19 thực phẩm để leo lên tiểu cầu (tự nhiên)

Có một loạt các thực phẩm để tăng tiểu cầu có thể đảo ngược xu hướng này, cải thiện chức năng của hệ thống miễn dịch và do đó chất lượng cuộc sống. Trong bài viết này tôi sẽ đề cập đến những người nổi bật nhất.

Số lượng tiểu cầu thấp hoặc hình ảnh lâm sàng được gọi là giảm tiểu cầu là một rối loạn sức khỏe trong đó máu có số lượng tiểu cầu thấp hơn bình thường.

Số lượng tiểu cầu bình thường ở một người khỏe mạnh dao động từ 150.000 đến 450.000 tiểu cầu trên mỗi microliter máu. Khi số lượng ít hơn 150.000 mỗi microliter, chẩn đoán giảm tiểu cầu được thực hiện.

Tiểu cầu là các tế bào máu nhỏ hơn can thiệp vào quá trình đông máu bằng cách hình thành các phích cắm. Họ hành động thông qua một quá trình gọi là tập hợp trong đó họ liên kết và ngăn ngừa mất máu. Tiểu cầu có thời gian bán hủy từ 5 đến 9 ngày tùy theo tình trạng sức khỏe của mỗi người.

Có ba nguyên nhân có thể gây giảm tiểu cầu:

Sự hiện diện của tiểu cầu trong lá lách do bệnh ung thư hoặc các điều kiện y tế nghiêm trọng ảnh hưởng đến gan. Điều này gây ra giảm tỷ lệ tiểu cầu trong máu.
Giảm tổng hợp tiểu cầu do ung thư máu, một số loại thiếu máu, nhiễm trùng do virus, tiếp xúc với các hợp chất độc hại, hóa trị liệu, tiêu thụ rượu trầm trọng và thiếu vitamin cần thiết như vitamin B12.
Tăng sự phá vỡ tiểu cầu do các bệnh tự miễn, phản ứng với thuốc, nhiễm trùng trong máu do vi khuẩn, các rối loạn như xuất huyết giảm tiểu cầu vô căn (ITP) và ban xuất huyết giảm tiểu cầu huyết khối (TTP).

Các dấu hiệu nhận biết về số lượng tiểu cầu thấp là vết bầm tím hoặc bầm tím dễ xuất hiện, chảy máu kéo dài, chảy máu tự phát từ màng nhầy như nướu, mất máu trong nước tiểu hoặc phân, và nổi mẩn trên da.

Phụ nữ có thể trải nghiệm dòng chảy kinh nguyệt phong phú khác thường. Cũng có thể là suy nhược hoặc mệt mỏi cực độ, khó chịu và miễn cưỡng.

Nếu có một nguyên nhân y tế, bệnh phải được điều trị để bình thường hóa tiểu cầu trong máu. Nếu không có bất thường tiềm ẩn, có thể tăng tiêu thụ các loại thực phẩm sau đây để thuận lợi cho việc tổng hợp tiểu cầu.

Thực phẩm có thể làm tăng tổng hợp tiểu cầu

1- Đu đủ

Cả đu đủ và lá của nó có thể giúp tăng số lượng tiểu cầu thấp trong một vài ngày. Năm 2009, các nhà khoa học của Viện Khoa học và Công nghệ châu Á tại Malaysia đã phát hiện ra rằng nước ép lá đu đủ có thể làm tăng tỷ lệ tiểu cầu ở những bệnh nhân được chẩn đoán mắc sốt xuất huyết.

Ăn đu đủ chín hoặc uống một ly nước ép đu đủ với một ít nước cốt chanh 2 hoặc 3 lần một ngày là một trong những cách tốt nhất để thêm loại quả này vào chế độ ăn uống của bạn.

Bạn cũng có thể nghiền nát một vài lá bằng cách sử dụng cối. Nên uống hai muỗng nước ép đắng này hai lần một ngày.

2- Cỏ lúa mì

Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Quốc tế về Dược phẩm và Khoa học Đời sống 2011, cỏ lúa mì có thể có lợi trong điều trị giảm tiểu cầu.

Trên thực tế, nó có thể tạo ra sự gia tăng đáng kể về huyết sắc tố, hồng cầu và bạch cầu.

Cỏ lúa mì là một nguồn diệp lục tuyệt vời, sắc tố thực vật màu xanh lá cây can thiệp vào quá trình quang hợp và có cấu trúc phân tử gần như bằng hemoglobin, một loại protein vận chuyển oxy trong máu người.

Nên uống ½ ly nước ép lúa mì mỗi ngày cùng với nước chanh.

3- Bí ngô

Bí ngô là một thực phẩm hữu ích khác để cải thiện số lượng tiểu cầu thấp. Nó rất giàu vitamin A, trong đó ủng hộ sự tổng hợp thích hợp của tiểu cầu. Nó cũng điều chỉnh các protein được sản xuất trong các tế bào, điều này rất quan trọng để tăng mức độ tiểu cầu.

