6 loại cảm xúc cơ bản (Phân loại bằng hình ảnh)

Các loại cảm xúc cơ bản hiện diện trong con người là sợ hãi, giận dữ, ghê tởm, buồn bã, bất ngờ và niềm vui.

Cảm xúc là những trải nghiệm ý thức tương đối ngắn gọn đặc trưng bởi hoạt động tinh thần mãnh liệt và mức độ khoái cảm hoặc khó chịu cao. Cảm xúc thường đan xen với tâm trạng, khí chất, tính cách, khuynh hướng và động lực.

Một định nghĩa có thể là: "một trạng thái tâm lý phức tạp bao gồm ba thành phần riêng biệt: trải nghiệm chủ quan, phản ứng sinh lý và phản ứng hành vi hoặc biểu cảm".

Theo mô hình của Scherer, có năm yếu tố quan trọng của cảm xúc. Trải nghiệm cảm xúc đòi hỏi tất cả các quá trình này phải được phối hợp và đồng bộ hóa trong một khoảng thời gian ngắn, được thúc đẩy bởi các quy trình đánh giá.

• Đánh giá nhận thức: đánh giá các sự kiện và đối tượng.
• Triệu chứng cơ thể: thành phần sinh lý của trải nghiệm cảm xúc.
• Xu hướng hành động: thành phần tạo động lực cho việc chuẩn bị và định hướng phản ứng của động cơ.
• Biểu hiện: biểu hiện trên khuôn mặt và giọng nói hầu như luôn đi kèm với trạng thái cảm xúc để truyền đạt phản ứng và ý định của hành động.
• Cảm giác: trải nghiệm chủ quan của trạng thái cảm xúc một khi nó đã xảy ra.

Hiện nay, Tâm lý học cảm xúc đã chứng minh rằng cảm xúc là một phần cơ bản trong hạnh phúc của cá nhân. Ngoài ra, điều tích cực là mỗi lần có nhiều kỹ thuật được hoàn thiện để xử lý cảm xúc, để chúng hoàn thành mục tiêu thích nghi và chúng ta biết cách tận dụng tối đa chúng.

Tuy nhiên, anh luôn muốn giải quyết câu hỏi: có bao nhiêu loại cảm xúc và chúng là gì? Bài viết này sẽ giải quyết một cách tiếp cận cho câu hỏi này.

Cảm xúc là gì?

Theo Wenger, Jones và Jones (1962):

"Hầu hết mọi người nghĩ rằng họ biết cảm xúc là gì cho đến khi họ cố gắng xác định nó. Vào thời điểm đó, thực tế không ai có thể diễn đạt bằng lời »

Các tác giả đã đồng ý coi cảm xúc là một loại kinh nghiệm tình cảm ngắn gọn nhưng mãnh liệt và dẫn đến sự thay đổi trong các thành phần khác nhau của sinh vật được kết nối với nhau. Chúng xảy ra trước các sự kiện có tầm quan trọng đối với con người và hoạt động như một phản ứng thích nghi.

Phản ứng này có một sự phát triển theo thời gian đặc trưng bởi một khởi đầu, đỉnh cao và kết thúc. Theo cách này, nó được liên kết với một sự thay đổi trong hoạt động của Hệ thống thần kinh tự trị.

Dường như cảm xúc là một động lực để hành động và có thể được quan sát và đo lường (biểu hiện trên khuôn mặt, cử chỉ, kích hoạt cơ thể ...)

Họ để làm gì? Nguồn gốc của chúng là để duy trì các loài và điều chỉnh sự cân bằng của sinh vật. Nó là một phần của các cơ chế sinh tồn và hạnh phúc của cá nhân, vì nó tạo điều kiện cho mối quan hệ của họ với người khác, cho thấy sự nguy hiểm, giúp dễ dàng hơn để yêu cầu sự giúp đỡ từ người khác, v.v.

Cuối cùng lưu ý rằng bạn phải biết cách phân biệt giữa cảm xúc và cảm xúc.

Các loại cảm xúc là gì?

Các loại cảm xúc thường được định nghĩa theo thuật ngữ phổ quát (với rất ít sự thay đổi giữa các nền văn hóa) và hoàn toàn liên quan đến các hiện tượng sinh lý của sinh vật. Có ba cách chính để phân loại cảm xúc:

Phân loại thứ nguyên

Nó dựa trên ý tưởng rằng có một không gian cảm xúc có một số chiều nhất định, thường là lưỡng cực (hai chiều), nơi tất cả các trải nghiệm tình cảm tồn tại có thể được tổ chức.

Theo cách này, những cảm xúc khác nhau được đặt vòng tròn quanh hai trục trực giao. Kinh nghiệm trung lập sẽ được đặt ở trung tâm của các trục (Russell, 1980).

