Cách tập trung để học tập tốt hơn trong 9 bước hiệu quả
Bạn không thể học à Học cách tập trung để học bài kiểm tra là một trong những thói quen tốt nhất bạn có thể áp dụng; Bạn sẽ đạt điểm cao hơn và bạn cũng sẽ có nhiều thời gian rảnh hơn.
Trong bài viết này, tôi sẽ cố gắng mang đến cho bạn một chút ánh sáng bằng cách cung cấp cho bạn một hướng dẫn để làm việc từ một loạt các điểm là người hỗ trợ nghiên cứu hiệu quả.
Chỉ thông tin này mới khuyến khích bạn tập trung tốt hơn: để đạt được trạng thái tập trung tối ưu, phải mất khoảng 10 phút. Nếu bạn phá vỡ trạng thái đó, bạn sẽ phải bắt đầu từ 0 và cần thêm 10 phút để tập trung lại.
Nó giống như lái xe; Bạn cần bắt đầu từ cuộc diễu hành đầu tiên, trải qua lần thứ hai, thứ ba và thứ tư để đến lần thứ năm. Nhưng nếu bạn đột nhiên đi xuống từ thứ năm đến thứ nhất, bạn sẽ phải bắt đầu lại.
Hướng dẫn này có thể giúp bạn nếu bạn được khuyến khích quay lại học sau một thời gian không học, nếu bạn phải đối phó với một số lượng lớn đối tượng và bạn không có phương pháp mà bạn cảm thấy thoải mái hoặc nếu phương pháp bạn đang sử dụng Cho đến nay nó không hiệu quả như bạn muốn.
Sự thiếu hụt trong các kỹ năng tổ chức là một trong nhiều nguyên nhân dẫn đến kết quả học tập thấp hiện nay. Ngoài ra, chúng ta nên thêm chức năng kém của một hệ thống giáo dục không thúc đẩy hoặc đánh thức sự quan tâm của nhiều người trẻ.
Về mặt logic, nhiều nguyên nhân khác có thể được thêm vào, vì đây là một vấn đề rất phức tạp, nhưng mục tiêu của bài viết này không phải là để thực hiện một phân tích chi tiết về chủ đề này.
Mặt khác, tình trạng khủng hoảng kinh tế và thiếu việc làm mà chúng tôi thấy mình đang khuyến khích (hoặc thúc đẩy) nhiều người đã ngừng học tập nhiều năm trước để làm lại. Nếu đây là trường hợp của bạn, các bước mà chúng tôi cung cấp cho bạn dưới đây sẽ giúp bạn phục hồi thói quen.
Một kế hoạch tốt, một sự lựa chọn đầy đủ về không gian học tập, chăm sóc thức ăn và nghỉ ngơi, làm việc dựa trên một phương pháp có cấu trúc và tận hưởng cách thức là những trụ cột mà hướng dẫn này dựa trên.
Bạn cũng có thể quan tâm đến những thủ thuật này để nghiên cứu tốt hơn.
10 bước tập trung để học tập tốt hơn
1-Tổ chức và lập kế hoạch học tập của bạn
Bước đầu tiên để tăng hiệu quả học tập của bạn là tự tổ chức. Tìm hiểu mọi thứ liên quan đến các môn bạn sẽ được đánh giá vào: ngày thi, giáo trình có thể đánh giá, thư mục bạn có thể cần, các phần của môn học được giáo viên đánh dấu, v.v.
Hãy chắc chắn rằng bạn có tất cả các tài liệu cần thiết để nghiên cứu: ghi chú, sách, video, v.v. Nếu bạn đang thiếu một cái gì đó, hãy cố gắng đặt nó càng sớm càng tốt. Chuẩn bị tất cả các tài liệu sẽ giúp bạn tập trung vào nghiên cứu.
Một vấn đề rất thường gặp ở các sinh viên là sự dư thừa vật chất và chúng tôi dành một điểm sau đó.