Trong ly nước ép bí ngô tươi, thêm 1 muỗng cà phê mật ong và uống 2 hoặc 3 lần mỗi ngày. Bạn cũng có thể bao gồm bí đao trong chế độ ăn kiêng bằng cách ăn nhuyễn. Bí ngô nghiền có thể được sử dụng nhiều chế phẩm, cả ngọt (bánh tart, kẹo tự làm, v.v.) và mặn (súp, bánh, v.v.).

4- Rau bina

Loại rau này là một nguồn vitamin K tuyệt vời, được sử dụng để điều trị giảm tiểu cầu. Vitamin này rất cần thiết để thực hiện quá trình đông máu và giúp giảm nguy cơ chảy máu quá nhiều.

Bạn có thể đun sôi 4 hoặc 5 lá rau bina tươi trong 2 cốc nước trong vài phút. Để nguội, và trộn vào nửa ly nước ép cà chua. Uống 3 lần một ngày.

Ngoài ra, rau bina là một loại rau rất linh hoạt, có thể được tiêu thụ cả tươi và nấu chín trong các chất độn, nước sốt, vv

5- Nguồn thực phẩm vitamin C

Để tăng số lượng tiểu cầu trong máu, cần phải đáp ứng các yêu cầu của vitamin C hoặc axit ascorbic. Một nghiên cứu được công bố vào năm 1990 trên Tạp chí Huyết học Nhật Bản chỉ ra rằng vitamin C giúp cải thiện số lượng tiểu cầu.

Là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, vitamin C có tác dụng trung hòa stress oxy hóa gây ra bởi các gốc tự do dư thừa và có liên quan đến tổn thương tế bào. Cơ thể chúng ta cần 400 đến 2.000 mg vitamin C mỗi ngày, tùy thuộc vào độ tuổi và sức khỏe nói chung.

Các nguồn vitamin C tốt nhất là cam, chanh, cà chua, dưa, kiwi, rau bina, ớt và bông cải xanh. Trong trường hợp có được vitamin C thông qua bổ sung chế độ ăn uống, cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ.

6- ngỗng Ấn Độ

Một phương thuốc Ayurvedic phổ biến để tăng số lượng tiểu cầu là nho Ấn Độ, còn được gọi là amla. Vitamin C trong amla có thể kích thích tổng hợp tiểu cầu và hỗ trợ hệ thống miễn dịch.

Tiêu thụ 3 đến 4 quả nho khi bụng đói mỗi sáng. Cách khác, trộn 2 muỗng canh nước ép amla và mật ong. Nên uống 2 hoặc 3 lần một ngày và bạn có thể ăn nó trong mứt hoặc dưa chua tự làm.

7- Dầu mè

Dầu này thu được bằng cách giữ lạnh và rất phù hợp để tăng tỷ lệ tiểu cầu trong máu. Dầu mè có đặc tính kích thích sự hình thành tiểu cầu một cách tự nhiên.

Nhờ thành phần hóa học, dầu mè trung hòa các thiệt hại do các gốc tự do gây ra, ngăn ngừa sự phát triển của phản ứng viêm toàn thân và cải thiện lưu thông máu.

8- Củ cải đường

Ăn củ cải đường là một cách khác để tăng số lượng tiểu cầu. Nội dung của anthocyanin là những gì phân biệt củ cải với các loại rau khác. Các hợp chất này có nhiều hành động khác nhau, nhưng một trong những chức năng quan trọng nhất của chúng có liên quan đến khả năng ức chế quá trình oxy hóa tế bào.

Củ cải đường cũng ủng hộ cân bằng nội môi, nghĩa là cân bằng chất lỏng và chất điện giải trong máu và điều này tạo điều kiện cho sự hình thành tiểu cầu lớn hơn. Bạn có thể uống một thìa nước ép củ cải tươi ba lần một ngày.

Một lựa chọn khác là trộn ba muỗng nước ép củ cải đường vào một ly nước ép cà rốt và uống hai lần một ngày.

9-

Lựu là một loại trái cây hữu ích để điều trị số lượng tiểu cầu thấp. Màu đỏ đậm của nó là một dấu hiệu của hàm lượng sắt cao.

Trái cây có thể giúp chống lại giảm tiểu cầu với tiêu thụ thường xuyên. Nó có thể được ăn sống hoặc ở dạng nước ép.

Lựu cũng rất giàu vitamin giúp duy trì mức năng lượng ổn định. Nói chung, nên uống 150 ml (5 oz) nước ép lựu mỗi ngày trong 2 tuần.

10- Sữa

Sữa rất giàu canxi, có thể giúp cơ thể tái tạo số lượng tiểu cầu. Hàm lượng canxi hoạt động cùng với vitamin K và protein fibrinogen trong sữa.

Điều này làm tăng số lượng tiểu cầu và cải thiện khả năng hình thành cục máu đông. Thiếu canxi có thể dẫn đến cơ thể cần nhiều thời gian hơn trong việc hình thành cục máu đông, đặc biệt là khi nó bị chảy máu quá nhiều.

