Làm thế nào để có bộ nhớ ảnh: 3 kỹ thuật tốt nhất
Bộ nhớ ảnh là khả năng ghi nhớ những thứ bạn nghe hoặc nhìn thấy ở mức độ chi tiết rất cao. Đó là một hiện tượng tri giác phổ biến hơn ở trẻ em và hiếm gặp ở người lớn. Đó là một hình ảnh của một vật thể hoặc hình mà sau khi được cảm nhận, có thể được chiếu và cảm nhận lại, trong một số trường hợp với độ trung thực của chi tiết, màu sắc và hình dạng.
Trong bài viết này tôi sẽ giải thích làm thế nào để có bộ nhớ ảnh từ 3 kỹ thuật, hai trong số chúng được sử dụng bởi các nhà vô địch ghi nhớ thế giới. Nếu bạn dành một ít thời gian để học các bài tập này, bạn có thể phát triển và cải thiện đáng kể khả năng ghi nhớ.
Bạn cũng có thể quan tâm đến các bài tập để phát triển sự sáng tạo hoặc các trò chơi để rèn luyện trí óc.
Ký ức ảnh là gì?
Bộ nhớ ảnh là khả năng ghi nhớ dữ liệu, sự kiện hoặc hình ảnh một cách nhanh chóng và hiệu quả, thông tin này được ghi nhớ rất lâu sau khi được xử lý. Nó có thể xảy ra một cách tự nhiên, tùy ý trên một bề mặt (ví dụ như giấy) hoặc hình dung với đôi mắt nhắm.
Khả năng của bộ nhớ này có một biến thể cá nhân lớn. Đó là, có những người có một năng lực tuyệt vời, trong khi hầu hết đều thiếu.
Mặt khác, hãy cẩn thận với phim Hollywood. Từ chúng bạn có thể nghĩ rằng bộ nhớ này là khả năng lưu giữ hình ảnh của bất cứ thứ gì bạn nhìn vào, như thể bộ não của bạn là một máy ảnh kỹ thuật số. Đây không phải là như thế, không xa.
Định nghĩa chính xác là "khả năng ghi nhớ thông tin hoặc hình ảnh trực quan rất chi tiết".
Làm thế nào bạn có thể nói nếu bạn có khả năng này?
Đặt một hình hoa hoặc một phong cảnh (ví dụ như một bức ảnh) trên nền giấy màu xám. Nếu bạn có khả năng này, khi bạn loại bỏ nó, bạn có thể mô tả hình ảnh, thậm chí vài phút sau khi xóa ảnh.
Ai có năng lực này? Nó có thể được phát triển?
Khả năng này hiếm khi được tìm thấy ở trẻ nhỏ và thậm chí ít hơn ở người lớn. Người ta tin rằng nếu bạn không được sinh ra với nó, bạn không thể phát triển.
Có thể nó không thể được phát triển ở mức độ chi tiết cao như các trường hợp đã biết, nhưng nếu ở cấp độ khác, mặc dù nó thấp hơn nhiều, nó sẽ là một sự khác biệt lớn so với đại đa số mọi người.
Do đó, theo tôi nếu nó có thể được phát triển, không đến một mức độ cao như những người được sinh ra với nó mà là một người đã cho là một bước đột phá. Đó là, bạn có thể không nhìn thấy trong tâm trí của mình hình ảnh, như trẻ em có thể. Nhưng bạn sẽ có thể nhớ các đối tượng của hình ảnh và có thể với sự phát triển của nơ-ron thần kinh, bạn sẽ có thể nhớ chi tiết của mình tốt hơn.
Nếu bạn có bộ nhớ này hoặc biết các kỹ thuật khác, vui lòng bình luận trong phần bình luận.
Một cái gì đó tương tự là hyperthymesia hoặc bộ nhớ tự truyện cao cấp. Đó là một hội chứng / hiện tượng khiến người bệnh nhớ mọi thứ anh ta đã làm trong một ngày với độ chính xác gần như hoàn hảo. Họ thậm chí có thể nhớ những gì họ đã làm vào một ngày đặc biệt của những năm trước.
Tất nhiên, nếu bạn không được sinh ra với điều kiện đó, bạn không thể có được nó. Những gì bạn có thể phát triển là trí nhớ ở một mức độ nhất định, nhưng bạn sẽ phải làm điều đó một cách có ý thức và nỗ lực.
Dù sao, những người có nó sẽ cảm thấy choáng ngợp vì họ có một dòng ký ức liên tục, vì vậy tốt nhất là bạn có thể gợi lên ký ức theo ý muốn, ngay cả khi nó liên quan đến nỗ lực và chi tiêu năng lượng.
