Nomophobia: triệu chứng, nguyên nhân và điều trị

Nomophobia là chứng nghiện điện thoại di động, được đặc trưng bởi nỗi sợ hãi mãnh liệt và phi lý khi không có nó. Điều này bao gồm nỗi sợ mất điện thoại, bị hư hỏng, hết pin, hết vùng phủ sóng, không có tín dụng hoặc mất dữ liệu hoặc kết nối Internet. Ngay cả khi thiết bị tắt hoặc bạn không ngồi hoặc nghe khi có cuộc gọi hoặc tin nhắn đến.

Trong khi nhiều nỗi ám ảnh đã có mặt trong cuộc sống của con người gần như từ nguồn gốc của họ, chẳng hạn như uranofobia, những người khác là đặc trưng của những thay đổi văn hóa. Nomophobia là một phần của nỗi ám ảnh bắt nguồn từ công nghệ, không nên nhầm lẫn với Technophobia, đó là nỗi sợ của những tiến bộ công nghệ.

Ví dụ, cái gọi là nintendophobia tương đối phổ biến vào cuối những năm tám mươi và đầu những năm chín mươi, được mô tả là nỗi sợ sử dụng hoặc hậu quả tiêu cực của máy chơi trò chơi điện tử, do tác động văn hóa của máy chơi game Nintendo đầu tiên. Một cái gì đó tương tự đã xảy ra với điện thoại di động.

Trong khi có những người sợ sử dụng điện thoại di động hoặc các thiết bị công nghệ khác vì những tác động tiêu cực mà họ tin rằng họ có thể có (họ được gọi là ám ảnh kỹ thuật số), những người mắc chứng sợ hãi lại sợ điều ngược lại: hết thiết bị di động và bị cắt khỏi mạng.

Thuật ngữ này xuất phát từ cụm từ tiếng Anh "no-mobile-phone-phobia" và được đặt ra bởi nghiên cứu của Anh năm 2011, đo mức độ lo lắng được tạo ra bởi điện thoại di động trong một mẫu hơn 2.000 người. Kết quả: Hơn 50% mẫu có biểu hiện lo lắng khi mất điện thoại di động.

Theo nghiên cứu, nomophobia xảy ra ở tỷ lệ cao hơn ở nam so với nữ (tương ứng 58% so với 48%). Về mặt định tính, cuộc điều tra cho phép chúng tôi biết rằng đối với nhiều đối tượng, cảm giác lo lắng khi không có điện thoại di động của họ tương tự như ngày trước đám cưới hoặc chuyến thăm nha sĩ.

Hầu hết các mẫu (55%) chỉ ra rằng nỗi sợ hãi của họ bắt nguồn từ việc không thể giao tiếp kịp thời với gia đình hoặc bạn bè, do cảm giác bị cô lập mà điều này gây ra cho họ. Chỉ 10% chỉ ra rằng nỗi sợ bắt nguồn từ việc mất kết nối và giao tiếp với công việc hoặc trách nhiệm của họ.

Các nghiên cứu khác đã đạt được kết quả tương tự. Trong một quần thể học sinh nam, 23% được phân loại là nomophobic, và thêm 64% cho thấy những rủi ro đáng kể khi phát triển chứng ám ảnh. Trong số những sinh viên này, gần 80% cho biết họ kiểm tra điện thoại di động từ 35 lần trở lên mỗi ngày.

Nói tóm lại, rõ ràng đó là một nỗi ám ảnh về tỷ lệ lưu hành cao trong xã hội và nó dường như tiếp tục gia tăng. Thống kê chỉ ra rằng hầu hết người dùng có thể đã mắc chứng nomophobia mà không biết hoặc dễ bị ảnh hưởng. Sau đó, đáng để biết các triệu chứng, nguyên nhân và phương pháp điều trị của nó.

Vấn đề mô tả các triệu chứng của nomophobia

Nói về các triệu chứng của nomophobia là đặc biệt khó khăn, bởi vì, không giống như những nỗi ám ảnh khác, ngay cả gần đây nhất, không có thỏa thuận tập thể về ý nghĩa của nó. Một số tác giả khẳng định, ví dụ, nomophobia giống như một chứng rối loạn lo âu hơn là một nỗi ám ảnh và những người khác liên kết nó với các hành vi gây nghiện.