Ngoài sữa, bạn cũng có thể tiêu thụ phô mai, sữa chua và các sản phẩm từ sữa hữu cơ để giữ mức canxi ở mức tối ưu.

11- Thực phẩm giàu folate

Thiếu axit folic nghiêm trọng trong cơ thể có thể dẫn đến giảm tiểu cầu trong máu. Để chống lại hậu quả có thể xảy ra, bạn nên tuân theo chế độ ăn kiêng bao gồm thực phẩm giàu folate.

Vitamin B9 hoặc axit folic rất quan trọng đối với sự phân chia các tế bào khỏe mạnh trong cơ thể có thể là một yếu tố có lợi trong điều trị số lượng tiểu cầu thấp.

Một người trưởng thành khỏe mạnh nên tiêu thụ ít nhất 400 mg axit folic mỗi ngày như là một phần của chế độ ăn uống của họ. Một số thực phẩm giàu folate là măng tây, nước cam, rau bina và ngũ cốc tăng cường. Bạn có thể uống ít nhất 400 ml nước cam 2 đến 3 lần một ngày.

12- Thực phẩm nguồn protein nạc

Thực phẩm giàu protein nạc là nguồn tuyệt vời của kẽm và vitamin B12. Những chất dinh dưỡng này rất cần thiết để đảo ngược tác dụng của giảm tiểu cầu. Trong trường hợp giảm tiểu cầu trong cơ thể, nên áp dụng chế độ ăn kiêng bao gồm đủ lượng protein nạc như gà tây, gà và cá.

Hàu cũng được biết đến như một loại thực phẩm giàu kẽm và nên được đưa vào kế hoạch ăn kiêng nhằm tăng sản xuất tiểu cầu.

13- Dầu gan cá và dầu hạt lanh

Việc tiêu thụ dầu gan cá tuyết, hoặc dầu hạt lanh có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Nhiều rối loạn tự miễn là nguyên nhân chính của giảm tiểu cầu hoặc số lượng tiểu cầu thấp.

Những loại dầu này cũng giúp giảm viêm trong cơ thể, cũng như cải thiện lưu thông máu trên toàn cơ thể. Tuy nhiên, cần phải có biện pháp phòng ngừa vì chúng có thể hoạt động như thuốc chống đông máu.

14- Thực phẩm giàu vitamin A

Vitamin A rất cần thiết cho việc sản xuất tiểu cầu khỏe mạnh. Chất dinh dưỡng này cũng rất quan trọng cho sự hình thành protein trong cơ thể.

Một quy định protein lành mạnh giúp trong quá trình phân chia và phát triển tế bào. Đây là lý do tại sao điều quan trọng là tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin A để duy trì chức năng cơ thể bình thường.

Một số thực phẩm thuộc nhóm này là cà rốt, bí, cải xoăn và khoai lang. Bạn có thể uống 2-3 ly nước ép cà rốt mỗi ngày.

15- Thực phẩm giàu vitamin K

Nói chung, thực phẩm có hàm lượng calo cao được chỉ định để tăng sản xuất tiểu cầu trong máu. Vitamin K là một thành phần cần thiết giúp duy trì sự phát triển của tế bào ở mức tối ưu trong cơ thể.

Ăn trứng, gan và cải xoăn có thể rất có lợi để cố gắng có đủ lượng vitamin K trong cơ thể.

16- Tỏi

Tỏi cũng là một trong những thực phẩm được chỉ định để tăng tiểu cầu trong máu. Nó tránh sự kết hợp (liên kết) của các tiểu cầu với nhau, tránh sự tắc nghẽn của các mạch máu.

Tỏi cũng là một nguồn vitamin C mạnh khác và có thể đóng góp tới 71% lượng vitamin C hấp thụ hàng ngày trong một khẩu phần. Nó cũng hoạt động như một thuốc chống đông máu, vì vậy những người dùng thuốc chống đông máu hoặc bị thiếu máu nên cẩn thận với lượng thuốc của họ.

17- Cá và các loại hạt

Chúng là một nguồn axit béo omega-3 tuyệt vời có thể làm giảm viêm trong cơ thể. Điều này có hiệu quả đối với những người bị số lượng tiểu cầu thấp, vì thực phẩm chống viêm cho phép hệ thống miễn dịch hoạt động tốt hơn và có thể can thiệp vào việc sản xuất tiểu cầu thích hợp.

Axit béo omega-3 thậm chí có thể làm giảm huyết áp. Tuy nhiên, việc sử dụng nó phải được theo dõi cẩn thận.

18- Cà chua và quả mọng

Quả mọng, cà chua và các loại hạt là thực phẩm giàu chất chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa tăng cường hệ thống miễn dịch bằng cách trung hòa các tổn thương tế bào của các gốc tự do có hại.

Với đủ chất chống oxy hóa trong cơ thể, sự hình thành các gốc tự do trở nên chậm hơn và hệ thống miễn dịch có thể tập trung hành động của nó vào việc sửa chữa tế bào và ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh mãn tính.