Làm thế nào để phát triển trí nhớ chụp ảnh?
Sau đó, tôi sẽ dạy cho bạn 3 kỹ thuật và thêm để cải thiện trí nhớ chụp ảnh của bạn. Hãy nhớ rằng bạn cần dành thời gian và nỗ lực. Đó là một kỹ năng tâm lý và bạn phải rèn luyện nó, giống như bạn phải rèn luyện một kỹ năng thể chất, như tennis hoặc khiêu vũ.
Về phần tôi, tôi bắt đầu học cái đầu tiên và tôi thành thạo phần nào. Hai lần cuối tôi học được trong một thời gian ngắn và ngày nay mà không cần nỗ lực tôi có thể ghi nhớ các đối tượng của hình ảnh, danh sách hoặc số dài.
1-Phương pháp quân sự
Đây là kỹ thuật, cho đến bây giờ được biết, sẽ đưa bạn đến gần hơn với «siêu năng lực của máy ảnh tinh thần kỹ thuật số».
Bạn cần một căn phòng tối, một tờ giấy trắng và đèn / flexo.
Nó dựa trên việc tắt đèn và bật nó lên trong khi bạn nhìn vào tờ giấy. Khi đèn tắt, bạn sẽ có một hình ảnh của tờ giấy trong tâm trí bạn sẽ kéo dài vài giây. Người ta cho rằng bạn càng luyện tập nhiều thì nó sẽ càng kéo dài. Nếu bạn làm điều đó 15 phút mỗi ngày trong một tháng bạn sẽ thấy sự tiến bộ tuyệt vời.
Để thành công với kỹ thuật này, bạn sẽ phải đào tạo rất nhiều, có thể hơn hai tháng. Giống như rất khó để có được vóc dáng chỉ một tháng sau khi đến phòng tập thể dục, để rèn luyện tâm trí bạn cũng cần thời gian của bạn.
1-Chọn một căn phòng tối, không có phiền nhiễu và với đèn hoặc đèn có công tắc bạn có trong tầm tay.
2-Ngồi ở một vị trí thoải mái, nơi bạn có thể dễ dàng truy cập vào công tắc, mà không cần phải thức dậy. Cắt một không gian hình chữ nhật trên tờ giấy của bạn. Nó sẽ phải ở giữa và kích thước của một đoạn văn.
3-Đặt tờ giấy có lỗ hình chữ nhật vào một cuốn sách hoặc trên những gì bạn muốn ghi nhớ, để lỗ chỉ hiển thị một đoạn (hoặc bất cứ điều gì bạn muốn ghi nhớ).
Điều chỉnh khoảng cách đến cuốn sách để khi bạn mở mắt ra, bạn sẽ tự động tập trung vào các từ.
4-Tắt đèn và để mắt bạn điều chỉnh với bóng tối.
Bật đèn trong một giây và tắt lại.
Sau đó, bạn sẽ có một dấu ấn trong mắt bạn (thực ra là trong não của bạn) về những gì ở phía trước bạn, trong trường hợp này là đoạn văn bên trong hình chữ nhật.
Nó cũng có thể là một cái gì đó như thế này:
5-Khi dấu ấn đó biến mất, bật đèn trong một giây, trong khi bạn nhìn vào đoạn văn.
6-Lặp lại quy trình này cho đến khi bạn có thể nhớ từng từ của đoạn / hình ảnh theo đúng thứ tự.
Giả định rằng nếu bạn đã làm tốt, bạn sẽ có thể đọc đoạn văn hoặc xem hình ảnh trước đây trong hình chữ nhật. Chỉ lần này bạn sẽ đọc nó từ tâm trí của bạn.
Nếu nó gây đau đầu, hãy để nó.
2-Phương pháp Loci
Phương pháp này đã được sử dụng từ thời Đế chế La Mã vẫn tồn tại và hoạt động rất tốt vì nó dựa trên hình ảnh, có ý nghĩa đối với bộ não nhiều hơn là lời nói.
Nếu tôi nói từ "sân vận động" hoặc "sân bóng đá", bạn có thể tưởng tượng Bernabeu, Camp Nou, Aztec của Mexico hoặc bất kỳ nơi nào khác, nhưng tôi không nghĩ bạn có thể tưởng tượng ra từ được viết.
Kỹ thuật này dựa trên việc chuyển đổi thông tin thành hình ảnh và liên quan đến những hình ảnh đó với một vị trí thực tế mà bạn biết rõ. Bạn có thể thấy nó lạ nhưng nếu bạn trải qua tất cả các bước và thực hành, bạn sẽ hiểu nó và nó sẽ dễ dàng cho bạn.