Lập danh mục và hiểu nó như một nỗi ám ảnh, nomophobia được đặc trưng bởi nỗi sợ hãi bị buộc tội và duy trì, quá mức và phi lý, mất điện thoại di động, để nó ở nhà, không có nó, hoặc tắt hoặc không có tín dụng, phủ sóng mạng hoặc của Internet Như trong những nỗi ám ảnh khác, người ta cũng sợ phải suy nghĩ hoặc nói về những khả năng này.

Được hiểu là một dẫn xuất của rối loạn lo âu tổng quát, nomophobia sẽ không được đặc trưng bởi nỗi sợ hãi mãnh liệt, nhưng bởi lo lắng, kích động, bồn chồn, căng thẳng và khó chịu liên tục và phóng đại trước các sự kiện tương tự được mô tả ở trên. Để được coi là lo lắng khái quát, vấn đề của điện thoại di động không phải là mối quan tâm duy nhất.

Bởi vì rối loạn ám ảnh và rối loạn lo âu tổng quát có các triệu chứng và dấu hiệu chung, chẳng hạn như khó tập trung hoặc ngủ, run, đổ mồ hôi, v.v., rất khó để phân biệt xem chúng là do một hoặc hình ảnh khác. Thậm chí có khả năng những gì xảy ra là nghiện điện thoại di động.

Từ quan điểm của nomophobia như một chứng nghiện, nó phải bao gồm các tiêu chí phụ thuộc, đó là sự khoan dung hoặc kiêng khem. Dung sai đề cập đến việc cần phải sử dụng điện thoại di động mỗi lần trong nhiều thời gian hơn và ở nhiều nơi hơn để đạt được hiệu quả mà nó tạo ra (sự yên tĩnh, cảm giác kết nối, v.v.).

Nó cũng đề cập đến việc không cảm thấy hài lòng khi sử dụng điện thoại di động với cùng số lượng đã tạo ra sự hài lòng trước đó. Theo quan điểm này, nomophobia sẽ bắt đầu khi sự phụ thuộc đủ cao để người đó không muốn rời khỏi điện thoại di động của mình bất cứ lúc nào, như thường được mô tả.

Kiêng cữ có liên quan đến những cảm giác đã trải qua khi bạn không có điện thoại di động hoặc bạn đang ở trong bất kỳ trường hợp nào khác đã được mô tả. Nó sẽ được coi là kiêng cả những cảm xúc khó chịu và các dấu hiệu thể chất, cũng như tìm kiếm một vật thay thế (ví dụ, điện thoại di động của người khác) để làm giảm bớt các hiệu ứng này.

Mỗi chất hoặc hành vi được coi là gây nghiện có hội chứng cai nghiện riêng được mô tả và, mặc dù chúng có thể có những điểm tương đồng, chúng khác nhau. Những người bảo vệ luận điểm của nomophobia như một chứng nghiện, chỉ ra rằng cảm giác sợ loại phobic hoặc lo lắng sẽ là hội chứng cai nghiện của chứng nghiện này.

Một lựa chọn cuối cùng, hòa giải hơn, sẽ ngụ ý rằng một số đối tượng hiện được chỉ định là người du mục phù hợp hơn trong mô tả ám ảnh, trong khi những người khác phù hợp hơn với chứng lo âu tổng quát và những người khác nghiện. Một số môn học có thể có hai hoặc tất cả các trường hợp này cùng một lúc.

Đây là những gì sẽ giải thích, đối với những người ủng hộ tiền đề này, rằng tỷ lệ mắc bệnh này là rất cao. Nhưng việc điều tra tình trạng này vẫn còn rất gần đây để có thể lọc đúng dữ liệu thu được. Nó sẽ là cần thiết để cải thiện các công cụ đo lường để đưa ra kết luận chính xác hơn.

Triệu chứng cơ bản của nomophobia

Mặc dù ở trên, một danh sách ngắn gọn các dấu hiệu và triệu chứng có thể được đưa ra xuất hiện ở hầu hết những người đã được phỏng vấn về nó. Người ta đã biết rằng không thể kết luận từ điều này nếu đó là một nỗi ám ảnh, lo lắng hoặc nghiện, nhưng nó phục vụ để xác định các tính năng chung.