Hai kích thước lưỡng cực cơ bản sẽ là "hóa trị cảm" và "cường độ". Đầu tiên đề cập đến niềm vui so với sự không hài lòng và thứ hai là mức độ kích hoạt hoặc kích thích, các thái cực là kích hoạt cao so với kích hoạt thấp.

Do đó, có một điểm quan trọng, trong đó, tùy thuộc vào việc một bên trên hay bên dưới, trải nghiệm tình cảm được phân loại theo cực này hay cực khác.

Ví dụ, cảm xúc sợ hãi có thể được phân loại là kích hoạt cao và không hài lòng. Trong khi được thư giãn phù hợp với các cực, kích hoạt thấp và niềm vui. Mặt khác, điều ngạc nhiên sẽ là kích hoạt cao, nhưng hóa trị tình cảm trung tính.

Ưu điểm của cách phân loại các loại cảm xúc này là bạn có thể thấy các mối liên kết mà các trải nghiệm tình cảm khác nhau có thể có, mặc dù nó không phân tích cụ thể từng loại một trong những trải nghiệm đó.

Ở đây trọng tâm không phải là lập danh sách cảm xúc, mà là giải thích cách họ tổ chức và liên kết với nhau.

Nó đã được một lý thuyết chỉ trích vì không mô tả nhiều nhãn cảm xúc mà có nhiều bằng chứng thực nghiệm. Hơn nữa, người ta không biết liệu họ có thực sự phản ánh các chức năng não được lập trình về mặt sinh học hay không.

Phân loại thể loại

Theo truyền thống, nó đã được muốn tổ chức cảm xúc trong các thể loại khác nhau. Tuy nhiên, nghiên cứu vẫn tiếp tục và những gì được mong đợi là, khi kiến ​​thức tăng lên, các phân loại sẽ thay đổi.

Ngoài ra, cần phải nhớ rằng các rào cản giữa mỗi loại có thể xốp, dễ thấm và không hoàn toàn nghiêm ngặt (Damasio, 2003).

Do đó, không gian cảm xúc được coi là một tập hợp các đơn vị hoặc phạm trù cảm xúc được xác định rõ ràng và cụ thể, mỗi loại có những đặc điểm riêng biệt.

Nghĩa là, mỗi loại cảm xúc khác nhau về mức độ vận động và biểu hiện hành vi, cũng như các chức năng thích ứng mà chúng có (chức năng sinh học, giao tiếp xã hội, giải quyết các vấn đề đe dọa sự sống còn, v.v.). nội bộ của mỗi thể loại hoặc cảm xúc, thay vì cách chúng được liên kết với nhau.

Các loại cảm xúc phân loại điển hình được đề xuất bởi Ekman và Friesen (1975), và được gọi là "Sáu lớn" (sáu lớn). Họ là như sau:

1- Sợ hãi

Đó là một trong những cảm xúc được nghiên cứu nhiều nhất và đã tạo ra nhiều sự quan tâm hơn đối với các nhà nghiên cứu và nhà lý luận về Tâm lý học. Đó là một cảm xúc nảy sinh trước một mối nguy hiểm thực sự và hiện tại.

Nó được kích hoạt khi sức khỏe tinh thần hoặc thể chất của chúng ta bị đe dọa (nghĩ rằng một thiệt hại sẽ được nhận hoặc đang gặp nguy hiểm). Kích hoạt này nhằm cung cấp năng lượng cho cơ thể chạy trốn, hoặc đối mặt với nỗi sợ hãi theo một cách nào đó.

Đôi khi rất khó xác định đâu là tác nhân kích thích nỗi sợ hãi, bởi vì điều này có thể thay đổi rất nhiều. Do đó, bất kỳ kích thích nào cũng có thể tạo ra sự sợ hãi, mọi thứ đều phụ thuộc vào từng cá nhân. Một ví dụ về điều này là các trường hợp ám ảnh nhiều và đa dạng.

2-

Tình trạng thất vọng, phẫn nộ, tức giận, giận dữ, tức giận ... phát sinh từ cảm giác bị người khác xúc phạm hoặc khi họ làm hại người khác quan trọng đối với chúng ta. Phản ứng tức giận càng dữ dội thì thiệt hại càng vô cớ và vô lý, gây ra cảm giác hận thù và trả thù tạm thời.

Các tác nhân điển hình nhất là cảm thấy rằng chúng ta đã bị phản bội hoặc bị lừa dối, hoặc chúng ta không đạt được mục tiêu mong muốn mà chúng ta đã thấy rất gần. Tuy nhiên, nó có thể phát sinh từ hầu hết mọi kích thích.

Chức năng của nó là xã hội, tự bảo vệ và tự điều chỉnh. Có các kỹ thuật để kiểm soát sự tức giận và hung hăng.