Thời gian là một trong những chìa khóa cho một tổ chức tốt . Lập kế hoạch thực tế cả thời gian bạn sẽ dành cho nghiên cứu và tính toán gần đúng của chương trình nghị sự mà bạn có thể làm vào thời điểm đó. Nếu bạn quá tham vọng và bạn có những mục tiêu rất khó đạt được, cả động lực và sự tự tin của bạn trong phương pháp học tập sẽ bị suy giảm.
Điều quan trọng là khi chuẩn bị lịch của bạn, bạn phải tính đến khả năng các sự kiện không lường trước khiến bạn trì hoãn. Dự trữ, thường xuyên, thời gian để trang trải những sự kiện này. Nếu những sự kiện không lường trước này không xảy ra, bạn có thể sử dụng thời gian đó để xem lại nội dung, tiến về phía trước hoặc đơn giản là cho mình nghỉ ngơi.
Theo logic, nếu bạn để mọi thứ đến cùng, bạn sẽ không có thời gian để lập kế hoạch và tổ chức việc học của mình, ít hơn nhiều để giải quyết những điều không lường trước được ... vậy hãy làm
Trường hợp với giáo viên của bạn và không để nó cho đến phút cuối cùng!
2-Học ở một nơi thích hợp
Để tận dụng tối đa thời gian học tập của bạn, bạn sẽ cần tìm (và / hoặc thích nghi) nơi bạn sẽ làm việc. Một số đặc điểm mà nơi này phải có là:
Làm cho nó bình tĩnh, không có tiếng ồn hoặc phiền nhiễu.
Điều đó có không gian để có thể đặt tất cả các tài liệu bạn cần (ghi chú, sách, ghi chú, máy tính, v.v.).
Rằng nó có độ chiếu sáng tốt và nhiệt độ tốt: học trong điều kiện ánh sáng yếu và / hoặc điều hòa không khí thích sự xuất hiện sớm của sự mệt mỏi.
Có một chiếc ghế thoải mái: trong trường hợp ngồi với một tư thế không chính xác hoặc sử dụng một chiếc ghế không thoải mái, bạn có thể cảm thấy khó chịu ở lưng rất sớm.
Một cái gì đó chúng tôi cũng muốn giới thiệu là bạn mặc quần áo thoải mái khi bạn phải dành thời gian để học. Mặc quần bó sát bạn hoặc đi giày không thoải mái không phải là ý hay, vì bạn sẽ mất nhiều giờ để ngồi và những khó chịu đó sẽ lấy đi một phần năng lượng của bạn.
3-Kiểm soát các yếu tố gây mất tập trung
Điện thoại di động, chắc chắn là ngôi sao của những kẻ phân tâm. Các cuộc gọi và tin nhắn từ bạn bè, mọi người nói chuyện thông qua một trong nhiều nhóm WhatsApp bạn có, e-mail, thông báo từ các ứng dụng khác nhau, v.v. Nếu bạn muốn tập trung, hãy chấp nhận rằng điện thoại di động của bạn là kẻ thù của bạn.
Tắt điện thoại di động và để nó ở một nơi cách xa ghế của bạn, nơi bạn không với tới mà không đứng dậy và đi bộ vài mét. Điều này sẽ cung cấp cho bạn một vài giây để kiểm soát động lượng của bạn sẽ rất hữu ích cho bạn.
Nếu bạn làm việc với máy tính và điều đó luôn khiến bạn kết thúc trên Facebook, Twitter và các trang web khác làm mất thời gian học tập, chúng tôi khuyên bạn nên cài đặt chương trình chống phân tâm.
SelfControl là một trong những chương trình sẽ giúp bạn chống lại sự phiền nhiễu của mình với máy tính, vì nó chặn lối vào của bạn vào một số trang web và chương trình nhất định và bạn có thể tự chỉnh sửa danh sách phiền nhiễu.