Ngoài nỗi sợ đã được mô tả về việc mất điện thoại di động và các nỗi sợ liên quan khác, các đặc điểm quan trọng khác về mặt lâm sàng là việc sử dụng điện thoại quá mức hoặc bốc đồng, hoặc sử dụng nó như một sự bảo vệ (của những nỗi sợ hãi hoặc lo lắng xã hội khác, như giao tiếp). Nó cũng có thể được sử dụng như một đối tượng chuyển tiếp hoặc phản vật chất.

Khi được sử dụng như một vật thể gây ô nhiễm, người đó cảm thấy cần phải có nó trong tay, ngay cả khi anh ta không sử dụng nó, ví dụ như khi anh ta ngủ. Điều này có thể khiến anh ta xem xét nó một cách bắt buộc với ý tưởng rằng một tin nhắn hoặc một hình thức giao tiếp khác đã đến, mà anh ta không nhận ra nó.

Các triệu chứng rõ ràng nhất hoặc thường xuyên, nói chung, là lo lắng, thay đổi hô hấp, run, đổ mồ hôi, kích động, mất phương hướng và nhịp tim nhanh. Trong cực cảm xúc, các triệu chứng sẽ là trầm cảm, hoảng loạn, phụ thuộc, lòng tự trọng thấp và cảm giác cô đơn, trong số những người khác.

Những người trải qua các cuộc tấn công hoảng loạn có thể cảm thấy rằng điều tương tự xảy ra với cảm giác rằng điều gì đó tiêu cực sẽ xảy ra và sẽ không có sự trợ giúp của điện thoại di động. Trong trường hợp này, điện thoại di động thay thế việc được yêu thích, như một đối tượng chống lại sự sợ hãi của hầu hết các đối tượng với các cuộc tấn công hoảng loạn.

Điều này xảy ra, đối với hầu hết các phần, ở những nơi cấm sử dụng điện thoại di động, chẳng hạn như trong sân bay, bệnh viện hoặc nơi làm việc. Những người khác mắc chứng nomophobia cũng có thể cảm thấy lo lắng cao độ trong những trường hợp này, ngay cả khi họ không có những cơn hoảng loạn. Họ thậm chí có thể cố gắng phá vỡ các quy định của nơi này.

Rối loạn liên quan đến nomophobia

Một điều kiện liên quan đến đánh giá bắt buộc đã nói ở trên về điện thoại di động là cái gọi là Hội chứng rung ảo, trong đó người bệnh cảm thấy điện thoại di động rung, ngay cả khi không có nó; ví dụ như trong khi tắm Tuy nhiên, đây là tình trạng được báo cáo bởi tới 90% người dùng di động.

Nếu Hội chứng rung ảo xảy ra rất thường xuyên (cứ sau 2 tuần một lần) và gây ra mối lo ngại hoặc lo lắng cao độ, thì đó có thể được coi là một triệu chứng tiêu cực của bệnh nomophobia. Và nếu có ảo giác xúc giác khác, rối loạn tâm thần phải được loại trừ.

Các triệu chứng liên quan khác sẽ là những triệu chứng của "Hội chứng kết nối quá mức", trong đó việc sử dụng điện thoại di động làm giảm lượng tương tác mặt đối mặt. Hoặc căng thẳng kỹ thuật, nơi người bệnh có thể phát triển các rối loạn tâm trạng, chẳng hạn như trầm cảm, do sự cô lập được tạo ra bởi luôn luôn được kết nối với điện thoại di động.

Ngoài ra, nomophobia có thể bị làm trầm trọng thêm, đến hoặc hợp nhất thành một rối loạn lo âu xã hội, bởi các phương tiện giao tiếp mà thiết bị này cung cấp ở những người sợ phải giao tiếp. Và nó cũng có thể làm trầm trọng thêm, đến hoặc hợp nhất thành một rối loạn bởi nghiện Internet, cờ bạc, mua sắm, khiêu dâm, trong số những người khác.

Quyền truy cập không giới hạn mà điện thoại di động cung cấp cho tất cả các loại thông tin và giải trí có thể là chất xúc tác cho một số chứng nghiện được mô tả trước đây đối với nomophobia, chẳng hạn như nghiện các trò chơi video hoặc cybersex. Hoặc nó có thể phục vụ như một trung gian hòa giải cho những người nghiện làm việc, bởi vì điện thoại di động được trang bị cho việc này.

Các điều kiện khác như quá tải thông tin, được hiểu là tìm kiếm thông tin bắt buộc trên Internet, nghiện Facebook hoặc mạng xã hội, nghiện đấu giá hoặc chìm đắm trong thực tế ảo, có thể là ngòi nổ của một người du mục.