1. Chọn một nơi / ngôi nhà
Chọn một nơi mà bạn có thể dễ dàng hình dung. Đó có thể là một công viên, căn phòng của bạn, ngôi nhà của bạn, một tượng đài, một quán bar ...
Đó phải là một nơi mà bạn biết rõ, bạn thường xuyên ghé thăm và càng nhiều chi tiết bạn có thể hình dung tốt hơn. Ví dụ, đối với tôi một nơi mà tôi có thể mô tả chi tiết ngôi nhà của tôi.
2. Chọn một tuyến đường
Bây giờ bạn đã chọn một địa điểm, bạn phải chọn một tuyến đường.
Ví dụ, đối với nhà tôi sẽ là: tôi đi qua cửa trước, đi qua phòng, tôi vào bếp, sau đó đến phòng đầu tiên, sau đó đến phòng thứ hai, sau đó đến phòng của tôi và kết thúc trong bếp.
Điều cần thiết là bạn phải biết rõ lộ trình và bạn làm nó tốt hơn bao nhiêu. Điều cũng cần thiết là bạn luôn luôn làm cùng một lộ trình. Chọn một điểm nhập cảnh và một trong những lối ra hoặc kết thúc.
3. Viết chi tiết đặc biệt
Nhắm mắt và hình dung vị trí / ngôi nhà của bạn. Hãy tưởng tượng bạn đang ở trong đó, bắt đầu từ điểm vào.
Bạn có thể thấy cửa ra vào, bạn thấy mình bước qua nó, bạn nhìn sang trái và sang phải. Bạn thấy gì Trong trường hợp của tôi, tôi thấy một cái móc khóa ở bên phải và một cái kệ bên trái.
Đi bộ tuyến đường của bạn và phân tích chi tiết của từng phòng hoặc từng nơi. Trong khi đó, hãy lưu ý những chi tiết đó. Càng nhiều chi tiết bạn có thể hình dung tốt hơn.
4. Bắt đầu liên quan
Bạn đã có địa điểm, tuyến đường của bạn và bạn đã hình dung tất cả các chi tiết có thể, đã hoàn thành tại điểm thoát.
Bây giờ, bạn sẽ phải lấy mọi chi tiết mà bạn đã liệt kê (bạn đã có thể viết nó ra một tờ) và liên hệ nó với một cái gì đó bạn muốn ghi nhớ.
Giả sử bạn muốn ghi nhớ danh sách mua sắm và bạn có: nước cam, bánh mì, thịt gà, khăn ăn.
Trong trường hợp của tôi, tôi sẽ lấy ví dụ con gà và tôi sẽ tạo mối quan hệ với cửa ra vào, trong trường hợp này là vòng chìa khóa. Ví dụ: Tôi tưởng tượng rằng con gà đang treo trên vòng chìa khóa và đang lén lút phóng đại, đến mức nó thu hút sự chú ý của hàng xóm.
Như bạn có thể thấy, mối quan hệ càng lố bịch, kỳ lạ, điên rồ hoặc cường điệu thì càng tốt bởi vì nó sẽ dễ nhớ cho bạn hơn. Nếu bạn làm một cái gì đó bình thường hoặc nhàm chán, có lẽ bạn không nhớ nó. Con người nhớ đến sự khác thường.
Sau đó, tôi sẽ lấy nước cam, bánh mì và khăn ăn và liên hệ chúng với các đối tượng khác trên tuyến đường của tôi. Sẽ rất khó có khả năng tôi sẽ quên họ nếu tôi đã thực hiện chúng một cách chính xác.
5. Đi đến nơi / nhà của bạn
Bây giờ bạn phải đến thăm nơi của bạn.
Trong trường hợp của tôi, ngay khi tôi bước vào, tôi sẽ thấy tiếng gà gáy ...
Sau đó, khi tôi đi dọc theo tuyến đường, tôi sẽ thấy các đối tượng khác.
6. Thực hành liên tục
Kỹ thuật này hoạt động rất tốt, mặc dù nó phải được thực hành liên tục.
Lúc đầu, nó tốn nhiều công sức hơn và bạn sẽ mất nhiều thời gian hơn để ghi nhớ các đồ vật, hình ảnh hoặc đồ vật nhưng thực tế nó trở nên gần như tự động.
Hạn chế là bạn phải đi qua toàn bộ tuyến đường để ghi nhớ các đối tượng, nhưng thực tế bạn làm điều đó trong vài giây.
Chuỗi 3 bộ nhớ
Giống như kỹ thuật trước đây, điều này sẽ không cho phép bạn có một dấu ấn của một hình ảnh trong tâm trí của bạn, nhưng nó sẽ cho phép bạn nhớ tất cả các đối tượng bạn muốn từ một hình ảnh.
