Làm thế nào để có thêm kiên nhẫn: 7 lời khuyên thiết thực hiệu quả
Học cách kiên nhẫn hơn là điều quan trọng để có được kết quả tích cực trong cuộc sống, có sức khỏe thể chất và tinh thần và thậm chí là mối quan hệ giữa các cá nhân tốt.
Thế giới chúng ta đang sống và xã hội nơi chúng ta sinh ra không ngừng chuyển động, và không chờ đợi bất cứ điều gì hay bất cứ ai.
Đây là lý do tại sao đôi khi, để theo kịp xã hội, chúng ta cần có được những gì chúng ta mong đợi càng nhanh càng tốt. Và điều này, ngoài việc tạo ra sự lo lắng, không phải là thứ giúp chúng ta, vì nó khiến chúng ta mất kiên nhẫn, là sự chờ đợi khó khăn hơn và lâu hơn thực tế.
Họ nói rằng có kiên nhẫn là một đức tính tuyệt vời; và chắc chắn rằng trong nhiều trường hợp, bạn muốn sở hữu một chút bình tĩnh hơn để biết cách đối mặt với tình huống theo cách dễ chịu hơn.
Kiên nhẫn là gì?
Đó là một thuật ngữ mà chúng tôi đã rất nội tâm hóa, nhưng bạn có thể không bao giờ dừng lại để xác định.
Đã bao nhiêu lần vì sự bốc đồng mà bạn thu được ít hơn bạn mong đợi hoặc điều gì đó khác biệt? Đã bao nhiêu lần bạn cảm thấy rằng bạn tuyệt vọng vì bạn không nhận được tin tức về một cái gì đó hoặc ai đó? Không biết bạn, tôi mạo hiểm nói rằng trạng từ của bạn là: "nhiều" hoặc ít nhất, nhiều lần hơn bạn muốn.
Từ kiên nhẫn bắt nguồn từ chữ "Latin" trong tiếng Latin.
Đã đến lúc tiếng Latin là một phần trong ngôn ngữ của chúng ta, từ này đề cập đến khả năng của một cá nhân chịu được một tình huống nhất định mà không có sự căng thẳng hiện diện hoặc mất bình tĩnh. Vì vậy, chúng ta có thể nói rằng sự kiên nhẫn là một phẩm chất giúp chúng ta không đi vào trạng thái thay đổi.
Trong định nghĩa trước đây, có lẽ một trong những từ khóa sẽ là "chịu đựng", bởi vì khi cá nhân mệt mỏi chịu đựng một tình huống nào đó là khi sự kiên nhẫn bắt đầu suy giảm và chúng ta cảm thấy rằng chúng ta không thể bình tĩnh hơn với điều gì đó hoặc ai đó
Kiên nhẫn như bạn biết sẽ giữ một mối quan hệ rất tốt (cũng như trực tiếp) với hòa bình và bình tĩnh. Ngoài ra, một thái độ tích cực và một quan điểm trái ngược với sự không chắc chắn cũng có liên quan. Một triết lý sẽ bao gồm cụm từ "những gì phải có, sẽ là và nếu không, thì không nên".
Đó không phải là về việc thụ động, mà là cố gắng chịu trách nhiệm cho những gì chúng ta thực sự có thể kiểm soát.
Những người không thường là bệnh nhân, thường phải chịu đựng sự lo lắng và không khoan nhượng. Họ muốn mọi thứ ngay lập tức và không phải chờ đợi nó. Cũng nói thêm rằng thường không nỗ lực để có được mọi thứ, bởi vì đôi khi, sự kiên nhẫn cũng là nỗ lực liên kết, nhưng giống như mọi thứ, nỗ lực đó được đền đáp vào lúc đó chứ không phải khi chúng ta muốn. Một lần nữa nó là tốt để gợi ý ở cuối kiểm soát.
Là kiên nhẫn bị động?
Không hề. Câu trả lời là không.
Đừng nhầm lẫn việc kiên nhẫn với việc bị động (hoặc trong một biệt ngữ thông tục hơn là một "pasota"). Những người thực hiện và có thái độ thụ động, thường hành động trước cuộc sống một cách vô trách nhiệm, thiếu cam kết. Có một thái độ thụ động có nghĩa là không chịu trách nhiệm cho bất cứ điều gì bởi vì mọi thứ cho tôi như nhau.