Nhưng nếu, trong bất kỳ điều kiện nào đã nói ở trên, nỗi sợ không có điện thoại di động chỉ xuất phát từ việc không thể thực hiện hành vi cưỡng chế hoặc gây nghiện (ví dụ: mất đấu giá trên Internet), thì nó sẽ không được coi là nghiện câu hỏi Từ đó, khó khăn trong việc phân loại.

Một điều kiện khác liên quan đến nomophobia là cái gọi là tội phạm mạng, bao gồm sự chần chừ từ việc sử dụng điện thoại di động, máy tính hoặc Internet. Người ta ước tính rằng chỉ riêng ở Hoa Kỳ, hoạt động không gian mạng tạo ra thiệt hại hơn 85 triệu đô la mỗi năm cho các công ty. Và điều này cũng mở rộng đến các trường cao đẳng và đại học.

Có thể thấy, hậu quả của nomophobia, hoặc kịch bản xung quanh nó, rất phức tạp, điều này gây khó khăn cho việc đo lường tác động của nó đối với xã hội như một rối loạn duy nhất và tách biệt với phần còn lại.

Chẩn đoán phân biệt

Các triệu chứng cơ bản của nomophobia, các triệu chứng và rối loạn liên quan đã được giải thích và thậm chí đã được làm rõ một số tác giả khác nhau về việc có nên coi nomophobia như một nỗi ám ảnh, lo lắng hay nghiện. Nó chỉ cần thiết để chỉ ra các rối loạn tương tự mà nó có thể bị nhầm lẫn.

Từ điểm trước, rõ ràng rằng nếu đối tượng có nghiện điểm đối với một yếu tố duy nhất có thể lấy được bằng thiết bị di động (ví dụ: kết nối với mạng xã hội), thì nó sẽ không được coi là nomophobia. Điều này đòi hỏi rằng nghiện là một vài hoặc tất cả các chức năng của điện thoại di động.

Một cách khác để phân biệt là nếu nghiện chỉ giới hạn ở việc sử dụng chức năng đó trong thiết bị di động hoặc nó có thể được thay thế bằng bất kỳ thiết bị nào khác. Ví dụ, một người có cờ bạc bệnh lý, có thể sử dụng điện thoại di động để đặt cược, nhưng cũng có thể làm điều đó trong sòng bạc hoặc trong các cuộc họp bí mật. Trong trường hợp đó, nó cũng sẽ không phải là nomophobia.

Autofobia, nỗi sợ hãi cô lập hoặc cô đơn phi lý (cũng bị bỏ qua hoặc không được yêu thương), có thể bị nhầm lẫn với nomophobia, trong khi nhiều người du mục nói rằng nỗi sợ không có điện thoại di động, xuất phát từ việc không muốn bị cô lập Và nhiều biểu hiện trầm cảm khi họ không nhận được tin nhắn hoặc cuộc gọi.

Sự khác biệt là những người mắc bệnh nomophobia có thể có công ty trực tiếp với ai đó và, thậm chí có, chỉ lo lắng về sự cô lập kỹ thuật số, đến mức bỏ bê các mối quan hệ xã hội thực sự. Nói cách khác, người du mục không lo lắng về việc ở một mình về thể chất, mà bị cô lập khỏi thế giới kỹ thuật số.

Cyberphobia, trái ngược với nomophobia, là nỗi sợ phi lý hoặc ác cảm nặng nề với máy tính hoặc công nghệ tiên tiến. Trong khi sự khác biệt là rõ ràng, nhiều người mắc chứng nomophobia, khi họ đạt đến mức quá tải cảm xúc cao thông qua việc sử dụng điện thoại di động, có thể gặp phải điều gì đó tương tự như cyberphobia. Nhưng nó không có hệ thống.

Cuối cùng, nếu bạn có các triệu chứng của nomophobia, nhưng bạn muốn phân biệt nếu nó giống với một nỗi ám ảnh hoặc nghiện, có thể đánh giá nó bằng các xét nghiệm thu được trên Internet. Bằng cách nhấp vào liên kết này, bạn có thể thực hiện kiểm tra tình trạng này được đánh giá là nỗi ám ảnh và trên liên kết này, dưới dạng nghiện.

