Hội chứng kẻ mạo danh là gì và làm thế nào để vượt qua nó?

Hội chứng kẻ mạo danh dựa trên việc không thể nội tâm hóa thành tích. Những loại tình huống này rất phổ biến và khoảng 70% mọi người đã trải qua nó một lúc nào đó.

Trên thực tế, loại cảm giác này đóng vai trò thích nghi và trong nhiều trường hợp, họ đóng góp những điều tích cực ở những người phải chịu đựng nó.

Tuy nhiên, đôi khi cảm giác không đủ tốt có thể trở thành mãn tính, ảnh hưởng tiêu cực đến trạng thái và chức năng của cá nhân. Điều này là phổ biến ở những người có lòng tự trọng thấp.

Đó là trong những trường hợp khi chúng ta nói về hội chứng kẻ mạo danh, nghĩa là không có khả năng cá nhân để chấp nhận những thành tựu và thành công.

Các đặc điểm của hội chứng này là gì, điều gì thúc đẩy sự xuất hiện của nó hoặc những gì nên làm khi đau khổ, là một số câu hỏi xuất hiện một cách dễ dàng khi cảm giác thuộc loại này.

Tiếp theo chúng tôi sẽ đưa ra các đặc điểm của hội chứng kẻ mạo danh để trả lời những câu hỏi này.

Đặc điểm của hội chứng kẻ mạo danh

Hội chứng kẻ mạo danh, còn được gọi là hiện tượng kẻ mạo danh hoặc hội chứng lừa đảo, là một hiện tượng tâm lý trong đó người bệnh không thể chấp nhận thành tích của họ.

Thuật ngữ này được đặt ra bởi các nhà tâm lý học Pauline Clance và Suzanne Imes, sau khi phản ánh loại thay đổi này ở những người khác nhau.

Những người mắc phải hội chứng này vẫn tin rằng họ là một kẻ lừa đảo, không xứng đáng với thành công mà họ đã đạt được và thua kém những người còn lại.

Trên thực tế, mặc dù tiếp xúc với bằng chứng bên ngoài cho thấy năng lực và kỹ năng tốt của họ, cá nhân vẫn kiên quyết thuyết phục rằng không có gì đạt được.

Các thử nghiệm về thành công hoặc giá trị cá nhân bị từ chối và được hiểu là may mắn thuần túy hoặc là kết quả của sự tình cờ.

Tương tự như vậy, những thành tựu đạt được được hiểu là khả năng cá nhân để khiến người khác tin rằng họ thông minh và có năng lực hơn thực tế.

Có thường xuyên không?

Những suy nghĩ về việc không đủ tốt hoặc có cảm giác rằng một người thực sự có ít kiến ​​thức hoặc không biết tất cả mọi thứ họ nghĩ rằng họ biết là một hiện tượng tương đối bình thường.

Trên thực tế, đôi khi bạn có thể nghĩ rằng những gì bạn đạt được cho đến nay không quá nhiều, rằng bạn chưa thực hiện được công đức thực sự quan trọng nào hoặc những người còn lại tốt hơn hoặc đạt được nhiều thành tích hơn bạn.

Và loại cảm giác và cảm giác này rất phổ biến ở mọi người và người ta ước tính rằng khoảng hai phần ba dân số trải qua điều đó tại một số thời điểm trong cuộc sống của họ.

Tuy nhiên, hội chứng kẻ mạo danh không đề cập đến việc thử nghiệm những cảm giác đơn giản này một cách thoáng qua.

Trong hội chứng kẻ mạo danh, niềm tin không được chuẩn bị, không thể đạt được và kém hơn người khác trở nên đáng chú ý hơn nhiều và trở thành mãn tính trong suy nghĩ của người đó.

Theo cách này, cá nhân tiếp tục diễn giải cuộc sống của mình theo một cách khác vĩnh viễn, trở nên không thể quy kết thành tích của chính mình.

Đúng là mức độ khác nhau của hội chứng này có thể được trải nghiệm. Tuy nhiên, trong mọi trường hợp, hội chứng kẻ mạo danh là sự thay đổi bình thường và lành mạnh của chức năng tâm lý.

Có phải là một bệnh tâm thần?

Hội chứng kẻ mạo danh cấu hình một sự thay đổi chức năng tâm lý trong đó suy nghĩ và cảm xúc bị thay đổi.

Tương tự như vậy, cảm giác không thể đạt được những điều tích cực, nghĩ rằng những gì đạt được trong suốt cuộc đời không có giá trị hoặc tin rằng việc thua kém người khác có thể ảnh hưởng đáng kể đến hành vi của cá nhân.

Tuy nhiên, hội chứng kẻ mạo danh không phải là một bệnh tâm thần được công nhận chính thức và không nằm trong số các điều kiện được mô tả trong Hướng dẫn chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần (DSM-V).

Thực tế này chủ yếu là do các bằng chứng khoa học chưa đầy đủ hiện đang có sẵn về hội chứng này.