Kỹ thuật này có nhiều ứng dụng hơn và có thể được phát triển theo cách phức tạp hơn. Tôi đã học nó từ Ramón Campayo, một nhà vô địch ghi nhớ thế giới.
1-Liên hệ số với một cái gì đó.
Bạn chỉ cần liên hệ một số với một cái gì đó (một đối tượng, một con vật, một người) mà bạn nhớ rõ.
Trong trường hợp của tôi, tôi đã liên hệ nó theo cách đó (hơn 4 năm trước và tôi vẫn còn nhớ nó):
1-trà
2-Ñú.
3.Amo (một ông chủ).
4-KAO (một cú đấm).
5.Ola.
6. Gấu
7.UFO (một UFO).
8. Tỏi
9. Đại lộ
10.Toro.
Sử dụng:
-Nếu bạn muốn ghi nhớ một số rất dài (20 số trở lên), bạn có thể thực hiện trong 1-2 phút. Một khi bạn có những con số liên quan đến sự vật, bạn tưởng tượng hoặc hình dung ra một phản ứng dây chuyền. Ví dụ: đối với số 67589:
Hình dung: một con gấu mà UFO bắt được. UFO bị đánh gục bởi một làn sóng tỏi khổng lồ mà một số loài chim cố gắng ăn. Câu chuyện càng vô lý và ngoạn mục thì càng tốt.
-Bạn cũng có thể ghi nhớ bất kỳ danh sách đối tượng nào, mặc dù trong trường hợp này bạn sẽ không cần mối quan hệ số đối tượng.
Ví dụ, để ghi nhớ danh sách này: chó, máy tính, bàn, bỏng ngô, xe hơi.
Bạn có thể hình dung: một con chó va chạm với một chiếc máy tính khổng lồ, rơi từ bàn xuống sàn đầy bỏng ngô. Cuối cùng, nó được điều khiển bởi một chiếc xe hơi.
-Nếu bạn muốn ghi nhớ một hình ảnh: bạn chỉ cần liên kết các đối tượng của hình ảnh với danh sách 1-10 của bạn.
1-Tea: hình dung một quả chanh tắm trong trà.
2-Ñú: bạn hình dung một người ăn cà chua khổng lồ.
3-Master: hình dung một chủ nhân của một ngôi nhà ném táo vào những người đi bộ trên đường ...
...
4-Cải thiện thói quen
Trí nhớ của bạn sẽ không chỉ phụ thuộc vào các kỹ thuật này, mà sẽ cải thiện ngay lập tức nếu bạn quan tâm đến chế độ ăn uống và thói quen của mình.
Điều quan trọng nhất là:
Thiền
Thiền cải thiện trí nhớ, thậm chí là của những giấc mơ.
Bằng cách thiền bạn đang rèn luyện tâm trí, bạn học cách nhận thức tốt hơn và nhận ra những gì xung quanh bạn. Nói tóm lại, nó cho phép bạn kiểm soát nhiều hơn những suy nghĩ của bạn. Trên thực tế, nó đã được chứng minh là tạo ra những thay đổi ở cấp độ tế bào thần kinh.
Ngủ
Ngủ là điều cần thiết để bạn củng cố những gì bạn đã học trong ngày. Trong thực tế người ta tin rằng giấc mơ có chức năng này.
Trong các thí nghiệm khác nhau, người ta đã chứng minh rằng những người không ngủ hoặc không ngủ hoàn toàn củng cố kiến thức tồi tệ hơn nhiều.
3-Bài tập
Vâng, tập thể dục cũng tốt cho trí nhớ, cả trực tiếp và gián tiếp.
Khi chơi thể thao, bạn tăng lưu thông máu và điều này khiến nhiều oxy đến não của bạn.
Một cái gì đó bạn có thể thử là tập thể dục sau khi học hoặc cố gắng ghi nhớ một cái gì đó.
Chia sẻ trên các mạng xã hội (đặt con trỏ lên hình ảnh)
Để hoàn thành
Tôi muốn bạn đưa ra ý kiến của mình nếu những kỹ thuật này đã được sử dụng, nếu bạn biết bất kỳ kỹ thuật nào đã phục vụ bạn hoặc bạn có thể đưa ra lời khuyên nào. Bằng cách đó độc giả có thể có nhiều ý kiến hơn.
Hãy nhớ rằng, thực hành và bạn sẽ nhận được kết quả tốt nhất. Đừng bỏ cuộc lần đầu tiên.
Bộ não phải được đào tạo, giống như bất kỳ cơ bắp nào.