Bạn phải tính đến mọi thứ khiến bạn mất tập trung, không chỉ trên thiết bị di động và Internet. Bạn có một con thú cưng và bạn chơi với cô ấy thay vì học? Bạn có học ở một nơi dễ khiến người khác ngắt lời bạn không? Phân tích những phiền nhiễu của bạn và di chuyển chúng ra khỏi bạn trong thời gian học tập của bạn.
4-Nghỉ giải lao thường xuyên
Sẽ hiệu quả hơn nhiều khi nghiên cứu 30 phút tập trung vào nhiệm vụ hơn là thực hiện trong 60 phút với sự chú ý thấp. Do đó, nếu bạn cần một vài phút nghỉ ngơi mỗi lần X, hãy dùng chúng. Đó là một khoản đầu tư và chất lượng học tập của bạn sẽ được tăng lên với tổng bảo mật.
Tất nhiên, không kéo dài một trong những lần nghỉ đến vô cùng. Nếu tại những thời điểm này bạn gặp khó khăn trong việc giữ sự chú ý của mình, hãy bắt đầu bằng cách nghỉ ngơi 5 phút sau mỗi 20 nghiên cứu và xem các khối nghiên cứu kéo dài khi bạn quen với nó.
5-Chọn vật liệu tốt
Như chúng tôi đã nhận xét ở một trong những điểm trước đây, nhiều học sinh có một vấn đề vượt quá các ghi chú: họ ghi chú - hoàn toàn - tất cả mọi thứ giáo viên nói, họ in các slide mà giáo viên đưa ra, họ tổng kết các bài đọc bổ sung, v.v.
Ở cực khác, có những người thiếu tài liệu: họ không ghi chép trong lớp và họ giới hạn việc học với mức tối thiểu (ví dụ, các slide mà giáo viên thể hiện trong lớp).
Chọn tốt tài liệu mà bạn sẽ sử dụng để nghiên cứu là một nhiệm vụ rất quan trọng. Cho dù cuối cùng bạn có quá nhiều tài liệu, hoặc nếu bạn có rất ít, hiệu quả của bạn sẽ bị suy giảm.
Mục tiêu là bạn có thông tin cần thiết để có được kiến thức tương ứng với từng môn học, không có nghĩa là bạn đào sâu đến mức phải mất rất nhiều thời gian và bạn phải loại bỏ nó sang chủ đề khác. Nếu bạn làm điều đó bởi vì bạn đam mê, hãy để nó trong một khoảng thời gian mà bạn có ít công việc hoặc học nó trong thời gian rảnh.
6-Sử dụng phương pháp của riêng bạn
Bản thân bạn phải khám phá đâu là phương pháp học phù hợp nhất với sở thích và nhu cầu của bạn. Đối với một số người, cách tốt nhất có thể là đọc hoặc gạch chân các ghi chú, trong khi đối với những người khác, có thể là tóm tắt, sơ đồ, bản đồ khái niệm, thuyết trình Power Point, v.v.
Hãy thử các phương pháp học tập khác nhau trong một thời gian và chọn một phương pháp phù hợp nhất với bạn mọi lúc. Tùy thuộc vào các đối tượng mà bạn đang phải đối mặt tại mỗi thời điểm, phương pháp này hay phương pháp khác sẽ hiệu quả hơn.
Tóm tắt và sơ đồ thường hoạt động tốt cho các đối tượng có nội dung lý thuyết cao mà bạn phải ghi nhớ (ví dụ: lịch sử), trong khi bản đồ khái niệm có thể hoạt động với nội dung thực tế hơn (ví dụ: tiếp thị).
7-Chăm sóc cơ thể của bạn
Một giấc ngủ ngon, một chế độ ăn uống tốt và một lối sống năng động là ba trụ cột sẽ đồng hành cùng bạn trong suốt cuộc đời. Sống với ba yếu tố này sẽ giúp bạn đạt được trạng thái hạnh phúc về cảm xúc.