Và, mặc dù thực tế là nhiều đặc điểm, yếu tố căn nguyên hoặc can thiệp điều trị đã được mô tả, nghiên cứu khoa học về hội chứng kẻ mạo danh ngày nay không đủ để phân loại nó là một bệnh.

Điều này rõ ràng không có nghĩa là hội chứng kẻ mạo danh không tồn tại hoặc là một khái niệm không hợp lệ.

Trên thực tế, hiện tượng này được mô tả trong nhiều cuốn sách và bài báo của các nhà tâm lý học và các nhà giáo dục từ các khu vực khác nhau trên thế giới.

Ai bị hội chứng kẻ mạo danh?

Hội chứng kẻ mạo danh có thể xuất hiện ở bất kỳ người nào và tại bất kỳ thời điểm quan trọng nào. Tuy nhiên, có những cá nhân có thể có nguy cơ cao hơn để phát triển hiện tượng kỳ dị này.

Ở nơi đầu tiên, khu vực mà hội chứng kẻ mạo danh thường xuất hiện với tỷ lệ phổ biến cao nhất là thị trường lao động.

Trên thực tế, ở hầu hết mọi người có xu hướng xuất hiện những suy nghĩ và cảm giác điển hình của hội chứng khi họ làm việc hoặc nắm giữ sự nghiệp hoặc sự nghiệp của họ.

So sánh với những người lao động còn lại, sự tương phản rằng có nhiều khái niệm chưa biết hoặc cạnh tranh lao động là những khía cạnh có thể thúc đẩy sự xuất hiện của những cảm giác điển hình của hội chứng kẻ mạo danh.

Nghịch lý thay, hội chứng này có xu hướng xuất hiện rất thường xuyên ở những người rất thành công trong các lĩnh vực khác nhau, đặc biệt là tại nơi làm việc và đã đạt được một số lượng lớn thành tích trong suốt cuộc đời của họ.

Cụ thể, hội chứng kẻ mạo danh đặc biệt phổ biến ở những phụ nữ thành công trong sự nghiệp. Vì lý do này, hầu hết các nghiên cứu về hiện tượng này đã được tiến hành ở dân số nữ, vì vậy tỷ lệ mắc hội chứng kẻ mạo danh ở nam giới là không rõ.

Nguyên nhân gây ra hội chứng?

Dù ở nơi làm việc hay ở bất kỳ nơi nào khác, cảm giác bất an thuộc về hội chứng kẻ mạo danh có thể ảnh hưởng đáng kể đến hành vi của cá nhân.

Năm mô hình hành vi được coi là đặc biệt phổ biến khi mọi người ở trong tình huống tạo ra sự không an toàn đã được mô tả. Đây là

1- Làm việc quá sức

Khi chúng tôi tin rằng những gì chúng tôi làm không có giá trị hoặc chúng tôi chưa bao giờ đạt được bất cứ điều gì thực sự có giá trị, chúng tôi cố gắng nhiều hơn bình thường.

Sự quá mức này có thể đi kèm với cảm giác lo lắng cao độ khi diễn giải rằng, dù có làm bao nhiêu đi chăng nữa, bạn sẽ không bao giờ biết đủ hoặc bạn sẽ không bao giờ đủ tốt.

Những người mắc hội chứng kẻ mạo danh có xu hướng chuẩn bị mọi thứ quá mức và, khi họ đạt được mục tiêu của mình, hãy xem xét rằng thành công là do họ làm việc chăm chỉ và không phải do phẩm chất hay công trạng của họ.

2- Ẩn suy nghĩ

Đây có lẽ là tác động khét tiếng nhất của sự bất an, bởi vì khi một người không tin vào những gì anh ta làm, anh ta thường miễn cưỡng chia sẻ nó với người khác.

Những người mắc hội chứng kẻ mạo danh có xu hướng không chia sẻ ý tưởng và suy nghĩ của họ vì sợ rằng những người còn lại sẽ khám phá ra họ biết ít hoặc họ bất tài đến mức nào.

3- Ấn tượng

Chúng ta càng không an toàn, chúng ta càng cần sự chấp thuận của người khác để thuyết phục bản thân rằng những gì chúng ta làm hoặc đã làm là đủ hoặc có giá trị.

Trong hội chứng kẻ mạo danh, các khía cạnh này trở nên lớn và cá nhân cần sự chấp thuận liên tục từ những người khác.

Trên thực tế, cá nhân không bao giờ thỏa mãn nhu cầu phê duyệt của mình vì đối với nhiều lời khen mà anh ta nhận được sẽ không bao giờ đủ để chấp nhận và chia sẻ.

Ngay cả khi các kích thích phê duyệt một năng lực hoặc thành tích cá nhân không phải là ý kiến ​​cá nhân mà là bằng chứng hoặc bằng chứng không thể bác bỏ, người mắc hội chứng kẻ mạo danh sẽ không thể giải thích nó như vậy.

