng và thái độ về mối quan hệ, chẳng hạn như có một lý tưởng lãng mạn chẳng hạn. Cái sau sẽ theo một sự tiến hóa tương tự như những gì Sternberg hiểu bằng sự thân mật.

Tình yêu là gì?

Tình yêu là một trong những cảm xúc mãnh liệt nhất mà con người có thể trải nghiệm, có rất nhiều loại tình yêu. Mặc dù vậy, điều được tìm kiếm và mong muốn nhất sẽ là tình yêu của một cặp vợ chồng, tìm kiếm một mối quan hệ lãng mạn và một người mà chúng ta có niềm đam mê và sự thân mật đó và đạt được cam kết lâu dài hơn.

Theo RAE, tình yêu sẽ là một cảm giác mãnh liệt của con người, người bắt đầu từ sự thiếu sót của chính mình, cần và tìm kiếm sự gặp gỡ và kết hợp với một sinh vật khác.

Một định nghĩa khác sẽ là tình yêu được hiểu là một cảm giác của tình cảm, khuynh hướng và đầu hàng một ai đó hoặc một cái gì đó.

Những cảm xúc mãnh liệt cũng như những cảm xúc mà chúng ta trải qua khi yêu ảnh hưởng đến cả cơ thể và tâm trí của chúng ta. Do đó, đã có nhiều lý thuyết, nghiên cứu và nghiên cứu tập trung vào khái niệm trừu tượng này như tình yêu.

Sự mê đắm được giải thích thông qua hóa sinh bằng sự can thiệp của dopamine, chất dẫn truyền thần kinh có trong các vùng não khác nhau, có liên quan đến một hệ thống thưởng và khoái cảm (liên quan đến cảm giác ham muốn).

Nhiều nghiên cứu được thực hiện bằng cách sử dụng cộng hưởng từ chức năng đã chỉ ra rằng những người đang yêu khi họ nhìn thấy hình ảnh của đối tác của họ trong số các đối tượng kiểm soát khác, được kích hoạt các khu vực não khác nhau. Sự phán xét bị ảnh hưởng, sự thay đổi trong giấc ngủ, sự thay đổi của sự chú ý, ngoài việc giảm serotonin.

Phenylethylamine là một loại amphetamine tiết ra cơ thể liên quan đến tình yêu, kích hoạt sự tiết ra dopamine và tạo ra oxytocin, kích hoạt ham muốn tình dục.

Các nhà nghiên cứu từ Đại học London đã chụp được những hình ảnh của bộ não mê hoặc và kết luận rằng một số được kích hoạt giống như vỏ não trước.

Khu vực này cũng đáp ứng với các loại thuốc tổng hợp tạo ra cảm giác hưng phấn. Ngoài ra, các lĩnh vực chịu trách nhiệm đưa ra các đánh giá xã hội cũng như định giá các tình huống bị vô hiệu hóa, khiến chúng ta "mù quáng" về tình yêu.