Nguyên nhân

Các nguyên nhân của nomophobia rõ ràng là văn hóa. Chỉ có thể xảy ra trong môi trường mà công nghệ di động đã phát triển đủ để có ý nghĩa có điện thoại 24 giờ một ngày và truy cập thông tin và giải trí toàn cầu. Đó là một nỗi ám ảnh đòi hỏi một cộng đồng để tương tác.

Tuy nhiên, một số kinh nghiệm đau thương trong tiểu sử của người bị ảnh hưởng có thể hoạt động như những người kích hoạt danh nghĩa. Ví dụ, đã có một cuộc tấn công hoảng loạn và không có điện thoại di động trong tay để yêu cầu giúp đỡ, hoặc đã học muộn về một sự kiện xác định cho cuộc sống (chẳng hạn như cái chết của một thành viên gia đình) do thiếu điện thoại di động.

Như đã đề cập, có thể genesis ở các điều kiện khác, chẳng hạn như rối loạn lo âu tổng quát, rối loạn lo âu xã hội, ám ảnh sợ xã hội hoặc nghiện một số thành phần công nghệ.

Theo một nghiên cứu của cơ quan SecurEnvoy, thanh thiếu niên có khả năng mắc bệnh nomophobia cao nhất, tiếp theo là nhóm từ 25 đến 34 tuổi và sau đó là những người trên 55. Theo nghiên cứu này, họ được coi là những người dự đoán về lòng tự trọng thấp, tự khái niệm và hiệu quả của bản thân, tính hướng ngoại và tính bốc đồng rất cao hoặc rất thấp.

Nó cũng phổ biến cho những người gặp khó khăn trong việc trì hoãn phần thưởng và các đối tượng có nhu cầu trầm trọng hơn để tìm kiếm cảm giác. Nói tóm lại, nó là một tập hợp các nguyên nhân rất đa dạng, có thể xuất hiện ở các cấp độ khác nhau trong mỗi mức độ bị ảnh hưởng.

Điều trị

Do các mô tả gần đây về tình trạng này, có rất ít thông tin kết luận về điều trị thích hợp nhất là gì. Giống như trong những nỗi ám ảnh khác, sự kết hợp giữa điều trị dược lý với liệu pháp hành vi nhận thức có thể là lựa chọn tốt nhất. Nhưng có những lựa chọn thay thế khác.

Các chương trình cai nghiện kỹ thuật số đã tồn tại ở một số quốc gia, và tương tự như các trung tâm cai nghiện lạm dụng chất gây nghiện. Ở những trung tâm này, việc sử dụng các thiết bị điện tử như điện thoại di động và máy tính bị hạn chế hoàn toàn hoặc một phần. Đồng thời, các hoạt động được thực hiện để thúc đẩy thư giãn và tự kiểm soát.

Một số công ty cũng cung cấp các hoạt động ngoại khóa cho nhân viên của họ, tập trung vào cai nghiện kỹ thuật số, để giúp nhân viên của họ giảm bớt sự lo lắng khi liên tục kết nối với công nghệ. Điều này là phổ biến hơn trong các công ty hoặc vị trí yêu cầu sử dụng công nghệ liên tục.

Và người đó cũng có thể tự mình thực hiện cai nghiện kỹ thuật số, mặc dù sẽ cần nhiều ý chí hơn để đạt được nó. Sự thật là nếu việc cai nghiện này được thực hiện như một thói quen trong mỗi khoảng thời gian nhất định, nó có thể ngăn chặn sự xuất hiện của một người du mục hoặc giảm đến mức tối thiểu.

Bên cạnh những lợi ích rõ ràng cho việc kiểm soát bệnh nomophobia, cai nghiện kỹ thuật số cho phép cải thiện sức khỏe tâm thần và các mối quan hệ giữa các cá nhân, để tăng năng suất và tạo ra một tư thế nghỉ ngơi cho người bệnh. Một số chương trình có thể sử dụng hệ thống 12 bước của các hiệp hội như người nghiện rượu ẩn danh.

Trong khi xác định liệu nomophobia là một loại ám ảnh, lo lắng hoặc nghiện, sẽ có nhiều vùng màu xám liên quan đến cách tốt nhất để điều trị nó. Điều chắc chắn là nhu cầu hiện tại của xã hội rất cao và đó là lý do tại sao khoa học phải tiếp tục làm việc để đạt được một phản ứng hiệu quả.