Tuy nhiên, kiên nhẫn không bao hàm việc áp dụng thái độ thụ động đối với cuộc sống. Nó có thể liên quan đến việc học cách trôi chảy với các sự kiện chúng ta đang sống, nhưng luôn áp dụng thái độ có trách nhiệm với những gì chúng ta có thể làm trong sự kiện đó.
Ngoài ra, kiên nhẫn không chỉ có nghĩa là chờ đợi mà không buồn bã, mà còn cho mỗi thứ thời gian và có đủ sức mạnh để phấn đấu đạt được mục tiêu mà không đầu hàng.
Một ví dụ tốt có thể là chủ đề học thuật. Khi chúng ta được đào tạo ngoài việc có trách nhiệm và có thái độ tốt, cần phải kiên trì để thiết lập kiến thức lâu dài.
Là một bệnh nhân sinh ra hay được thực hiện?
Đúng là bản chất ngoại cảm của chúng ta và những đặc điểm tính cách mà chúng ta sinh ra có thể giúp chúng ta kiên nhẫn ít nhiều. Ở một số người có thể có xu hướng bẩm sinh là khoan dung và kiên nhẫn hơn những người khác.
Nhưng con người không chỉ là những gì chúng ta sinh ra mà còn bao gồm tất cả những trải nghiệm đang xảy ra và nuôi dưỡng trong suốt cuộc đời.
Nếu bạn là một người kiên nhẫn và bạn đang đọc bài viết này với hy vọng tìm ra một phương thuốc cho sự lo lắng của bạn gây ra bởi sự chờ đợi; Bạn thật may mắn vì tôi sẽ nói với bạn rằng sự kiên nhẫn có thể phát triển.
Kiên nhẫn có thể được hiểu là một thái độ, có thể được chấp nhận từng chút một trong cuộc sống. Nó là đủ để muốn phát triển nó và trao quyền cho nó để chúng ta có nhiều kiên nhẫn hơn bình thường.
Như tôi đã đề cập ở phần đầu của ấn phẩm, tôi sẽ cung cấp cho bạn một số mẹo để bạn có thể phát triển sự kiên nhẫn của mình và hưởng lợi từ việc biết cách chờ đợi mà không thay đổi hoặc từ bỏ.
7 lời khuyên để phát triển sự kiên nhẫn của bạn
Với những lời khuyên này, áp dụng chúng từng chút một, bạn có thể phát triển sự kiên nhẫn của mình. Hãy nhớ rằng giống như mọi thứ trong cuộc sống, điều này cần một thời gian; hơn nữa nếu bạn không bao giờ cố gắng kiên nhẫn hơn
Các quy trình và thay đổi cần sự nhất quán và thời gian để đạt được các mục tiêu được đề xuất.
1- Hiểu rằng bạn không thể kiểm soát mọi thứ
Bạn phải hiểu rằng bạn không có quyền thay đổi tình huống hoặc con người. Cố gắng kiểm soát những gì chúng ta không thể ảnh hưởng có thể rất bực bội.
Điều tốt là thay vì dành năng lượng để cố gắng kiểm soát và thay đổi mọi thứ, hãy sử dụng nó để chấp nhận rằng bạn không thể chịu trách nhiệm cho những gì nằm ngoài tầm với của bạn.
Có những tình huống trong cuộc sống trong đó không có biện pháp khắc phục và nhiệm vụ nào khác để chờ đợi. Vì vậy, hãy xem xét bản thân nếu nó thực sự có giá trị sử dụng nỗ lực để thay đổi tình hình ngay cả khi biết rằng điều này là không thể.
Nó cũng sẽ được khuyến khích để nhận thức được những gì thực sự làm bạn mất kiên nhẫn. Một cái gì đó giống như đưa ra một câu trả lời cho câu hỏi: "Tại sao bạn không thể chờ đợi?"
2- Hãy nhớ rằng mỗi quá trình bao gồm các quy trình con
Bạn phải lưu ý rằng mỗi quy trình cần có thời gian và mỗi quy trình có một số bước cần thiết để mọi thứ diễn ra chính xác. Nếu bạn cố gắng bỏ qua một số bước, bạn có nguy cơ rằng kết quả không tốt như bạn mong đợi hoặc cần thiết.
Thậm chí có những tình huống không thể nhảy từ bước này sang bước khác mà không trải qua các bước trung gian.