4- Để lại mọi thứ cho giây phút cuối cùng

Một hiện tượng phổ biến khác xảy ra khi chúng ta không tự tin vào bản thân là tìm kiếm những lời bào chữa bên ngoài.

Theo cách này, nếu bạn không thử mọi thứ bạn có thể và không chuẩn bị trước, việc chứng minh những thất bại của bạn sẽ dễ dàng hơn.

Trong những trường hợp này, việc thực hiện một hoạt động không phù hợp hoặc không đạt được thành tựu mong đợi có thể được biện minh thông qua việc thiếu nỗ lực và sự đổ lỗi sẽ không hoàn toàn thuộc về năng lực cá nhân.

5- Không hoàn thiện mọi thứ

Sự thiếu tự tin cũng thúc đẩy rằng bạn không bao giờ có đủ tự tin để hoàn thành một điều.

Dù là hoạt động nào, cá nhân không tin tưởng vào những gì mình làm sẽ không có đủ đầu vào để nói rằng nhiệm vụ đã hoàn thành.

Tình trạng này thường rất phổ biến ở những người mắc hội chứng kẻ mạo danh, vì những người này có nhiều khó khăn trong việc phán quyết rằng một nhiệm vụ được thực hiện tốt, ngay cả khi những người khác nói như vậy.

Nguyên nhân

Hiện tại, dữ liệu có sẵn về hội chứng kẻ mạo danh là rất khan hiếm, vì vậy các ý kiến ​​dưới đây không nên được hiểu là độc nhất và không thể bác bỏ.

Trên thực tế, có nhiều yếu tố - chẳng hạn như kiểu di truyền hoặc tính cách - chưa được nghiên cứu và liên quan đến hội chứng kẻ mạo danh, vì vậy trong bài viết hiện tại chúng tôi không thể nhận xét về chúng.

Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là sự hiện diện của họ bị loại trừ trong sự phát triển của hội chứng hoặc thậm chí họ có thể đóng vai trò quan trọng.

Các nguyên nhân có liên quan nhiều nhất đến hội chứng kẻ mạo danh cho đến nay là các yếu tố môi trường và khía cạnh nhận thức.

Xem xét hồ sơ cá nhân được chia sẻ bởi nhiều cá nhân mắc hội chứng kẻ mạo danh, hậu quả cao mà các yếu tố môi trường có trong genesis của họ trở nên rõ ràng hơn.

Dân số có nguy cơ mắc hội chứng này mà chúng ta đã thảo luận trước đây là phụ nữ, trẻ và có thành tích cao và các mục tiêu nghề nghiệp.

Do đó, lịch sử học tập và kinh nghiệm sống của đối tượng có thể phát triển một vai trò quan trọng.

Theo nghĩa này, những người đã trải qua những lời chỉ trích quan trọng trong suốt thời thơ ấu và tuổi trẻ của họ, và đã trải qua những tình huống trong đó các nhân vật quan trọng như cha mẹ hoặc giáo viên hạ thấp kỹ năng, tính cách hoặc hành vi của họ, có thể dễ mắc hội chứng này .

Liên quan đến các khía cạnh nhận thức, người ta lập luận rằng cách mà con người nhận thức và đồng hóa thực tế có thể là một yếu tố quan trọng.

Do đó, những người mắc hội chứng kẻ mạo danh sẽ có xu hướng thực hiện các thành công và thất bại bên ngoài nhiều hơn.

Điều trị

Hội chứng kẻ mạo danh là một vấn đề có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến phúc lợi và cuộc sống hàng ngày của người đó, nhưng may mắn thay, có thể được điều trị đúng cách.

Để làm như vậy, thật thuận tiện để đi đến một nhà tâm lý học, người sẽ chịu trách nhiệm vạch ra một con đường quản lý để vượt qua những suy nghĩ tạo ra sự khó chịu và tạo ra nhận thức thay thế phù hợp hơn với thực tế và có lợi hơn cho cá nhân.

Liệu pháp tâm lý dường như có hiệu quả nhất đối với loại vấn đề này là liệu pháp nhận thức, nghĩa là dựa trên việc xác định, phân tích và tái cấu trúc suy nghĩ của con người.

Ngoài việc thực hiện liệu pháp tâm lý, cũng có một loạt các lời khuyên có thể hữu ích để giảm thiểu cường độ của hội chứng. Đây là

• Tìm hiểu về chủ đề: ghi chép và thu thập thông tin về hội chứng là bước đầu tiên phải được thực hiện.
• Nói về nó: chia sẻ cảm xúc, suy nghĩ và cảm xúc của bạn với người bạn tin tưởng rất có lợi, nó giúp bạn tải về mặt cảm xúc và cho phép bạn có được những quan điểm khác.
• Đừng từ chối hoặc bỏ qua lời khen hoặc chúc mừng.
• Chấp nhận rằng bạn không cần phải biết tất cả các câu trả lời: bạn phải nhận thức được rằng bạn có quyền giống như bất kỳ người nào khác để phạm sai lầm và phạm sai lầm.