3- Ghê tởm

Nó được trải nghiệm như một sự căng thẳng có mục tiêu tránh, chạy trốn hoặc từ chối một đối tượng hoặc kích thích nào đó tạo ra sự ghê tởm. Về phần sinh lý, nó tạo ra một phản ứng tương tự như buồn nôn.

Nó xuất phát từ việc tránh ăn thực phẩm trong điều kiện tồi tệ hoặc tình huống không lành mạnh, như một cơ chế sinh tồn vì điều này có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của cá nhân.

4- Nỗi buồn

Đó là một cảm xúc tiêu cực, nơi cá nhân thực hiện một quá trình định giá về một cái gì đó đã xảy ra với anh ta. Cụ thể, nó thường được kích hoạt bởi sự mất mát hoặc thất bại (thực tế hoặc được coi là có thể xảy ra) của một cái gì đó quan trọng đối với người đó.

Mất mát này có thể là vĩnh viễn hoặc tạm thời, và nó cũng có thể được trải nghiệm nếu một người khác quan trọng đối với chúng tôi cảm thấy tồi tệ.

Một cái gì đó nổi bật trong nỗi buồn là nó có thể được phản ánh trong hiện tại thông qua những ký ức của quá khứ và dự đoán về một tương lai.

Nỗi buồn phục vụ các mối quan hệ xã hội như một nhu cầu cần chú ý hoặc giúp đỡ để được hỗ trợ.

5- Bất ngờ

Đó là một cảm xúc trung tính, không tích cực cũng không tiêu cực. Nó xảy ra khi chúng ta đã dự đoán những gì sẽ xảy ra và, tuy nhiên, một cái gì đó khác nhau xảy ra theo một cách hoàn toàn bất ngờ. Nó cũng được xác định bởi sự xuất hiện của các kích thích không lường trước được.

Các sinh vật không hài lòng khi thất bại trong nhiệm vụ dự đoán thế giới bên ngoài và cố gắng giải thích cho chính mình những gì đã xảy ra. Sau khi phân tích thông tin bất ngờ, bạn phải xác định xem những điều không lường trước là cơ hội hay mối đe dọa.

Biểu hiện cơ thể điển hình là tê liệt, nhướn mày và mở miệng.

6- Niềm vui

Đó là một cảm xúc của hóa trị tích cực, bẩm sinh phát sinh từ rất sớm và dường như rất hữu ích để tăng cường mối quan hệ giữa cha mẹ và đứa trẻ. Do đó, cơ hội sống sót tăng lên.

Sau đó, Ekman và Cordaro (2011) đã sửa đổi nó thành: hạnh phúc, buồn, sợ hãi, giận dữ, khinh miệt, bất ngờ và ghê tởm.

Trong mỗi người, họ có thể có hóa trị tích cực, tiêu cực hoặc trung tính.

Các tác giả này cũng hy vọng rằng bằng chứng về sự tồn tại của những cảm xúc hóa trị tích cực sau đây sẽ được chứng minh: những thú vui cảm giác (thị giác, thính giác, xúc giác ...), thu hút, nhẹ nhõm, phấn khích (phản ứng mãnh liệt với sự mới lạ và thách thức), nhầm lẫn ( phản ứng với một cái gì đó không thể hiểu được, với sự kỳ lạ), thuốc lắc, "naches" (cảm giác làm cha, người chăm sóc hoặc giáo viên và chứng kiến ​​sự thành công hoặc tiến bộ của con cái họ) và dữ dội (cảm xúc nảy sinh khi đối mặt với thử thách khó khăn).

Họ cũng thêm nhiều cảm xúc khi đề xuất được điều tra thêm, chẳng hạn như: "Schadenfreude", một thuật ngữ tiếng Đức mô tả cảm xúc nảy sinh khi bạn biết rằng kẻ thù đã mất hoặc bị tổn thương. Hoặc "vui mừng" xảy ra khi những hành động bất ngờ của lòng tốt của con người được trải nghiệm.

Như chúng ta có thể thấy, phân loại cảm xúc là một quá trình phức tạp hơn nhiều so với nó có vẻ.

Phân loại cơ bản / phức tạp

Có một cách khác để phân loại cảm xúc của chúng ta, theo truyền thống được xem là cảm xúc cơ bản hoặc đơn giản và cảm xúc phức tạp hoặc thứ cấp.