Thư giãn và dành thời gian cho từng bước. Đúng là đôi khi làm những việc được phân chia từ bên ngoài mang lại cho chúng ta cảm giác rằng sẽ mất nhiều thời gian, nhưng hãy tin tôi nếu tôi nói với bạn rằng nhiều lần quá trình sẽ ngắn hơn bạn tưởng tượng.
Cũng bận rộn, sẽ khiến bạn thư giãn một chút trước khi cảm thấy thiếu kiên nhẫn và khiến thời gian (dưới cảm giác của bạn) trôi qua nhanh hơn.
Einstein đã nói: "không có gì là tuyệt đối và mọi thứ đều tương đối".
3- Phân tích các tình huống trước đây khác mà bạn phải giữ bình tĩnh và kiên nhẫn
Lời khuyên này có thể giúp bạn đánh giá, dựa trên những kinh nghiệm khác, thái độ và thái độ nào để có trải nghiệm hiện tại.
Nếu trong các kinh nghiệm trước đây bạn kiên nhẫn, bạn có thể có được thông tin liên quan về cách xử lý tình huống xảy ra trong hiện tại.
Dựa trên kết quả thu được từ tình huống cũ đó, chúng ta có thể tìm thấy manh mối cho chúng ta biết cách làm mọi thứ trong một tình huống mới.
4- Một thái độ tích cực có thể giúp bạn đạt được mục tiêu của mình
Khi chúng ta có một thái độ tốt đối với cuộc sống, các tình huống được nhìn theo một cách khác. Nếu chúng ta lo lắng và nghĩ rằng mọi thứ sẽ đi sai, sự kiên nhẫn có thể không đứng về phía chúng ta.
Chúng ta phải tin tưởng rằng nếu chúng ta làm mọi thứ tốt nhất có thể, xác suất nhận được những gì chúng ta cần hoặc muốn là lớn hơn nếu chúng ta tuyệt vọng và có cái nhìn tiêu cực về cuộc sống.
Ngoài ra, khi chúng ta áp dụng một thái độ tích cực, điều này giúp chúng ta có cái nhìn ít thảm khốc hơn về những thất bại có thể xuất hiện.
Mặt khác, hãy nhớ rằng thái độ tích cực nên là tiền đề để không bỏ cuộc, vì vậy nếu bạn không đạt được kết quả như mong đợi, đừng nản lòng, bạn có thể thử lại.
5- Cho phép bản thân cho mình thời gian
Bạn sẽ thấy tò mò khi biết rằng hầu hết những người mà chúng ta thiếu kiên nhẫn nhất là chính chúng ta. Hãy cho bản thân thời gian để làm mọi thứ và học hỏi kinh nghiệm.
Chấp nhận một thái độ không khoan nhượng và thiếu tôn trọng đối với bản thân hoặc buộc bản thân phải làm những việc không đến một cách tự nhiên, không những nó sẽ không giúp bạn kiên nhẫn mà còn làm mất lòng tự trọng của bạn.
Mọi thứ đều cần thời gian của nó, giống như mỗi người cần trải qua một quá trình nhất định theo tốc độ của riêng họ. Và bạn không phải là một ngoại lệ.
Thật tốt khi trong hội đồng này, bạn cố gắng áp dụng nghệ thuật biết cách lắng nghe và hiểu bạn. Cho phép bản thân cảm nhận những cảm xúc bạn muốn, nhưng hãy nhớ rằng bạn có thể hướng dẫn họ giúp bạn xây dựng với những gì bạn muốn đạt được.
6- Thực hành thiền và học cách thở tốt hơn
Đó là một cách tốt để ngắt kết nối một thời gian khỏi thế giới chúng ta đang sống và kết nối với chính mình. Ngoài ra, sự thư giãn và yên bình mà bạn sẽ cảm thấy trong khi thiền có thể giúp bạn đối phó với những tình huống khiến bạn căng thẳng.
Ngoài việc thực hành thiền định và thư giãn, bạn có thể tiếp tục bận rộn với các nhiệm vụ khác không liên quan trực tiếp đến những gì bạn đang chờ đợi.
Điều này sẽ khiến bạn mất tập trung một chút và không làm mình kiệt sức bằng cách dành toàn bộ thời gian tập trung sự chú ý vào những gì bạn lo lắng hoặc cần phải đạt được.
Và những cách khác để bạn biết kiên nhẫn hơn?