Mệt mỏi là một kẻ thù lớn của sinh viên. Nếu bạn mệt mỏi, bạn sẽ dễ bị phân tâm và bạn sẽ khó có thể đồng hóa thông tin bạn đang làm việc. Một chế độ ăn uống cân bằng, hydrat hóa tốt (một chai nước trong khi bạn học sẽ không bao giờ làm tổn thương bạn) và 8 giờ nghỉ ngơi của bạn sẽ cho bạn một điểm cộng khi học tập.
Luyện tập thể dục thường xuyên sẽ cho phép bạn tập luyện cơ bắp, loại bỏ căng thẳng và đánh lạc hướng sự chú ý của bạn.
8-Nhu cầu, nhưng không vượt quá giới hạn của bạn
Nỗ lực, cam kết và sự kiên trì làm tăng cơ hội mà bạn sẽ thành công trong những gì bạn đề xuất. Có một mức độ cao về nhu cầu bản thân là tích cực, nhưng đừng quên rằng điều rất quan trọng là bạn thích đi đường.
Nếu bạn đặt ra cho mình những mục tiêu đòi hỏi khắt khe đến mức thực tế không thể đạt được và bạn quên tận hưởng, động lực của bạn sẽ bị phẫn nộ nhanh chóng và nhiệm vụ cuối cùng là không thể đạt được.
Vì vậy, khi bạn có được một trong những ngày mà tất cả chúng ta đều có nơi không có gì xuất hiện như chúng ta muốn, hãy nghỉ ngơi. Nếu bạn có một trong những ngày đó, hãy thư giãn và đừng cảm thấy tội lỗi. Nếu bạn đã theo một lịch trình tốt, bạn có thể dễ dàng phục hồi ngày nghỉ này .
9-Tìm mục của bạn
Khi các môn học bạn phải học đối phó với một số chủ đề mà bạn quan tâm, mọi thứ trở nên dễ dàng hơn nhiều đối với bạn. Khám phá niềm đam mê của bạn là gì và, khi bạn khám phá ra nó, hãy thực hiện nó mà không để bản thân được hướng dẫn bởi các vấn đề như cơ hội việc làm có những nghiên cứu nhất định hoặc mức lương bạn sẽ nhận được.
Thật không may, điều đó không phổ biến. Nhiều sinh viên, đặc biệt là trong giáo dục bắt buộc (nhưng cũng trong trường đại học) học với mục tiêu duy nhất là vượt qua một kỳ thi và nhận được một mức độ nhất định.
Nếu bạn không biết đam mê của mình là gì, đừng choáng ngợp. Không nhiều người may mắn có được nó rõ ràng. Một cái gì đó có thể hướng dẫn bạn là trả lời câu hỏi này: bạn sẽ làm công việc gì một cách tự nguyện?
Tuy nhiên, nhiều như bạn thích những gì bạn học, bạn sẽ luôn luôn trải qua những lúc bạn phải đối mặt với những môn học khó hoặc không thu hút quá nhiều, vì vậy bạn sẽ cần phải chuẩn bị và có phương pháp để đối phó với chúng.
Chín điểm đã được mô tả trong hướng dẫn này nhằm cung cấp cho bạn một định hướng để giúp bạn tạo ra phương pháp học tập của riêng mình. Mỗi người có một số sở thích và nhu cầu nhất định, vì vậy đối với một số người, điều đó có thể rất quan trọng, ví dụ, thực tế là ở một nơi yên tĩnh và không có tiếng ồn để nghiên cứu, trong khi đối với những người khác có thể không phải là một điểm liên quan.
Chúng tôi hy vọng rằng hướng dẫn này có thể giúp bạn đạt được mục tiêu học tập thành công. Và nếu bạn đã đọc bài viết này và đã bỏ lỡ một số điểm mà bạn cho là thú vị hoặc muốn giải thích kinh nghiệm của mình sau khi áp dụng các mẹo này, đừng ngần ngại viết cho chúng tôi trong phần "Nhận xét".