- Cảm xúc chính hoặc cơ bản (đơn giản)

Chúng là những cảm xúc rời rạc, gây ra các kiểu phản ứng độc quyền cho từng trạng thái cảm xúc trong các tình huống hoặc các kích thích cụ thể. Các đặc điểm được tìm thấy trong loại cảm xúc này là (Dalai Lama & Ekman, 2008):

1. Biểu hiện trên khuôn mặt điển hình, đặc biệt và phổ quát.
2. Một sinh lý hoặc kích hoạt của sinh vật cũng đặc biệt.
3. Quá trình tự động đánh giá nhận thức của cảm xúc đó.
4. Có những sự kiện hoặc kích thích tạo ra cảm xúc là phổ quát.
5. Chúng xảy ra ở các loài linh trưởng khác nhau.
6. Nó bắt đầu rất nhanh.
7. Thời gian của nó là ngắn.
8. Nó xảy ra tự phát.
9. Nó có những suy nghĩ, ký ức và hình ảnh đặc trưng của mỗi người.
10. Họ được trải nghiệm một cách chủ quan bởi người.
11. Họ có một giai đoạn chịu lửa trong đó họ có xu hướng lọc dữ liệu môi trường hỗ trợ cảm xúc đó. Điều đó giải thích tại sao khi chúng ta ở trong một giai đoạn cảm xúc của nỗi buồn, chúng ta chú ý nhiều hơn đến các sự kiện tiêu cực, phù hợp với trạng thái của chúng ta.
12. Cảm xúc, tuy nhiên, có thể được kích hoạt bởi con người, tình huống, động vật ... nó không có hạn chế.
13. Cảm xúc có thể được kích hoạt và hành động xây dựng hoặc thích nghi hoặc, mang tính hủy diệt. Ví dụ, có những tình huống trong đó sự tức giận có thể thích nghi (xa lánh một cá nhân khác để tránh sự gây hấn tiếp theo) hoặc, ác cảm ("bùng nổ" hoặc giải phóng trong ai đó một sự thất vọng khi người đó không có gì để làm).

Theo Damasio, những cảm xúc chính có thể được phân loại là: bẩm sinh, được lập trình sẵn, không tự nguyện và đơn giản. Chúng được đi kèm với việc kích hoạt hệ thống limbic, chủ yếu là vỏ não trước và amygdala.

- Cảm xúc thứ cấp

Chúng là hỗn hợp bao gồm các cảm xúc chính khác nhau, và sẽ bao gồm các cảm xúc như tình yêu, sự tin tưởng, mối quan hệ, sự khinh miệt, sự sỉ nhục, hối hận, tội lỗi, v.v.

Theo Damasio, khi cá nhân sống và phát triển cảm xúc, những điều này trở nên phức tạp hơn, xuất hiện các trạng thái định giá của cảm xúc, cảm xúc, ký ức, kết nối giữa các loại đối tượng và tình huống hoặc cảm xúc chính.

Trong trường hợp này, các cấu trúc của hệ thống limbic không đủ để hỗ trợ sự phức tạp này, và vỏ não trước trán và somatosensory đóng một vai trò quan trọng.

- Phân loại khác

Sau đó, trong cuốn sách "Đi tìm Spinoza", Damasio đã tinh chỉnh thêm cách phân loại này:

- Cảm xúc nền: chúng rất cần thiết, nhưng không dễ thấy trong hành vi của chúng ta. Đó là sự khó chịu, căng thẳng, năng lượng, yên tĩnh ... mà chúng ta có thể hơi nắm bắt trong một người. Nó có thể được quan sát nếu một người cẩn thận nhìn vào các chuyển động của cơ thể, nét mặt, thái cực, ngữ điệu, âm điệu của giọng nói, v.v.

Những cảm xúc này là do các quá trình điều tiết khác nhau của cơ thể chúng ta như điều chỉnh trao đổi chất hoặc các tình huống bên ngoài mà chúng ta phải thích nghi. Sự nản lòng hoặc nhiệt tình, xảy ra trong một thời gian ngắn trong người, sẽ là những ví dụ về cảm xúc trong nền.

- Cảm xúc xã hội: chúng phức tạp hơn và liên quan đến sự xấu hổ, mặc cảm, coi thường, kiêu hãnh, ghen tị, ghen tị, biết ơn, ngưỡng mộ, phẫn nộ, cảm thông, v.v. Hiện tại các nhà nghiên cứu đang cố gắng gần đúng để nghiên cứu các cơ chế não chi phối loại cảm xúc này.

Làm thế nào để cảm xúc liên quan đến nhau?

Theo Damasio, cảm xúc được liên kết nhờ vào nguyên tắc lồng nhau: nó đề cập đến những cảm xúc đơn giản nhất được kết hợp với nhiều yếu tố khác nhau để tạo ra những cảm xúc phức tạp hơn, chẳng hạn như cảm xúc xã hội.

Theo cách đó, cảm xúc xã hội bao gồm một tập hợp các phản ứng điều tiết (cảm xúc nền) và các thành phần của cảm xúc chính trong các kết hợp khác nhau.